Ny gratis guidad meditation

Inspirationsbloggen > onsdag, februari-20-2019

Ny meditation

Nu finns en ny 30 minuters guidad meditation med fokus på healing, genomströmning och hög vibration. Den är väldigt kraftfull och man blir mycket närvarande av meditationen.

Den finns att ladda ner på samma ställe som innan, bara att skriva in namn & email så får du ett email med länkar till ljudfilerna.

Ladda ner meditationen via denna länk: Guidad meditation

Kurs i hormoner med Marianne Arnström

Inspirationsbloggen > lördag, februari-16-2019

Mitt favoritämne är hormoner, och sedan många år tillbaka uför jag tester (labrixtester/salivtester) för de med hormonell obalans såsom PMS, PCOS, klimateriebesvär, hormonell akne, utmattningssyndrom/utbrändhet, förstorad prostata med mera.

En av de bästa kurserna i landet är de som hålls av Marianne Arnström, en eldsjäl som brinner för hormoner och som kan det mesta om det och bioidentisk progesteronkräm. Om du är intresserad av hormoner så är det väldigt bra att besöka Mariannes kurser, för att på så vis lära dig mer. Om du sedan har egna besvär, så rekommenderar jag dig ALLTID att mäta dina hormoner i saliv (labrixtester) för att på så vis se dina exakta värden (om du vill veta mer om labrixtester/Dr Data så kan du maila eller boka tid via vår bokningssida).

Mariannes hormonkurser under våren är i följande städer:

  • Göteborg, 2019-02-23, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Varberg, Tvååker, 2019-02-24, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Skara, 2019-03-02, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Älmhult, 2019-03-03, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Helsingborg, 2019-03-16, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Malmö, 2019-03-17, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Västerås, 2019-03-23, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Örebro, 2019-03-24, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Mönsterås, 2019-03-30, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Stockholm, 2019-03-31, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Sandviken, 2019-04-01, 15.00 – 21.00, 600 kronor
  • Eskilstuna, 2019-04-06, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Linköping, 2019-04-07, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Karlskrona, 2019-04-27, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Kalmar, 2019-04-28, 9.30 – 16.30, 600 kronor

Kursen tar upp följande:

  • Vem är dr John Lee och varför refereras till hans kunskap och erfarenheter?
  • Vad är naturligt progesteron?
  • Vad är gestagener?
  • Hur säkert är det att använda naturligt progesteron?
  • Varför används naturligt progesteron oftast i krämform?
  • Finns det några biverkningar av naturligt progesteron?
  • Hur känner kvinnor som tar naturligt progesteron?
  • Kan naturligt progesteron hjälpa, förebygga eller få osteoporos att gå tillbaka?
  • Kan naturligt progesteron hjälpa vid kärlkramp?
  • Kan naturligt progesteron hjälpa när man han äggstockscystor (PCOS)
  • Kan naturligt progesteron hjälpa mot PMS?
  • Kan unga flickor använda naturligt progesteron?
  • Kan naturligt progesteron hjälpa mot Endometrios?
  • Hjälper naturligt progesteron mot varma vallningar?
  • Kan naturligt progesteron användas efter man fått bröstcancer, livmodercancer, äggstockscancer och livmodercancer eller för att förebygga dessa?
  • Kan naturligt progesteron används när man har MS eller har andra skador i nervsystemet?
  • Kan jag använda naturligt progesteron efter en Hysterectomi?
  • När är man i förklimakteriet respektive klimakteriet?
  • Vad gör man om man redan använder HRT (konventionell hormonersättningsterapi) och vill byta?
  • Behöver man som kvinna också ta östrogen?
  • Vad är fytoöstrogener och xenoöstrogener och vilka är människans viktigaste östrogener?
  • Varför uppstår hårväxt i ansiktet hos kvinnor?
  • Hur är det med fertilitet? Kan naturligt progesteron hjälpa dig att bli gravid och att inte få missfall?
  • Kan män använda naturligt progesteron?
  • Hur påverkas vår hälsa av mikrovågsugnar?
  • Varför behöver vi D-vitamin?
  • Vad säger dr Lee om mammografi?
  • Hur påverkar P-piller vår hälsa och varför?
  • Vad handlar Gardasil-vaccinationer om?
  • Vilken är kostens betydelse för hormonbalans och hälsa?För anmälan eller kontakt maila Marianne:  marianne.arnstrom (at) gmail.com

Gratis meditation – Ny 21-dagarshealing med Isilia och Fredrik

Inspirationsbloggen > tisdag, februari-12-2019

gratis meditation

Nu är det snart dags för den 3 veckor långa, och helt fantastiska 21-dagarshealingen med Isilia och Fredrik. Missa inte starten den 1 mars. Läs mer via denna länk: 21-dagarshealing

Just nu erbjuder Isilia en 25 minuter lång meditation, med mycket hög vibration. Meditationen hjälper dig att slappna av både fysiskt och psykiskt och går bra att ladda ner till din telefon eller dator så att du kan använda den när du önskar.

Läs mer eller ladda ner gratis meditation via denna länk: Isilias hemsida

 

Orsaker till histaminintolerans och behandling av histaminintolerans

Inspirationsbloggen > söndag, februari-3-2019
Histamintolerans hos Labrix

Histamin är ett hormon och en signalsubstans, som ingår i de paneler med signalsubstanser som vi testas för hos labrix. Histamin används i kroppen som ett försvar, och aktiverar immunförsvaret genom frisättning av histamin från immunförsvarets mastceller. Det är ett utmärkt sätt för kroppen att hantera allergiska reaktioner, virus och bakterier, men vid för hög frisättning uppstår histaminintolerans.

Orsaker till histaminintolerans
Vid histaminintolerans behöver man undersöka hur högt histamin ligger, samt varför det ligger högt. Ett högt histaminvärde kan bero på flera saker, såsom kosthållning men även felaktig spjälkning av histamin (nedsatt metyleringsförmåga). Vanligtvis så finns det en oförmåga att spjälka histamin på korrekt vis, vilket skapar problem med histaminintolerans. Detta försämras vid intag av histaminrika livsmedel, eftersom spjälkningen inte fungerar optimalt. Det kan också finnas födoämnesintoleranser som ger ökad histaminfrisättning, eftersom histamin är kroppens skydd mot intoleranser och allergiska reaktioner. Även allergiska besvär såsom dammallergi eller pollenallergi ger ökad frisättning av histamin.

Symtom på histaminintolerans
Symtom på histaminintolerans kan vara många, men vanliga symtom kan vara huvudvärk, allergiliknande symtom såsom nästäppa/rinnande näsa, nässelutslag och klåda. Det är också viktigt att känna till att histaminintolerans är en form av stress för kroppen, vilket innebär att det ofta samverkar med kortisol och kan ge ångest, hjärtklappning och allmänt stresspåslag (högt kortisol) med lågt melatonin (sömnbesvär) som följd. Det är med anledning av detta som många människor med ångest och oro kan bli hjälpta av histaminsänkande läkemedel som numera används som antidepressiva läkemedel (exempelvis atarax).

Histaminintolerans och ADHD och autism
Det har också diskuterats om histaminintolerans kan vara kopplat till ADHD, autism med mera, vilket är sannolikt eftersom hormoner och signalsubstanser påverkar hela kroppens balans. Ofta handlar dessa diagnoser om fler saker, såsom kosthållning, leverns avgiftningsförmåga med mera, men visst spelar hormoner och signalsubstanser in. Ofta kan man se att spjälkningen av histamin är bristfällig och att det är det som ger viss symtombild. För att hjälpa spjälkningen att fungera mer normalt, så kan man tillföra daosin, ett receptfritt kosttillskott som innehåller enzymet diaminoxidas. Vid denna typ av personlighetsdrag, så rekommenderar jag att man gör ett labrixtest på signalsubstanser och hormoner, för att med hjälp av personliga provsvar, lägga upp en personligt anpassad plan där dessa balanseras upp.

Tungmetaller och mastocytos
Andra saker som är viktiga att åtgärda vid histaminintolerans är tillförseln av gifter utifrån. Tungmetaller och gifter triggar frisättning av histamin från mastcellerna. Vid denna typ av besvär uppstår mastocytos, vilket innebär att histaminfrisättningen blir väldigt hög och kan skapa inflammatoriska processer i hjärnan.

Histaminrika livsmedel
Histaminrika livsmedel kan påverka histaminintolerans, eftersom spjälkningen av histamin inte är korrekt. Histamin finns i lagrad ost, fermenterad mat, rött vin med mera. Det som sker är att histamin blir högt vid intag av denna typ av mat, och om spjälkningen inte fungerar, så uppstår symtom. Ett sätt för att undvika besvär är att kombinera intag med daosin, eller att undvika dem helt till dess att histaminintoleransen är under kontroll.

Histaminspjälkningshämmande födoämnen
Vissa livsmedel hämmar histaminspjälkningen såsom citrusfrukter och kakao, vilket innebär att nedbrytningen går långsammare och då också bidrar till höga histaminvärden.

Histamin och högt östrogen (östrogendominans)
Anledningen till att histamin även hör samman med hormoner är att östrogendominans med höga östrogenvärden (och lågt progesteronvärde) både hos män och kvinnor, fungerar som en trigger för histaminfrisättningen.

Behandling av histaminintolerans
Utöver daosin, så kan höga doser av C-vitamin, quercetin och pycnogenol (tallbarksextrakt) vara bra som behandling, samt att man behöver eliminera histaminrika födoämnen, eliminera gifter och tungmetaller, stödja upp leverns avgiftning och sänka höga östrogennivåer.   Det är också viktigt att se över tarmfloran så att den är korrekt, och detta behöver göras med försiktighet då fermenterade råvaror såsom mjölksyrade grönsaker, kombucha med mera är histaminrika. Lägg istället till gott om fibrer och riktigt bra probiotika, och gör gärna ett mikrobiomtest som ser över tarmfloran, så att du vet vilka bakterier som är över- respektive underrepresenterade, så att du kan korrigera tarmfloran med bra kosttillskott som inte är fermenterade.

Läs mer om: histamin

KSM-66, för minskad stress, ökad sexlust och balansering av hormoner

Inspirationsbloggen > torsdag, januari-31-2019

När man vill testa att balansera upp sina hormoner på egen hand, så kan man framförallt använda sig av bioidentisk progesteronkräm och ashwaganda, samt även bidrottninggele eller andra fytoöstrogenrika kosttillskott/naturläkemedel.

Ashwaganda är en adaptogen ört som minskar kroppens frisättning av kortisol om/när produktionen ligger för högt. Om den istället ligger för lågt, så balanserar den upp kortisolfrisättningen. Detta gör att många får god effekt av ashwaganda, främst efter 6-8 veckors användning då det krävs ett par månader för fullgott resultat.

Anledningen till att kroppens hormoner balanseras upp är att ashwaganda har en god effekt på just kortisolfrisättningen och att den hindrar de kortisoltoppar som uppstår vid stress. Långvarig stress bränner inte bara ut binjurarna så att produktionen i förlängningen blir låg (symtom som trötthet och utmattning), utan den lakar även ut könshormonerna, då progesteron (könshormon) och DHEA är förstadie till både kortisol, östrogen och testosteron. Det progesteron som bildas i kroppen ska alltså räcka till mycket, men vid långvarig stress, så räcker det endast till kortisol och inte till könshormoner. Resultatet blir att värden på könshormoner blir låga, samt att kortisol i förlängningen blir lågt när binjurarna inte längre orkar hålla den höga produktionstakten.

När ashwaganda tar bort de toppar som bränner ut systemet, så kan det återhämta sig och fungera bättre. Ofta innebär det att balanseringen av hormoner fungerar bättre och att kroppen blir piggare och friskare.

KSM-66 innehåller ashwaganda och det unika med den, jämfört med liknande produkter, är att utvinningsprocessen gör att det utvinns 5% verksamma ämnen, istället för endast 2% som finns i liknande produkter. Detta för att effekten blir bättre och att resultatet blir mer tydligt. Produktionen är dessutom väldigt skonsam och utgår från gammal ayurvedisk tradition, där man är försiktig med höga temperaturer och behandlar örter så skonsamt som möjligt.

Läs gärna mer om produktionen och hur KSM fungerar på deras hemsida: www.ksm66.se

Om du har svårare hormonella besvär, så är det lämpligast att göra ett labrixtest och mäta hormoner för att på så vis se var problemet ligger. Baserat på dina provsvar, så kan vi sedan lägga upp en personligt anpassad plan. Det räcker sällan med endast KSM66 eller bioidentisk progesteronkräm när det finns långvarig obalans, utan då det bra att undersöka problemet närmare och ha en bra plan som är baserad på just dina provsvar.

Lågt serotonin och noradrenalin kan bero på dålig tarmflora

Inspirationsbloggen > torsdag, januari-31-2019

Sedan länge så mäter vi signalsubstanser/neurotransmittorer i urin, vilket är fantastiskt bra, eftersom man då vet exakt var problemet ligger, istället för att testa sig fram. Om man tex har lågt noradrenalin, så har man ofta liknande symtom som vid lågt serotonin men samtidigt så hjälper inte SSRI-preparat eftersom lågt serotonin inte är problemet.

Det komplexa med signalsubstanser är att de är beroende av god tarmflora och bra matsmältning (då man behöver kunna bryta ner proteiner korrekt för att ha tillgång till aminosyror som är material till signalsubstanser). Låg frisättning av magsyra på grund av stress eller intag av protonpumpshämmande läkemedel etc bidrar till sämre spjälkning av proteiner eftersom enzymet pepsin, det enzym som bryter ner proteiner, frisätts tillsammans med magsyran. Minskad magsyra innebär således även minskad frisättning av pepsin. Signalsubstanser samarbetar också med hormoner, så ofta hör hormonell obalans och låga signalsubstanser ihop.

Om du har dålig tarmflora och saknar vissa bakteriestammar, så kan det innebära att produktionen av signalsubstanser inte blir korrekt. Ett exempel är att en bakterie i familje E.coli behövs för att omvandla aminosyran tryptofan till serotonin, och om den bakterien saknas eller finns i för liten mängd, så omvandlas inte heller serotonin i korrekt mängd. Resultatet blir lågt serotonin och då uppstår de symtom som ses vid låg serotoninproduktion  såsom nedstämdhet/depression.

Det är viktigt att förstå att allt detta hör samman och att läkemedel absolut kan vara en tillfällig lösning vid dåligt mående men att denna obalans behöver korrigeras för att produktionen ska bli normal och fungera på egen hand under resterande delen av livet.

Om du har denna problematik, så bör du börja med att ta ett labrixtest på signalsubstanser för att se vilka signalsubstanser som ligger lågt eller högt. Om tex serotonin ligger lågt, så går man vidare med att ta ett mikrobiomtest på tarmfloran för att se om det låga värdet beror på tarmfloran, samt att man ser över matsmältningen så att den fungerar optimalt.

Vill du veta mer eller boka ett test, maila oss via bokningssidan till höger.

Balansera upp dina hormoner med naturliga tillskott, bioidentisk progesteronkräm och labrixtest

Inspirationsbloggen > torsdag, januari-31-2019

Jag skriver mycket om balansering av hormoner och hur viktigt det är att ha god balans på alla hormoner eftersom hormoner hör samman. Ett exempel är att progesteron och DHEA är förstadie till hormoner som kortisol, östrogen och testosteron. Detta innebär att långvarig produktion av kortisol (pga inre eller yttre stress, hög träningsaktivitet, inflammatoriska processer etc) använder upp det material som annars även ska räcka till könshormoner. Resultatet blir att könshormonerna blir låga samt att kortisol, i förlängningen också blir lågt, när binjurarna inte längre orkar hålla den höga produktionstakten.

Låga nivåer av könshormoner brukar visa sig genom symtom som minskad sexlust, PMS, PCOS, minskad fertilitet, trötthet och hormonell akne. Lågt kortisol visar sig oftast genom att man känner trötthet och har svårt att hålla nere inflammatoriska processer i kroppen. Om kortisolproduktionen blir väldigt låg, så uppträder utmattning och utbrändhet.

Många som har obalans i hormonerna mår mycket dåligt och det är svårt att få ordning på besvären på egen hand. Det bästa, enligt min erfarenhet, är att börja med att ta ett labrixtest som mäter de hormoner som är lämpliga. Anledningen till det är att man kan ha en östrogendominans som ställer till det, men att det är viktigt att veta om östrogen ligger högt eller lågt (östrogen kan ligga både högt eller lågt vid en östrogendominans då det egentligen bara indikerar att östrogen har felaktig balans i förhållande till progesteron). Det är också viktigt att veta hur lågt progesteron ligger, och hos män vill man även gärna mäta testosteron för att se om dessa värden ligger lågt. Vid lågt testosteron minskar ofta sexlusten, men de symtom som brukar uppleveras som mest besvärliga är att minnet försämras, att hjärnan inte riktigt hänger med och att kroppen känns trött och orkeslös, vilket är ett resultat av lågt kortisol och lågt testosteron i kombination.

En viktig sak i detta är att man behöver en personligt anpassad plan. Många testar bioidentisk progesteronkräm, KSM-66 eller produkter som kan hjälpa och de är jättebra, men det är viktigt att ha en personlig plan, så att doseringarna är korrekta och att man kan ta hänsyn till alla hormoner som kan tänkas vara i obalans.

Om du misstänker hormonell obalans och önskar ta ett labrixtest på hormoner, så kan du maila oss via bokningssidan till höger.

Mikrobiomtest från EU Biotek

Inspirationsbloggen > torsdag, januari-31-2019

Vi tillhandahåller mikrobiomtest som mäter din tarmflora och visar vilka stammar av tarmbakterier som finns i överskott, vilka som är underrepresenterade och vilka stammar som finns i normal mängd. Testet är otroligt spännande, då tarmens bakterier inte bara är viktigt för immunförsvaret utan även för produktion av signalsubstanser med mera.

Om du sedan påvisas ha låga nivåer av de stammar som producerar signalsubstanser, så kan man korrigera detta och samtidigt även kontrollera så att det överensstämmer med nivåer av tex serotonin och noradrenalin, vilket man gör med ett labrixtest på signalsubtanser.

DNA-test av ämnesomsättning från LABRIX

Inspirationsbloggen > torsdag, januari-31-2019

Sedan länge så tar vi labrixtest och mäter signalsubstanser i urin, samt hormoner i saliv. From 1 feb 2019, utför vi även DNA-test för labrix, som innebär att du kan kontrollera ditt DNA och hur det påverkar din matsmältning och din ämnesomsättning. Tillsammans med dina provsvar, och genomgång av kosthållning och livsstil, kan vi sedan sätta samman ett personligt anpassad kostschema till dig.