2015 - Sida 2 av 3 - Zarah Öbergs Blogg

Smink med kemikalier – bly, arsenik och cyanid

Londonpolisen har gått ut med varning då smink som ser ut att komma från stora sminkmärken kan innehålla cyanid, arsenik, och mänskligt urin. Enligt polisen tillverkas produkterna i Östeuropa eller Asien och säljs under kända varumärken som MAC och Urban Decay. Främst säljs produkterna via nätet till vrakpriser. De höga halterna av kemikalier förklaras av att sminket tillverkas under osanitära förhållanden i smutsiga källarutrymmen. Användande kan leda till allergiska reaktioner, utslag och svullnader.

Var alltså mycket noga med var du köper ditt smink och köp gärna direkt från butik eller i välkänd webshop. Det är också en god idé att byta till ett helt ekologiskt märke, då det är stor skillnad på innehåll i ekologiskt smink och icke-ekologiskt/konventionellt smink. Tänk på att allt det du använder på din hud, också går in i din kropp och ditt blodsystem.

Våtservetter utan kemikalier

Många föräldrar använder våtservetter när de skall byta blöja på barnen, eller när de ska på utflykt eller picknick. Många våtservetter innehåller upp emot 16 kemikalier medan vissa märken endast innehåller 2 kemikalier. Missa inte att läsa på detta noga, så att ditt barn och du själv inte får i sig kemikalier i onödan. Vad jag läst så har Coops Xtras våtservetter endast 2 kemikalier av 16, medan de större märkena som tex Pampers, Natusan, Lidl och pampers innehåller ingredienser som Butylparaben, Etylparaben, Methylparaben, 2-Fenoxietanol, Propylparaben, Cetr,-bromide. Tyvärr så innehåller i princip alla på marknaden citronsyra och flera av dem innehåller även parfym.

Om du ska iväg över dagen eller skall använda våtservetter av andra anledningar, så skulle jag rekommendera att du istället köper naturliga, mjuka och tunna pappersservetter och blöter ner dem på egen hand. Du kan sedan lägga dem i en ekologisk plastpåse (ekologiska plastpåsar i 3 L och 5 L finns på Willys) och knyta ihop. De håller visserligen endast över dagen, men då är de också helt oskadliga för både barn och förälder. Om du vill ha lite doft eller tvål så kan du droppa ner en droppe ekologiskt diskmedel i det vatten som du blöter pappersservetterna med.

Nappar i naturgummi

Coop börjat sälja nappar i naturgummi. Napparna finns till olika åldrar och finns på de flesta coop-butiker.

Smooth Cow ekologisk Food Truck

1 juni startar vi vår fina Food Truck, som kommer att finnas kring Strängnäs med omnejd. Vi har som avsikt att medverka på festivaler, marknader, på en del lite större event och på företagsevent. Hos oss får du helt ekologisk mat, serverad på biologiskt nedbrytbara engångsprodukter. Vi säljer också ekologiska smoothies, ekologiska juicer och ekologiskt kaffe.
Vi använder biologiskt nedbrytbara rengöringssprayer och invändigt är vagnen målad med helt ekologisk färg från änglamark.

Ny mottagning för kostrådgivning och hälsoanalyser

Nu har jag invigt min lilla mottagning strax utanför Strängnäs. Där tar jag emot för massage, SPA-behandlingar, kostrådgivning och hälsorådgivning som tex blodanalys, hormonprover, vitamin- och mineralanalyser och/eller tester för födoämnesallergier.

Om du bor långt bort så går det lika bra med skype eller telefon, men du är också varmt välkommen att boka tid på mottagningen.

Läs mer till höger under rubriken ”boka konsultation”

Två veckor med ekologisk mat minimerar gifterna i kroppen

Coop har gjort en intressant studie där de lät en familj äta helt ekologiskt i två veckor. Först mättes deras värden med urinprov och det påvisade stora mängder gifter, särskilt hos familjens tre-åring. Därefter bytte Coop ut alla familjens matvaror till ekologiska alternativ. Efter bara två veckor med helt ekologisk mat var alla värden i princip noll. Helt fantastiskt! Detta visar verkligen att det aldrig är försent att börja äta ekologiskt och hälsosamt.

KUB-test vs fostervattenprov

Många av oss erbjuds fostervattenprov, och känner kanske en osäkerhet iom den stora missfallsrisken (1 av 100). Det finns då ett ypperligt alternativ som kallas för KUB-test. Ett KUB-test innebär att det tas ett blodprov, följt av ultraljud med nackuppklarning (NUPP). De sammanlagda svaren från dessa tester knappas sedan in i en dator och sannolikheten för kromosomförändringar hos barnet beräknas.

Fördelen med KUB-test är att de är helt ofarliga. Dock så kan det vara svårt att veta vad man ska göra med det resultat man får i sin hand. Om sannolikheten är stor, så är det fortfarande inte säkert svar utan endast en gissning utifrån de förutsättningar som finns. Det kan alltså vara bra att ta testet för att förbereda sig, men det ger inte samma exakta svar som ett fostervattenprov.

Kanske kan en tanke vara att först göra ett KUB-test och om det visar att sannolikheten är låg så är den sannolikt det, även om det givetvis fortfarande finns en risk. Om det däremot visar att sannolikheten är hög, så kan man antingen se det som en indikation så att man förbereder sig eller så kan man då välja att göra ett kompletterande fostervattenprov.

KUB-test utförs på de flesta stora sjukhus och antingen betalas det av ditt landsting eller så får du betala privat. I flera landsting erbjuds KUB-test till alla gravida medan vissa landsting erbjuder det till de kvinnor som fylld 35 år. En del landsting utför testerna själv medan vissa skickar dig till ett annat landsting, dock utan kostnad. Om du behöver ta kontakt med landsting som kan hjälpa dig att utföra KUB-test utan remiss så kan exempel vara mamma mia i Stockholm och Akademiska i Uppsala.

Bli kvitt illamående under graviditeten – 5 tips

Illamående under graviditeten är inte så roligt och ofta reagerar man både på lukter och på smaker. Mat som annars känns toppen framkallar helt plötsligt illamående, samtidigt som en tom mage kan ge oerhörda besvär för den gravida.

1. Det första och viktigaste är att äta regelbundet eftersom blodsockerfall gör illamåendet värre.

2. Var noga med att äta direkt när du går upp. Om du mår väldigt illa på morgonen så kan du med fördel ha något ligga vid sängen som du äter innan du går upp.

3. Alla gaser som du oftast får i magen beror på kroppens ökade produktion av progesteron. Tarmarna utvidgas och därmed ökar också luftinnehållet. Försök att strunta i det och ät ordentligt ändå. Om du har mer gaser framåt kvällen, så är det bra att äta mer på första delen av dagen.

4. Vid illamående är B6 bra, så komplettera gärna med B6-tillskott och se om det kan hjälpa dig.

5. Försök, även om det är svårt, att undvika söta saker. Ett blodsocker som går berg- och dalbana kommer endast att förvärra ditt illamående samtidigt som tarmen och humöret också påverkas negativt.

Järnbrist (anemi) under graviditet

Oftast så beror dåligt järnupptaq på att man har en tarm som inte mår bra. Om det finns en inflammatorisk process i tarmens slemhinna så tar man inte upp järn lika bra, vilket kan bli väldigt långdraget om inte tarmen läks och blir frisk.

Vid graviditet är järn extra viktigt eftersom stora delar av järnet går till barnet, särskilt i slutet av graviditeten. Du bör ligga kring minst 120-130 i järn för att värdet ska vara bra, och då bör man både ha järndepåer, transferritin, ferritin och hb i beaktning. Anledningen till att ditt järn går åt i så stor mängd vid slutet av graviditeten är att du delar blod med din bebis. Ditt eget blod tunnas således ut och det behövs mer järn och röda blodkroppar (röda blodkroppar produceras i ryggmärgen med hjälp av järn).

Men som sagt… om du försöker få upp ditt värde och det inte går, så kan det bero på att du har en dålig tarm. Var då noga med vad du äter och att ta hand om din tarm. Du kan läka den med hjälp av en duktig näringsterapeut eller att du själv provar dig fram med glutamin, zink, binujurestöd och eventuellt mindre tillsatser, citronsyra, fruktos, gluten och mjölk. Om det inte fungerar så sök gärna hjälp antingen hos oss eller hos någon annan utbildad person.

Det kan också vara lättare att ta upp järn genom att ta det i flytande form såsom järnsaft eller blutsaft. Dessa kan dock vara otillräckliga om järnnivåerna är väldigt låga. Då kan det vara lämpligt med lättsmält kött, eller om gör rejäla gröna smoothies med spenat, alger och broccoligroddar etc. Det viktiga är att det är lättsmält och gärna i flytande form då detta är mycket enklare för tarmen att ta upp.

Under graviditeten så sänder barnet ut stamceller till alla de organ som inte mår bra, vilket gör att du har lättare att läka tex tarmproblem. Så testa med ovan nämda tips och se om det kan hjälpa dig.

Oftast får du niferex när du är gravid, vilket är järntabletter, speciallt anpassade för gravida. Dock så får många ont i magen av järntabletter och det kan också ge upphov till ännu mer illamående. Testa dig fram med vad som fungerar bra för dig, men var noga med att se orsaken till att du inte tar upp järnet. Det går givetvis att lösa problemet tillfälligt med tex ferrinject (intravenösa järninjektioner) men stora mängder järn är oxidativt för kroppen så det bästa är alltid att järn tillförs dagligen.

Folsyra under graviditeten

Folsyra skall, om du äter näringsriktigt, inte behöva tillföras som kosttillskott. Dock så är det inte så enkelt, eftersom många av oss har näringsbrister pga dålighållning kost och stark stress. Folsyra är viktigt för att barnets nervsystem skall utvecklas optimalt och för att undvika risk för ryggmärgsbråck.

Det komplicerade med B-vitaminer som tex folsyra (B9) är att de är vattenlösliga och att de oxideras lätt när vi hettar upp vår mat. Enkelt beskrivet så gör upphettning att B-vitaminerna förstörs. Till detta bör även påtalas att B-vitaminer inte lagras i kroppen på samma vis som fettlösliga vitaminer gör (A, D, E och K). Istället lagras de en mycket kort tid och behöver således fyllas på dagligen.

En annan intressant faktor i detta är att B-vitaminer förbrukas när vi stressar, tillsammans med mineraler som tex magnesium och zink. B-vitaminer används även, tillsammans med samma mineraler, för att omvandla fetter från vegetabiliska till animaliska, för att avgifta levern o.s.v. En person som är väldigt stressad och som varit stressad över tid, kommer således att ha låga B-vitaminnivåer om han/hon inte tar kosttillskott på daglig basis. Samma gäller om du dricker mycket läsk, juicer eller alkohol samt andra livsmedel/drycker som påverkar levern, då B-vitaminerna används till leverns avgiftning.

Det viktiga i sammanhanget är att om man vet med sig att man levt på ett mindre bra vis så är det en god idé att tillföra folsyra under en graviditet. Dock så är det viktigt att ta hela B-vitaminspektrat eftersom alla B-vitaminerna samarbetar. Du behöver komma upp i 800 mg per dag och ett exempel på ett bra tillskott är raw food-komplex som är producerade från vanlig mat, i detta fallet pressad ekologisk spenat. Ett förslag är tex att man inte bara äter folsyra utan även äter ett B-komplex som är bra. Tex så innehåller en bra raw multivitamin cirka 400 mg, vilket innebär att två stycken tabletter per dag är perfekt för dig som är gravid.

Och glöm inte att B6 kan hjälpa om du mår illa under graviditeten.

Läs mer om ekologiska raw-food-tillskott via länken nedan.

Ekologisk snabbmatskedja öppnar i juni 2015

I juni 2015 startar en ny snabbmatskedja som heter Paradiset. Den första butiken startar på söder i Stockholm på Brännkyrkagatan 62. Deras sortiment består av 4000 artiklar som till 80% är ekologiska. I de fall det inte finns bra ekologiska alternativ så har ägarna besökt närliggande gårdar som de kontrollerat och godkänt. Butiken skall vara så kallad ”one stop shop” vilket innebär att du endast skall behöva handla i en och samma butik. Som det är idag, om du tex handlar på EAT ekobutiken eller liknande ekologiska butiker, så behöver du vanligen stödhandla i andra butiker. Paradisets ambition är således att du endast skall behöva handla hos dem och ingen annanstans. Planen för kedjan är att starta 3 butiker i Stockholm och sedan påbörja en nationell satsning i andra Svenska städer.

Hemköp REKO – Ny ekologisk butik i Stockholm

Den 7 maj startade Hemköp en ny ekologisk butik, Hemköp Reko. Butiken är på 165 kvadratmeter och har cirka 350 artiklar, med fokus på ett stort take away-sortiment. Butikschefen är amerikan och kommer närmast från den amerikanska ekokedjan Whole Foods Market. De flesta av butikens varor är ekologiska och det finns även KRAV- och faritradeprodukter samt ett MSC-märkt fisk- och skaldjurssortiment. Butiken ligger på Norra Stationsgatan 80 A.

Insemination vs IVF – bli gravid med bioidentiskt progesteron, mindre stress och livsstilsförändringar

Insemination

Insemination kan genomföras så länge båda partners är friska och det inte återfinns problem i spermaprov eller kvinnans hormonella prov. Vid insemination träffar ni en läkare som går genom era tester, som genomför undersökning av kvinna (ibland även man). Om allt ser bra ut, så får ni klartecken och kan göra på två olika sätt.

Antingen väljer ni att göra en naturlig inseminering och testar då med ägglossningsstickor från dag 9 eller 10, beroende på cykelns längd. När ägglossningstickan ger utslag på maximal fertilitet (ej hög fertilitet om du använder en 6-dagars indikator), så ringer du till kliniken och får en tid dagen därpå. Insemineringen tar endast några minuter och innebär att sperman, som centrifugerats efter inlämning av spermaprov, insemineras direkt i livmodern. Tanken är således att när ägget väl kommer, så skall sperman redan finns på plats.

Efter att du fått en indikation på ägglossningsstickan om att ägglossning är på väg, så är det vanligtvis 24-48 timmar tills dess att ägglossning sker. Det som mäts är LH, som ökar precis innan ägglossning. Om du använder de ägglossningsstickor som även indikerar östrogenstegring så kommer ditt test att först visa hög fertilitet och sedan maximal fertilitet.

Du är fertil hela denna period men det är först vid maximal fertilitet, dvs en fast lysande gubbe, som du skall genomföra insemineringen. Detta kan du givetvis även stämma av med din fertilitetsklinik.

Om du väljer att göra på andra sättet, så påbörjar du en hormonell behandling som innebär att äggen snabbare mognar. Denna behandling innebär att du oftast har fler ägg som mognar och det kan vara lämpligt för dig som tex har oregelbunden cykel eller problem med att ägglossning inte kommer månatligen. Vid första dag på mensen ringer du till kliniken och bokar en tid dag 10-12. Dag 3-7 börjar du ta hormonerna och dag 10-12 besöker du kliniken för ultraljud. Vid ultraljud avgörs vilken dag du skall ta ägglossningsspruta och dagen efter sprutan sker inseminationen. Anledningen till att du behöver göra ett ultraljud är att det är relativt vanligt att den minskade mängden östrogen som läkemedlet bidrar med, ofta för att flera äggblåsor mognar samtidigt. Om du har 4-5 blåsor som kan släppa samtidigt så kan insemination således inte genomföras. Det är endast om det finns 1-2 blåsor som inseminationen genomförs.

Insemination är oftast privat vilket innebär att det kan kosta kring 3500 och uppåt, men fördelen är att om ni sedan behöver hjälp med IVF så kan detta genomföras med hjälp av remiss från landstinget. Om ni däremot väljer att först remitteras till IVF och byter mot insemination så kan kan senare behandlingar med IVF behöva bekostas i egen regi. Detta kan således blir väldigt dyrt så är ni inställda på att först testa med insemination så är det sannolikt bättre att göra detta på egen hand och ev. söka landstingets hjälp för IVF om insemination inte lyckas.

IVF

Många mår väldigt dåligt av IVF eftersom det innebär en hel del hormoner, men ibland är det enda vägen till en lyckad graviditet. IVF kan utföras genom landstinget och ni söker då remiss via gyn eller kvinnokliniken. Först och främst genomförs en utredning om varför ni inte kan få barn. Vanligen skall ni även ha dokumenterad information om att ni testat i minst ett år för att få en remitterad behandling. Dock så kan detta förbises om det finns andra problem som gör att ni inte kan genomföra ett år av provförsök. Exempel på detta kan tex vara om mannen har svårt att få erektion eller utlösning. Vid dessa tillfällen tar man spermier direkt från testikeln och kan på så vis kringgå problematiken. Om däremot allt fungerar som det ska, så kan insemination bli aktuellt. Eller så gör man en IVF-behandling som innebär att man plockar ut ägget ur kvinnan, inseminerar det i ett provrör och sedan sätter in det i livmodern.

IVF kan ta relativt lång tid och det är viktigt att se över varför problemen finns. Det kan tex vara så att flertalet missfall har sin orsak i lågt progesteron. Om kvinnan inte har ordenligt med progesteron så kan hon bli gravid men det är svårt för kroppen att hålla kvar barnet. Det är alltså viktigt att se över hormonella balanser, eftersom IVF inte heller tar om progesteronet är för lågt. Det kan också vara så att hormonerna i behandlingen ställer till det om man redan har obalans och tex har svår PMS. PMS-liknande besvär återfinns ofta under både hormonella behandlingen och under hela graviditeten om inte denna först balanseras.

Var alltså noga med att först se över din kost, din livsstil och din hormonella balans. Med bättre balans och hälsosammare och framförallt lugnare livsstil, så har du sannolikt större chans att bli gravid, både naturligt och via insemination eller IVF. Du kan även testa örter som agnus castus (se mina tidigare inlägg) eller bidrottninggele i kombination med bioidentisk progesteronkräm.

Probiotisk yoghurt kan minska risk för övre luftvägsinfektion hos unga kvinnliga simmare

I en randomiserad, kontrollerad studie med 46 unga vuxna kvinnliga simmare (medelålder: 14 år), visade tester att de testpersoner som förbrukade 40 ml probiotiska yoghurt dagligen under 8 veckors tid, befanns ha en minskad förekomst av övre luftvägsinfektion och andra sjukdomar,jämfört med den grupp som konsumerade vanlig icke-probiotisk yoghurt dagligen under 8 veckor.

I början och slutet av försöket, testades gruppen för VO2 max (maximal lungkapacitet) efter frisim på 400 meter. Genomsnittliga förändringar av protokollen från de interventions- och kontrollgrupperna var 3,9 respektive 0,5 sekunder.

Interventionsgruppen klagade på dyspné (andnöd) under 2.4 dagar kontra 4.4 dagar för kontrollgruppen. Värden för ont i öronen var 0,5 respektive 1,6. Författarna avslutar: ”En minskning av antalet fall av luftvägsinfektioner och varaktighet genom vissa symtom som andnöd och ont i öronen iakttogs. På grund av den minskade övre luftvägsinfektioner hos idrottare efter intag av probiotiska yoghurt, är förbättrad VO2 max möjlig. ”

Reference: ”Effects of probiotic yogurt on performance, repiratory, and digestive systems of young female endurance swimmers: a randomized controlled trial,” Salarkia, Ghadamil, et al, Med J Islam Repub Iran, 2013 Aug, 27(3): 141-6. (Address: National and Food Technology Research Institute, Shahid Beheshti University of Medical Sciences, Tehran, Iran. E-mail: n_salarkia@hotmail.com, nahidsalarkia@gmail.com ).

D-vitamin rekommenderas för barn och ungdomar som genomgår hematopoetisk stamcellstransplantation

I en studie med 66 barn och ungdomar i åldrarna 4 och 20 år, som genomgick allogen hemoatopoietic stamcellstransplantation, var D-vitaminnivåer låga vid baslinjen, och betydligt lägre 180 dagar efter transplantation. D-vitaminnivåerna hos testpersonerna bedömdes vid tre stadier: före sjukhus och 30 och 180 dagar efteråt. 25 (OH) D i serum var redan lägre än den friska kontrollgruppen vid baslinjen (25,7 ng / ml vs 31,9 ng / ml), och påvisade ökad signifikant brist 180 dagar efter transplantation (till 20,9 ng / ml). Författarna avslutar med följande, ”Låga nivåer av 25H vitamin D upptäcktes redan innan hematopoetisk stamcellstransplantation och var betydligt lägre vid 180 dagar efter HST, vilket innebär att det alltså bör rekommenderas D-vitamintillskott för barn och ungdomar som genomgår HST.”

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference: ”Vitamin D deficiency in children and adolescents submitted to hematopoietic stem cell transplantation,” Campos, Biagini, et al, Rev Bras Hematol Hemoter, 2014 Mar; 36(2): 126-131. (Address: Universidad do Parana, Curitiba PR, Brazil).

« 1 2 3 »

Zarah Öberg – Zarah är expert på Kurera och skriver för ett stort antal av Sveriges Magasin. Hon arbetar som naturläkare, näringsterapeut, örtterapeut, hälsopedagog, kostrådgivare och är utbildad medicin- och hälsojournalist. Zarah driver en funktionsmedicinsk klinik och tar även emot för rådgivning via telefon eller videosamtal. Du kan bo var du vill i världen, och om du önskar provtagning så skickas prover hem till dig och tas hemma enligt anvisning. Våra labb är de bästa i världen, och vi använder endast labb som är seriösa och med hög tillförlitlighet. Vi har även avtal med ett stort antal provtagningscentraler och kan på så vis erbjuda mätning i blodprov av vanligt förekommande markörer.

”Jag tar emot alla som önskar hjälp, så länge det följer de lagar som finns i Sverige. Jag hjälper även barn över 8 år samt ungdomar med ADHD, ADD eller andra besvär som hör ihop med signalsubstanser. Mina specialistområden är hormoner och signalsubstanser, men jag har utbildning och erfarenhet inom de flesta medicinska och naturmedicinska områden och brinner för att hjälpa och förändra. Jag arbetar alltid utifrån helheten, för att på så vis få ett mer långsiktigt resultat. Jag älskar att lära mig av mina patienter, så hos mig är det inte jag som är expert, utan vi är experter tillsammans och löser problemet ihop”.

Bakgrund: Zarah är utbildad hälsopedagog, näringsterapeut, kostrådgivare, fytoterapeut, NLP Trainer, ICC coach, kommunikatör, journalist och har mångårig skolmedicinsk utbildning. Zarah brinner extra mycket för barnhälsa och var en av de som tidigt arbetade med förändrad syn på barnkost och obalanser hos barn. Hon har arbetat förebyggande inom barn- och familjehälsa i samarbete med olika landsting, har drivit flertalet träningscenter och flera andra rörelsekoncept för barn. Hon har även skrivit böcker och arbetat inom olika hälsorelaterade tv-koncept. Zarah är uppskattad föreläsare, journalist och utbildare inom medicin- och näringsfrågor.