Föreläsning om hormoner och signalsubstanser med Nilla Gunnarsson och Zarah Öberg

2022 maj > torsdag, maj-26-2022


Tid och datum: 11 juni 15.00-17.00
Plats: Zoom
Pris: 395 kronor
(betalas vid bokning)
Anmälan: tidsbokning@zarahssida.se

Nilla och Zarah berättar om hur du bäst kan balansera upp dina hormoner och signalsubstanser på naturlig väg, med hälsosam livsstil, näring och örter. Föreläsningen avslutas med en frågestund.  

Nilla Gunnarsson
är en uppskattad författare, kost- och näringsrådgivare och coach.
Nilla har en bakgrund som kock och pedagog, och driver www.nillaskitchen.se där hon inspirerar med hälsosamma tips och recept, och tar emot kunder för kostrådgivning.

Zarah Öberg är utbildad hälso- och medicinjournalist, naturläkare, näringsterapeut, örtmedicinare, kostrådgivare och hälsopedagog.
Zarah har även mångårig skolmedicinsk utbildning inom medicin, driver en funktionsmedicinsk mottagning och brinner för att sprida kunskap via sin hemsida: www.zarahssida.se.

Nilla Gunnarsson
www.nillaskitchen.com
Zarah Öberg
www.zarahssida.se

Provtagning på provtagningscentral

2022 maj > fredag, maj-20-2022

From maj 2022 erbjuder vi provtagning på följande orter:

Provtagning finns i:

Skövde
Järva Spånga
Kista Stockholm
Lidköping
Rinkeby Spånga
Spånga
Stockholm City
Eskilstuna Mälarsjukhuset
Borås Södra Älvsborgs Sjukhus
Drottninggatan Stockholm
Alvik Bromma
Sunderby Sjukhus Luleå
Malmö Ringen
Stockholm Drottningatan
Västerås
Tideliusgatan Stockholm
Gärdet Stockholm
Lidköping
Hötorget Stockholm
Uppsala, Hägersten
Döbelnsgatan Stockholm
Hötorget Stockholm
Liljeholmen Stockholm
Fleminggatan Stockholm
Malmö MAS
Odenplan Stockholm
Skärholmen
Östermalmsgatan Stockholm
Sibyllegatan Stockholm
Hälla Västerås
Hantverkargatan Stockholm
Vällingby
Upplands Väsby
Älvsjö
Skövde
Göteborg
Surbrunnsgatan Stockholm
Rönninge
Sankt Göransplan
Grevgatan Stockholm
Lund
Tumba
Kungälv
Sophiahemmet
Nygatan Södertälje
Haga Göteborg
Bromma och Brommaplan
Tallhöjdsvägen Södertälje
Hässelby Torg
Helsingborgs lasarett
Hisingen Göteborg
Nyköpings lasarett
Centralsjukhuset Kristansstad
Kullbergska sjukhuset
Hässleholm
Carlanderska sjukhuset
Trelleborg
Skaraborgs sjukhus Falköping
Ystad
Huvudsta Solna
Almedal Göteborg
Sabbatsbergs sjukhus
Angered
Jakobsbergs sjukhus,


Blodprov sker enligt följande lista.

ANCA (MPO) Anti neutrofila cytoplasma-antikroppar
ANCA (PR3) Capture-S IgG-Antikroppar proteinase 3 (PR3)
H.pylori-ag-F Helicobacter Pylori
SARS-CoV-2-ak IgGK-S SARS Covid
S-Borrelia-ak (IgG) Borrelia
S-Borrelia-ak (IgM) Borrelia
S-CMV-ak (IgG) Cytomegalovirus
S-CMV-ak (IgM) Cytomegalovirus
S-EBNA-ak (IgG) Epstein-Barr virus
S-EBV VCA-ak (IgG) Epstein-Barr virus
S-EBV VCA-ak (IgM) Epstein-Barr virus
S-HAV-ak (IgG) Hepatit A
S-HAV-ak (IgM) Hepatit A
S-HBc-ak Hepatit B
S-HBc-ak (IgM) Hepatit B
S-HBe-ag Hepatit B
S-HBe-ak Hepatit B
S-HBs-ag Hepatit B
S-HBs-ak Hepatit B
S-HCV-ak Hepatit C
S-HIV 1+2 ak+ag HIV
S-HTLV 1+2-ak Humant T lymfotroft virus
S-Rubellav-ak (IgG) Rubellavirus
S-SARS-CoV-2 IgG Q SARS-CoV-2 IgG-antikroppstest
S-Strep DNase B-ak Group A (Beta-hemolytic) Streptokocker bakterieinfektion
S-Syfilis-ak IgM Syfilis
S-Syfilis-ak TPPA Syfilis
S-Syfilis-ak VDRL Syfilis
S-TBE-ak (IgG) TBE-antikroppar
S-TBE-ak (IgM) TBE-antikroppar
TB-specifikt antigen Tuberkulos tuberkelbakterier
1,25-dihydrox-VitD-S D-vitamin
25-hydroxiVitaminD-S D-vitamin
ALAT-P Levervärde
Albumin/kreatinin-U Njurvärde
Albumin-P Levervärde, njurvärde, inflammation
Albumin-S Lever, njurar
Albumin-U Lever, njurar
Aldosteron-P Aldesteron
Aldosteron-tU Aldesteron
alfa-1-Antitrypsin-S Alfa-1-antitrypsinbrist
alfa-1-Fetoprotein-S Lever, testiklar
Allergipanel-S Vanligaste födoämnesallergierna
ALP isoenzym-S Alkaliska fosfataser
ALP-P Alkaliska fosfataser
AMH-S Kvinnlig äggreserv, fertilitet
Amylas-P Matsmältningsenzym
Antitrypsin-S Levervärde
Apo A1-P Proteinkomponent i HDL-kolesterol
Apo B-P Proteinkomponent i LDL-kolesterol
APT-tid-P Blodkoagulering
ASAT-P Levervärde
Bilirubin, konj.-P Bilirubin, röda blodkroppars nedbrytning
Bilirubin-P Bilirubin, röda blodkroppars nedbrytning
Blodstatus-B Mätning av B-LPK, B-Hb, B-EPK, B-MCV, B-MCH, B-EVF och B-TPK
PC3 Rubbningar inom komplementsystemet
PC4 Rubbningar inom komplementsystemet
CA 125-S
CA 15-3-S
CA 19-9-S
Calcium/dgm-U Rubbad kalciumomsättning
Calciumjon-S Calciumjonskoncentrationen
Calcium-P Kalcium
CCP-ak (IgG)-S Ledgångsreumatism
CDT,disialo (IFCC)-S Alkoholkonsumtion
CEA-S
C-Peptid-S Diabetes
CRP, högkänsligt-P Låggradig inflammation, hjärt- kärlsjukdom
CRP-P Inflammation
Csv-Leukocyter Vita blodkroppar
CSV-Proteinfraktion Csv-Albumin, Csv-Immunglobulin G, S-Albumin och S-Immunglobulin G, beräkning av Csv/S-Albuminkvot och Csv-IgG-index
Cystatin C-P Njurfunktion
D-Dimer (FEU)-P Blodproppar
Digoxin-S Arytmi, natrium/kalium
Erytrocyter-B Röda blodkroppar
EVF-B Röda blodkroppar
F2 genotyp-B Blodpropp
F5 genotyp-B Blodpropp
Fenobarbital-S Epilepsi
Fenytoin-S Epilepsi
Ferritin-P Bundet inlagrat järn
Fibrinogen (koag)-P Vävnadsskada, inflammation
Folat-S (Folsyra)
Follitropin (FSH)-S
Follitropin (FSH)-S Follikelstimulerande hormon, fertilitet
Fosfat-P Njurvärde m.m.
Gallsyror, konjuge-S Gallsyror sköldkörteln, levervärde
Gastrin-S(fPt) Zollinger-Ellison syndrom, gastrit, reflux
GBM akut-ak-S Njurvärde
Glatt muskel-ak-S Levervärde
Glukos-P Blodsocker
GT-P Lever, gallgångar
Haptoglobin-S Inflammationsvärde
Hb human prov 1-F Avföringsprov blod
HbA1c (IFCC)-B Långtidssocker
Hb(B)-Methemoglobin Blodvärde
hCG total-S Graviditetstest blod
hCG-U Graviditetstest urin
HDL-kolesterol-P HDL-kolesterol
Hemoglobin-B Blodvärde
HFE187 genotyp-B Hemokromatos, järnöverskott
HFE845 genotyp-B Hemokromatos, järnöverskott
HLA-B27-B Mb Bechterew MB Reiter
HLA-DQ2/8 genotyp-B Celiaki
Homocystein-P Homocystein
H.pylori-ak IgG-S Helicobacter Pylori IgG-antikroppar
IGF 1-S Insulin-like growth factor, nutritionsstörningar
Insulin-S(fPt) Blodsocker
Järn-P Järnvärde
Kalium-P Kaliumvärde
Kalprotektin-F Inflammatorisk tarmsjukdom
Kobalamin-S Kobalamin B12
Kolesterol-P Kolesterolvärde
Kortikotropin-P ACTH (Adrenokortikotropt hormon)
Kreatinin-GFRC-P Njurvärde
Kreatinin-P Njurvärde
Kreatinkinas (CK)-P Hypotyreos, musklernas energiomsättning
Laktasgen genotyp-B Laktosintolerans
Laktat-P
Lambdakedjor, fria-S
’LD-isoenzym-S
LDL-kol, direkt-P
LD-S
Leukocyter (remsa)-U
Leukocyter-B
Lipoprotein(a)-P
Liquorelfores
Litium-S
Lutropin (LH)-S LH
Magnesium-P
MCHC-Erc(B)
MCH-Erc(B)
MCV-B
Med bed Protein
Metylmalonat-P
Mitokondrie-ak-S
Mononukleostest-S
MPO-ANCA sensitive-P
Myoglobin-P
Natrium-P
NT-proBNP-P
Orosomukoid-S
Orosomukoid.-S
Osmolalitet-P
Osmolalitet-U
Pankreasamylas-P
Pankreasamylas-U
Paracetamol-P
Paratyrin (PTH)-S
Parietalc-ak (IgG)-S
PCNA-ak (IgG)-S
PEth 16:0/18:1-B
PK (INR)-kP
PK (INR)-P
P-PR3-ANCA sensitive
Prokalcitonin-P
Prolaktin-S
Prot S, fritt(imm)-P
Protein C (enz)-P
Protein i urin
Protein S-P
Proteinfraktioner-S
Proteinfraktioner-U
Protein-P
PSA fritt/tot kvot-P
PSA-P
PTH-related peptid-P
Retikulocyter-B
Retikulocyter-B
RF-S
RNP-ak (IgG)-S
S-Ca jon, fri(pH7.4)
SHBG-S
Somatotropin(GH)-S
Spermieanalys
SR 37 grader-B
SR-B
SS-A-ak-S
SS-B-ak-S
Standardbikarbonat-P
Streptokock A Test
Syrabasstatus-Pt(aB)
Takrolimus-B
T-Celler
Teofyllin-S
Testosteron,bioaktiv-S (även mätning i saliv)
Testosteron-S
Thyreoglobulin-S
TIBC-P
TPO-ak-P
Transferrin-P
Transferrin-rec-P
Transglut-ak (IgA)-S
Transglut-ak (IgG)-S
Triglycerid-P(fPt)
Trijodtyronin, fri-P
Trombocyter-B
Troponin I högkäns-P
Troponin I-P
tU-mikroalbumin
Tyreoglobulin-ak-P
Tyrotropin (TSH)-P
Tyroxin, fritt-P
U-Albumin/Krea kvot.
Urat-P
Urea-clearance
Urea-P
Urea-U
Valproat-S
Vankomycin-S
Vasoaktiv intestin-P
Zink-S
Östradiol-S
Actinomyces-vävnad1
Bordetella pertussis/parapertussis, DNA
C.difficile DNA-F
C.difficileodl-F
C.pneumoniae-övrig
Cryptosporidium-F
Cystor och maskägg, mikroskopi
Dermatofyter DNA
Dermatofyter, typning
Dermatofyt-hud1
Dermatofytodling
Difteriodling
EHEC Stx1-F
ESBL screen-F
ESBL screen-sår1
ESBL screen-övrigt
ESBL-utredning-stam
Fecesodling (Salm/Shig/Campyl/Yers)
Fecespanel, Bakterier
Fecespanel virus
F.necrophorum-svalg
Gonokockodling
Hepatit B DNA
Herpes simplex typ 1, DNA
Herpes simplex typ 2, DNA
Influensa A RNA-NPH
Klamydia, Gonorré
Legionella pneumophila DNA
Legionellaantigen, Urin
MecA konf-övrigt
MecA-gen-stam
MIC-bestämning-stam
M.pneumoniae-övrig
MRSA-konfirmation
Multiresistenta bakterier, MRSA screen
Multiresistenta bakterier, VRE screen
Odl Salm/Shig/C-F1
Odling, Abscess
Odling, Bensår
Odling, Svalg
Odling, Sår
Odl-mellanöra1
Odl-näsa
Parasit DNA Cystor
Plasmidmedierad AmpC
S-HCV RNA P
Sporprov-autoklav
Svampodl-abscess1
Svampodling-F
Svampodl-mittstråle
Svampodl-munhåla sek
Svampodl-vagina
Varicella zoster, DNA

För provtagning i salivtest (labrixtest), mikrobiomtest m.m. följ länken:
Boka tid för medicinsk rådgivning, kostrådgivning och provtagning (labrixtest, hårmineralanalys, mikrobiomtest, provtagning på signalsubstanser, födoämnestest, DNA-test på ämnesomsättning) – Zarah Öbergs Blogg (zarahssida.se)

För bokning av rådgivning: tidsbokning@zarahssida.se

Hälsosamma, goda och nyttiga veganska proteindrinkar

2022 maj > tisdag, maj-3-2022

Leverboostaren

2 msk proteinpulver med ärtprotein och havreprotein, smak av jordgubb och hallon (Better You)
2 msk ekologiskt rödbetspulver (Holistic)

Häll vatten i en shaker. Mät upp proteinpulver och rödbetspulver och lägg i shakern. Skaka noga så att du får en fin och jämn dryck. Om du har en bra mixer, så kan du mixa ner några nävar med spenat för att främja avgiftningen ytterligare.

Detox-shaken

2 msk greenspulver som fytoenergi från Holistic eller Mighty Greens från Alpha Plus
2 msk chlorellapulver
2 msk proteinpulver, exempelvis Better you ärt- och havreprotein.

Häll vatten i en shaker. Mät upp proteinpulver, greenspulver och chlorellapulver. Häll alla pulver i shaker och skaka väl tills dess att du har en fin och jämn dryck.

Mättande morgonsmoothie

2 msk proteinpulver från ärtprotein och havreprotein, smak av jordgubb och hallon, Better You
1 tsk rödbetspulver (Holistic)
1 tsk fytoenergi (Holistic)

Häll vatten i en shaker. Mät upp proteinpulver, rödbetspulver och fytoenergi.
Blanda alla pulver i shakern och skaka väl tills dess att du har en fin och jämn dryck.

Innan/under träningen

2 msk proteinpulver från ärt och havreprotein med smak av jordgubb och hallon, Better you
1 tsk rödbetspulver (Holistic)
1 tsk blåbärspulver (Holistic)

Häll upp vatten i en shaker. mät upp och blanda i protein, rödbeta och blåbär.
Skaka tills dess att pulvren har blandat sig med vattnet väl.

Recept på ekologisk, naturlig och hemmagjord deodorant, skäggvård, insektsspray och sköljmedel – husmorskurer

2022 maj > måndag, maj-2-2022

Det är vanligt att ekologiska deodoranter fungerar mindre bra, vilket är synd eftersom det är viktigt med en bra deodorant. Oekologiska alternativ som finns på marknaden innehåller ofta aluminium och alkohol, vilket är mindre bra att ha på huden. Huden i armhålan är tunn och känslig, och liksom allt annat som används på huden, så absorberas gifterna lätt. För oss är det viktigt att de produkter vi har på vår hud, är så rena att de går att äta :) Här kommer recept på våra favoriter.

Deodorant med pepparmynta
1 dl ekologisk kokosolja från kung markatta (ej deodoriserad)
5 droppar ekologisk pepparmynta (naturkosmos)

Mät upp kokosolja i en förslutbar glasburk och värm kokosoljan lätt med händerna eller vid spisen. Oljan ska bara bli lätt att blanda, inte helt flytande. Droppa ner pepparmynta tills dess att du upplever en frisk och fräsch doft. Tänk på att det luktar mer än man tror. För vår del brukar 5 droppar vara utmärkt.

Deodorant med citronmeliss
1 dl ekologisk kokosolja från kung markatta (ej deodoriserad)
5 droppar ekologisk citronmeliss (naturkosmos)

Mät upp kokosolja i en förslutbar glasburk och värm kokosoljan lätt med händerna eller vid spisen. Oljan ska bara bli lätt att blanda, inte helt flytande. Droppa ner citronmeliss tills dess att du upplever en frisk och fräsch doft. Tänk på att det luktar mer än man tror. För vår del brukar 5 droppar vara utmärkt.

Ekologisk skäggvård
Ett tips är att använda droppar från citronmeliss-tinktur för att göra rent skägget. Blanda 2-3 msk jojobaolja med 5 droppar citronmeliss och blanda med fingret eller med en sked. Massera in i skägget efter dusch.

Ekologiskt, helt naturligt sköljmedel
Ett av våra favorittips är att använda pepparmynta istället för sköljmedel. Droppa 3-4 droppar pepparmyntsolja i facket för sköljmedel och låt tvätten få en fräsch doft av pepparmynta. Om du även vill rengöra tvättmaskinen, så kan du hälla 2 msk bikarbonat i tvättmedelsfacket, och/eller 1-2 dl ättikssprit. Ättikssprit och bikarbonat tar bort dålig lukt från både tvättmaskinens trumma, men även från tvätt som luktar ofräscht.

Tvätta golven med tee tree-olja

Om du vill bli av med myror, spindlar eller andra småkryp utan att döda dem (vilket vi inte gör), så är det fantastiskt med tee tree-olja som golvmedel. Häll upp vatten i diskhon och droppa 5-10 droppar tee tree-olja i vattnet. Torka golvet ett par vändor och fortsätt torka dagligen tills djuren har förflyttat sig till annat ställe. Om det finns myror på ett specifikt ställe, kan man även använda en vattenspruta med vatten och tee tree-olja. Spruta lätt i det hörn eller vrå som de kommer fram, så försvinner de direkt. Skonsamt för djuren och samtidigt bra för huset.

Fästingmedel och myggmedel med tee tree-olja
Fästingar och myggor (och alla andra smådjur) ogillar tee tree-olja och röd ceder, vilket gör det ypperligt som fästing och myggskrämma. Fyll en blomspruta med vatten och droppa i 10 droppar tee tree-olja eller röd ceder. Duscha lätt över hela kroppen (inte så att du blir blöt utan det räcker att du sprayar lite lätt). Det får både myggor och fästingar att hålla sig borta.

Minska kliande insektsbett
Om du väl har fått ett bett från myggor, fästingar, getingar eller andra insekter, så kan du ta lite koncentrerad tee tree-olja och massera in kring bettet. Det drar ur insektsgiftet och minskar klådan.