I en randomiserad, placebokontrollerad studie med 61 överviktiga och feta vuxna, syntes minskade symtom vid intag av omega 3. Alla patienter led av höga blodfetter och insulinresistens, delades in i 3 grupper och erhöll behandling under 16 veckors tid. Patienterna fick antingen 2 gram omega 2  per dag samt nikotinsyra( ERN ), 4 gram omega 3 per dag eller kombinationsbehandling. Resultaten visade att behandling med omega – 3 -fettsyror, med eller utan ERN , visade sig öka proportioner av EPA, DHA och DPA, och minska arakidonsyra i alla lipoproteinfraktioner, med störst påverkan på HDL-fraktionen . Förändringarna i EPA inom LDL och VLDL befanns ge positiva effekter på medelartärtryck och pulstryck, vilket indikerar fördelar på blodtrycksparametrar.

LÄS MER…

I en randomiserad, placebokontrollerad studie med 45 vuxna patienter som alla genomgick hemodialys under minst 3 månader, syntes minskad symtombild vid intag av omega 3-fettsyror. Patienterna fick tillskott med 1800 mg omega – 3 fettsyror under en period av fyra månader, vilket visade på minskat inflammatoriskt tillstånd och signifikanta skillnader i förhållande mellan värde av IL- 10 till IL- 6 samt serumferritinnivåer. Andra inflammatoriska markörer visade inga förändringar. Omega – 3 fettsyror kan således minska systemisk inflammation hos kroniska HD-patienter.

LÄS MER…

I en randomiserad, dubbel-blind, cross-over studie med 68 kvinnor med primär dysmenorré (smärtsam menstruation, mensvärk), syntes god effekt vid behandling med fänkålsextrakt och vitamin E (Ref:1). Behandlingen visade på lägre medelvärde för smärtintensitet både första, andra och tredje timmen, samt även under hela menstruationsperioden, jämfört med den grupp som behandlats med ibuprofen. Studien visar således att en kombination av fänkålsextrakt och Vitamin E, effektivt kan minska intensiteten av smärtan vid mensvärk (medicinsk term: primär dysmenorré) och att testpersonerna således kunde avstå kemiska droger. 

En annan studie, visar på vikten av D-vitaminstatus vid menstruella besvär. Tvärsnittsstudien omfattade 56 kvinnor i åldrarna 17 och 24 år, som alla led av svåra (39 procent) och mycket svåra (61 procent) smärtsamma menstruationer (dysmenorré). 80 procent visade sig ha otillräcklig plasma D-vitaminnivåer och 48 procent hade även hyperparatyreos. Hyperparatyreos är ett endokrint tillstånd där patienten av olika anledningar har för hög nivå av bisköldkörtelhormon (paratyreoideahormon (PTH), i blodet, vilket innebär en överproduktion av kalcium, kalk, i en eller flera bisköldkörtlar). D-vitamin kan således påverka båda dessa tillstånd.

Det är också viktigt att känna till att höga kopparhalter, i förhållande till zink kan påverka den menstruella cykeln och ge PMS-besvär med svåra krämpor. Samma gäller hormonella obalanser och då främst brist på progesteron, och således för höga nivåer av östrogen i förhållande till progesteron.

LÄS MER…

I en prospektiv, interventionell, placebokontrollerad, dubbelblind, randomiserad studie med 264 ögonpatienter som alla led av torra ögon, syntes god effekt med omega 3-tillskott. Patienterna erhöll tillskott med omega 3-fettsyror (325 mg EPA och 175 mg DHA) under en period av tre månader, vilket påvisade förbättring hos 65 procent av studiens försökspersoner (jämfört med 33 procent i den grupp som erhöll placebo). Förbättring av Schirmer-testvärde och TBUT- värden syntes också, med ett medelvärde på TBUT värd vid 2,54 i omega- 3 -gruppen jämfört med 0,13 i placebogruppen. Dessutom låg den genomsnittliga minskningen av symptomvärd på 2,02 i omega- 3 -gruppen, jämfört med 0,48 i placebogruppen. Komplettering med omega 3-fettsyror kan på så vis förbättra symtom vid torra ögon. Komplettera gärna med lutein och probiotika (eftersom alla slemhinnor hör ihop och det som reagerar i tarmen även reagerar på andra slemhinnor), samt en bra kosthållning med mycket gröna grönsaker och antioxidantrika bär.
   

LÄS MER…

En prospektiv studie med 100 patienter som alla led av clostrium difficile -infektioner påvisades lägre svårighetsgrad hos de patienter med högre D-vitaminstatus. De delades in i två grupper beroende på infektionens svårighetsgrad, där grupp A hade lägre symtombild jämfört med grupp B. Det totala serumvärdet av 25 ( OH ) D var signifikant högre i grupp A ( 21 ng / ml ) jämfört med grupp B ( 15 ng / ml). Författarna konstaterar att D-vitaminstatus är synonymt med infektionsgrad. 

Läs mer om D-vitamin på vår D-vitaminsajt: www.d-vitamin.biz

LÄS MER…

Läs artikeln med våra 20 hälsomåsten inför 2014

LÄS MER…

Sanfilippos sjukdom är en ärftlig sjukdom där ämnesomsättningen påverkas. Sjukdomen tillhör mukopolysackaridoser (MPS-sjukdomar) som är mycket sällsynta sjukdomar, orsakade av enzymbrist (brist på olika former av lysosomala enzymer). Då lysosomala enzymer är nödvändiga för nedbrytningen av substanser så kan sjukdomen leda till kroppen inte klarar av att bryta ner viktiga ämnen. Dessa ämnen ansamlas då i kroppen och kan på så vis skada organ och vävnader.

Idag finns 4 kända enzymdefekter som orsakar Sanfilippos sjukdom, och det finns sju kända MPS-sjukdomar. Sanfilippos sjukdom orsakas av en mutation i de gener som kodar för de enzymer som deltar i nedbrytning av heparansulfat (heparansulfat är en mukopolysackarid även kallad glukosaminoglykan) som innehåller långa kolhydratkedjor och som ingår i kroppens olika vävnader. Nedbrytning sker normalt i alla våra celler (i lysosomerna), bortsett från i de röda blodkroppar. Lysosomerna har till uppgift att med hjälp av enzymer, bryta ned olika ämnen. Vid Sanfilippos sjukdom saknas något av dessa fyra enzymer, vilket gör att mukopolysackarider ansamlas i cellerna istället för att brytas ned. De olika enzymbristsjukdomarna anges som A, B, C och D.

I en studie med patienter med Sanfilippos syndrom, syntes minskade basala nivåer av coenzym Q10 men ingen dysfunktion i Q10-biosyntesen. Detta tyder på en sekundär Q10 -brist hos patienter med Sanfilippo A. En annan studie visar fem patienter som drabbats av Sanfilippo A och B och som behandlats med koenzym Q10 och en antioxidantcocktail innehållande alfa- tokoferol, N-acetylcystein och alfa-liponsyra. Resultat visade att Q10 behandling bidrog till en statistiskt signifikant ökning av den enzymaktivitet som fanns kvar i kroppen, och att 50 mikromol / L Q10 behandling och antioxidantbehandling statistiskt signifikant minskade glykosaminoglykanernas ackumulering.

Q10  och antioxidanttillskott, i kombination med antioxidantrik kost kan således förbättra enzymstatusen hos de patienter som lever med Sanfilippos sjukdom.

LÄS MER…

I en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, parallell studie med 81 patienter som genomgår kronisk hemodialys, påvisas att tillskott med vitamin E (TRF – 180 mg tokotrienoler, 40 mg tokoferoler ) kan ge förbättrade lipidprofiler. Patienterna fick tillskott med Vitamin E eller placebo under 12 och 16 veckors tid.  Ingen förändring fanns i placebogruppen, men dock i båda de andra grupperna. Tester visade att TRF-gruppens plasma-HDL-kolesterol och plasma apolipoprotein A1 -koncentration var högre medan deras kolesteryl- esteröverföringsproteinaktivitet var lägre, jämfört med placebo. 

LÄS MER…

En sekundär dataanalys som bygger på resultat från en randomiserad kontrollerad studie visar att kvinnor med oförklarad infertilitet, ökar sin möjlighet att bli gravid vid ökat intag av C- vitamin. Studien visar att ökade C-vitaminnivåer är associerade med kortare tid till graviditet (då baserat på graviditeter som gick hela vägen fram till förlossning ). Även ökade betakarotennivåer var associerade med ökad möjlighet till att bli gravid. Främst syntes positiva resultat hos kvinnor under 35 års ålder vid intag av C-vitamin, medan E-vitamin gav god effekt hos kvinnor som var 35 år eller äldre. Sammanfattningsvis, så kan komplettering med betakaroten, E-vitamin och C-vitamin kan öka kroppens antioxidantnivåer och på så vis förbättra möjligheterna till att bli gravid.

LÄS MER…

I en prospektiv studie med 20 patienter som alla hade terminal njursjukdom med kronisk hemodialys, påvisades minskade biverkningar vid intag av L-carnitin och vitamin E. Alla patienter led av vanliga dialyssymtom såsom högt blodtryck, muskelkramp, illamående , kräkningar och huvudvärk.

Patienterna behandlades enbart med vitamin E ( 200 IE / d ) och L – karnitin ( 500 mg / d) var för sig, eller i kombination. Alla tre behandlingarna minskade frekvensen av muskelkramper, men främst kombinationsbehandling och E-vitamin ensamt. Författarna sammanfattar studien med att både L-karnitin och vitamin E kan minska symtom vid hemodialys.

LÄS MER…

Många har fastnar för 5:2-dieten och jag har länge förespråkat renande juicer och att låta mag-tarmsystemet vila lite då och då. Men det kräver mycket kunskap och att det verkligen är bra juicer, och att man lyssnar på kroppen så att den inte stressas i onödan. Det man dock bör ha i tankarna är att det fortfarande är viktigt att maten man äter är ren, full med grönt och att man minskar ner på snabbmat, hel- och halvfabrikat, mat med tillsatser etc.

Fördelen med 5:2 är självfallet den minskade inflammationen och minskade vikten, men det förutsätter givetvis att kosthållningen baseras på riktigt bra juicer och väl sammansatt, ren och näringsrik kost. Nackdelen är att det gärna blir så att de måltider som man äter, inte alls blir särskilt bra. Och att de dagar med fullt antal måltider, istället är fyllda med alla snabbmatsfavoriter, snarare än grönsaker och bär. En oerhört viktig negativ grej är dessutom att det stressar kroppen oerhört mycket att inte äta 2 dagar i veckan, och kroppen vet varken ut eller in när vi mixtrar med maten, oavsett vad trenden vi använder heter till namnet.

Det Mosley egentligen menar med sin kosthållning, är att det skall vara väldigt genomtänkt och ren mat, vilket då egentligen är detsamma som alla andra diets, såsom tallriksmodellen och GI. Många missförstår konceptet och äter knappt alls under 2 dagar, medan de andra dagarna är fyllda med dålig mat, som knappast ger en frisk och stark kropp. Mosley använder dessutom inte 5:2 längre utan använder 6:1, med samma goda resultat. Denna form av fasta kan säkerligen passa de som har god kontroll på sina kroppar och sina kostval, medan de som lätt hamnar i ätstörningar och sockerberoende m.m. möjligvis kan hamna i dåliga mönster när de inte äter på ett kontrollerat sätt. Och tonåringar och barn som ser denna form av ätmönster, kanske också får en förändrad syn på mat, ur negativt perspektiv.

Sammanfattningsvis, så ska självklart alla äta såsom de vill och mår bra av. Men ibland är det bättre att fundera på hur alla veckan måltider ser ut och byta bort skräp mot ren mat som rent protein, grönsaker och bär m.m., istället för att jaga trend efter trend. På så vis får man en långsiktig plan och en plan som fungerar alla dagar på året. Annars blir det en kamp med jakt efter bästa sättet att fixa kroppen utan att behöva ändra orsaken. Då kan alla olika trenden, som viktväktarna, GI, Atkins, LCHF, 5:2 m.fl avlösa varandra i oändlighet. Om du inte klarade att minska i vikt första gångerna du försökte, har du säkert samma problem ända till den dagen då du verkligen tar tag i orsaken och jobbar bort ätmönster och känslor som är kopplade till mat.

När du väl börjar ta hand om kroppen på bästa sätt, och väljer det som du VERKLIGEN mår bra av och blir frisk av, inkluderat att ge den den allra allra bästa och renaste maten, så kommer du lyckas, oavsett vilken trend som det skrivs mest om just då. Lyssna på kroppen och var mer noga med vad du handlar hem, och lär dina smaklökar att älska grönt istället för socker, rör dig mer, sov mer och vila mer… och framförallt minska inflammation och gifter i kroppen, så att kroppen är i bättre balans och fungerar optimalt… ;)  

LÄS MER…

I en fallkontroll studie med 105 patienter med tuberkulos ( tbc ) och 255 könsmatchade kontroller , syntes serum 25 ( OH ) D lägre hos de patienter som led av jämnar tbc jämfört med kontrollpersonerna. Författarna skriver att det finns en betydande brist på D-vitamin hos patienter med tuberkulos jämfört med kontroller. Bristen är mer uttalad hos kvinnor och hos personer med låg BMI.

LÄS MER…

I en metaanalys av studier som undersöker effekter av lykopen vid högt blodtryck, syntes lägre systoliskt blodtryck vid intag av lykopen.  Metaanalysen påvisade sex studier som uppfyllde deras inklusionskriterier, och den sammanslagna analysen fann en signifikant sänkning av det systoliska blodtrycket (medel SBP = -4,953 ) i samband med lykopentillskott. Doser av lykopen över 12 mg / dag påvisade sig vara associerade med signifikanta minskningar av det systoliska blodtrycket, särskilt hos patienter med SBP högre än 120 mm HG eller hos asiater. Inga signifikanta effekter på det diastoliska blodtrycket observerades. 

LÄS MER…

I en studie med patienter som haft diagnosen reumatoid artrit i mindre än 12 månader, bedömdes effekt vid supplementering med fiskolja. Försökspersonerna fick antingen hög dos (5,5 g / d) eller låg dos (för maskering) ( 0,4 g / d ) av fiskolja ( EPA + DHA ) och alla patienter fick metotrexat ( MTX ) , sulfasalazin och hydroxyklorokin. Doserna av DMARD (sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel) bestämdes med beaktande av sjukdomsaktivitet och toxicitet.

Författarna fann att de försökspersoner som fick 5,5 g/d fiskolja hade signifikant lägre frekvens av fel vid DMARD-behandling ( HR = 0,28 ojusterad och 0,24 efter justering för olika confounders), och hade en signifikant högre frekvens av ACR remission ( HR = 2,17 ojusterad och 2,09 justerat).

LÄS MER…

I denna översyn analyserades effekterna av coenzym Q10 vid myopati, framkallad genom användning av statiner. Myopati är ett medicinskt symtom som innebär att muskelfibrerna inte fungerar tillfredsställande, och på så vis får patienten muskelsvaget. Resultatet visade på ett signifikant samband mellan statinintag och minskade serumnivåerna av coenzym Q10. Som jag skrivit tidigare, så beror det på att statiner blockerar den enzymatiska funktion som producerar kolesterol i levern. Samma funktion producerar även Q10, varvid komplementering med Q10 är nödvändig vid användning av statiner. 

Resultatet på denna genomgång visade på minskade symptom för myalgi och en förbättring av serum Q10 nivåer efter komplementering. Inga risker befanns vara associerad med coenzym Q10 användning. De doser som användes i försöken varierade mellan 30 till 200 mg/dag. Författarna avslutar och sammanfattar översynen med att Q10-tillskott kan gynna de patienter som lider av statininducerad myopati. De tillägger även att det behövs mer forskning inom området.  

LÄS MER…