Ökat intag av kolin kan ge bättre kognitiv förmåga och skydd mot minnesförlust, enligt ny forskning. Studien publicerades nyligen i American Journal of Clinical Nutrition och visar på ett samband mellan minnesförbättringar och intag av kolin. Kolin finns i saltvattenfisk, ägg, lever, kyckling, mjölk och vissa grönsaker, bland annat soja och kidneybönor.

Forskarna fann att de äldre människor som hade högt intag av kolin också presterade bättre i minnestester och att de var mindre benägna att visa förändringar i hjärnan i samband med demens.

Source: American Journal of Clinical Nutrition
Volume 94, Number 6, pages 1584-1591 , doi: 10.3945/​ajcn.110.008938
“The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort”
Authors: C. Poly, J.M. Massaro, S. Seshadri, P.A. Wolf, E. Cho, E. Krall, P.F. Jacques, R. Au

LÄS MER…

Här kommer ett supertips till er som vill lära er mer om HÄLSA och naturlig läkning, mat och hälsa. Den 16-17 december kommer två internationellt verksamma pionjärer till Sverige.

Brian och Anna Maria kommer från det välrenomerade och 55 år framgångsrika Hippocrates Health Institute i Florida, USA och är otroligt kunniga inom områden som läkning, anti-aging och hur du kan öka din vitalitet.

Det kommer bli oerhört inspirerande föreläsningar, så missa inte det…  ♥

För mer information: Rawfood-middagar

LÄS MER…

Camu Camu växer i Amazonas regnskog, är 2-3 meter hög och har citronliknande runda, oranga frukter. Frukterna är en av de mest C-vitaminrika källor som finns i världen och extraktet används för att stärka immunförsvaret och/eller motverka förkylningar. C-vitamin kan även minska inflammation och används i höga doser vid flertalet svåra sjukdomsdiagnoser. Högt intag av C-vitamin kan ge diarre. Om dosen behöver vara större än vad kroppen klarar att ta upp, så ges det istället intravenöst.

Cami Camu växer vilt i regnskogen och jämfört med andra liknande frukter, så finns den i väldigt liten skala. Frukten är inte är särskilt god, då den är mycket sur och åt det bittra hållet. Idag används den som tillskott, i smoothies, i en drink eller juice, där det sura och bittra kan balanseras upp med sötma och salt.

Camu camu innehåller så mycket som  500 000 ppm (2 gram) vitamin C per 100 gram frukt. Det är alltså 30 gånger mer än vad som finns i apelsiner, som har 4000 ppm. Camu camu innehåller dessutom 10 gånger mer med järn, 3 gånger mer av niacin, dubbelt så mycket riboflavin och 50 procent mer fosfor. I frukten finns mineraler och aminosyror, samt gott om betakaroten som ger den oranga färgen. Camu Camu är alltså en fantastisk näringskälla och källa för aminosyror och fin, långsam energi. Viktga antioxidanter i Camu Camu är antocyaniner och bioflavonoider. 

Används Camu Camu för att motverka förkylning eller inflammation. Om du tar Camu Camu till måltiderna, så ökar ditt upptag av järn.

LÄS MER…

Halsband som avger deltametrin skadar insekter och kvalster vid kontakt genom påverkan på deras nervsystem. Ämnet ger en utdragen ökning av natriumpermeabiliteten i insektens nervmembran, vilket ger hyperaktivitet, följt av chock och tremor. Inom en väldigt kort sekvens, påverkar Deltametrin så att parasiten dör.

Deltametrin frisätts kontinuerligt från halsbandet till pälsen och hudens fettlager. Det är en, visserligen godkänd, syntetisk pyretroid men både Deltametrin och Cypermetrin anses vara mycket skadligt när det kommer ut i våra vattendrag, då de ger en nervskadande effekt på fisk och andra vattendjur. Ämnet bryts ner snabbt och förs över till fiskarna samt binder till humuspartiklar som går ner i jordlagret och sprids. För att minska påverkan på vattenlivet, så bör hunden aldrig bada med halsbandet på. Det är också viktigt att halsbandet inte lossnar i vattnet och hamnar på havs- eller sjöbotten.

Enligt flertalet tillverkare, så är mängden Deltametrin som frigörs från ett halsband väldigt liten. De hävdar att det är så lite, så att det sannolikt inte påverkar barn som suger på halsbandet. Om däremot läser på kemikalieinspektionens noteringar och/eller på FASS, så är informationen den motsatta.

På FASS står det att Deltametrin har hög akut förgiftning vid förtäring och att effekter på nervsystemet även har påvisats hos människor. Det har även rapporterats in symtom på tydlig och smärtsam hudirritation vid närkontakt med ämnet, som vid exempelvis tillverkningsprocesser. Andra symtom är brinnande smärta och stickningar i kroppen. 

Deltametrin kan absorberas av små barn egenom inandning, genom huden och om de slickar på halsbandet. Rekommendationen är att de inte heller bör sova tillsammans med en hund som bär ett halsband med Deltametrin. Barn påverkas oerhört mycket av pyretroider eftersom de inte har förmåga att bryta ner dessa ämnen. Permetrin hör också till pyretroiderna (finns i lusmedel) och har en liknande skadeeffekt.

Eftersom Deltametrin fördelas ut i hundens päls och hudlager, så kan det också spridas till barn som klappar hunden. Om det däremot sprids till möbler och kläder är svårt att veta. Sannolikt är det fettlagret på handen som drar till sig ämnet, på samma sätt som fisken drar till sig kemikalier till sitt fettlager.

Mer om: Kemikalier
Läs mer om Deltametrin: FASS

LÄS MER…

Kaprylsyra är en mediumlång fettsyra och antimykotisk substans som finns naturligt i kokosnötter. Dess antimykotiska egenskaper gör den till ett oerhört effektivt ämne för att motverka candida. Forskning visar även att den aktiva substansen kan verka effektivt vid behandling mot Alzheimers.

Kaprylsyra fungerar genom att förse hjärnan med en alternativ energikälla. Friska hjärnor använder glukos som sin huvudsakliga källa till cellernas energi och när vi äter för lite kolhydrater, så bildar kroppen kemisk energi i form av ketoner. Om vi har sockerberoende, candida eller vill äta så lite socker/kolhydrater som möjligt, så är alltså kaprylsyra ett ypperligt alternativ. Vid Alzheimers sjukdom använder hjärnan mindre glukos och om det fanns en annan energikälla, som exempelvis kaprylsyra, så skulle det sannolikt kunna påverka sjukdomen i rätt riktning.

Kaprylsyrans positiva egenskaper vid candidaöverväxt har backats upp av forskning i över 40 år. Främst, så hjälper kaprylsyrans förmåga att ge oss energi, till så att vi inte behöver äta lika mycket socker. Med mindre socker i kosten, är det lättare att svälta ut svampen och på så sätt minska symtom och obehag. Merparten av de som lider av candidaöverväxt, har starkt sockersug och upplever det nästan som att de går i dimma, p.g.a. det låga blodsocker som uppstår när svampen suger till sig sockret. 

Candida kan ge överväxt när immunförsvaret är nedsatt och/eller om vi har högt intag av socker under lång tid eller om vi har dålig tarmflora. Det är dock viktigt att känna till att candida även kan uppstå om det finns en tendens till kvicksilverförftning eftersom candida skyddar oss mot tungmetallen. Candida drar alltså till sig kvicksilver på samma sätt som att svamp i skogen drar till sig tungmetaller.      

Symtom för candida är tex artrit, kroniskt trötthetssyndrom, fotsvamp, crohns sjukdom, gastroenterit samt stort sockersug, irritation och svullnad/gaser i tarmen. Uteslut alltid socker, snabba kolhydater, fruktsocker, agavesirap samt andra söta källor och minska ner på svårsmält mat som kött, mjölkprodukter. Vete/sädesslag bör uteslutas helt.

Behandla candidan med kaprylsyra (kokosolja) 3-4 gånger per dag, samt pau darco-te, vitlök och svält ut den genom en strikt sockerfattig kost. Komplettera med probiotika i dubbel dos och/eller tredubbel dos samt med prebiotiska livsmedel.

Källa: Alzheimers Weekly

LÄS MER…

Serum 25 OH-vitamin D-koncentrationer och kalciumintag är oftast lågt hos patienter med prostatacancer, visar en ny tvärsnittsstudie. Eftersom både D-vitaminbrist och kalciumintag är lågt hos de som drabbas av prostatacancer, så kan dessa näringsämnen sannolikt påverka på ett förbyggande vis.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference:”Serum 25 OH vitamin D concentrations and calcium intake are low in patients with prostate cancer,” Varsavsky M, Reyes-García R, et al, Endocrinol Nutr, 2011 Oct 18; [Epub ahead of print]. (Address: Unidad de Metabolismo Óseo. Endocrinología. Hospital Universitario San Cecilio. Granada, Spain. E-mail: mmt@mamuto.es ).

LÄS MER…

eikosapentaensyra (EPA) kan vara den effektiva komponent i omega-3 fleromättade fettsyror  som ger god effekt vid behandling av depression. En översyn från Pubmed visar studier som publicerats på engelska från 1960 till juni 2010. Preliminära analyser visar en markant förbättring vid EPA snarare än vid tillskott med DHA- Intervallet bör ligga mellan 200 till 2200 mg per dag av EPA.
 
Reference:”Meta-analysis of the effects of eicosapentaenoic acid (EPA) in clinical trials in depression,” Sublette ME, Ellis SP, et al, J Clin Psychiatry, 2011 Sep 6; [Epub ahead of print]. (Address: New York State Psychiatric Institute, New York, NY, USA. E-mail: es2316@columbia.edu ).

LÄS MER…

En ny studie har utförts på valnötter och dess påverkan på verbal och icke-verbalt tänkande, minne och humör. Testpersonerna delades in i 3 grupper, där en grupp fick valnötter, en fick placebo eller den tredje fick en kombination av placebo och valnötter. Data samlades in i början av studien, samt efter 8 veckors intervention. Inga signifikanta ökningar av humöret upptäcktes medan det icke-verbala resonemanget och minnet ökade i de grupper som fick valnötter som komplement till sin kost.
 
Reference:”Effects of walnut consumption on cognitive performance in young adults,” Pribis P, Bailey RN, et al, Br J Nutr, 2011 Sep 19: 1-9. [Epub ahead of print]. (Address: Department of Nutrition and Wellness, Andrews University, Berrien Springs, MI, USA. E-mail: pribis@andrews.edu ).

LÄS MER…

I denna studie fann författarna att tillskott med alfa-tokoferol (E-vitamin) och betakaroten kan påverka riskerna för flera cancerformer. Studien var en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie, primärt baserad på förebyggande av cancer.

Deltagarna fick antingen E-vitamin, betakaroten, en kombination av dem båda, eller placebo. 100 cancerfria manliga rökare valdes ut slumpmässigt och deras vascular endothelial tillväxtfaktorer (VEGF) sa,t A, C och-D-halter mättes med ELISA i serum. Mätningarna ägde rum innan behandling och efter minst 2 år med tillskott. Resultatet visade att vitamin E och betakaroten kan påverka cancerprogression genom VEGF-medierad lymphangiogenesis. Betakaroten och E-vitamin kan således vara lämpliga och viktiga tilskott för maliga rökare.
 
Reference:”Supplementation with {alpha}-Tocopherol or {beta}-Carotene Reduces Serum Concentrations of Vascular Endothelial Growth Factor-D, but Not -A or -C, in Male Smokers,” Mondul AM, Rager HC, et al, J Nutr. 2011 Sep 28; [Epub ahead of print]. (Address: Nutritional Epidemiology Branch, Division of Cancer Epidemiology and Genetics, National Cancer Institute, National Institutes of Health, Department of Health and Human Services, Bethesda, MD, USA. E-mail: mondulam@mail.nih.gov ).

LÄS MER…

I denna studie fick unga, friska personer ta låga doser av långkedjiga omega-3 fettsyror, antingen under 21-dagar med EPA och DHA eller med placebo. Hjärtmätningar erhölls i laboratoriet under baslinjen och under studiens gång. Resultatet tyder på att tillskott med omega-3 fettsyrakan minska effekterna av stress.
 
Reference:”Preliminary evidence that acute long-chain omega-3 supplementation reduces cardiovascular reactivity to mental stress: A randomized and placebo controlled trial,” Ginty AT, Conklin SM, Biol Psychol, 2011 Oct 1. [Epub ahead of print]. (Address: Department of Psychology and Neuroscience Program, Allegheny College, Meadville, PA, USA. E-mail: axg937@bham.ac.uk ).

LÄS MER…

En ny metaanalys utförd på randomiserade, placebokontrollerade studier i en systematisk översyn jämförde effekterna av eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA) som monoterapi på serumlipoproteiner. Jämfört med placebo höjde DHA low-density lipoprotein (LDL) medan EPA inte reducerade LDL. I direkt jämförande studier, höjde DHA mer än EPA.

Både EPA och DHA minskade triglyceriderna, med en större minskning av DHA . DHA motverkade också high-density lipoprotein (HDL) jämfört med placebo, medan EPA inte visade på signifikant påverkan. Dessa resultat tyder på att både EPA och DHA kan minska triglycerider, men att de har olika effekter på LDL-och high-density lipoprotein.
 
Reference:”Effects of Eicosapentaenoic Acid Versus Docosahexaenoic Acid on Serum Lipids: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Wei MY, Jacobson TA, Curr Atheroscler Rep, 2011 Oct 6. [Epub ahead of print]. (Address: Department of Medicine, Emory University School of Medicine, Atlanta, GA, USA. E-mail: mywei@emory.edu ).

LÄS MER…

Forskare har undersökt effekternar från kalcium och D-vitamin, som biomarkörer för inflammation hos patienter med kolorektal adenom. Studien är en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, 2 x 2 faktoriell studie, baserad på 92 testpersoner som fick 2 g kalcium och/eller 800 IE Vitamin D3 per dag. Testpersonerna fick placebo eller tillskott under en period om 6 månader. Plasmakoncentrationer av proinflammatoriska markörer som C-reaktivt protein (CRP), TNF-a, interleukin (IL) -6, IL-1b och IL-8] och en anti-inflammatorisk markör (IL-10) mättes med ELISA.

Efter 6 månaders behandling hade den grupp som fick i vitamin D3 en minskning av CRP med 32 procent, varav 37 procent hos män och 41% procent bland de som använde icke-icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID, jämfört med placebo. I D-vitamin-gruppen minskade TNF-alfa med 13 procent, IL-6 med 32 procent, IL-1b med 50 procent, och IL-8 med 15 procent.

I kalciumtillskott gruppen, minskade IL-6 med 37 procent, IL-8 med 11 procent, och IL-1b med 27 procent. Kombinerade inflammatoriska markörer sjönk med 77 procent i Vitamin D-gruppen, med 83 procent bland män och 48 procent bland icke-NSAID-användare.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference:”Effects of supplemental vitamin d and calcium on biomarkers of inflammation in colorectal adenoma patients: a randomized, controlled clinical trial,” Hopkins MH, Owen J, et al, Cancer Prev Res (Phila), 2011 Oct; 4(10):1 645-54. (Address: Department of Epidemiology, Rollins School of Public Health, Emory University, 1518 Clifton Road Northeast, Atlanta, GA 30322, USA. E-mail: rmbosti@sph.emory.edu ).

LÄS MER…

Över 3 miljoner amerikaner har typ I diabetes och antalet bara växer och växer. Sjukdomen anses vara en autoimmun sjukdom där immunförsvaret förstör de insulinproducerande beta-celler som finna i bukspottkörteln. En ny studie visar att kiropraktik ökade 4-åriga barns förmåga att hantera sjukdomen.

En stor brittisk studie har visat att typ 1 diabetes har ökat femfaldigt hos barn under 5 år mellan åren 1985 och 2004. Under dessa år skedde en fördubbling av de barn under 15 år som diagnostiserats med typ I diabetes. Studier i andra europeiska länder och USA har visat på liknande resultat.

De vanligaste riskfaktorerna för att diabetes typ 1 skall uppstå är exponering av miljögifter och andra stressfaktorer. I miljögifter räknas toxiner som pesticider, herbicider och hushållrengöringsmedel in. Dessutom är matallergener såsom pastöriserad komjölk, gluten och bearbetat soja, jordnötter och ägg möjliga triggers. Det finns också forskning som visar att de mödrar som har låga D3-vitaminnivåer eller som ammar mindre än 6 månaders amning, också kan ha ökade risker för att uveckla sjukdomen. Andra faktorer är om mamman har hört koppar eller vid födelsetrauman, där påverkan sker på den övre halsryggen.

En färsk studie publiceras i November 2011 utgåva av Journal of Pediatric, Maternal, & dokument Family Health ser man tydliga förbättringar hos ett 4 år gammalt barn. Efter kiropraktisk behandling stabiliserades barnets blodsockernivåer markant. Barnet var ovaccinerat hade ammats i 12 månader. Flickan erhöll diagnosen typ I-diabetes vid 2 års ålder. Familjen åt en frisk, ren kost, fri från hel- och halvfabrikat och miljögifter.

Läs mer om diabetes och kolhydrater: www.kostkoll.se och www.kolhydrater.org

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Forskare från Emory University (EU) School of Medicine i Atlanta, Georgia, har upptäckt en naturlig förening i vitlöksolja som kan skydda mot hjärtsjukdom. Föreningen är känd under namnet diallyl trisulfide och har som effekt att skydda från skador på hjärtat. De testpersoner som fick vitlöksolja efter en hjärtattack eller som behandling för hjärtsvikt erhöll minskade vävnadsskador med 61 procent.

Diallyl svavelväte är helt naturlig organosulfurförening i vitlöksolja som på ett naturligt sätt producerar små mängder av svavelvätegas. De diallyl sulfider som finns i vitlök är också kopplade till produktionen av ferroportin. Ferroportin underlättar frisättningen av lagrat järn i kroppen vid tillfällen då det behövs, vilket är viktigt för transporten av syre från lungorna till kroppens vävnader, liksom för andra funktioner. Detta kan också bidra till att vävnaderna repareras snabbare, när de får större tillgång till syre.

Det höga innehållet av svavel i vitlök är även oerhört bra vid detox och för att boosta leverns avgiftning. Pressa färsk vitlök eller använd vitlöksolja, ej upphettad, processad eller kokad vitlök.

LÄS MER…