Dagligt tillskott med en blandning av curcumin och soja fosfolipider kan lindra smärta och öka rörlighet hos de patienter som lider av artros, visar en ny italiensk studie. Resultatet publicerades i Alternative Medicine Review . I studien ingick 100 personer som alla led av artros.

Över 20 miljoner amerikaner lider av artros och sjukdomen rapporteras som näst ledande efter ischemisk hjärtsjukdom, om man ser till orsak till arbetsoförmåga hos män över 50.

Farmaceutiska lösningar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ses som ett daglig nödvändighet för att kontrollera smärtan och för att patienterna skall kunna utföra sina vardagliga aktiviteter. Vissa NSAID-preparat (bland de mest förskrivna läkemedlen i världen) har påvisat samband med gastrointestinal toxicitet, förhöjt blodtryck och ökade risker för hjärt- och kärlsjukdom. Senast igår skrev jag om de ökade riskerna med NSAID-preparaten Ipren, Voltaren och ibuprofen.

Eftersom curcumin har antiinflammatoriska egenskaper, så kan det vara ett alternativ till läkemedel. Curcumin är den gula ingrediensen som finns i gurkmeja. I terapeutiska doser bör doseringen ligga högt och gärna från det mer koncentrerade curcumin. I lägre, förebyggande doser, kan gurkmeja räcka.

Source: Alternative Medicine Review
Volume 15, Number 4, Pages 337-344
“Efficacy and Safety of Meriva, a Curcumin-phosphatidylcholine Complex, during Extended Administration in Osteoarthritis Patients”
Authors: G. Belcaro; M.R. Cesarone; M. Dugall; L. Pellegrini; A. Ledda; M.G. Grossi; S. Togni; G. Appendino
The full text is available here. http://www.altmedrev.com/

LÄS MER…

Ett aktivt protein som finns i ginseng-roten visar på nervskyddande stöd för att förebygga stroke och kan även gynna andra neurodegenerativa sjukdomar, visar ny forskning.

Studien publiceradesnyligen i Journal of Ethnopharmacology och syftade till att undersöka effekterna av ginsenosid RB1 (GRb1). Ginsenosid är ett aktivt protein som ingår som komponent i ginsengroten. Forskningen visade att GRb1 gav en markant ökning av antalet neurala stamceller, som även kallas neurala prekursorer celler.

Ginseng (Panax quinquefolius), har varit en viktig del av kinesisk medicin under tusentals år och har tidigare föreslagits för att skydda hjärnan från de effekter som kommer från vissa typer av stroke. Tidigare forskning har visat att ginsengs aktiva komponent ginsenosid RB1 (GRb1) har nervskyddande effekter för cerebral ischemi.

Source: Journal of Ethnopharmacology
Volume 132, Issue 2, Pages 393-39, doi: 10.1016/j.jep.2010.07.033
“Ginsenoside Rb1 regulates the expressions of brain-derived neurotrophic factor and caspase-3 and induces neurogenesis in rats with experimental cerebral ischemia”
Authors: X.Q. Gao, C.X. Yang, G.J. Chen, G.Y. Wang, B. Chen, S.K. Tan, J. Liu, Q.L. Yuan

LÄS MER…

Höga doser och långvarigt bruk av värktabletter liknande Ipren kan tredubbla riskerna för stroke, enligt en ny rapport.

NSAID-preparat är en grupp smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel som kan öka riskerna för blödning och förhöjt blodtryck. Exempel på NSAID-preparat är Ipren, Ibuprofen och Voltaren. 

Rapporten är baserad på 31 vetenskapliga studier som utförts på över 116 000 patienter. Enligt dessa, bekräftas risker för hjärt-kärlsjukdomar vid användning av NSAID-preparat. Det verksamma ämne som finns i Ipren, ibuprofen, kan så mycket som tredubbla riskerna för stroke, enligt studien.

Visserligen förutsätter det maxdos under 1 års tid, men det är inte en osannolik användning med tanke på hur det ordineras och hur dagens värktabletter används av både friska och sjuka människor. Det var inte längesedan vi fick läsa om alla de ungdomar som överkonsumerade värktabletter. Ipren (Ibuprofen) är även flitigt använt av idrottare med dagliga smärtor samt av människor med kroniska smärtor..

Oroande är dessutom att dessa tabletter kan inhandlas av vem som helst och i var och varannan matbutik.

Studien publicerades i British Medical Journal på nätet 11 januari.

Personer som löper risk för stroke bör vara extra försiktiga. Riskfaktorer kan vara exempelvis högt blodtryck, fetma och/eller övervikt, höga blodfetter, typ I och typ II diabetes, stress och rökning. De substanser som ingick i studien var ibuprofen, naproxen, diklofenak (Voltaren), celecoxib, etoricoxib, rofecoxib, lumiracoxib

Källa: Läkemedelsverket

LÄS MER…

Kosttillskott som innehåller en blandning av probiotiska bakterier och prebiotika fibrer kan minska riskerna för astmarelaterade symtom hos de barn som löper risk för sjukdomen. Detta visar en ny studie från Nederländerna.

Enligt en svenska studie från 2000 kan hela 40 procent av de barn som lider av eksem utveckla astma senare under barndomen (Allergy, Vol. 55, s. 240-245).

Enligt FAO / WHO, kan probiotika definieras som ”levande mikroorganismer, som när den ges i tillräckliga mängder, ger en hälsovinst på värden”. Prebiotika ”nondigestibla ämnen som ger en gynnsam fysiologisk effekt på värden genom att selektivt stimulera en gynnsam tillväxt eller aktiviteten hos ett begränsat antal inhemska bakterier”. Synbiotika är en kombination av dem båda.

För att förenkla, så kan man säga att prebiotika förbereder tarmen, så att den har en gynnsammare miljö för probiotikan.

Läs mer:

www.astma-guiden.se
www.allergi.biz
www.friskabarn.se
www.piggabarn.se
www.kostkoll.se

Source: Allergy
February 2011, Volume 66, Issue 2, pages 170–177
“Synbiotics prevent asthma-like symptoms in infants with atopic dermatitis”
Authors: L. B. van der Aa, W. M. C. van Aalderen, H. S. A. Heymans, J. Henk Sillevis Smitt, A. J. Nauta, L. M. J. Knippels, K. Ben Amor, A. B. Sprikkelman, the Synbad Study Group

LÄS MER…

Nu är det äntligen ett nytt, inspirerande år med nya möjligheter då du kan förbättra och förfina din livsstil.

För att komma i inre och yttre form efter jul och nyår,  krävs allt från näringsrik kost, motion och sömn till gott om vätska, återhämtning och en stressfri tillvaro.

Tillsatser i maten bojkottas allt mer, samtidigt som begrepp som detox och utrensning växer och växer. Det man ofta missar är att det är minst lika viktigt att använda naturliga hudvårdsprodukter och kemikaliefria hushållsprodukter.

För att inspirera er till nytänkande inom dessa områden, anordnar vi en turné under våren, där jag och Peter Wilhelmsson föreläsare om detox, kemikalier, tungmetaller, nanoteknik och GMO. Turnén är i 12 städer under mars-maj och anordnas till självkostnadspris.

De datum som är bokade är följande, så notera det gärna i din kalender och kom och lyssna till oss… :) 

29/3 Jönköping
30/3 Motala
1/4 Masesgården
5/4 Bollnäs
13/4 Malmö
4/5 Norrtälje
5/5 Köping

Plats och tid kommer inom kort…!

Mer om detox, avgiftning, GMO och ekologisk livsstil:

www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.kemikalier.eu
www.gmo-guiden.se
www.rawfood-kost.se
www.smoothie-recept.se
www.kostkoll.se

LÄS MER…

Inspireras av veckans nyheter, läs om om min och Peter Wilhelmsson´s detoxturné och tävla om ekologiska hudvårdsprodukter. Veckans inspirationsbrev

Nu har vi den stora förmånen att erbjuda en tävling där du kan vinna ett av tre superhärliga paket med ekologiska hudvårdsprodukter. Leverantören är min egen favorit, och produkterna är helt naturliga och av högsta kvalité. Läs mer: Biobody
 
Tävla om…

 Miracle Balm
1 Baby Body Lotion
1 Detoxbadolja
1 Massageolja

 eller…

1 Body Scrub
1 Baby Body Lotion
1 Detoxbadolja
1 Massageolja

Tävla genom att bidra med ditt bäst supertips som du använder när du behöver extra energi och styrka… Kanske yogar du, tar en grön smoothie eller vilar för att samla kraft.

Maila ditt bästa tips till zarah@kostkoll.se

LÄS MER…

Resveratrol är ett naturligt näringsämne som främst finns i skalet på röda druvor. Qercetin är en  förening som finns i äpple och lök. Forskning genomförs just nu, för att på så sätt finna bevis för att dessa ämnen kan skydda mot systemisk inflammation, som är bakgrunden till många kroniska sjukdomar.

Resveratrol och quercetin kan förebygga metabola syndrom och då främst återställa och balansera blodsockret, vilket har stöd för flertalet studier. De båda ger ökad blodcirkulation och därmed också lägre risk för sjukdom.

Resveratrol och quercetin påverkar nivåerna av inflammation genom att interagera med DNA-sekvenser på genetisk nivå. Dessa två näringsämnen påverkar även produktionen av inflammationsmarkören TNF-a och kan på så sätt förhindra systemisk inflammation och insulinresistens.

Läs mer: Resveratrol och quercetin

LÄS MER…

Denna studie har utvärderat effekterna, toleransen och acceptansen från vitlöksextrakt (aged garlic extract / AGE) som ett komplement till befintliga blodtryckssänkande läkemedel vid behandlad, okontrollerade hypertoni. 

Studien var en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie med 50 patienter. Patienterna fick 960 mg (2,4 mg S-allylcysteine) AGE dagligen alternativt att de fick placebotillskott. Hos de patienter som hade okontrollerad hypertoni (dvs över 140mm Hg), minskade det systoliska blodtrycket vid behandling med vitlök jämfört med de som endast fick placebo.

References:
1. Yusuf S, Sleight P, Pogue J, et al. Effects of an angiotensin-converting-enzyme inhibitor, ramipril, on cardiovascular events in high risk patients. The Heart Outcomes Prevention Evaluation Study Investigators. N Engl J Med. 2000;342:145-153.
2. Budoff MJ, Takasu J, Flores FR, et al. Inhibiting progression of coronary calcification using aged garlic extract in patients receiving statin therapy: a preliminary study. Prev Med. 2004;39:985-991.
3. Budoff MJ, Ahmadi N, Gul KM, et al. Aged garlic extract supplemented with B vitamins, folic acid and l-arginine retards the progression of subclinical atherosclerosis: A randomized clinical trial. Prev Med. 2009 49(2-3):101-107.
4. Naser A, Rezaeian P, Razipour A, et al. Aged garlic extract supplemented with B vitamins, folic acid and L-arginine reduce the progression of adipose tissue and coronary artery calcium. Circulation. 2010:122;A20824.
5. Gohar F, Greenfield SM, Beevers DG, Lip GY, Jolly K. Self-care and adherence to medication: a survey in the hypertension outpatient clinic. BMC Complement Altern Med. 2008;8:4.
6. Turnbull F. Blood Pressure Lowering Treatment Trialists’ Collaboration. Effects of different blood pressure lowering regimens on major cardiovascular events: results of prospectively designed overviews of randomized trials. Lancet. 2003;362:1527-1535.

Källa: Natural Medicine Journal

LÄS MER…

Författarna har genomfört en enklare studie på två manliga vegetarianer som båda led av depression. Gemensamt för de båda var att de inte svarade på antidepressiv behandling.

Näringsbrister hos männen var främst vitamin B12, och tillskott med B12 resulterade i att de svarade på medicineringen på ett önskvärt sätt. Slutsatsen är således att personer med depression, som inte svarar på konventionell antidepressiv medicinering, även bör utvärderas utifrån näringsmässiga faktorer.

Reference:”Does B12 deficiency lead to lack of treatment response to conventional antidepressants?,” Kate N, Agarwal M, et al, Psychiatry (Edgmont), 2010; 7(11): 42-4. (Address: Department of Psychiatry, Postgraduate Institute of Medical Education and Research, Chandigarh, India).

LÄS MER…

En tvärsnittsstudie med 81 iranska kvinnor i åldrarna 16 till 56 år, visar ett omvänt samband mellan frukt och grönsaker intag och dysmenorré. Högt intag av frukt och grönsaker minskade mensvärken och kan således vara en viktig markör hos de kvinnor som har problem under sin menstruation. Förutom frukt- och gröntintaget, associerades äldre ålder med med minskad mensvärk, medan hög stress och depression associerades med ökad dysmenorré.

Reference:”The prevalence of menstrual pain and associated risk factors among Iranian women,” Tavallaee M, Mahmoudi Rad M, et al, J Obstet Gynaecol Res, 2011, Jan 5; [Epub ahead of print]. (Address: Faculty of Health Sciences, Simon Fraser University, Burnaby, Canada Skin Research Center, Shaheed Beheshti University of Medical Sciences and Health Services, Tehran, Iran).

LÄS MER…

Tillskott med L-askorbinsyra och / eller tokoferol visar positiv påverkan på tjocktarmen, vid kronisk exponering av bly. Detta enligt en färsk studie utförd av forskare från Pomeranian Medical University, Szczecin. Studien publicerades 16 dec i tidsskriften Medical Science Monitor (2010, 17 (1): BR16-26).

I studien utsattes råttor för kronisk exponering av bly acetat i dricksvattnet, samtidigt som de fick kosttillskott med L-askorbinsyra (500 mg / L), tokoferol (3 mg / kg kroppsvikt), och / eller vattenlöslig analog av tokoferol (Trolox) (48 mg / L).

Forskarna fann att blyexponeringen hämmades betydligt, att det uppstod minskade förändringar i tarmens permeabilitet och i mängden slem som täcker tarmens yta.

Läs hela studien: Vitamin C, Tocopherols Protect Colon

LÄS MER…

En ny randomiserad, kontrollerad studie genomförd på 100 stycken överviktiga, feta kvinnor som passerat klimakteriet, visade att tillskott med sojaisoflavoner kan förbättra ben- och fettmassans procent. Tillskott med isoflavoner (som exempelvis Alpha Plus produkter UltraMeal 360 och Fitmeal) visade på signifikant förbättring i ben- och fettmassa.

Förutom viktnedgång, förbättras blodsockret och sojaisoflavoner ökar även muskelmassan i och med att soja är ett fullvärdigt protein. Soja finns i tofu, i proteintillskott på soja samt som böna.

Reference:”Effects of soya isoflavones and exercise on body composition and clinical risk factors of cardiovascular diseases in overweight postmenopausal women: a 6-month double-blind controlled trial,” Choquette S, Dionne IJ, et al, Br J Nutr, 2010, Dec 17; [Epub ahead of print]. (Address: Faculty of Physical Education and Sports, University of Sherbrooke, Sherbrooke, QC, Canada J1K 2R1).

LÄS MER…

Tillskott av magnesium kan förbättra insulinkänsligheten och därmed minska riskerna för diabetes hos överviktiga personer, detta enligt en ny tysk studie.

Dagligt tillskott av magnesium under sex månader gav förbättringar hos två av tre av studiens deltagare. Resultatet publicerades i tidsskriften Diabetes, Obesity and Metabolism.  

Insulinresistens uppträder när otillräckligt med insulin frisätts från bukspottkörteln. Detta sker oftast efter lång period av försämrad insulinkänslighet, dvs då bukspottkörteln inte vet hur eller känner hur mycket insulin som ska frisättas. Insulinkänsligheten kan förbättras av tillskott av krom samt genom att äta en sockerfattig och fetrik kost.

Magnesium kan ges som tillskott eller erhålls via källor som gröna bladgrönsaker, nötter, frön, kött- och mjölkprodukter. Bristerna är stora idag, eftersom våra marker är urlakade och magnesium är en av de mineraler som används när vi stressar eller utsätts för miljöstress

Source: Diabetes, Obesity and Metabolism
”Accepted Article” published online ahead of print, doi: 10.1111/j.1463-1326.2010.01332.x
“Oral magnesium supplementation reduces insulin resistance in non-diabetic subjects – a double-blind, placebo-controlled, randomized trial”
Authors: F. C. Mooren, K. Krüger, K. Völker, S. W. Golf, M. Wadepuhl, A. Kraus

LÄS MER…