En meta-analys, genomförd på prospektiva studier med totalt 1 000 000 individer från olika länder runt om i världen, visar att höga nivåer av vitamin D (25 (OH) D i blodet) ger minskade risker för kolorektal cancer .

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference:”Association Between Vitamin D and Risk of Colorectal Cancer: A Systematic Review of Prospective Studies,” Ma Y, Zhang P, et al, J Clin Oncol, 2011 Aug 29; [Epub ahead of print]. (Address: The Sixth People’s Hospital affiliated with Shanghai Jiao Tong University, Shanghai, People’s Republic of China).

LÄS MER…

En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie utförd på 211 patienter (56 procent kvinnor, medelålder på 33 år) visar att daglig tillskott med probiotika under 6 veckors tid, associerades med förbättrat immunförsvar. De testpersoner som fick probiotika hade förbättrade nivåer av IgG, IgG1 och IgG3 m.m.

Reference:”Evaluation of the immune benefits of two probiotic strains Bifidobacterium animalis ssp. lactis, BB-12(R) and Lactobacillus paracasei ssp. paracasei, L. casei 431(R) in an influenza vaccination model: a randomised, double-blind, placebo-controlled study,” Rizzardini G, Eskesen D, et al, Br J Nutr, 2011 Sept; [Epub ahead of print]. (Address: Department of Infective Diseases, Luigi Sacco Hospital, Via GB Grassi 74, 20157 Milan, Italy).

LÄS MER…

En analys genomförd på 120 852 män och kvinnor i åldrarna 55 och 69 år, visade att de som använde sig av medelhavsdieten, löpte minskad risk för tidig död. Studien inkluderade 9 691 dödsfall. Minst risk associerades med kvinnor som levde på medelhavskost, som var icke-rökande, normalviktiga och som utövade regelbunden fysisk aktivitet.

 Reference:”The impact of a Mediterranean diet and healthy lifestyle on premature mortality in men and women,” van den Brandt PA, Am J Clin Nutr, 2011 Sept; 94(3): 913-20. (Address: Department of Epidemiology, Schools for Oncology and Developmental Biology and Public Health and Primary Care, Maastricht University Medical Centre, Maastricht, Netherlands).

LÄS MER…

En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie med 60 försökspersoner, visade att dagligt tillskott med höga doser av vitamin B-komplex minskade riskerna för förvirring och depression. Testpersonerna fick tillskott med B-komplex under 3 månaders tid.

Reference:”The effect of 90 day administration of a high dose vitamin B-complex on work stress,” Stough C, Scholey A, et al, Hum Psychopharmacol, 2011 Sept 8; [Epub ahead of print]. (Address: Centre for Human Psychopharmacology, Swinburne University of Technology, Hawthorn, Victoria, Australia). 

LÄS MER…

En studie utförd på 301 friska vuxna, visade att konsumtion av fisk minskar risk för endoteldysfunktion och låggradig inflammation, detta på grund av innehållet av de antiinflammatoriska fettsyrorna EPA och DHA

Reference:”Fish Consumption in Healthy Adults Is Associated with Decreased Circulating Biomarkers of Endothelial Dysfunction and Inflammation during a 6-Year Follow-Up,” van Bussel BC, Henry RM, et al, J Nutr, 2011 Sept; 141(9): 1719-25. (Address: Top Institute Food and Nutrition, Wageningen, The Netherlands. E-mail: cda.stehouwer@mumc.nl ). 

LÄS MER…

En studie utförd på 1600 patienter inom den amerikanska militären visar att riskerna för självmord var 14 procent för varje procents minskning av DHA i blodet. Hos män var riskerna för självmord 62 procent högre vid lägre serum DHA status

Reference:”Suicide Deaths of Active-Duty US Military and Omega-3 Fatty-Acid Status: A Case-Control Comparison,” Lewis MD, Hibbeln JR, et al, J Clin Psychiatry, 2011 Aug 23; [Epub ahead of print]. (Address: Joseph R. Hibbeln, MD, USPHS, Section of Nutritional Neurosciences, Laboratory of Membrane Biochemistry and Biophysics, National Institute on Alcoholism and Alcohol Abuse, National Institutes of Health, 5625 Fishers Lane, Rm 3N-07, MSC 9410, Bethesda, MD 20892, USA. E-mail: jhibbeln@mail.nih.gov ).

LÄS MER…

Ökat intag av kaliumrika källor kan ge minskade risker för att drabbas av stroke, enligt en ny svensk studie. Studien publicerades nyligen i tidskriften Stroke och utfördes av forskare vid Karolinska Institutet.

Studien visar att ökat intag av kalium inte bara minskar riskerna för stroke, utan även sänker ett för högt blodtryck. Resultatet bygger på 10 relevanta prospektiva studier som valdes ut för en kvantitativ statistisk analys. Enligt de studier som representerades så gav 1000 mg kalium per dag en minskad strokerisk med 11 procent.

Source: Stroke
Published online ahead of print doi: 10.1161/STROKEAHA.111.622142
Title: “Dietary Potassium Intake: A Dose–Response Meta-Analysis of Prospective Studies”
Authors: S.Larsson, N.Orsini, A.Wolk

LÄS MER…

En ny studie från Ohio State University visar att en daglig dos på 2,5 gram omega-3 kan minska symptom för ångest med ca 20 procent. Testpersonerna fick tillskott av omega 3 under 12 veckors tid, vilket visade på minskning av en rad olika inflammatoriska markörer. Inflammation är i sin tur kopplat till ångest, dödsfall och funktionshinder, enligt studiens forskare vid Ohio State.

Source: Brain, Behavior, and Immunity
Published online ahead of print, doi:10.1016/j.bbi.2011.07.229
“Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial”
Authors: J.K. Kiecolt-Glaser, M.A. Belury, R. Andridge, W.B. Malarkey, R. Glaser

LÄS MER…

Karnosin är en naturligt förekommande antioxidant och ett metall-kelatbildande näringsämne som kan användas för att minimera de skadliga effekter som uppstå vid cellulär stress. Nyligen presenterades forskning i tidsskriften PLoS One där studier tyder på att karnosin hämmar bildningen av amyloida betaproteiner i samband med Alzheimers sjukdom. Tillskott med karnosin kan alltså förbättra diagnosen markant, samt minska försämring vid redan långt gången Alzheimers.

Karnosin är en potent antioxidant som inte bara motverkar cellulär stress utan även förbättrar den kognitiva funktionen, särskilt vid sjukdomar i hjärnan. Dess förmåga att minska mitokondriell skada innebär att det kan förbättra oerhört många sjukdomsdiagnoser, såsom alla kroniska sjukdomstillstånd.

Karnosin i kombination med andra naturliga näringsämnen som är kända för att verka nervskyddande (vindruvskärnextrakt, resveratrol, curcumin, DHA från fiskolja) kan sänka cellulär stress som är kritiska i hjärnans strukturer och verkar således som skydd mot nedsatt kognitiv funktion och demenssjukdomar.

Karnosin finns främst i nötkött, griskött, fågel och i mejeriprodukter. Om man undviker animaliska livsmedel så kan ett tillskott på 1 000 mg per dag, ge god effekt.

Källa: NaturalNews
www.kolhydrater.org
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se

LÄS MER…

På dagens nyhetssändningar talas det om att fettsyror kan hämma cancerbehandlingar och att forskare numera avråder från att konsumera fettsyror i samband med en behandling mot cancer. En följdfråga är således… Är det ens möjligt att den studien stämmer..? Det vore otroligt märkligt om vi inte kan äta fett från fisk, som är ett av de mest naturliga livsmedel som vi kan finna och som vi också har ätit under många århundraden. Jag tycker istället att man bör fråga sig vad det är som gör att läkemedlet slås ut av fettsyror. Kanske är det kroppens naturliga avgiftning som faktiskt inte vill ha gifterna i sig..?

Hur som helst, så ingår både omega 3 och omega 6-fettsyror i studien och enligt holländska forskare, så skall de båda ha en blockerande inverkan på cellgifter. Behandlingen blir således sämre om man kombinerar den med fettsyror. MEN … då undrar jag självklart… Då kan man alltså inte äta varken fisk, oliver, smör eller andra fettkällor heller i samband med en cellgiftsbehandling..?

Det bör också påpekas att det finns flera nya studier som visar att kroppen själv utsöndrar skyddande ämnen i blodet som är kraftfulla nog att blockera effekterna av kemoterapi dvs. kroppen gör allt som står i dess makt för att försöka motverka gifterna som vi tillför under cellgiftsbehandlingen. Átt samma ämnen som frisätts av kroppen, även finns i fiskolja är det som anses vara orsaken till studiens resultat. Det man dock kan konstatera är att det isåfall finns samma skyddande ämne i fiskoljan som i kroppen, vilket sannolikt istället skulle kunna innebära att fiskoljan kan läka ut cancern tillsammans med kroppens egna frisättning av skyddande ämnen. Men som vanligt är det bara forskat på en del av helheten…

Med risk för att få massa irriterade mail, så rekommenderar jag istället att äta ännu mera bra fisk under sjukdomstiden, särskilt den fisk som är rik på bra fett. Kombinera gärna olika fisksorter och tänk på att välja helt ekologiska alternativ för att minska ner de kemikalier som binder till fiskens fett och som påverkar leverns avgiftning. Om du äter kosttillskott, så kan du välja att utelämna dem under själva behandlingen eller att du väljer att ta alla sina kosttilskott separat från medicineringen. Ta tex dina läkemedel på morgonen och dina tillskott på kvällen, eller tvärtom.

Källa: Cancer Cell
doi: 10.1016/j.physletb.2003.10.071
”Mesenkymala stamceller framkalla resistens mot kemoterapi genom frisättning av Platinum-Induced fettsyror” Författare: Voest, E. et al

LÄS MER…

Olivolja och dess ämne hydroxytyrosol kan minska tarminflammationer, visar en ny studie från Spanien. Forskare vid universitetet i Sevilla rapporterade att hydroxytyrosolberikad extra virgin jungfruolja associerades med minskad inflammatorisk vid inflammatorisk tarmsjukdom.

Hydroxytyrosol tros vara den viktigaste antioxidantföreningen som finns i oliver, och det är just denna förening som anses ge de hälsofördelar som tillskrivs olivolja. Tidigare forskning visar att den kan minska risker för kardiovaskulära sjukdomar, att den kan sänka LDL och öka HDL, dvs ge ökad mängd bra kolesterol och minskad mängd dåligt kolesterol. Flera studier har dessutom visat att föreningen kan öka och förbättra ögats hälsa och minska riskerna för makuladegeneration.

Source: European Journal of Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1007/s00394-011-0235-y
“Influence of extra virgin olive oil diet enriched with hydroxytyrosol in a chronic DSS colitis model”
Authors: S. Sanchez-Fidalgo, L. Sanchez de Ibargüen, A. Cardeno, C. Alarcon de la Lastra

LÄS MER…

Studien stödjer de tidigare hypoteser och den tidigare forskning som kopplar samman probiotika, depression och ångest. Enligt denna studie som utförts på möss, så kan den probiotiska bakteriestammen Lactobacillus rhamnosus inverka specifikt på olika hjärnregioner. Enligt forskarna så kan probiotikan skapa förändringar i GABA (B1b) mRNA i hjärnan, med ökad verksamhet i kortikala regioner och minskad aktivitete i hippocampus, amygdala och locus coeruleus.

Tillskott med probiotikastammen L. rhamnosus visade sig minska GABA (en receptor alpha-2) mRNA uttryck i prefrontala cortex och amygdala, samtidigt som det skedde en ökning av GABA (en receptor alpha-2) i hippocampus. För att förklara det enkelt, så kan man säga att probiotikan skapade ökad aktivitet i våra glädjecentrum och minskade aktivitet i våra stresscentrum. Probiotikan gav alltså en lugnande effekt och gjorde testdjuret mer tillfreds. På så sätt minskade även ångest, depression och stress.  

Reference:”Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve,” Bravo JA, Forsythe P, et al, Proc Natl Acad Sci USA, 2011 Aug 29; [Epub ahead of print]. (Address: Laboratory of NeuroGastroenterology, Alimentary Pharmabiotic Centre, School of Pharmacy, and Departments of Psychiatry and Anatomy, University College Cork, Cork, Ireland).

LÄS MER…

En placebokontrollerad, crossoverstudie som utförts på 60 astmasjuka barn i åldrarna 7 och 10 år, visar att 0,2 gram C-vitamin per dag under 6 veckors tid, kan minska astmasymtomen markant. Effekterna från tillskottet var olika beroende på graden av astmasymtom, om barnen utsattes för mögel och fukt eller inte, samt beroende på deras ålder. Tillskott med C-vitamin kan således vara en kraftfull del av behandling mot astma hos barn.

Läs mer om astma: www.astma-guiden.se och www.allergi.biz

Reference:”Vitamin C and asthma in children: modification of the effect by age, exposure to dampness and the severity of asthma,” Hemila H, Al-Biltagi M, et al, Clinical and Translational Allergy 2011, 1:9). (Address: Harri Hemilä, MD, PhD, Department of Public Health, University of Helsinki, POB 41, Helsinki, FIN-00014, FINLAND. E-mail: harri.hemila@helsinki.fi ).

LÄS MER…

En studie utfördes nyligen på 18 patienter som behandlades med kemoterapi samtidigt som de fick akupunktur. Studien visade att behandling med akupunktur (1 session per vecka under sex veckors tid) förbättrade symtomen hos så många som 82 procent av patienterna.

Vid denna form av behandling används följande akupunkturpunkter: SP-6, ST-36, och LR-3.
Reference:”Evaluation of acupuncture in the management of chemotherapy-induced peripheral neuropathy,” Donald GK, Tobin I, et al, Acupunct Med, 2011 Sept; 29(3): 230-3. (Address: Complementary Therapy Service, The Christie NHS Foundation Trust, Wilmslow Road, Manchester M20 4BX, UK. E-mail: graeme.donald@christie.nhs.uk ).

LÄS MER…

En studie som utförts på patienter med prostatacancer, visar att ingefäraextrakt verkade hämmande på cancertilvläxten. Testpersonerna fick 100 mg ingefärsextrakt per kg kroppsvikt. Det positiva med ingefära som behandling är att det inte ger biverkningar, som annars erhålls vid läkemedelsbehandling.

Reference:”Benefits of whole ginger extract in prostate cancer,” Karna P, Chagani S, et al, Br J Nutr, 2011 Aug 18; 1-12 [Epub ahead of print]. (Address: Department of Biology, Georgia State University, Atlanta, GA 30303, USA).

LÄS MER…