2011 - Sida 18 av 74 - Zarah Öbergs Blogg

Gurkmeja och kanel kan sänka insulin och triglycerider vid fetrika måltider

Både gurkmeja och kanel är kraftfulla antioxidanter som både kan sänka och balansera blodsockret och fungera som en naturlig stöttning vid kronisk sjukdom. Forskare från Penn State publicerade nyligen en studie i Journal of Nutrition där de ger starka bevis för dessa kryddors skyddande effekt, särskilt vid intag av en fettrik måltid.

Fetrik mat som har friterats eller stekts innehåller transfetter och därmed också ökad mängd oxiderat LDL kolesterol samt de farliga blodfetter som kallas för triglycerider. Vid intag av gurkmeja och kanel kan de problem som uppstår vid intag av dessa fetter minskas och motverkas med så mycket som 30 procent.

Brist på D-vitamin kan leda till diabetes, visar ny studie

En studie publicerad i tidskriften Diabetes Care visar att D-vitaminbrist är kopplad till ökad risk för diabetes. Vanligtvis är det minsta önskvärda värdet 20-40 25 OHD, men allra helst bör man ligga ännu högre. För varje ökning med 10 steg över 20-40 25 OHD, minskar riskerna med 24 procent.

Körsbär är en billig naturligt botemedel mot smärta

Enligt American Pain Society, så lever mer än en tredjedel av befolkningen med ständig smärta. Detta innebär självklart stora kostnader för både vården och försäkringskassan. Bara i USA uppgår de sammanlagda kostnaderna för sjukvård och förlorad produktivitet på grund av kronisk smärta till $ 150 miljarder årligen. Smärtstillande läkemedel kan vara dyra och ge allvarliga biverkningar och kan i de flesta fall ersättas naturliga alternativ och billiga naturläkemedel.

Ett av de alternativ som är billiga, naturliga och skonsamma är körsbär. Körsbär är laddade med antioxidanter (antocyaniner) och verkar smärtlindrande på samma sätt som många andra antioxidantrika livsmedel och råvaror.

År 2004 publicerades en studie i tidsskriften Research, där Johns Hopkins University hade utfört tester på just körsbär i förhållande till smärta och återhämtning. Studien byggde på att råttor antingen fick extrakt från syrliga körsbär eller medicinering med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Resultatet visade att de syrliga körsbären minskade smärtkänsligheten betydligt och att den högsta dosen var lika effektiv som behandling med läkemedel.

Omega-3 fettsyror kan minska triglycerider hos hemodialyspatienter

En ny randomiserad, placebo-kontrollerad studie visar på kopplingen mellan omega 3 och förbättringar vid hemolys. Studien utfördes på 34 patienter som alla gick i hemodialys och som fick dagligt tillskott med omega-3 fettsyror (2080 mg marina omega-3 fettsyror) under en period av 10 veckor.

Resultatet från studien var att marina omega-3 fettsyror kan minska triglyceriderna hos de patienter som löper risk för hjärtkärlsjukdom på grund av hemodialyssjukdom.

Reference:”Effects of Omega-3 Fatty Acids on Serum Lipids, Lipoprotein (a), and Hematologic Factors in Hemodialysis Patients,” Kooshki A, Taleban FA, et al, Ren Fail, 2011 Aug 23; [Epub ahead of print]. (Address: Department of Nutrition & Biochemistry, Sabzevar University of Medical Sciences , Sabzevar , Islamic Republic of Iran).

D-vitaminbrist och depression hos kvinnor

En tvärsnittsstudie och prospektiv analys av D-vitamin från livsmedel och kosttillskott i förhållande till depression, visar att det finns en tydlig koppling mellan brist på D-vitamin och depressionsproblematik. Studien bygger på data från 81 189 kvinnor, alla i åldern 50-79 år.

Resultatet i studien visade att intag av vitamin D (minst 800 IE / d eller högre) var associerat med en minskad förekomst av depressiva symtom (OR = 0,79). Testpersonerna fick antingen 800 IE eller 100 IE per dag. Gruppen med 100 IE visade på betydligt större risker för depression. Studien utfördes under 3 års tid.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference:”Vitamin D intake from foods and supplements and depressive symptoms in a diverse population of older women,” Bertone-Johnson ER, Powers SI, et al, Am J Clin Nutr, 2011 Aug 24; [Epub ahead of print]. (Address: University of Massachusetts, Amherst, MA, USA).

Vitamin A kopplad till minskad dödlighet, lägre sjuklighet och minskad risk för synproblem hos barn

En systematisk genomgång och meta-analys utförd på 43 olika studier från 215 633 barn, visar att oralt tillskott med vitamin A hos barn 6 månader till 5 års ålder, var associerade med ett stort antal hälsovinster. De barn som fick tillskott med vitamin A erhöll 24 procents minskning av dödlighet, 28 procents minskning av dödligheten i samband med diarré, minskad förekomst av diarré, minskad förekomst av mässlingen, minskad förekomst av synproblem, inkluderat nattblindhet och xerophtalmia.

I 3 av de undersökta 43 studierna påfanns en ökad risk för kräkning under de två första dagarna som tillskottet gavs till barnen.

Reference:”Vitamin A supplements for preventing mortality, illness, and blindness in children aged under 5: systematic review and meta-analysis,” Mayo-Wilson E, Imad A, et al, BMJ, 2011 Aug 25; 343: d5094. (Address: Centre for Evidence-Based Intervention, Department of Social Policy and Intervention, University of Oxford, Barnett House, Oxford OX1 2ER, UK).

Akupunktur, effektivare än läkemedel vid behandling av hälsporre

En randomiserad studie utförd med 38 försökspersoner som alla led av hälsporre, visade att akupuntur var långt mycket mer effekivt än standardbehandling med is och/eller läkemedel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Akupunktur var även effektivare än stretching och stärkande träningsprogram, eftersom akupunktur var långt mycket mer effektivt för att påverka och minska smärtan.

Reference:”Treatment of Plantar Fasciitis in Recreational Athletes: Two Different Therapeutic Protocols,” Karagounis P, Tsironi M, et al, Food Ankle Spec, 2011 Aug; 4(4): 226-234. (Address: Laboratory of Functional Anatomy and Sports Medicine, Laboratory of Sports Medicine and Biology of Physical Activity, Department of Physical Education and Sports Science, Kapodestrian University of Athens, Greece).

Laxkonsumtion under graviditet ger ökad DHA och EPA i mammans navelsträngsblod

En ny randomiserad studie har utförts på 123 gravida kvinnor som alla hade låg konsumtion av fet fisk. Studien visade att intag av odlad lax (2 portioner per vecka) from graviditetsvecka 20 och framåt associerades med en ökning av det totala EPA och DHA intaget.

Gravida kvinnor som äter två portioner lax per vecka kommer således att öka sitt intag av EPA och DHA, vilket ger bra utveckling för barnets hjärna och nervsystem m.m. För lite DHA och EPA kan orsaka koncentrationssvårigheter och/eller hjärnproblem hos barnet.

Det är dock viktigt att den fisk som mamman väljer, är utan kemikalier och alltså inte viltfångad. Om fisken är odlad bör den vara odlad på algpulver, inte på sojabaserat kraftfoder. Den bör också vara odlad utan tak, så att det finns gott om D-vitamin i fisken.

Reference:”The Salmon in Pregnancy Study: study design, subject characteristics, maternal fish and marine n-3 fatty acid intake, and marine n-3 fatty acid status in maternal and umbilical cord blood,” Miles EA, Noakes PS, et al, Am J Clin Nutr, 2011 Aug 17; [Epub ahead of print]. (Address: Institute of Human Nutrition and Developmental Origins of Health and Disease Division, School of Medicine, University of Southampton, Southampton, United Kingdom).

Isoflavoner från rödklöver som tillskott vid klimateriebesvär

En randomiserad, placebo-kontrollerad studie med 109 postmenopausala kvinnor i åldern 40 år eller äldre, visade att tillskott med isoflavoner från rödklöver (80 mg) under en period på 90 dagar, var associerade med signifikant minskade klimateriebesvär. Symtom som varma vallningar och nattliga svettningar minskade markant vid intag av extrakt från rödklöver.

Kvinnorna i studien erhöll 73.5 procent minskning av värmevallningar, 72.2 procent minskade nattliga svettningar och 75.4 procent total minskning av besvär kopplade till menopaus.

Reference:”The effect of red clover isoflavone supplementation over vasomotor and menopausal symptoms in postmenopausal women,” Lipovac M, Chedraui P, et al, Gynecological Endocrinology, posted online August 26, 2011. (Address: Martin Imhof, General Public Teaching Hospital Korneuburg, Wiener Ring 3-5, A-2100 Korneuburg, Austria. E-mail: martin.imhof@meduniwien.ac.at, martin@imhof.at ).

DHA-rik fiskolja kan återställa skador på kärlen som uppkommit från mättade fettsyror, visar ny studie

I en studie med 59 försökspersoner (30 män och 29 kvinnor) visade intag av DHA-rika tillskott, på en läkande effekt på de kärlskador som uppkommit från mättade fetter. Testpersonerna fick mättade fettsyra-rika drycker (palmstearin) tillsammans eller en kombination av mättade fettsyror (palmstearin) och DHA-rik fiskolja.

Resultatet visade att den DHA-rika oljan återställde de problem som de mättade fetterna skapade i kärlen.

Reference:”DHA-rich fish oil reverses the detrimental effects of saturated fatty acids on postprandial vascular reactivity,” Newens KJ, Thompson AK, et al, Am J Clin Nutr, 2011 Sept; 94(3): 742-8. (Address: Hugh Sinclair Unit of Human Nutrition, Department of Food and Nutritional Sciences, University of Reading, Reading, United Kingdom).

Chokladkonsumtion kopplad till minskad risk för kardiometabola sjukdomar

I en systematisk genomgång och meta-analys syntes tydliga kopplingar mellan minskad risk för kardiometabola sjukdomar och intag av mörk choklad. Meta-analysen byggde på 7 studier, utförda på sammanlagt 114 009 personer.

Studiens resultat visade att högre intag av choklad varförenat med minskade risker för kardiometabola sjukdomar. De testpersoner som åt mest mörk choklad minskade riskerna med hjärt- kärlsjukdom med 37 procent och riskerna med stroke med risk 29 procent.

Reference:”Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis,” Buitrago-Lopez A, Warnakula S, et al, British Medical Journal, 2011; 343: d4488, published online August 29. (Address: Dept of Public Health and Primary Care, Cardiovascular Epidemiology Unit, University of Cambridge, Strangeways Research Laboratory, Cambridge, CB1 8RN, United Kingdom. E-mail: O H Franco: ohf22@medschl.cam.ac.uk ).

Sug efter socker och droger kan bero på signalfel i hjärnan, enligt nya studier

Nya studier visara att sug efter socker och droger kan bero på signalfel i hjärnan. När glutamat och dopamin inte samarbetar korrekt i hjärnans signalsystem ökar kicken som vi får från alkohol, droger eller socker. Studien är svensk-kanadensisk och publicerades i dagens nummer av den ansedda tidskriften Journal of Neuroscience.

Sammanfattningsvis kan man förklara detta med att vår mänskliga hjärna blir överkänslig mot belöningar när samsignalering av glutamat och dopamin inte fungerar. Vid detta skede, så krävs väldigt lite av en substans för att vi ska få en kick. Enligt studien fungerar det likadant med socker, droger och alkohol.

Studien har finansierats av bland andra Vetenskapsrådet (medicin), Hjärnfonden, STINT, Åhlénstiftelsen, Åke Wiberg stiftelse, Socialstyrelsen och Uppsala Universitet.

Referens: Enhanced sucrose and cocaine self-administration and cue-induced drug seeking after loss of VGLUT2 in midbrain dopamine neurons in mice. Abbreviated title: A role in reward for VGLUT2 in dopamine neurons. Johan Alsiö, Karin Nordenankar, Emma Arvidsson, Carolina Birgner, Souha Mahmoudi, Briac Halbout, Casey Smith, Guillaume M. Fortin, Lars Olson, Laurent Descarries, Louis Éric Trudeau, Klas Kullander, Daniel Lévesque, Åsa Wallén-Mackenzie. J. Neuroscience

Resveratrol, druvkärneextrakt hjälpa till att förhindra hudcancer

Forskare från University of Texas Health Science Center i San Antonio har gjort en fascinerande upptäckt där de funnit att vissa frukter och föreningar i grönsaker kan förebygga hudcancer. Resveratrol, som jag skrivit om ett stort antal gånger tidigare, är en kraftfull antioxidant som finns i druvskal och som tillskott med druvkärneextrakt. D-glukarat, en cellulär detoxifier, kalcium och ellagsyra kan också verka skyddande mot hudcancer.

En ny studie som publicerats i Cancer Prevention Research visade att dessa olika naturliga föreningar har en skyddande effekt på kroppen både om det intas oralt eller om det appliceras lokalt på det utsatta området. Resveratrol har även, på egen hand, visat förebyggande och behandlande egenskaper vid cancer.

Andra kombinationer som jag ofta tipsar om är betakaroten tillsammans med D-vitamin, lykopen och zink. Tillsammans, så skyddar de oerhört bra mot solens strålar och därmed även mot hudcancer. Rätt näring i kroppen tillsammans med lagom solning är alltså väldigt mycket mer potent än kemkalierika solkrämer, särskilt om de innehåller mindre bra nanopartiklar.

Källa: NaturalNews
www.d-vitamin.biz
www.kostkoll.se
www.kosttillskott-guiden.net

Sjukhuspatienter mikrochippade med elektroniska tatueringar

Numera har det faktiskt påbörjats användning av mikrochip inom den amerikanska vården, vilket innebär att människor märks med ett trendigt, högteknologiskt mikrochips, med sensorer. Chippen omnämns som eletroniska tatueringar för att minska patienternas reaktioner och dessa små märken kan sättas på huden oavsett om personen sträcker sig och rör sig.

De lilla kretskorten är mindre än 50 mikrometer tjocka, vilket är tunnare än ett mänskligt hårstrå i diameter. Chippet marknadsförs som ett säkert och enkelt sätt för att övervaka hjärtat och hjärnan hos de patienter som annars kräver väldigtr skrymmande utrustning till sitt förfogande.

Mikroelektronik teknik kallas även för epidermal elektroniskt system (EES) och sägs vara en utveckling som kommer att öka möjligheterna inom bland annat medicinsk sensingteknik. Nyheten om de små tatuerings-chippen och dess användning publicerades nyligen i Journal of Science.

Det oroande kring detta är att flera studier visar att dessa mikrochips kan orsaka cancer. En studie från 2001 visar tex att 1 procent av de råttor som fick chip inopererade utvecklade cancertumörer nära chipets plats. Minst ett dussin djurstudier har gjorts mellan 1990 och 2007 och de flesta kom fram till att mikrochips signifikant ökar riskerna för cancer vid mikrochipets placeringsplats.

Källa: NaturalNews

Ashwaganda som binjurestöd vid binjureutmattning / utmattningssyndrom

Jag använder ofta Ashwagandha som en adaptogen ört och främst tillsammans med Astragalus vid binjurestress och/eller binjureutmattning. Man kan självklart även använda binjurestöd i form av extrakt från binjurebark, men om man är vegan eller vegetarian, så är örterna mer lämpliga.

Ashwaganda är alltså en adaptogen som hjälper oss att anpassa oss till en stressig tillvaro. Allt fler människor blir sjuka av dagens stress och i många fall kan örter hjälpa och förbättra både insulinfrisättning i förhållande till stress, kortisolfrisättning vid långvarig stress och matsmältningssystemet genom att aktivera saltsyra och frisättning av enzymer.

Ashwagandha är en kraftfullt lugnande ört som återställer vår vitalitet och hjälper det parasympatiska nervsystemet så att vi kan vila. En stressad person har ofta för högt sympatiskt påslag, vilket ger sämre matsmältning och ständig försvarsreaktion från kroppen. En för spänd kropp ger självklart många negativa effekter i det långa loppet, vilket gör ashwaganda till ett bra sätt för återhätning och avslappning, samtidigt som det hjälper binjurarna i balans.

Tidigare användes ashwaganda under graviditeten för att slappna av livmodern och på så sätt minska risk för missfall, men det kan också användas för att minska risk för stressrelaterade skador m.m.

Två nyligen genomförda kliniska studier visar på ashwagandha `s anpassningsförmåga och stora användningsmöjlighet. The Journal of komplementary and alternative medicine släppte en studie 2009, man använda ashwaganda som immunförsvarsbooster. Fem deltagare fick konsumera extrakt från ashwagandha två gånger om dagen i fyra dagar. Resultatet visade att aktiviteten hos immuncellerna ökade.

I en annan klinisk studie, användes ashwaganda för att förebygga sjukdom och främja livslängden. I denna studie studerades även om ashwaganda kan verka som alternativ till antidepressiva och ångestdämpande läkemedel. Studien utfördes av forskare vid institutionen för farmakologi vid Bandaras Hindu University och publicerades i Phytomedicine i december 2000.

Ashwaganda kan även påverka binjurarna positivt och kan således användas vid långvarig stress. Binjurarna sitter ovanpå njurarna och har som uppgift att utsöndra könshormoner, kontrollera blodsockret och reglera natrium i blodet. Binjurarna utsöndrar adrenalin och noradrenalin samt kortisol som frisätts vid långvarig stress och/eller vid inflammation.

Källor: NaturalNews

« 1 … 17 18 19 … 74 »

109 st på 74 sidor

Första Sista

Zarah Öberg – Zarah är expert på Kurera och skriver för ett stort antal av Sveriges Magasin. Hon arbetar som naturläkare, näringsterapeut, örtterapeut, hälsopedagog, kostrådgivare och är utbildad medicin- och hälsojournalist. Zarah driver en funktionsmedicinsk klinik och tar även emot för rådgivning via telefon eller videosamtal. Du kan bo var du vill i världen, och om du önskar provtagning så skickas prover hem till dig och tas hemma enligt anvisning. Våra labb är de bästa i världen, och vi använder endast labb som är seriösa och med hög tillförlitlighet. Vi har även avtal med ett stort antal provtagningscentraler och kan på så vis erbjuda mätning i blodprov av vanligt förekommande markörer.

”Jag tar emot alla som önskar hjälp, så länge det följer de lagar som finns i Sverige. Jag hjälper även barn över 8 år samt ungdomar med ADHD, ADD eller andra besvär som hör ihop med signalsubstanser. Mina specialistområden är hormoner och signalsubstanser, men jag har utbildning och erfarenhet inom de flesta medicinska och naturmedicinska områden och brinner för att hjälpa och förändra. Jag arbetar alltid utifrån helheten, för att på så vis få ett mer långsiktigt resultat. Jag älskar att lära mig av mina patienter, så hos mig är det inte jag som är expert, utan vi är experter tillsammans och löser problemet ihop”.

Bakgrund: Zarah är utbildad hälsopedagog, näringsterapeut, kostrådgivare, fytoterapeut, NLP Trainer, ICC coach, kommunikatör, journalist och har mångårig skolmedicinsk utbildning. Zarah brinner extra mycket för barnhälsa och var en av de som tidigt arbetade med förändrad syn på barnkost och obalanser hos barn. Hon har arbetat förebyggande inom barn- och familjehälsa i samarbete med olika landsting, har drivit flertalet träningscenter och flera andra rörelsekoncept för barn. Hon har även skrivit böcker och arbetat inom olika hälsorelaterade tv-koncept. Zarah är uppskattad föreläsare, journalist och utbildare inom medicin- och näringsfrågor.