Fiskolja i form av omega-3 i triglyceridform är bättre för att öka omega-3 i blodet än om du tar fiskolja i etylesterform, visar en ny studie från Tyskland.

Forskare från Leibniz Universitat i Hannover och Ludwig Maximilians universitet i München rapporterade att omega-3 index, som är en kvantifiering av fettsyrans status hos en person ökade snabbare när de använde omega-3 i form triglycerider, jämfört med om fiskoljan var i etylesterform.

Studien publicerades nyligen i European Journal of Clinical Nutrition, där forskarna rapporten att sex månader med tillskott av EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) i triglyceridform, ökade omega-3-indexet med hela 197 procent. Motsvarande siffra låg på 171 procent efter tillskott av EPA och DHA i etylesterform.

Source: European Journal of Clinical Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1038/ejcn.2010.239
”Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters”
Authors: J. Neubronner, J.P. Schuchardt, G. Kressel, M. Merkel, C. von Schacky, A. Hahn

LÄS MER…

Jag har skrivit mycket om det lilla blåbäret, som är så kompetent och bra för kroppen. Blåbär är inte bara bra för synen utan har även visat goda egenskaper på blodsockret ohc för att behålla minnet vid ålderdom.

Nu kommer en ny studie som visar att vilda blåbär som ett komplement till den vanliga kosten kan minska blodtrycket. Studien genomfördes med hypertensiva råttor och visade att de djur som utfodrats med kost kompletterad med 8 procent vilda blåbär fick mindre förträngningar i sina blodkärl. Detta jämfört med de djur som utfodrats med vanlig mat.

Resultatet publicerades nyligen i tidsskriften ”Journal of Agricultural and Foodchemistry” och utfördes av University of Maine, Northwestern University och University of Louisville.

Den medicinska anledningen till blåbärets positiva effekt tros härröra till NO systemet, dvs att kväveoxid främjar en uppmjukning av blodkärlen och därmed minskar blodtrycket. Hårda blodkärl är sedan länge en av de största orsakerna till högt blodtryck. Du får hårda kärl främst på grund av för lite kväve, för lite näring och fel fet. Du behöver elastik i blodkärlen, precis som i kroppens andra delar. Om det är hårt och svårt att ta sig genom kärlen, så blir det inte bara högre tryck utan också större risk för proppar.

Blåbär som är mitt älsklingsbär är en naturlig källa polyfenoler, de kraftfulla antioxidanter som innehåller phenolics syror, tanniner, flavonoler och antocyaniner. Det lilla bäret är alltså fullproppat med nyttigheter och är dessutom bra för magen. Som jag även nämnde ovan, så är blåbär förknippat med kolesterol och sägs även ge förbättrade blodsockervärden.

Source: Journal of Agricultural and Food Chemistry
2010, Volume 58, Issue 22, Pages 11600-11605
“A Wild Blueberry-Enriched Diet (Vaccinium angustifolium) Improves Vascular Tone in the Adult Spontaneously Hypertensive Rat”
Authors: A.S. Kristo, A.Z. Kalea, D.A. Schuschke, D.J. Klimis-Zacas

LÄS MER…

Fick just härliga tips från min vän och kollega Peter Wilhelmsson, gällande min älsklingssmoothie och sommarsnacks, Vattenmelon. Vattenmelon är oerhört rik på antioixdanter och är faktiskt en av de mest antioxidantrika livsmedel vi har, eftersom den annars mestadels innehåller vatten. 

Vattenmelon är även en naturlig källa av L-citrullin och en förening nära förknippad med L-arginin. De är avgörande för bildning av kväveoxid som hjälper till att vidga blodkärlen och därmed ge ett bra och balanserat blodtryck.

Arturo Figueroa på Florida State University och hans kollegor har gjort studier kring just vattenmelonen och dess goda effekter. Studierna ombesörjde inskrivna patienter (fyra män och fem kvinnor), som alla var medelålders (54 år) och som hade risk för hypertoni dvs högt blodtryck (134/77 ± 5 / 3 mm Hg).

Patienterna fick tillskott med vattenmelon under 12 veckors tid eller placebopiller. Det visade sig att tillskott med 6 gram L-citrullin från vattenmelon förbättrade den arteriella funktionen och sänkte blodtrycket på alla de nio patienter som fick tillskottet. Närmare bestämt så minskade L-citrullin-tillskottet det systoliska värdet utan att ändra hjärtfrekvens, eller aortans pulsvågshastighet.

LÄS MER…

Dagligt tillskott av ett lagrat vitlöksextrakt kan minska det systoliska blodtrycket med 10,2 mmHg, visar nya uppgifter från Australienska studier.

Och här kommer min lilla blodtrycksskola innan jag fortsätter leverera studien…

Med systoliskt blodtryck menas det övre trycket som representerar blodtrycket vid hjärtats sammandragning. Sammandragningen kallas för systole, vilket alltså ger namnet systoliskt. Ditt systoliska blodtryck bör ligga mellan 120 och 140 mmHg och helst inte över 140. Diastoliskt blodtryck är det motsatta blodtrycket, dvs det undre trycket när hjärtat utvidgas och samlar in blodet. Vid sammandragningen pumpas blodet ut i kroppen och vid utvidgning samlas blodet in och hålls kvar av hjärtklaffarna.

Hjärtats utvidgning kallas för diastole, därav namnet. Det diastoliska blodtrycket bör inte ligga högre än 90 mmHg och vanligtvis är det mellan 70-90. Vid diabetes och njursvikt bör blodtrycket ligga ännu lägre, vilket kan vara bra att känna till. När hjärtat vidgar sig, drar lungorna ihop sig och tvärtom. Detta gör andningen central vid högt och lågt blodtryck samt om man har problem med oregelbundna hjärtslag. Andas du snabbt , högt upp i bröstet och är ständigt stressad, så kommer det sätta sig på hjärtat.

Här är även koppar otroligt viktig eftersom koppar som mineral är nyckeln till hjärtat och även kalcium och lite andra mineraler. Tänk på att högt blodtryck kan bero på trånga kärl, för lite vätska (så att det blir som en sugrörseffekt då blodkärlen drar ihop sig, för att spara på vatten). Högt blodtryck kan även bero på höga och långvariga kortisolpåslag, sköldkörtelproblematik och för dålig blodgenomströmming på grund av för lite motion. Sen kan självklart sjukdomar och näringsbrister inverka, men nu har ni den första förståelsen i hur blodtrycket funkar.  

Vitlök har god effekt på blodrening samt vid tarmproblematik eftersom den renar effektivt. Även vid mikrober (virus, parasiter, bakterier) så har vitlök god effekt och det har en förmåga att minska blodets myntrullar (när blodet klumpar i hop sig).

Om du vill testa själv, så kan du uppsöka en näringsterapet som är duktig på blodananlys och se på ditt eget levande eller torkade blod. Testa sedan med fermenterad vitlök eller annan blodrensande ört och titta igen efter ett par månader. Samma sak med ditt blodtryck… testa det också efter att kärlen har rensats lite, så får du sannolikt se vilken skillnad det blir. Har du högt blodtryck, så är det också klokt att motionera mera, äta mera grönsaker, bär och bra fett fisk. Minska ner på skräpmat, dåligt fett och rött kött. Byt kvällsmackan eller snacksen mot att en ”upp och hoppa ur soffan-timme” med kvällspromenad… :)

Och nu fortsätter jag med studien… :)

Studierna är utförda av forskare från University of Adelaide. Resultatet observerades hos personer med inledande systoliskt blodtryck (SBP) på 140 mmHg eller över, och inga effekter observerades hos personer med lägre SBP. Studien är den första inom just vitlök och dess inverkan på blodtrycket, vilket stödjer de potentiella kardiovaskulära (i kärlen) nyttor som vi kan se hos vitlök. I studierna använder tillskott med fyra kapslar vitlöksextrakt per dag. Kapslarna var på 960 mg och innehöll 2,4 mg S-allylcysteine. Tillskotten gavs i 12 veckor.

Source: Maturitas
Volume 67, Issue 2, Pages 144-150
“Aged garlic extract lowers blood pressure in patients with treated but uncontrolled hypertension: A randomised controlled trial”
Authors: K. Ried, O.R. Frank, N.P. Stocks

LÄS MER…

En av sju patienter skadas av misstag under medicinska behandlingar, visar en ny analys utförd av Department of Health & Human Services.

Rapporten nämner ett antal olika ”biverkningar” eller orsaker till felbehandlingar, bland annat kraftiga blödningar efter operationer, urinvägsinfektioner i samband med användning av katetrar och felaktig medicinering. Forskarna uppskattar att dessa typer av biverkningar bidrar till cirka 15.000 dödsfall per månad eller cirka 180.000 dödsfall varje år, enligt rapporten som publicerades i tisdags.

I artikeln som ankyter till studien, står att läsa lite olika tips för dig som ska läggas in på sjukhus eller på något sätt behandlas inom sjukhusets väggar.

1. Ta med dig någon till sjukhuset, din mamma, syster, man, hustru eller en vän som kan tala för dig och som också kan föra läkarens ord vidare till dig, när du har piggnat till. Det är också skönt med någon som kan hämta kläder, saker eller som kan hjälpa till med småfix.

2. Var noga med att ha koll på vilka mediciner du ska äta och anteckna direkt när du har fått en medicin, så att du kan säga ifrån om du tror att du får din dos dubbelt. Ett vanligt misstag i sjukvården är att man råkar ge medicinen två gånger eftersom tiden är för knapp och det är för många personer som tar hand om en och samma patient.

Om du har mindre lätt att hålla ordning på medicinerna, så be om en daglig lista över alla mediciner du tar och deras doser. När sjukhusets personal kommer för att ge dig din medicin, så kan du se om det matchar din lista och på så sätt pricka av. En god ide är också att fråga personalen om vad de olika medicinerna har för syfte!?

3. Var försiktig med katetrar. Katetrar kan vara källor till onödiga infektioner, så använd en kateter bara om det är ytterst nödvändigt.

4. Sen är det en bra tanke att alltid se vad man kan göra med sin egen hälsa, såsom att motionera, äta bra mat, återhämta sig, sova ordentligt, dricka vatten o.s.v.

Våra sjukhus är fantastiska på akutvård och det är tur att de finns på många sätt, så man ska aldrig svartmåla dem. Däremot så är de inte så bra på förebyggande och rehabiliterande åtgärder och i många länder samarbetar man med andra yrkesgrupper för detta, istället för som i Sverige, där de istället försöker vara bäst på allt.

Men som sagt… de är otroligt duktiga på akut medicin och jag skulle knappast vilja bli behandlad av en zonterapeut eller bindvävsmassör om jag råkade ut för en bilolycka… ;)

Det som vi däremot inte får glömma är att vår hälsa till stor del är vårt eget ansvar. Jag brukar se på sjukhus som på lyxfällan… att människor bara överlämnar sina liv till någon annan för att han/hon inte orkar längre, det är trist men sant. Ibland kanske det är så, att orken tryter, men ta då med en vän som kan hålla låda för din skull… :)

Läs hela studien: Hospitals

LÄS MER…

Om tonåringarna minskar sitt intag av salt avsevärt så kan de minska riskerna för hjärt-kärlsjukdom i vuxen ålder, detta enligt ny forskning som presenterades vid American Heart Association’s Scientific Sessions nu i helgen.

Forskarna, från University of California, San Francisco hävdar att dagens tonåringar konsumerar mer natrium i genomsnitt än någon annan målgrupp. Pizza anses vara den främsta källan till natrium, och då alltså inte vanligt salt från bra källor som havssalt. Riskerna med att de minskar sitt intag av salt är att även jodintaget minskar, vilket är nödvändigt framförallt idag när vi utsätts för så mycket strålning (jod skyddar mot strålning).

Källa: FoodNavigator.com

LÄS MER…

Nu kommer ytterligare en studie om D-vitaminens stora roll vid benskörhet. Kombinationen av D-vitamin och kalcium ökar bentätheten hos postmenopausala kvinnor, visar en ny studie från Finland.

Bentätheten ökade betydligt om de fick dagliga doser på minst 800 internationella enheter D-vitamin (cholocalciferol) och 1000 milligram kalcium. Studien utfördes av universitetet i Kuopio, drevs under 3 års tid och rapporterades nyligen i tidskriften Osteoporosis International.

Det kan vara klokt att tänka på att kalcium i sin tur behöver magnesium för att tas upp av kroppen. Öka alltså gärna ditt magnesiumintag, tillsammans med kalcium 60/40 eller 80/20. Vid magnesiumbrist som lätt kan uppstå pga urlakade marker eller långvarig stress, så minskar upptaget av kalcium.

En annan intressant sak är att om du har för lite D-vitamin så minskar kalciumupptaget i tarmen. Alla dessa saker som sker, är beroende av varandra och skyddar kroppen mot att ha för håga nivåer av det ena eller det andra.

För lite kalcium i förhållande till D-vitamin, gör att D-vitamin tar kalcium från benstommen och på så vis skapar benskörhet. Ät alltså alltid dessa tre tillsammans, kalcium, magnesium och D-vitamin OM du inte har höga halter och behöver minska dem alla. D-vitamin behövs hela året om i Sverige, framförallt under vintertid eftersom solens strålar står för lågt och inte ger strålning till vår hud. Om detta kan du läsa på min D-vitamin-sajt: www.d-vitamin.biz

Source: Osteoporosis International
2010, Volume 21, Issue 12, Pages 2047-2055
“Effect of calcium and vitamin D supplementation on bone mineral density in women aged 65-71 years: a 3-year randomized population-based trial (OSTPRE-FPS)”
Authors: M. Karkkainen, M. Tuppurainen, K. Salovaara, L. Sandini, T. Rikkonen, J. Sirola, R. Honkanen, J. Jurvelin, E. Alhava, H. Kroger

LÄS MER…

Konsumtion av fruktosrika drycker, såsom sockerhaltig läsk och apelsinjuice kan associeras med ökade risker för gikt hos kvinnor, enligt en ny studie i JAMA.

Forskningen tyder på intag av sockersötad läsk ökar riskerna för gikt med upp till 2,4 gånger. Studien fann också att risken för gikt ökade betydligt i samma takt som personerna hade ökat intag av fruktos, vilket sannolikt är orsaken den ökade risken i just läsk och juice.

Studien utfördes av Boston University School of Medicine och forskarna förklarar riskerna med att gikt är ett resultat från överskott av urinsyra i kroppen. Överbelastning av urinsyra kan leda till bildande av uratkristaller i kroppens vävnader, speciellt i lederna och på så sätt leda till återkommande anfall av ledinflammationer (te x artrit).

Source: JAMA
Published online ahead of print, doi: 10.1001/jama.2010.1638
“Fructose-Rich Beverages and Risk of Gout in Women”
Authors: H.K. Choi, W. Willett, G. Curhan

LÄS MER…

I december är det dags för den fantastiska fitnessfestivalen, som dessutom driver tävlingen Healthy Business Awards. Jag har den stora förmånen att vara nominerad i år, vilket jag är otroligt glad för. Och nu kan du rösta på din favorit, oavsett om din röst faller på mig eller på någon annan!
 
Tävlingens kategorier är:   
– Årets Klubb
– Årets hemsida
– Årets hemsida
– Årets mest innovativa Klubb
– Årets förebild
– Årets gruppträningsinstruktör
– Årets personliga tränare
– Årets leverantör
 
De som nominerats är…;
 
Årets Klubb
 
ONYX, Knalleporten
Må Bättre, Falun
World Class Värmdö, Stockholm, Värmdö
SATS, Stureplan
Friskvågen, Varberg
 
Årets hemsida
 
 www.360tc.se, 360 Träningscenter i Östersund
 www.nordicclub.se, Nordic Club
 www.balancetraining.se, Balance Training i Stockholm
 www.traena.com, Träna i Umeå
 www.wcsodertalje.se, World Class i Södertälje
 www.sats.se, SATS
 
Årets mest innovativa Klubb
 
Må Bättre, Falun
Balance Training, Stockholm
Apartment Fitness & Pilates, Göteborg
Spartan Kettlebells, Motala
SATS, Sollentuna
 
Årets förebild
 
Alex Danielsson, chefredaktör BODY Magazine
Martin Lidberg, inspiratör
Björn Johansson, konsult Fitness Invest
Cecilia Gustavsson, gruppträningsinstruktör
Charlotte Althin, träningsexpert, entreprenör, föreläsare
Jesper Magnusson, VD Les Mills
Joachim Bartoll, coach i kroppsomvandling
Martin Berkhan, bloggare ”leangains.com”
Olof Elwin, eldsjäl Spartan Kettlebells
Zarah Öberg, Pigga Barn
 
Årets gruppträningsinstruktör
 
Cecilia Gustafsson
Emelie Andreasson
Fredrik Andersson
Magnus Ringberg
Maria Olofsson
Monika Björn
Oscar Jöback
Petter Ehrnvall
 Åsa Eriksson
 
Årets personliga tränare
 
Carina Isaksson
Fredrik Carlsson
Johan Hallenby
Lisa Kvist Kapein
Marcus Olausson
Boris Kuzmic
 
Årets leverantör
 
CL Fitness, Västerås
Svensk Motion & Fitness, Stockholm
Eleiko Sport, Halmstad
Concept Träningsredskap AB, Jönköping
Motionskompaniet, Västerås
 
Rösta här: http://healthybusiness.se/

LÄS MER…

Senaste tekniken visar att läkemedel kan brytas ner med ozon eller genom en kombination mellan väteperoxid och ultraviolett ljus. Projektet testas just nu av Stockholm Vatten och reningsverket Gryaab i Göteborg.

En annan variant är att rena bort hormonstörande substanser i avloppsvattnet genom en syntetisk receptor som binder till de ämnen som kan ha en hormonell effekt. Projektet drivs av Lunds Universitet och bör presenteras inom kort. 

Källa: FASS, Forskning och utveckling

LÄS MER…

En svensk pilotstudie som genomfördes 2007 visade att aktiva substans av läkemedel kan återfinns i avloppsvatten nära läkemedelsfabriker. Studien genomfördes i Hyderabad i Indien och visade på höga halter av läkemedelssubstanser. Exempelvis så uppmättes 45 kilo aktiv substans av ciprofloxacin (antibiotikum), vilket motsvarar hela Svergies konsumtion under fem dagar. Även höga halter av betablockerare och antibiotika uppmättes. (Larsson et al. 2007) Exemplet i Indien är bara ett av många och även i Sverige kan vi se alltmer läkemedelssubstans i vårt vatten.

Läkemedel tillverkas ofta för att vara svåra att bryta ner eftersom vi inte vill att de skall brytas ner redan i mag- tarmkanalen. Detta är ett av skälen till varför de ibland kan vara svåra att bryta ner för våra organ, exempelvis levern. Alla fettlösliga läkemedel kan lättare passera genom cellmembranen och är därmed mer verksamma. Dock, så behöver alla fettlösliga läkemedel konjugeras till vattenlösliga med hjälp av enzymer i levern. Om denna funktion inte fungerar på grund av näringsbrister, så klarar inte kroppen att bryta ner läkemedlet och det kan då inte passera ut genom kroppen.

Läkemedel lämnar kroppen främst via njurarna och då med din urin. Urinen transporteras till reningsverken som förväntas rena vattnet innan det går vidare tillbaka ut i naturen. Merparten av de läkemedel som används idag kan inte brytas ner i reningsverken och passerar vidare ut i naturen som aktiv substans och/eller binds till reningsverkets slam. Slammet läggs sedan ut på åkrarna och påstås ha en god inverkan på växtkraften.

Läkemedel kan även spridas i naturen när du spolar ner dem i toaletten eller slänger dem så att de förbränns på ett mindra bra sätt. För att undvika denna påverkan, så bör det inplanteras ett system för uppsamling av oanvända mediciner, på samma sätt som att man återvinner andra saker. Läkemedel kan främst påverka vårt fiskliv, eftersom aktiva läkemedelssubstanser är oerhört giftiga för fiskarna. Ett läkemedel som är farligt för andra organismer än människan kallas för ekotoxiska.

Ekotoxicitet mäts i labbstudier och innefattar miljörisker eller direkta miljöfaror som ett läkemedel kan skapa i naturen. Om biotillgängligheten (upptaget) är högt samtidigt som bioackumulationen (inlagringen) är hög, så kan läkemedel lagras in i stora mängder. Detta ses främst hos de djur som har hög fetthalt såsom te x fet fisk som vi sedan förväntas äta.

LÄS MER…

Nanoteknik och GMO fortsätter att växa, till min bedrövelse. Nu har ny forskning resulterat i nanostrukturerade järnföreningar som kan användas som en innovativ berikning av vete- och risbaserade livsmedel. Forskningen är utförd av  det Schweiziska federala tekniska institutet (ETH) i Zürich. Forskningsresultatet visar att nanostrukturer kan ge högre löslighet hos järn samtidigt som det har låg reaktivitet i livsmedel.

Nanoteknik är oerhört nytt och stöds inte på någon som helst forskning gällande eventuella hälsofaror. Snarare så visar forskningen att nanopartiklar lagras in i vävnaderna och sedan inte omsätts i blodet. Detta innebär att överskott i vävnaderna är sannolika och de komplikationer som följer med obalanser mellan intaget av olika mineraler.  

Studien publicerades nyligen i Journal of Food Science och tyder på att nanostrukturerat järn tillsammans med magnesium eller kalcium kan ge stabil och ökad biotillgänglighet av järn i berikade livsmedel. Det bör dock påpekas att järn tas upp minst lika bra om inte bättre genom att äta naturligt järnrika livsmedel eller kosttillskott. Varför då äta berikade livsmedel med onaturligt järn?

Forskarna hävdar att nanotekniken gjort järnet mer lösligt i utspädd syra vilket ökar upptaget i mag- tarmkanalen. Den effekten är enkel att erhålla genom att hålla tarmen frisk och kry med bra bakterier. Ett alternativ är att testa C-vitamin, järn och probiotika istället… :)

Source: Journal of Food Science
Published online ahead of print, doi: 10.1111/j.1750-3841.2010.01885.x
“Incorporation of Mg and Ca into Nanostructured Fe2O3 Improves Fe Solubility in Dilute Acid and Sensory Characteristics in Foods”
Authors: F.M. Hilty, J.T.N. Knijnenburg, A. Teleki, F. Krumeich, R.F. Hurrell, S.E. Pratsinis, M.B. Zimmermann

LÄS MER…

En ny dubbelblind, placebokontrollerad studie utförd med 27 deltagare, visar att kosttillskott med ingefära kan dämpa utveckling av muskelsmärtor inducerade av excentrisk träning (dvs när muskeln drar ut sig och är motsatt mot när du drar in den för att utföra en gymövning).

Deltagarna genomförde 24 excentriska övningsmoment och 24 timmar respektive 48 timmar efter träningen fick de tillskott av sockerpiller (placebo) eller 2 gram ingefära. Efter 45 minuter bedömdes smärtintensiteten och de som fått ingefära visade på minskad smärta följande dag (-13%).

Du kan självklart äta ingefärsvatten och kokar då vatten som får dra med skivat ingefära. Låt det ljumna och drick det före, under och efter din träning, så bör effekterna bli goda. Du kan dessutom använda vattnet mot åksjuka eller vid illamående. Ett annat tips är Alpha Plus InflamX-dryck som innehåller både ingefära och gurkmeja, vilket är en perfekt kombination då de båda har en antiinflammatorisk effekt. Det är toppen som proteindryck och minskar mjölksyra och således muskelvärk.

Ett bra tillägg är att excentrisk träning kan vara mindre bra för de som har muskelproblem eftersom det kan gör mycket ont. Detta gäller allt från fibromyalgi, till MS eller vid belastningsskador från övervikt. Icke-excentrisk träning kan vara simning eller träning med gymmaskiner där du har motstånd åt både hållen. På så sätt, undviker du den skadliga effekt som kan uppstå när övningen är genomförd och muskeln ska sträcka ut sig igen.   

Källa: Vitasearch.com

Reference: ”Acute effects of dietary ginger on muscle pain induced by eccentric exercise,” Black CD, O’Connor PJ, Phytother Res, 2010; 24(11): 1620-6. (Address: Department of Kinesiology, Georgia College and State University, Milledgeville, GA, USA. E-mail: Chris.Black@gcsu.edu ).

LÄS MER…

En ny studie stödjer teorin om att höga fibrinogen-nivåer i blodet, kan uppkomma från brister på omega-3 alfa-linolensyra. Den nya forskningen visar på rapsoljans positiva inverkan vid just denna problematik, men det finns även andra oljor som passar utmärkt för ändamålet. Och dessutom så är merparten världens (och sveriges) raps, odlad med GMO.

Studien publicerades nyligen i tidskriften ”Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids” och visar att konsumtion av rapsolja kan minska nivåerna av fibrinogen. Fibrogen är en viktig blodkoagulationsfaktor, och höga halter kan förknippas med kranskärlssjukdom.

Det är sedan länge känt att låga nivåer av omega-3-alfa-linolensyra gör att kroppen Omega-6 arakidonsyra från Omega-6-linolsyra, vilket skapar ett hormonliknande ämne som kan bidra till blodpropp och inflammation.

Source: Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids
Volume 83, Issue 1, Pages 45-54, doi: 10.1016/j.plefa.2010.02.001
“Elevated plasma fibrinogen caused by inadequate α-linolenic acid intake can be reduced by replacing fat with canola-type rapeseed oil”
Authors: T. Seppänen-Laakso, I. Laakso, T. Lehtimäki, R. Rontu, E. Moilanen, T. Solakivi, L. Seppo, H. Vanhanen, K. Kiviranta, R. Hiltunen

LÄS MER…

En ny studie visar att en kombinationen av Coenzym Q10 och pycnogenol kan förbättra svår problematik med hjärtat. Studien, som var en 12 veckor lång observationsstudie genomfördes på 53 patienter med stabil hjärtsvikt  och en genomsnittsålder på 61,3 år. Hos 75% av dessa som var ordinerade med 3 eller fler mediciner för hjärtsvikt, visade Coenzym i kombintion med pycnogenol, på en betydande förbättring.

Kombinationen med kosttillskotten visade på sänkningar i systoliskt blodtryck, diastoliskt blodtryck, hjärtfrekvens och andningsfrekvens. Även en ökning i hjärtats ejektionsfraktion, ökad förmåga vid konditionstest samt minskade distala ödem (dvs ödem på kroppens armar och ben)

Reference:”Investigation of Pycnogenol® in combination with coenzymeQ10 in heart failure patients (NYHA II/III),” Belcaro G, Cesarone MR, et al, Panminerva Med, 2010 June; 52(2 Suppl 1): 21-5. (Address: Irvine Labs, Department Biomedical Sciences, Chieti-Pescara University, Pescara, Italy. E-mail: cardres@abol.it ).

LÄS MER…