The secret to lifestylechanges is automation…
– Success is forgetting that you´re on a program.
– 2 weeks-plan is needed to exercise your autopilot.
– Start with the small things, like adding 10 minutes extra walk per day, eat 100 calories less per meal or day and sleep 30 minutes longer per night.
Finanskrisen kan slänga sig i väggen, inte sant? NU om någon gång är det tillfälle att agera, ligga steget före och se människors drivkrafter växa från ett uttorkat och nästan utdött ekollon till en stor, stark EK!!!
När livskrisen är ett faktum, så behövs ett socialt nätverk med vänner och familj. Det är de som fångar upp dig, peppar dig och ger dig styrkan att agera som om livet var fantastiskt… när du i själva verket vill somna om i åratal.
Även din hälsa sätts på prov när tiderna kräver en kropp i balans. Din mentala inställning behöver laddas med positiva ”jag kan”-termer, din kropp bör ha styrkan att hugga i, ett immunförsvar för att övervinna alla onödiga sjukdomar på naturlig väg, snarare än med en stor medicinburk.
Min vän Marcus har (liksom många andra) blivit av med sitt arbete och finanskrisens medförda rädsla för utveckling gör det svårt i hans jobbsökande. I hans blogg beskriver han det som att ALLA ställer den irriterande frågan: ”Hur går det med jobben?”
Frågeställningen kunde lika gärna vara: ”Hur går det med hälsan” till den som är sjuk eller ”Hur mår du” till någon som tillbringat en längre tid på sjukhuset. Vi människor har legitimerat vissa saker som okej att påpeka, medan vissa saker är helt förkastliga att ta i sin mun.
Ofta hör vi påståenden som: ”du som är så smal behöver äta upp dig” och ”akta så att du inte går in i väggen, det är inte värt det”
… snarare än…
”du som är så tjock skulle behöva äta mindre” och ”glöm inte att göra din dröm, inget annat är värt något”
Marcus inlägg är fyllt med humor, värme och frågor som fångar många människors tankar… För visst är vi många som känt oro inför morgondagen och dess avsikter, så varför inte tala om det från hjärtat istället för att bedriva skådespeleri?
Såhär känner jag:
… du ger dig ut på en motorväg, i en liten skruttig bil, det är kallt, halt, mörkt… !!! Du kör försiktigt för att inte slira till, åka av vägen, falla ur ramen, tappa fokus, bli sen… Ja ALLT som känns viktigt är att hålla sig på vägen…
MEN … inte någon gång reflekterar du kring vägens existens… Du kör, kör och kör… med en tro och fast beslutsamhet om att vägen finns där… Att den aldrig tar slut… och om den tar slut, så får du tecken som gör att du hinner vända, tänka om, fundera, ta ett beslut….
Kanske är vägen kurvig, lite hal och trist eller hoppig och skumpig… oavsett… så finns den där!!! Det är ALLTID lättare att ändra kurs på en bil med felinställd riktning än att sätta igång den bilen som står helt stilla.
Du kanske inte alltid känner att du gör det rätta, är på det ställe som känns rätt för dig, arbetar eller letar arbete inom de saker som känns viktiga för dig, umgås med rätt människor och/eller känner dig trygg, bestämd och smart …
MEN du GÖR någonting, ÄR på en plats du kan påverka, ARBETAR för världens framfart, UMGÅS med människor och lär dig både positiva och mindre positiva saker av dem OCH sist men inte minst… du har förmånen att KÄNNA,TYCKA och TÄNKA!!!
Idag är jag på Formex med Springcykel och försöker mingla runt bland alla härliga entreprenörer. På ett sätt fascineras jag över allas drivkrafter, eftersom det är människor som jobbar hårt för att importera, tillverka och/eller utveckla det som de brinner för. Dock, så är jag en människa som sätter aktivitet, rörelse och tillsammanstid i första rummet och gärna plockar bort allt som har med materialism att göra.
Men som egen företagare, vet jag hur hårt det är, hyser en oerhörd respekt för dessa människor, företag och förstår vidden av att synas i detta forum.
Vi på Springcykel har en liten monter i barnavdelningen och trots att det är lugn idag, så är det mysigt och roligt. Dagen började med pressmingel och lite nya saker dök upp på mitt bord. Det mest komiska var en söt liten älgreflex som jag genast skall ge till min lilla, sköra systerdotter Moa.
På plats träffade jag min vän inredningsglada Susanne på Kamelo. Hon importerar urhäftiga saker som jag bara älskar. Jag kommer så väl ihåg när vi skulle ha tjejmys innan entreprenörsgalan, och vi var hos henne. Jag blev helt betagen av en guldskimrande tavla med en ung Nelson Mandela.
Nu har jag fått i mig ekologisk lunch i mässans restaurang, tillsammans med min kompis Martin på firefly. Han är såååå grymt duktig, trevlig och han och hans kollegor är även mitt kvällssällskap.
Som ni kanske vet, så är jag utbildad mental tränare sedan många, många år och har även KBT i utbildningsbagaget. Efter min erfarenhet från tiden som franschisetagare och och programrådsutvecklare för Itrim, har jag anammat mental träning och KBT i hela min levnadsstil och agerar dagligen utifrån dess grunder. Jag tycker att det är så fascinerande hur mycket en människa kan både prestera och minimera genom hjärnan och dess påverkan.
Ni vet att jag har läst som sjutton om cellstamsproduktioner, korsrelaterade övningar för att få ihop hjärnans båda hjärnhalvor och hur man på effektivaste sätt kan övervinna begränsningar genom målfokusering, visualisering och att ”tänka rätt.
Inte oväntat, så har mina ögon dragits mot NLP, som är nästa steg inom detta ”tänk” och nu har jag bestämt mig för att gå denna utbildning under våren. NLP är detsamma som:
Neurolingvistisk programmering som syftar på de tre mest inflytelserika komponenterna som är involverade i att skapa mänskliga upplevelser. Neurolingvistisk programmering beskriver den grundläggande samverkan som finns mellan vårt sinne och vårt språk.
– Neurologin – hur våra kroppar fungerar
– Språket – hur vi väljer att tolka och kommunicera med andra människor
– Vår ”programmering” – vilka modeller av världen vi väljer att skapa
Jag är så lycklig över utbildningen eftersom George och Ulrika på LivingNLP är otroligt kompetenta och ururhärliga människor. De var med när vi var ute på middag med Lets do it-gänget förra veckan och deras sätt är helt fantastiskt!
Med andra ord, så är jag färdigutbildad i slutet på mars… starkare och mer uppdaterad än aldrig förr. Ska bli intressant och otroligt utvecklande!
Jag har gjort ett personligt experiment, där jag har lagt en paprika, ett par äpplen, två bananer, en gurka och en citron i kylen. Tillsammans med några ekologiskt odlade äpplen och citroner, så har mitt experiment pågått i ett par månader.
Till saken hör att jag var och handlade på en butik i Eskilstuna i slutet på oktober. Deras enda valmöjlighet var oekologiska ofräscha äpplen och illgula bananer, så jag köpte dem motvilligt. Dagen efter besökte jag en affär i Västerås som hade ett otroligt stort ekologiskt utbud, vilket gjorde att min idé föddes.
Den frukt som jag köpte dagen innan sparade jag i kylen tillsammans med liknande ekologiska alternativ för att se skillnaden. Inte helt överraskande, så är den besprutade frukten helt intakt och ser ut precis som när jag köpte den, bananerna är som alltid mörknade i skalet men går alldeles utmärkt att äta.
Även paprikan och gurkan är okej och citronerna är bara lite torkade i skalet. De ekologiska frukterna fick jag slänga efter en månad eftersom de blivit dåliga…
Minst sagt anmärkningsvärt… Prova gärna själva, så får ni ekologiska livsmedels positiva egenskaper svart på vitt…
Samma sak gäller mariekex, chips, kakor , bröd och ALLT ALLT annat som är smockat med socker, konserveringsmedel och härdade fetter. De fabriksproducerade alternativen håller flera år i er köksskåp, medan de hembakade blir dåliga efter en, två veckor.
Tänk på att äta det som era kroppar kan bryta ner och det som är naturligt!
KRAM KRAM
Den härligt renande och giftfria trenden detox har kommit till Sverige och är med stor sannolikhet här för att stanna. Dieten kallas för kroppens 10.000-milaservice, är strikt vegetarisk och bygger på att levande föda, vätskeutsöndrande örter och härliga vitmainbomber kantar dina middagar. Den kost som detox innebär är balanserad, stärkande, renande och på inget sätt onaturlig för kroppen. Våra organ får vila från konserveringsmedel, sötningsmedel, gifter och andra mindre gynnsamma tillsatser samt rensas från slaggämnen som hämmar vårt näringsupptag.
Läs mer på: Kostkoll
Förr i tiden åt människan massor med saltat kött, sockrad mat och det på grund av att det var det enda sättet att förvara maten och hålla den fräsch året om. Våra stackars magar utsattes för påfrestningar som gav magont och därmed ett ostabilt humör med sura miner.
Undantaget inföll en gång om året, då lugna magar gav oss nattsömn utan magont, middagar i lugn och ro och glada, varma miner som tydde på välmående. Hur kom det sig då, kan man undra?
Vid jul äter vi mer av de kryddor som inverkar lugnande på våra magar dvs; ingefära, kardemumma och kanel. Det är inte så förvånande att pepparkakor (i lagom mängd såklart ) ger oss en lugn mage i juletid. Det är av denna anledning som vi använder uttrycket att du blir snäll av pepparkakor!
Magont är inte ovanligt även i dagens julstök, med stora mängder mat, godis och stress som påverkar oss. Tänk på att röra dig ordentligt mellan alla måltider, minska på salta och söta saker och ät lite mindre av allt. Drick ordentligt med vatten, byt ischokladen mot nötter och torkad frukt och .
Glöm inte att dans runt granen är superrolig motion, lax är fullproppat av bra fetter och julskinka är både fettsnålt och proteinrikt! Fira jul för glatta livet!
Idag har jag pratat lite om mangostan som är en grym hälsoboostande antioxidanthöjare. Tro mig… den kommer att slå backut på hälsojuicemarknaden och det är inte mer än rätt att ni få informationen snabbare än kvickt, inte sant?
Den nya grymma vinnaren bland marknadens superfrukter är mangostan, frukten som även kallas ”frukternas drottning” och Mangosteen. Den har inget samröre med mango, är en tropisk växt i arten clusiaväxter och härstammar från sydöstra Asien.
Mangostan odlas på ekologiskt vis, växer som golfbollsstora bär på fruktträd och har en helt fantastiskt vacker, purpurfärg. Frukten har slagit sig fram bland supervarianter som acai, mullbär och aloe vera men är en gigantisk vinnare på grund av det stora oracinnehållet och den välsmakande juice som frukten ger.
Smaken påminner om en blandning mellan jordgubbar, persika, aprikoser, apelsiner, ananas och ger ett fräscht och tropiskt intryck. Juicen ger både sötma och syrlighet med ett lätt inslag av krydda, vilket bidrar till att det sällan krävs tillsatser i juicen.
Juicen marknadsförs som ett mirakelmedel som verkar inflammationshämmande och som ett universalmedel som förebygger och botar MÅNGA sjukdomar. Skalet har använts mot malaria, hudproblem som eksem, psoriasis, inflammationer och infektioner.
Visst är det häftigt med alla dessa superfrukter? De kommer göra dig pigg, frisk och energisk OCH alla antioxidanter gör dig yngre och snyggare!
I handeln upplevs bregott och smör som dyrare än exemeplvis lätta och Becel, när de i själva verket är mycket billigare om man räknar bort det stora vatteninnehållet i de sistnämnda. Bregott och smör innehåller vatten som naturligt är bundet till grädden. I andra produkter tillsätts emulgeringsmedel för att vattnet och grädden skall blanda sig. Dessa produkter (tex Lätta) möglar lätt, vilket gör att det också tillsätts konserveringsmedel.
Jag får ofta frågor beträffande akrylamid och den debatt som vid flera tillfällen har lyft frågan om dess eventuella cancerframkallande påverkan.
Akrylamid är ett ämne som bildas när aminosyran asparagin och socker hettas upp i höga temperaturer över 150 grader såsom vid stekning, bakning, fritering och rostning. Reaktionen är den som skapar arombildning och brunfärgning vid tillagning och är vanligt förekommande inom matlagning- och konditorsvärlden.
Vi alltför höga doser kan akrylamid ge nervskador med symtom som domnande och stickande känsla i muskulatur och nerver. I dagsläget är rekommendationen att minska ner på ämnet men den lilla del som finns i exempelvis chips, är minimal i sammanhanget.
Upphettningsmetoder påverkar även andra energi- och näringskällor genom att minska näringen i maten (genom negativ påverkan på mineraler och vitaminer), minska vattnetmängden i livsmedlet, skapa härdade fetter utifrån fleromättade, mättade och omättade fetter samt ge raffinerat socker av det naturliga råsockret.
Mat som har upphettats hårt har oftast längre hållbarhet, är näringsfattig, tappar tuggmotstånd och saknar nödvändiga enzymet till matspjälkningen. Samma sak gäller den mat som upphettas flera gånger, då främst i snabb upptining eller värmerocess såsom i en microvågsugn.
Välj istället naturlig mat som upphettas på låg värme, under kort tid och som är så rå som möjligt!
Stamceller finns i flercelliga organismer och är omogna celler med egenskaper som gör att de kan genomgå ett obegränsat antal celldelningar och har förmågan att utvecklas till flera celltyper. Under graviditetens första 16 dagar, så består fostret endast av totipotenta stamceller som har förmågan att bilda alla kroppens celltyper. Utifrån dessa utmynnar pluripotenta stamceller som kan differentiera till celler, multipotenta stamceller som kan skapa närbesläktade celler såsom blodceller samt unipotenta stamceller som kan skapa en enda differentierad celltyp. som sedan utvecklas vidare till alla kroppens vävnader.
I den vuxna kroppen, återfinns de adulta stamcellerna som tex ryggmärgen. Dessa stamceller är få och har förutbestämda utvecklingsmöjligheter.
I dagsläget används stamcellstillförsel för att bota flertalet sjukdomar genom att de tillförs i ryggmärgen eller hjärnan. Behandlingen har fått uppmärksamhet, då den anses grym eftersom stamceller tas från uppodlade, aborterade embryon.
NU har det kommit en naturlig produkt (StemXcell) som får benmärgen att producera upp till 75% mer stamceller, vilket motverkar åldrande och minskar symtomen hos nästan ALLA sjukdomar. Jag har sett det med egna ögon, så det är sant… Läs mera på: StemXcell
Läs min artikel om den mänskliga hjärnan och 5 tips om hur du boostar och övar den:
I Spanien förekommer chipet på krogar som premierar chipbärare i sina VIP-rum. du varken betalar eller visar legitimation, utan passerar och registreras av ditt chip. Information om dig, dina tillgångar och annan intressant information visas tydligt på en dataskärm för att däregenom ge dig acess till VIP:en.
Ett annat exempel är Mexicos riksåklagare, Rafael Macedo de la Concha, som har låtit operera in ett mikrochip av typen VeriChip i sin kropp och på sina 160 medarbetare. För att få med sig folket, så promotas chipet som ett alternativ för att undvika kidnappningar, MEN frågan om människorätten blir varken lyft eller tas i beaktning. Ett samhälle med chip gör att myndigheter eller ledare snabbt kan skära bort dina tillgångar, radera din personlighet eller byta
Det mikrochip som opererats in i mexikanernas överarm går under benämningen VeriChip, och är av typen RFID (Radio Frequency IDentification). Det är litet som ett riskorn, och opereras in med en enkel procedur som liknar en vaccination. VeriChip kan avläsas trådlöst genom huden så snart chippet kommer inom 10 cm avstånd från en särskild apparat.
Borstar du tänderna morgon och kväll, så följer du de rekommendationer som vi matas med dagligen. Men visste du att flour är en av de farligaste grundämnen som finns och att ett litet barn kan bli dödssjuk och avlida av nervskador av floret i endast 1/2 tandkrämstub. Flour är ickemetalliskt, med atomnummer 9 och det tillhör gaser, dvs, halogener. Gasen är mycket giftig, blekgul, används som ett nervgift. Fluor reagerar med alla grundämnen förutom helium och neon som är de ädlaste av alla ämnen. för att förstå giftigheten i gasen, så kan det vara värt att nämna att även vatten brinner med ljus låga i en fluoratmosfär, vilket gör att flour inte finns som naturlig form i naturen.
SNÖBOLLSKRIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=_RxYP8DaZOY&feature=related
(minst sagt passande och underskattat motionstips… *skratt*…)
I söndags arrangerades en sagobana inspirerad av Narnia Prins Caspian på Stora Skuggan i Stockholm. Äventyret påminde om SVT´s program Barda och tog lite mer än en timme.
Vill du tävla om en Narnia-film, superfina Narnia t-shirts eller en cool DVD-spelare? Maila namnet på lejonet som är en av filmens huvudpersoner till zarah@piggabarn.se. Vinnare kontaktas via mail senast 30 nov,