En ny studie visar att dryck på ekologisk rödbetssaft ökar din uthållighet och kan hjälpa dig att orka upp till 15 procent längre. Studien publicerades nyligen av det brittiska universitetet i magasinet Exeter’s School of Sports and Health.

 ”Vår studie är den första i sitt slag, och visar att nitratrik mat kan öka motionens uthållighet. Vi var förvånade av effekterna från rödbetssaften och dess påverkan på syreupptagningsförmågan, då liknande effekter inte kan uppnås genom andra kända livsmedel eller tillskott. ” säger studiens författare Andy Jones

Förutom för uthållighetsidrottare, så anser forskargruppen att dryck av rödbetssaft också kan hjälpa äldre personer eller personer som har hjärt-, respiratoriska eller metabola sjukdomar.

”Jag är också angelägen om att utforska relevansen av resultatet till de personer som lider av dålig kondition och som kanske kan använda kosttillskott för att sköta sina dagliga liv, sade Jones.

Source: Journal of Applied Physiology.
Title: Dietary nitrate supplementation enhances muscle contractile efficiency during knee-extensor exercise in humans.
Authors: Stephen Bailey, Jonathan Fulford, Anni Vanhatalo, Paul Winyard, Jamie Blackwell, Fred DiMenna, Daryl Wilkerson, Nigel Benjamin, and Andrew M. Jones.

LÄS MER…

Skolinspektionens flygande tillsyn av undervisningen i idrott och hälsa visar att bollspel dominerade starkt på lektionerna, medan det knappt förekom någon undervisning i hälsa.

Den 22 april granskade Skolinspektionen drygt 300 lektioner i idrott och hälsa i årskurs 7-9 på sammanlagt över 170 grundskolor runt om i Sverige. Inspektörerna kom oanmälda och tillsynen fokuserade på vilka aktiviteter som förekom under lektionerna, om lärarna var behöriga, elevernas närvaro och aktivt deltagande.

Tillsynen visade även att:

– Det fanns osäkerhet om elever som av läraren angavs som befriade verkligen hade formella beslut om befrielse från hela eller delar av ämnet.

– Det fanns en stor variation mellan skolorna i deltagandet på lektionen.

– Andelen lärare med utbildning för att bedriva undervisning i idrott och hälsa på de besökta lektionerna var 87 procent.

Läs mer: Skolinspektionen

LÄS MER…

Mjölk kan göras på vilka säd , frö och baljväxter som helst. Lägg dem i blöt och grodda i helst 3 dagar, detta för bästa näringsupptag. Testa gärna mjölk på basmatiris eller nötter.

Mjölk på basmati eller nötter:

Tag 1 del torra produkter (kom ihåg att volymen skall vara torr)
Blötlägg över natten men allra helst tre dagar med regelbundna sköljningar. Skölj en sista gång efter blotläggningens slut och tag 4 delar vatten (mot den torra volymen), 1-2 msk kallpressad olja (helst ekologisk kallpressad raps eller hampaolja eller avocadoolja). Tänk på att ta en olja som tål upphettning om du skall hetta upp mjölken. Smaksätt med en nypa havs- eller himalyasalt. Kör alla ingredienser i en mixer under lång tid (5-10 min), och häll sedan genom en sil (kan behövas om du använder fullkornsprodukter eller nötter). Häll på flaska och njut!

LÄS MER…

Soja framställs som ett  hälsosamt alternativ vid vegetarisk kosthållning samt som östrogenersättning för kvinnor med fertilitetsproblem. Sojan påstås även minska risk för cancer, då främst på grund av fytoöstrogenernas påverkan på östrogennivåerna i blodet. 

Det som sällan pointeras är baksidan av baksidan av hög eller långvarig användning av sojaprodukter och det faktum att sojaprodukter ökar risken för sköldkörtelsjukdom. Det är extra viktigt att inte ge soja till spädbarn och till de små barn som via sojan, får för höga östrogenhalter i blodet. I USA kommer barnen in i målbrottet innan 8 års ålder och senaste forskningen visar att 1% av flickorna kommer i puberteten redan innan 3 års ålder. Detta tillsammans med både ökad mängd fytoöstrogener och xenoöstrogener.

Dr Mike Fitzpatrick, är en miljö-forskare och fytoöstrogenforskare med fördjupade studier på soja, särskilt användning av av soja. Dr Fitzpatrick klargör att sojaprodukter kan ha en inverkan på både vuxna och spädbarn. Framför allt är hans teori att alla soja-tillverkare bör ta bort isoflavoner, dvs den del av sojaprodukter som fungerar som ett anti-thyroid läkemedel (dvs fungerar som medicinering mot en överaktiv sköldkörtel)

Forskare har konstaterat att de isoflavoner som fungerar som ett anti-thyroid läkemedel, även kan undertrycka sköldkörtelns funktion och orsaka eller förvärra hypotyreos. Soja är en fytoöstrogen och fungerar liknande hormon i våra kroppar, vilket gör det naturligt att det även påverkar balansen i sköldkörteln och hormonsystem. Hög konsumtion av sojaprodukter har dessutom påvisat sig orsaka struma.

(Anti-thyroid isoflavoner från soja: isolering, karakterisering och verkningsmekanismer, Divi RL, Chang HC, Doerge DR, Nationellt Centrum för toxikologisk forskning, Jefferson, AR 72079, USA , Biochem Pharmacol, 1997 november, 54:10, 1087-1096)

Isoflavoner tillhör flavonoiderna eller bioflavonoidfamiljen av kemikalier och betraktas som hormonstörande ämnen. Växter som fungerar som hormoner, stör det endokrina systemet. Ett exempel är hirs som innehåller höga halter av flavonoider och som är allmänt känd som problematiskt för sköldkörtelfunktionen. Flavonoider hämmar sköldkörteln peroxidas (TPO), som i sin tur stör sköldkörtelfunktion. 

I en brittisk studie med premenopausala kvinnor fick kvinnorna 60 gram sojaprotein per dag under en månad. Det konstaterades att det störde menstruationscykeln, men effekterna från isoflavoner fortsatte hela tre månader efter den avslutad behandlingen med soja. Isoflavoner är också känt att modifiera fertilitet och har negativa hälsoeffekter såsom infertilitet, sköldkörtelsjukdom eller leversjukdom hos våra djur.

Spädbarn som får i sig soja är särskilt utsatta att utveckla en autoimmun sjukdom i sköldkörteln sjukdom när de utsätts för hög och långvarig exponering av isoflavoner.

(Fort P, Moses N, Fasano M. Goldberg T, Lifshitz F Barnkliniken, North Shore University Hospital, Cornell University Medical College, Manhasset, New York 11030. J Am Coll Nutr, 1990 april, 09:02, 164-7)

Läs mer om fytoöstrogener, xenoöstrogener och isoflavoner!

blog.php?bid=1260
blog.php?bid=1254
blog.php?bid=1058
blog.php?bid=1058

Och om sojans inverkan vid cancer och behandling med cancermedicin:

blog.php?bid=1315

Källa: Thyroid-Info

LÄS MER…

The Daily Telegraph skrev redan 2007, om soja och den påverkan som soja kan ha vid tex cancer.  I artikeln varnades cancerpatienter att äta livsmedel rika på soja eftersom de kan påskynda tillväxten av tumörer.

Samma dag utfärdade Cancer Council NSW en varning gällande högt intag av soja och kosttillskott med soja för cancerpatienter och de personer som var i riskzonen för cancer.

Särskilt utsatta är de personer som lider av hormonberoende cancer, inkluderat bröst-och prostatacancer, vilket är de två vanligaste typerna av cancer i Australien. Även de som överlevt och blivit friska från cancer, råddes att undvika högt intag av soja. Sojaprodukterna kan dessutom försämra effekten från konventionella läkemedel vid behandling av cancer.

”Det finns tecken som tyder på att kvinnor med bröstcancer eller som tidigare haft bröstcancer, också bör vara försiktiga med sin konsumtion av stora mängder sojabaserade livsmedel eller fytoöstrogenrika tillskott,” skriver Cancer Council NSW

Soja finns i sojabönor, sojamjölk, tofu, tempeh och i en del bröd och halvfabrikat med sojaprotein. Fytoöstrogener efterliknar våra egna östrogener och kan av den anledningen, skapa oreda i kroppen. Tex kan sojans fytoöstrogener undertrycka det kvinnliga hormonet östrogen, vilket stör cancermedicinen Tamoxifen. Även män med prostatacancer har varnats för hög sojakonsumtion, eftersom fytoöstrogener kan imitera det manliga hormonet androgen.

Det bör doc k tilläggas att dessa rekommendationer gäller HÖGT intag av soja… men soja har som sagt även förknippats med fytoöstrogenernas påverkan på östrogenerna och det faktum att det påskyndar utvecklingen hos barn, så att de kommer i puberten innan 8 års ålder. Soja är även involverat i GMO-problemtiken.

Läs mer: The Daily Telegraph

LÄS MER…

Många amerikaner som tror att de har allergier mot mat, påvisar en ny metastudie som nyligen publicerades i Journal of American Medical Association.

Forskare från Stanford University undersökte 72 studier av födoämnesallergier och konstaterade att intresset för födoämnesallergier ökar. Det finns dock inga bevis på att födoämnesallergier blir vanligare, men sannolikt har mer än 1 till 2 procent av den amerikanska befolkningen, just denna problematik.

En av anledningarna till den växande osäkerheten inom området är att det är mindre lätt att diagnosera allergier, då den amerikanska sjukvården inte har en påtaglig skillnad mellan en ”verklig” allergi och en matintolerans.

En annan sak som jag tycker är viktig att lyfta in i diskussionen är hur miljögifter, GMO, tillsatser (natriumglutamat), kemikalier, socker och vete påverkar tarmslemhinnan. En skadad slemhinna i tarmen ger liknande symtom som en födoämnesintolerans. Även lektiner från tex bönor eller morötter kan påverka.

Läs mer om födoämnesallergier och födoämnestester:Kostkoll

Source: Journal of the American Medical Association
2010; 303(18):1848-1856
“Diagnosing and Managing Common Food Allergies: A Systematic Review”
Authors: Jennifer Schneider Chafen; Sydne Newberry; Marc Riedl; Dena Bravata; Margaret Maglione; Marika Suttorp; Vandana Sundaram; Neil Paige; Ali Towfigh; Benjamin Hulley; Paul Shekelle

LÄS MER…

En ny metanalys visar att ett ökat intag av lignaner (fytoöstrogener) kan minska en kvinnas risk för bröstcancer med cirka 15 procent,  då hon är i menopausen. Analysens resultat publicerades nyligen i American Journal of Clinical Nutrition och visade att det inte alls gav samma effekt på alla kvinnor, utan på just de kvinnor som var postmenopausala.

Metaanalysen var en dokumentation från 21 publicerade studier och visar att ett ökat lignanintag eller ökade nivåer av enterolakton eller enterodiol kan minska risk för bröstcancer, prostatacancer m.m.

Lignaner (fytoöstrogener som liknar östrogen) finns i livsmedel såsom nötter, bönor, jordnötter, råg, linfrö, sojabönor m.m. Lignaner och isoflavnoider är oerhört lika östrogen, vilket kan vara orsaken till att det påverkar just när kvinnan är i menopausen. Däremot, så bör det påpekas att barn och ungdomar kommer i puberteten snabbare, om de äter mycket lignan-rika livsmedel. Detta, tillsammans med högre halter xenoöstrogener , kan tex: orsaka inträde i puberteten redan innan 8 års ålder hos pojkar.

Source: American Journal of Clinical Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.3945/ajcn.2009.28573
”Meta-analyses of lignans and enterolignans in relation to breast cancer risk”
Authors: Katharina Buck, Aida Karina Zaineddin, Alina Vrieling, Jakob Linseisen, and Jenny Chang-Claude

LÄS MER…

En ny amerikansk studie visar att antocyaniner i tranbärsjuice endast har begränsad absorption och en låg biotillgänglighet, med att dessa nivåer kan vara tillräckliga för att skapa en hållbar, hälssam och gynnsam effekt i cellernas ämnesomsättning och genuttryck.

Tranbär innehåller en mängd olika antocyaniner (undergrupp av flavonoider), vilka är kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen från oxidativ stress.

Hälsofördelarna lyftes nyligen, då i samband med kärlskyddande effekter, men forskarna var överens om att studien, som nyligen publicerades i Journal of Nutrition, inte kan fastställa de föreningar som står för denna bioaktivitet.

Source: The Journal of Nutrition
Published online ahead of print: doi:10.3945/jn.109.117168
Title: Anthocyanins are Bioavailable in Humans following an Acute Dose of Cranberry Juice
Authors: P. E. Milbury, J. A. Vita, J. B. Blumberg

LÄS MER…

Jenmalm MC, Bjørksten B. Avdelningen för Hälsa och Miljö, Hälsofakulteten, Linköpings Universitet, Sverige

BAKGRUND: Exponering för allergener tidigt i livet påverkar utvecklingen av
allergen-specifik immunrespons. I djurförsök är utvecklingen av tolerans mot
proteiner nerförda i mage-tarm trakten och slemhinnan i respirationssystemet
beroende av ålder och genetisk bakgrund. Introduktion av komjölk hos barn är
associerat med en långsammare ökning och en lägre IgG antikroppreaktion mot
mjölk i tidig barndom. Långtidseffekterna är ännu inte undersökta och relationerna till
senare förekomst av atopiska sjukdommar är inte klar.

SYFTE: Syftet med studien var att undersöka antikropputvecklingen av IgG
undergrupper för beta-lactoglobulin i relation till tidig exponering för komjölk, atopisk
ärftlighet och utvecklingen av atopiska sjukdomar.

METOD: IgG undergrupper av antikroppar mot beta-lactoglobulin blev analyserat
med ELISA metoden vid födelsen, vid 6 och 18 mnd och vid 8 års ålder hos 96 barn
som följdes

RESULTAT: Nivåerna av antikroppar på IgG undergrupper mot beta-lactoglobulin
ökade kraftigt i tidig barndom och gick tillbaka upp mot 8 års ålder. Exponering för
komjölk de första 3 levnadsmånaderna blev associerat med höga nivåer av IgG
undergrupper av antikroppar mot beta-lactoglobulin upp till 8 års ålder, speciellt hos
barn där mor var atopisk.

Barn med atopiska symptom och känslighet mot allergener
hade ofta höga nivåer av IgG4 antikroppar mot beta-lactoglobulin vid 8 års ålder
även om de inte var exponerade för komjölk de första 3 levnadsmånaderna. Vidare
blev atopisk dermatit associerat med höga nivåer av IgG underklasser av antikroppar
mot beta-lactoglobulin i tidig barndom.

KONKLUSION: IgG undergrupper av antikroppnivåer mot mjölk stiger kraftigt i tidig
barndom, med speciellt höga nivåer hos barn med atopisk dermatit och går sedan
tillbaka. Exponering för komjölk i tidig barndom har långtidseffekt på den humorala
antigenspecifika responsen, något som indikerar mindre effektiva toleransfrämmande
mekanismer i tarmslemhinnan de första månaderna i livet.

Källa: Biotek Sverige

LÄS MER…

En ny amerikansk studie visar att Vitamin E kan minska risk för lungsjukdom. Långsiktigt och regelbundet användande av Vitamin E hos kvinnor, 45 år och äldre, minskade risken för kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) med cirka 10 procent oavsett om du var rökare eller icke-rökare.

Studien presenteras den här veckan, på ”American Thoracic Society International Conference” i New Orleans, och bygger på en studie från Cornell University och Brigham och Women’s Hospital. Resultatet visar att Vitamin E kan användas som en del i det  förebyggande arbete som finns för kvinnor med risk för KOL.

KOL orsakar hosta som producerar stora mängder av slem. En KOL-patient kan även uppleva ett väsande vid andning, känna andfåddhet och ett tryck över bröstet. US National Institutes of Health, skriver om att KOL är den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA, med ett sjukdomsantal på över 12 miljoner människor.

Vitamin E kan alltså påverka sjukdomen i positiv riktning, då främst eftersom Vitamin E kan verka som en antioxidant vid de inflammationer och skador som uppstår från fria radikaler vid sjukdomen. 

I studien står även att höga doser av E-vitamin kan öka risk för hjärtsvikt vilket innebär att rekommendationerna skall anpassas biokemiskt och i balans mellan för- och nackdelar.

Vitamin E finns i 8 olika former:
Tokoferoler, alfa
Tokoferoler, beta
Tokoferoler, gamma
Tokoferoler, delta
Tokotrienoler, alfa
Tokotrienoler, beta
Tokotrienoler, gamma
Tokotrienoler, delta

Källa: Foodnavigator.com

LÄS MER…

I min yogalärarutbildning ingår vissa skrivmoment och denna månad har jag valt att skriva om Karma Yoga. Tänkte att jag skulle dela det med er…

När yoga används som medicinsk, kallas det för Karma Yoga.  Karma bygger som ovan nämnt på osjälviskt handlande vilket innebär att personen istället ser sig själv som ett instrumentet som utför handlingar på ett osjälviskt sätt, snarare än för egen vinnings skull. För att genuin karma skall uppstå, så skall personen avstå från alla herrens frukter och därmed uppnå total självkännedom. En person som strävar efter karma behöver inte heller materialistiska saker eller pengar, eftersom Karma Yoga är detsamma som att avstå från den formen av välstånd, till förmån för ett inre välstånd, oberoende av pengar.

Ett fredligt sinne, en varm kropp och osjälvisk attityd, behövs för att tjäna mänskligheten. De som söker den vägen, bör leva i Karma Yogi, dvs bör vara fria från lust, girighet, egoism och vrede. Personen bör ha ett hjärta som fylls med längtan och kärlek inför tanken på att hjälpa sjuka, fattiga och hjälplösa. Att detta sedan är förknippad med värnande och vårdande av djur, natur och växande barn, ger bara ytterligare tyngd till det omaterialistiska tjänandet.

Om personen har spår av självupptagenhet, själviskhet eller girighet, så bör dessa elimineras omedelbart. Samma sak om personen söker berömmelse eller pengar, utan en positiv intention och på bekostnad av andra människor. Karma Yoga står för värme och förutsättningslös givmildhet, vilket gör egenskaper som girighet, avundsjuka och svartsjuka oerhört opassande, för att säga helt omöjliga. En svartsjuk eller girig person är således ingen yogi.

En Karma Yoga skall ödmjuk, fri från elakhet, snålhet, hårdhet, hat och/eller svartsjuka. Han bör se genom människors skal, för att se den godhet som varje människa har i sitt inre. Han bör vara en lågmäld, förlåtande person, med ett positivt språk och som visar respekt och ödmjukhet. En karma yoga använder inga elaka ord, hårda ord och använder opedagogiska, respektfulla toner i sitt språk. 

Karma Yoga står även för att våga, att ha mod och inte känna rädsla.  En Karma Yogi bör vara socialt begåvad, ha lätt för att läsa människor, vara lyhörd och han bör vara älskvärd, kärleksfull, nyfiken och alltid utvecklande. En Karma Yoga har utgår från att alla människor är lika värda, oavsett val av arbete, religion, hudfärg och kön. Inför de som har det svårt, känner en Karma Yoga, både kärlek, medlidande, barmhärtighet och tolerans på samma gång.

Karma Yoga renar hjärtat och ger en bred syn på livet, där helhet och samarbete är en självklarhet!

LÄS MER…

Vid allergi, så är det vanligt att du även reagerar mot andra ämnen, oavsett om de är släkt med varandra eller inte. Ett exempel är att de som är allergiska mot björkpollen, också kan reagera på stenfrukter, såsom äpple och päron. Allergiska reaktioner kan ge klåda, uppsvullnad, rinningar i ögonen m.m.

Andra exempel på korsreaktioner är (källa: Östergötlands landsting): 

Björk: hasselnöt, äpple, persika, körsbär, kiwi, valnöt, päron, mandel, plommon, rå potatis, morot

Gråbo: selleri, persilja, koriander, kamomill, morot, vitlök, curry, paprika, fänkål, solrosfrö, kummin, anis och andra korgblommiga växter

Gräs: Vete, tomat, melon
 
Ärtor: sojabönor, vitböna, jordnöt, linser, fänkål, guar, johannesbröd, dragant, kikärta, spritdrycker, lakrits
 
Persika
Aprikos, plommon, guave
 
Latex
Avokado, banan, kastanj, kiwi, nektarin, körsbär, plommon, benjaminfikus
 
Livshotande allergier kan uppstå från jordnötter, skaldjur, ägg, mjölk och fisk. Reaktioner kan även uppstå från livsmedel med histamin. Histaminallergi kan ge flertalet allergiska symtom: Läs mer om Histaminallergi

Andra ämnen som kan orsaka reaktioner, är tex vasoaktiva aminer som finns i avocado, citrusfrukter (även tyramin), jästa födoämnen och tomat. Se även upp med lecitiner i bönor, mögeltoxiner i hirs, kokosnötter, majs, nötter, sojabönor och spannmål samt tartrazin i juice. I korv finns både histamin, tyramin och natriumnitrat medan ost innehåller histamin, tyramin, fenyletylamin och mögeltoxiner.

Mögeltoxiner i nötter kan uppstå vid ekologisk odling, eftersom det inte används bekämpningsmedel mot möglet. Mögel och lektiner i bönor, kan försämra tarmmiljön och undviks allra enklast genom att du blötlägger nötterna/bönorna över natten i ljummet vatten. Gifterna och lektinerna släpper i vattnet. Samma sak med lätt rostning eller ångkokning. Om du reagerar på nötter som är oupphettade, men kan äta nötter som är tillagade, så beror det sannolikt på att det har en intolerans mot lektiner, snarare än att du är allergisk mot själva nöten.

LÄS MER…

Minskad nedbrytning av histamin anses vara relaterad till IgE-överkänslighet som orsakas av histamin. Atopiska eksem (AE) kan vara mycket komplicerade, med skov som utlöses av IgE-medierad allergi mot olika sorters födoämnen. I en undergrupp av patienter med atopiska eksem visade allergitesterna på ett negativt provsvar, detta trots att patienterna rapporterade en försämring av sina atopiska eksem, när de åt vissa födoämnen. Reaktionerna liknade de som uppstår vid en histaminintolerans (HIT), men styrkes alltså ej av provsvaret.

En ny studie visar att högre mängd histaminplasma i kombination med minskad nedbrytningskapacitet av histamin kan påverka det kliniska förloppet hos patienter med atopiska eksem (AE). Histamin finns i eller frisätts av olika livsmedel såsom alkokol, ananas, aubergine, jordgubbar, kakao, lax, makrill, ost, sill, skaldjur, spenat, spannmål, tonfisk, vin, äggvita och öl.

Histamin tillverkas dessutom när vi blir bitna av en mygga, för att döda bakterierna i myggans saliv och därmed minska infektionsrisken. Födoämnen som frisätter histamin kan ge överkänslighetsreaktioner såsom huvudvärk, klåda och diarre.

Läs hela studien: Jacionline
Läs mer om Histamin: Pycnogenol

LÄS MER…

Fria radikaler finns naturligt i våra kroppar, men i stora mängder, så verkar de destruktivt i flertalet kemiska reaktioner, såsom när te x: lipider (oljor) reagerar med syre. Detta kan skada DNA, cellmembraner och vårt kollagen. Många sjukdomar är dessutom förknippade med fria radikaler, och då i synnerhet hjärtsjukdomar, cancer och åldrande.

Inflammation kännetecknas av rodnad, svullnad, smärta och vanligt förekommande i flertalet sjukdomsprocesser. Allergier är en form av inflammation som uppstår till följd av överkänslighet mot olika ämnen.

Pycnogenol (tallbarksextraxt) förhindrar frigivningen av allergiska mediatorer såsom histamin. Histamin finns i tex ost, men är även en kroppsegen aminoförening som ingår i immunförsvaret. Histaminet finns i kroppens vävnader och utlöses när en allergen kommer in i kroppen. Denna reaktion orsakar snuva, täppt näsa, klåda och andra allergiska reaktioner.

Pycnogenol kan…

– förbättra cirkulationen
– stärka blodkärl, artärer och vener
– förbättra motståndskraft mot blåmärken och stroke
– ge förbättrad syn 
– vara effektiv vid restless leg syndrome, åderbråck, impotens, inre blödningar, överdriven menstruation, hemorrojder och ödem 
– förbättra hudens mjukhet och elasticitet
– skydda mot skador från UV-ljus 
– effektiv för torr hud, sjukdomar tandköttet och inflammation i mag-tarmkanalen 
– förhindra åderförkalkning
– minska koagulation järnfunktion
– skydda hjärncellerna (då pycnogenol passerar lätt blod-hjärnbarriären)
– förbättra minnet
– vara effektivt vid jetlag, trötthet och stress
– förbättra styrka och flexibilitet
– minska inflammation vid artrit
– minska allergier
– minska matöverkänslighet 
– minska utbrotte av kroniska virus som herpes 
– vara effektiv vid hösnuva och astma

Källa: Dr. Michels
Läs mer om Histamin samt i vilka livsmedel du finner histamin: Histamin-källor

LÄS MER…