En klinisk studie utförd på 94 hepatit C-virus-patienter, inklusive 48 patienter med blandad cryoglobulinaemia (MC) vaskulit, visar att kronisk HCV-infektion kan försämras av låga D-vitaminnivåer. Resultaten visade att de allra flesta deltagarna hade för låga nivåer av D-vitamin. Resultaten tyder på att D-vitaminnivåer hos HCV-infekterade patienter korrelerar med extra hepatiska manifestationer. D-vitamin som tillskott kan alltså vara motiverat vid infektionssjukdomar av detta slag, främst då D-vitamin utgör en så viktig del av vårt immunförsvar.
 
Reference: ”Low 25-hydroxyvitamin D serum levels correlate with the presence of extra-hepatic manifestations in chronic hepatitis C virus infection,” Terrier B, Jehan F, et al, Rheumatology (Oxford), 2012 Aug 20; [Epub ahead of print]. (Address: Patrice Cacoub, Department of Internal Medicine, Université Pierre et Marie Curie, Paris 6, Groupe Hospitalier Pitié-Salpêtrière, Assistance Publique-Hôpitaux de Paris, Paris, France. E-mail: patrice.cacoub@psl.aphp.fr ).

LÄS MER…

En placebokontrollerad, randomiserad studie med 19 hemodialyspatienter och 18 åldersmatchade, friska kontrollpersoner, visade att tillskott med vitamin E gav minskade nivåer av oxidativ stress och förbättrad oxidation av low-density lipoprotein (LDL). Försökspersonerna erhöll 800 IE E-vitamin per dag eller placebo under 12 veckors tid.

Reference: ”Effects of hemodialysis and vitamin E supplementation on low-density lipoprotein oxidizability in end-stage renal failure,” Baldi S, Innocenti M, et al, J Nephrol, 2012 Aug 28; [Epub ahead of print]. (Address: Simona Baldi, Department of Internal Medicine, University of Pisa School of Medicine, Pisa, Italy. E-mail: sbaldi@ifc.cnr.it )

LÄS MER…

En dubbel-blind, observationsstudie utförd på 744 mongoliska skolbarn fann att D-vitamin kan minska riskerna för akuta luftvägsinfektioner, då särskilt under vintermånaderna då D-vitaminbrist vanligtvis uppstår. 
 
Reference: ”Randomized trial of vitamin d supplementation and risk of acute respiratory infection in mongolia,” Camargo CA Jr, Ganmaa D, et al, Pediatrics, 2012 Sep; 130(3): e561-7. (Address: CA Camargo, Massachusetts General Hospital, Boston, MA, USA. E-mail: ccamargo@partners.org ).

LÄS MER…

En klinisk studie utförd på 281 personer i 65 års ålder eller äldre, visar att tillskott med omega-3 fettsyror kan kopplas till minskad försämring av nedsatta kognitiva funktioner. Plasmanivåer av fettsyror mättes vid baseline, och MRT-undersökningar utfördes vid baslinjen och efter 4 år.

Resultat visade att högre plasma EPA, men inte DHA, var associerade med minskad försämring av kognitiv funktion och att EPA således kan vara en god behandling för att bromsa försämring av kognitiva funktioner. 
 
Reference: ”Plasma long-chain omega-3 fatty acids and atrophy of the medial temporal lobe,” Samieri C, Maillard P, et al, Neurology, 2012 Aug 14; 79(7):642-50. (Address: Cecilia Samieri, Epidemiologie de la nutrition et des comportements alimentaires, Centre INSERM U897-Epidemiologie-Biostatistique, Bordeaux, France. E-mail: Cecilia.Samieri@isped.u-bordeaux2.fr ).

LÄS MER…

En metaanalys av 7 randomiserade kontrollerade studier, som publicerats i Kina mellan 1990 och 2009, visar att akupunktur kan minska axelsmärta i efter stroke. Särskilt fin effekt återfanns hos de patienter som kombinerade akupunktur med motion.

I studierna jämfördes kombination av akupunktur och motion med antingen endast motion eller endast akupunktur. Effekterna mättes med hjälp av elektroakupunktur. Majoriteten av studierna fann förbättringar i smärta vid kombinerad träning och akupunktur. En studie fann även att akupunktur vara överlägsen all form av läkemedelsbehandling.  

Reference: ”Acupuncture for shoulder pain after stroke: a systematic review,” Lee JA, Park SW, et al, J Altern Complement Med, 2012 Sep; 18(9):818-23. (Address: Si-Woon Park, Department of Motor & Cognitive Rehabilitation, Korea National Rehabilitation Research Institute , Seoul, Korea. E-mail: seanpark05@yahoo.co.kr ).

LÄS MER…

En studie med möss infekterade med Staphylococcus aureus (S. aureus) visar att höga doser av vitamin B ökade immunitet mot stafylokockbakterier. Vitamin B var effektivt i både terapeutiska och förebyggande behandling. Resultaten tyder på att vitamin B-kan kunna öka och stärka det medfödda immunförsvaret, vilket är betydande särskilt under barnåren, då det adaptiva, upptränade immunförsvaret inte är fullgott.

Reference: ”C/EBPe mediates nicotinamide-enhanced clearance of Staphylococcus aureus in mice,” Kyme P, Thoennissen NH, et al, J Clin Invest, 2012 Sep 4; 122(9): 3316-29. (Address: Pierre Kyme, Division of Pediatric Infectious Diseases and Immunobiology Research Institute, Cedars-Sinai Medical Center, LA, CA, USA. E-mail: pierre.kyme@cshs.org ).

LÄS MER…

En dubbel-blind crossover studie med 12 utbildade manliga cyklister, med medelålder på 31 år, visar att dagligt intag av nitrater i rödbetsjuice, kan ge förbättrad prestanda. Cyklister fick 140 ml / dag av koncentrerad rödbetsjuice eller placebo och under 6 dagar.

På den sjätte dagen fick alla försökspersoner utföra 60 min av submaximal cykling, följt av ett 10 km långt tempolopp. Resultaten visade på förbättrad tid, prestanda och effekt efter intag av rödbetsjuice, jämfört med placebo. Även submaximalt VO (2) var lägre i gruppen som erhöll rödbetsjuicen, vilket visar på förbättrad syresättning och kondition.

Reference: ”Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance in trained cyclists,” Cermak NM, Gibala MJ, et al, Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2012 Feb; 22(1):64-71. (Address: Naomi M. Cermak, Department of Human Movement Sciences, Maastricht University Medical Centre, Maastricht, The Netherlands.E-mail: naomi.cermak@maastrichtuniversity.nl ).

LÄS MER…

Ny forskning visar att en kemikalie som skapas i vår hjärna gör det omöjligt att motstå det som aktiverar vårt belöningssystem. Forskare vid University of Michigan i USA, har kommit fram till att detta beteende styrs av det lilla område i hjärnan som kallas för striatum. Nervcellerna i striatum tillverkar en kemikalie som kallas för enkephalin.

Enkephalin gör i sin tur att vi vill överkonsumera det som aktiverar vårt belöningssystem. Detta område aktiveras av olika saker hos olika människor. En del reagerar på droger, en del på mat och en del på andra stimulatorer. Studier har tidigare visat att samma kemikalie inverkar i överkonsumtation hos överviktiga och feta människor och att den tillverkas redan när personen ser på mat. Denna kemikalie produceras även när narkomaner ser droger, eller när vi ser på choklad eller fet mat.

När motsvarande område stimulerades hos råttor genom stimulans av enkephalin, så åt råttorna dubbelt så mycket choklad, än de råttor som inte stimulerats. Enligt forskarna beror detta på att lusten till att äta mer är så stor att de inte kan sluta, snarare än att de gillar chokladen i sig. tudierna publicerades i tidsskriften Current Biology. 

LÄS MER…

När man talar om mag- och tarmsjukdomar, så talar man oftast om tre olika steg, där man först rensar ut, bygger upp och sedan underhåller. Det är viktigt att ta hänsyn till alla dessa steg, eftersom en utrensning är nödvändig för att kunna återbygga tarmens naturliga flora, särskilt om grundproblemet sitter i parasiter eller dålig tarmflora.

Oftast kommer tarmproblem från magen, då försämrad magsyraproduktion från stress, felaktigt pH-värde eller protonpumpshämmande läkemedel gör att bakterier, parasiter och annat skräp, inte elimineras som det ska. För lite frisättning av magsyra, minskar även frisättning av pepsin, det enzym som bryter ner proteinerna som vi äter samt upptag av B12, då det ämne som binder B12 frisätts tillsammans med magsyran och pepsinet.

Dålig frisättning, ger således inte bara sämre nedbrytning av maten överlag, utan dålig spjälkning av proteiner och dåligt upptag av B12. De proteiner som inte bryts ner skapar sedan endotoxiner (bakterier som producerar gifter), medan de kolhydrater som inte bryts ner skapar överjäsning av candida. Således kan man säga att en dålig tarmflora från början kommer från stress, dålig matsmältning, att man tuggar maten för dåligt, att man äter dålig mat från dåliga råvaror m.m.

Börja med att rensa ut

1. Städa upp tarmen och rensa ut med tex örter, inflammino, psylliumfröskal, chlorella m.m. Här är det viktigt att få bort skräp i tarmfickor, få ordning på matsmältningen med hjälp av enzymer, att tugga maten noga, att äta långsamt, att låta tarmens sura miljö bli mer uppbasad med tex basmineral och basiska livsmedel o.s.v.

2. Eliminera allergener, som mjölk, vete, soja, starka råvaror som tomat, sura livsmedel m.m. Fokusera på allergenfri, ren kosthållning, med mindre snabbmat och halvfabrikat. En kosthållning som hjälper många är rotationskost, dvs att inte äta samma sak hela tiden (som är vanligt hos de som lider av tarmåkommor och som har eliminerat mer och mer i sin kost). Om du tex äter ett livsmedel dag 1, så äter du det inte igen förren dag 4. På så sätt hinner tarmens slemhinna återhämta sig från den irritation som uppstår. Uteslutningskost är också ett sätt för att eliminera saker som man inte tål, och innebär att man utesluter det man tror att man inte tål, och sedan låter kroppen vila. Om man sedan vill, kan man testa att utsätta sig för livsmedlet efter 2-4 veckor, och då se hur kroppen reagerar. För de som vill ha en mer specifik verifikation på sina intoleranser, så kan ett födoämnestest vara lämpligt.

3. Ät naturligt, utan tillsatser, sötningsmedel (absolut inte sukralos och aspartam tex) kemikalier, ej halvfabrikat, helst ekologiskt och hemlagat m.m.m.m. Alla människor är olika och för de som lider av tarmsjukdom är kokt och varm mat viktig. Drick varmt, ät varmt och lättsmält. Undvik rå mat som är svårsmält och som således även är svårare för kroppen att ta om hand och använda som näring. Sukralos har påvisats minska tarmens goda bakterier upp till 50%, vilket innebär att det är oerhört viktigt att undvika vid tarmsjukdom.

4. Motverka inflammation, genom att använda antiinflammatorisk kost såsom bra omega 3-fettsyror, sockerfattig kosthållning o.s.v. Kombinera gärna curcumin (det verksamma ämnet i gurkmeja) tillsammans med piperin (det verksamma ämnet i svartpeppar) då detta ger ökat upptag av curcumin med upp till 2000 gånger. Använd proteasenzymer som stöd mellan måltiderna, då dessa motverkar inflammation och städar upp det slagg som bildats från dålig matsmältning. Motverka även inflammation med ökad syresättning, bättre andning, rörelse/träning, genom att använda naturliga saker i din livsstil och framförallt… undvik all former av stress. Stress påverkar inflammation i allra högsta grad, då det är våra binjurar som hjälper kroppen att motverka inflammation genom frisättning av kortisol. Vid hög stress klarar inte binjurarna av att frisätta tillräckligt med kortisol, och vi klarar då inte att motverka de inflammationer som uppstår i kroppen. Ett bra sätt för att minska inflammation är även att dricka kokat vatten med en nypa salt 20-30 minuter innan frukost. Det rensar ut och motverkar inflammationer i tarmsystemet.   

Nästa steg är att bygga upp

1. För att bygga upp kan du använda näringsämnen som är bra för tarmläkning, såsom glutamin (aminosyra som ingår i tarmens slemhinna), zink och kalcium. Rensa ut gifter med chlorella så att tarmens uppbyggnad får stöd och komplettera ev. med lakritsrot (om glutamin blir för starkt till en början). Komplettera kosten med smoothies som är lättsmälta och som ger lättillgänglig näring, gärna med cellsyre för ökad läkning. Här är återigen andningen viktig, samt att du rör på dig, för tarmens motorik. Generellt sätt så behövs mycket mer näring när kroppen är under en läkningsprocess. Du behöver alltså komplettera din vanliga kost med extra näring, särskilt vid intag av läkemedel.

2. Bygg upp tarmens flora med probiotika, då vikten av god tarmflora är en förutsättning för att tarmen skall må bra och fungera på fint sätt. Stöd även upp dina binjurar med binjurestöd som antingen astragalus och ashwaganda, eller binjureextrakt från nöt (adrenal cortex). Med gott stöd för binjurarna, klarar kroppen att själv producera det kortisol som krävs för att hålla inflammationerna nere. En viktig del i att återhämta binjurarna är dock att vila och att minska den stress, både inre och yttre, så att kroppen får vila och sluta vara i flyktläge.  

3. Stöd upp matsmältningen, med enzymer och fokusera på att äta på ett bra och skonsamt sätt, med lugna fina måltider. Tugga maten noga och ät långsamt. Minska ner på mat som är svårsmält under läkningsperioden och ät hellre mat som tarmen och magen har mindre jobb med att bryta ner. Stöd upp matsmältningen med HCL (magsyra) om det behövs, eller använd bitterörter för att aktivera magsyraproduktionen på naturligt sätt. Även citronvatten 20 minuter innan måltiden kan hjälpa och stödja upp pH-beroende enzymer och magsyraproduktionen.  

Sist men inte minst, så bör du underhålla

1. När man varit sjuk så behöver man fråga sig varför sjukdomen uppstod, och särskilt om det är en sjukdom som är återkommande och/eller kronisk. Kanske är det en hel del saker som man behöver förändra i sitt liv, med allt från ändrade kostvanor till minskad stress och exponering av gifter m.m. Var noga med rotation och att undvika att äta samma sak hela tiden. Försök finna bra alternativ som hjälper dig att utesluta det du inte tål, som tex mjölk eller vete. Du kan tex kombinera andra mjöl- eller mjölksorter för att få ett fint resultat i din matlagning. Om du är osäker, så kan det vara en bra idé att ta hjälp av en näringsterapeut eller kostrådgivare, eftersom många som har tarmsjukdomar knappt vet vad de kan äta. Det är viktigt att tänka på att ingenting är bra i för stor dos, och att variation minskar påfrestning vid tex IgG och IgA-reaktioner (intoleranser som ger irriterad slemhinna)

2. En av de viktigaste delarna för att hålla dig frisk är att ta hand om dig och se din hälsa som den viktigaste delen i ditt liv. Om man är frisk har man kanske möjlighet att göra utsvävningar, men om du hela tiden har en kronisk åkomma som blossar upp, så finns det inte den möjligheten till att tänja på hälsan. Var noga med att motionera, arbeta med stressen i livet och håll mage/tarm varmt med kokt varmt vatten och bra mat. Många som lider av tarmsjukdomar har dessutom god effekt från meditation och mental träning, då det rensar deras stressade tankar och minskar på stressen.

3. Vid tarmsjukdom finns även en psykisk och mental aspekt som sällan lyfts inom sjukvården där många av de som insjuknar, har olösta issues med sina föräldrar och med sin barndom. Ta hjälp av en samtalsterapeut eller psykoterapeut, för att lösa dina tidigare trauman och framförallt, för att ändra den lilla rösten i ditt huvud så att du stödjer dig själv och din kropp, istället för att racka ner på den och på den du är.

Som en exta punkt kan man räkna den japanska kuren som används vid svår tarmsjukdom, då enda utvägen är operation och där patienten är illa däran. I detta skede låter du tarmen vila helt, genom att dricka risavkok och stödja upp med naturliga näringsdrycker på ris. Ris är en av de få livsmedel som i princip inga reagerar på, vilket gör det till en ypperlig råvara vid tarmvila. Viktigt är att riset är överkokt och vattnigt och att det kombineras med bra näringskälla. Riset bör vara ekologiskt. Vid detta skede så fokuserar man inte på näring och tarmens flora, utan endast på att tarmens slemhinna skall kunna återhämta sig. De flesta upplever att de blir mycket bättre på 2-3 dagar men själva kuren bör hållas i under 4-6 veckor, där man sedan introdicerar ett livsmedel i taget. Var noga med att inte återgå till samma livsstil direkt när du känner dig bättre, för då är du snabbt tillbaka på ruta ett, då tarmens slemhinna blir snabbt dålig igen när den är svag och påverkad.

Sist men inte minst, är det bra att nämna vikten av att inte skölja bort tarmens goda bakterier, genom kombination av diareer, tarmsköljning m.m. eftersom detta inte bara sköljer ut de dåliga bakterierna utan även de som är bra. Tarmsköljning kan visserligen minska de dåliga bakterierna, men när du även sköljer bort de bakterier som är bra, så minskar du tarmens egen förmåga att återhämta sig. En tarmsköljning kan dessutom vara mindre bra för en tarmslemhinna som är väldigt känslig, om maten passerar genom tarmen utan att vara helt nedsmält.  

LÄS MER…

Stevia är en favorit bland naturliga sötningsmedel, då det är skonsamt, enkelt att använda och helt naturligt. Visst är det bästa att vänja sig av med söta smaker, men om man någon gång vill använda en bra sötningskälla, så är stevia ett okej alternativ. Till skillnad mot fruktos från frukt, som bryts ner och lagras in via levern, fruktos som är genmanipulerad och används som tillsats och agave som både är genmanipulerad och lagras in via levern, så är stevia inget som påverkar våra organ negativt. Det påverkar inte heller vårt blodsocker, som många sötningsmedel, vanligt socker och fruktos kan göra. och till skillnad från sukralos som inte kan brytas ner i kroppen och i naturen (p.g.a. 3 kolatomer), bryts det ner på naturligt sätt… och jämfört med aspartam som är kemiskt och genmanipulerat, kommer det istället från det naturliga växtriket och är en vanlig bladväxt.

Vad är då problemet…? Jo, giriga producenter vill som vanligt tjäna pengar på allt de kan, och har således tagit fram en syntetisk variant av stevia, som genom genmanipulering blir vit och lättare att använda i produktioner. Anledningen..? Stevia blir väldigt bitter vid upphettning, vilket sannolikt är en av anledningarna till att godkännande av produkten tog så lång tid. De stora producenterna kunde inte använda den naturliga produkten i sina upphettningsprocesser, utan att komplettera med annat sötningsmedel som tog bort stevians bitterhet, vilket gjorde att de var tvugna att hitta på en annan lösning. Om detta problem inte hade funnits, kan ni tro att coca cola och de andra pamparna hade betalat sig fram till ett godkännande långt tidigare.

Hur som helst, så blir kontentan att den stevia som du köper ute i mathandeln eller som ingrediens i matprodukter, inte är naturlig, utan en kemisk och bearbetad produkt på samma sätt som mycket annat skräp i dagens matindustri. Det säljs självklart som en naturlig produkt, så att du som konsument inte ska ha en aning om att det är onaturligt, men det är ju så det fungerar. Inte står det på förpackningen att du inte bör köpa produkten för att den innehåller kemiska, genmanipulerade tillsatser. Istället får man kunden att tro att det han/hon köper är en naturlig produkt från växtriket.

Om du ska använda stevia så tänk på att den kommer från bladgrönt och således från växtriket. Naturlig stevia är alltså inte den vita produkt som du erbjuds och inte heller den vara som är utspädd med utfyllnadsmedel för att kunna användas (som när du köper en stor burk sötningsmedel, där du ska dosera i samma mängder som vanligt strösocker). Köp istället naturliga, ekologiska steviadroppar och/eller de naturliga bladen. Idag är endast bearbetad stevia godkänd för försäljning, vilket självklart komplicerar saken. Undvik alla de produkter som använder syntetisk stevia, som fun light och felix ketchup etc. Dessa produkter är lika mycket skräp som det var när aspartam användes som sötning..! Inget har förändrats… de har bara bytt namn på tillsatsen, för att du ska tro att den är bättre.

I tidigare inlägg har jag tryckt på hur allt detta fungerar. Säg tex att ett ämne blir förbjudet eller får dålig klang ute bland konsumenterna. Då ändrar man bara den kemiska strukturen, och plötsligt så har man ett ämne som är godkänt och som tar lång tid för myndigheterna att svartlista. Ett exempel på detta är aspartam som blivit väldigt omdebatterat. Monsanto har då löst detta genom att ta fram ett syskon till sötningsmedlet. Det nya sötningsmedlet, neotam, har liknande struktur som aspartam men är så söt, så man endast behöver små, små doser för att erhålla samma sötning. Eftersom mängden som används blir så liten, behöver man inte ange den på innehållsförteckningen. Detta innebär att du inte har en aning om en produkt innehåller neotam eller inte… och på så sätt blir det omöjligt att som konsument, undvika genmanipulation och tillsatser.

Det enda sättet är att göra maten själv från grunden och/eller att handla från seriösa aktörer som satsar på ekologiska produktioner, som använder naturliga och bra råvaror i sina produktionsled, och som är intresserade av att bidra till miljön och hälsan, snarare än till sina egna besparingar. Kan också vara bra att veta att hel stevia (som är den naturliga formen) inte får säljas som livsmedel men att den istället säljs som kosmetiskt preparat… :)

LÄS MER…

Ny britisk forskning visar att avgaser, redan i små doser, kan orsaka störningar i hjärtrytmen och på så sätt skapa livshotande skador i kroppen. Dessa nivåer kan jämföras med nivåer i större städer, och enligt forskarna så klarar inte hjärtat att återställa sig helt efter varje hjärtslag när kroppen påverkas av avgaser. Tidigare har jag skrivit en del om hur viktigt det är att hjärtat har både sympatiskt och parasympatiskt påslag (av och på-knapp). Om detta inte sker, och hjärtat hela tiden är PÅ, så kommer det att slitas ut och ha väldigt hög belastning. Vi har alltid ett påslag från parasympatiska nervsystemet, så att hjärtat vilar vart tionde slag.  
 
I dagsläget kan denna forskning innefatta både tobaktsrök och avgaser, eftersom båda dessa innehåller kolmonoxid. Även passiv rökning skulle kunna orsaka dessa problem i hjärtat. Vid större påverkan från kolmonoxid, så riskerar vi kvävning och att hjärtat helt slutar fungera som det ska. Studien är utförd av universitetet i Leeds, och visar att även små doser av kolmonoxid gör att våra natriumkanaler är öppna längre, och det är dessa kanaler som styr hjärtats rytm. Således sätts hjärtrytmen ur balans, dvs arytmi.

Då hjärtat och lungorna samarbetar, så kommer även andningen att påverkas negativt. Om andningen redan är dålig, så är problemet sannolikt ännu större. Lunga och hjärta samarbetar på så vis, att när lungorna utvidgas, så drar hjärtat ihop sig och tvärtom. Om rytmen inte fungerar i hjärtat, så sker samma problem i lungregionen. 

Källa: BBC

LÄS MER…

En ny undersökning som publicerats av ANH (Alliance for natural health) visar att kosttillskott är bland det mest säkra vi kan använda, medan läkemedelsintag visar på motsatt effekt. Media är bra på att lyfta de studier som visar på mindre bra egenskaper hos olika kosttillskott, men det bör påpekas att stora studier oftast baserar på tillskott som är mindre bra och från de stora aktörerna som säljer billigt och på pall, dvs i stora mängder. De aktörer som är seriösa och duktiga, har både kontollerade tillskott och rena, naturliga och ekologiska ingredienser. I de flesta fall är de renare och mer näringstäta än den mat vi äter, vilket är intressant, men oroande. Det är alltså ett fantastiskt sätt för att boosta kroppen så att den får det material som den behöver till reparation och återhämtning samt för immunförsvar m.m.

Artikeln visar också att läkemedel står angivet längst ner på listan och att de hör till de minst säkra saker vi kan inta. I listan presenteras de till och med som farliga, vilket naturligtvis beror på vad det är för läkemedel, doseringar m.m. Baserat på både denna studie och tusentals andra studier, så är det oerhört märkligt att inte detta lyfts i media, istället för att man lyfter kosttillskott som är gjort på de näringsämnen som kroppen är uppbyggd av. Visst är det viktigt att de tillskott som är oseriösa presenteras så att konsumenten undviker dem, men så är det ju i alla branscher, d.v.s. att en del människor vill tjäna pengar på människors okunskap istället för att göra gott. Alla de som gör bra saker och har bra produkter hamnar i samma fåra som de svarta fåren, vilket är som att jämföra ekologisk frukt med processad mat och säga att det är samma sak.

Ofta handlar det om vem som betalat för studien och vem som betalar annonserna i tidningen du läser. Sen är det absolut så att läkemedel kan ha en funktion i akuta situationer och/eller för att tillfälligt dämpa ett symtom. Den ödmjukheten är viktig att ha, för det kommer alltid tillfällen i livet då vi alla är glada över att vi har en fantastisk sjukvård, högkostnadsskydd och läkemedel som kan dämpa de värsta symtomen vid svår sjukdom. Det viktiga, som jag ser det, är att långsiktiga läkemedelsbehandlingar inte blir ett substitut för den livsstilsförändring som kroppen behöver för att bli frisk. Vi behöver ta eget ansvar och förändra det som är orsaken till att sjukdomen har uppstått.

För att återgå till kosttillskott, så i de bästa världarna, skulle vi ha mat som innehåller den näring vi behöver, men så är tyvärr inte fallet. Vi hettar upp maten i så höga temperaturer så att näringen förstörs, samtidigt som vi köper mer och mer processad mat där näringen är nästintill obefintlig. Att sedan lägga till sämre matsmältning vid stress, minskat näringsupptag vid tarmproblematik och dålig tarmflora m.m. gör näringstillförseln ännu mer knapphändig. Vi odlar också grönsaker och andra grödor i gödseltråg istället för i marken där mineralerna finns samt att vi skördar dem för tidigt istället för att låta dem växa kvar på näringskällan (grenen eller i marken) tills dess att den är helt mognad. Detta ger grödor med sämre näringsinnehåll, sämre smak och mindre lukt. För att inte tala om all besprutning och alla kemikalier som krävs, och att vi importerar grödor som är på andra sidan jorden. Om du äter helt ekologiskt, enligt säsong och med lätt och försiktig tillagning… ja då kanske du får i dig det du behöver… förutsatt att du är helt frisk och ostressad förstås… för annars behöver du extra näring och då faller det igen… :)

Den stress och de gifter vi utsätts för gör att kroppen kräver mer näring och bränner större andel mineraler och B-vitaminer än förr i tiden.. Och vem, i denna världen, är inte stressad, har gift i golvlimmet hemma, vanligt schampo eller andas in avgaser…? Men det är klart… då kan man stressa vidare och sova mindre så man hinner… för om jag blir sjuk kan jag ju ta ett läkemedel… som gör att näringsbehövet ökar ännu mera ;) Skönt att det kommer studier som visar att tillskott är bra, så att fler börjar använda dem. Man märker skillnaden direkt och sen vill man inte sluta ta hand om sig mera.. :)

Lite intressant tillägg är att artikeln på ANH även visar att man löper i genomsnitt 797 940 gånger ökad risk för att dö av rökning än om man konsumerar kosttillskott….

Läs mer på ANH:
http://www.anh-europe.org/news/anh-exclusive-natural-health-products-ultra-safe-and-
drugs-as-dangerous-as-war

LÄS MER…

Zink är en mineral som oftast nämns för sin förmåga att bidra med läkning av hud och slemhinnor, att det inverkar på vårt immunförsvar och att det ger friska nivåer av spermier. En ny prospektiv, multi-centrerad, randomiserad, kontrollerad studie utförd på 106 infertila män visar att även vitamin E är viktig för fungerande och alerta spermier. I studien användes tillskott med naturligt vitamin E.

Resultatet visade att tillskott med vitamin E kan förbättra spermiekoncentrationen, spermiernas rörlighet och ökade möjligheter för kvinnan att bli gravidit. Försökspersonerna behandlades under en period på 3 månaders antingen med 100 mg vitamin E tre gånger dagligen eller endast läkemedel som används vid infertilitet.

Reference: ”[Efficacy of natural vitamin E on oligospermia and athenospermia: a prospective multi-centered randomized controlled study of 106 cases]”, Chen XF, Li Z, et al, Zhonghua Nan Ke Xue, 2012 May; 18(5):428-31. (Address: XJ Shang, Department of Urology, Renji Hospital, Shanghai Jiaotong University School of Medicine, Shanghai, China. E-mail: shangxj@androl.cn ).

LÄS MER…

En studie med 276 friska premenopausala kvinnor visar en tydlig koppling mellan D-vitaminbrist och övervikt/fetma. Alla testpersoner kategoriserade som friska, då de varken led av diabetes mellitus eller metabolt syndrom. Försökspersonerna delades in i två grupper, där en grupp hade brist på D-vitamin och den andra normala nivåer. Mätningar genomfördes på kroppsmasseindex (BMI), midjemått (WC) och midjemått i förhållande till höftmått (WHR). Forskarna fann att BMI, WC, WHR, andelen fetma och bukfetma var lägre i den grupp som hade fina D-vitaminnivåer.

Reference: ”Is vitamin D deficiency an independent risk factor for obesity and abdominal obesity in women,” Tamer G, Mesci B, et al, Endokrynol Pol, 2012; 63(3):196-201. (Address: Gonca Tamer, Division of Endocrinology and Metabolism, Department of Internal Medicine, Göztepe Training and Research Hospital, Istanbul, Turkey. E-mail: hgtamer@yahoo.com ).

LÄS MER…