En ny studie visar att patienter med KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) har låga halter av lipidperoxidation, coenzym Q10 (Q10), zink (Zn) och koppar (Cu). Den patientgrupp som led av KOL, hade också ökade nivåer av inflammationsmarkörer såsom C-reaktivt protein, ökad mängd vita blodkroppar och förhöjd sänka. Studien visade att Q10-nivåer och förhållande mellan koppar (Cu) och zink (Zn) var signifikant lägre hos KOL-patienter jämfört med de testpersoner som deltog i studien. Nivåer av MDA, Cu, och Zn var signifikant högre hos KOL-patienterna och det syntes också negativa korrelationer bland MDA, Cu, Zn, FEV1 och FVC-värden. Studien visar att tillskott med coenzym Q10 kan gynna patienter med KOL.
 
Reference:”Coenzyme Q10, copper, zinc, and lipid peroxidation levels in serum of patients with chronic obstructive pulmonary disease,” Tanrikulu AC, Abakay A, et al, Biol Trace Elem Res, 2011 Nov; 143(2): 659-67. (Address: Department of Chest Disease, Medical Faculty, Dicle University, Diyarbakir, Turkey. E-mail: cetintanrikulu@hotmail.com ).

LÄS MER…

En av mina favoritfrukter är dragonfruit, som är vackert rosa och supersöt och god. Den påminner lite om kiwi till utseendet, men är vit i köttet och med små svarta frön. Dagonfruit kan ibland kallas för Pitaya och den hör till  den natt-blommande kaktusfamiljen. Den kommer ursprungligen från Mexiko och Sydamerika, men odlas sedan länge i Asien under mer kommersiella förhållanden. En del av frukterna är mörkrosa, medan andra är gula eller vita. Smaken på fruktköttet påminner om en blandning av  kiwi, päron och vattenmelon. Den känns fräsch, läskande och är otroligt vacker.  

Studier visar att den kan öka minnet, sänka blodsockernivåerna och motverka ett stort antal sjukdomssymtom. Frukten har en hög proteinhalt, vilket gör den till ett fördelaktigt alternativ för de som har diabetes, som vill minska i vikt eller som vill öka sin förbränning. Det höga innehållet av kalcium hjälper till att stärka ben och tänder på ett naturligt sätt, samtidigt som det höga fiberinnehållet motverkar förstoppning och oregelbundna tarmrörelser. Frukten är också naturligt mjukgörande och dess extrakt kan användas inom hudvården.

Dragonfruit kan också verka aptitstimulerande, vid sjukdom eller minskad aptit. Det är en utmärkt antioxidant, som hjälper till motverka bildning av fria radikaler och oxidation i kroppen. Den hjälper till att sänka kolesterol och högt blodtryck på naturlig väg och har påvisat goda egenskaper vid astma. Förutom kalcium innehåller den vitamin C, vitamin B2 (riboflavin), karoten, fosfor, vitamin B1 (tiamin), järn, protein, vitamin B3 (niacin), kolhydrater, fibrer och vitamin C. Den innehåller ävenen liten mängd aska och består till ca 83 procent av fukt.

Källa; NaturalNews

LÄS MER…

En studie som publicerades tidsskriften gastroenterologi tidigare under året, visar att folsyra kan minska riskerna för att utveckla kolorektal cancer hos människor. Folsyra, även känd som vitamin B9, är en vattenlösligt vitamin som inte själv är biologiskt aktiv, utan som blir biologiskt relevant efter det har genomgått konvertering till dihydrofolsyrareduktas i levern.

Studien baseras på 99 523 deltagarna som deltog i Cancer Prevention Study II Nutrition kohort och analyserade sambandet mellan folatintag och kolorektal cancer. Forskarna upptäckte att ett högre intag av folat korrelerade positivt med lägre förekomst av kolorektal cancer.

LÄS MER…

Forskare från University of Kentucky har visat att konsumtion av juice från vattenmelon kan minska plackbildning, ge förändrade blodfetter och en sänkning av det farliga fett som ansamlas (ackulmuleras) kring midjan.

Flera arter av meloner kan verka främjande för vår mänskliga hälsa och vattenmelon är en av dem. Regelbunden konsumtionkan förutom att minska plack och fetansamling, också skölja genom njurarna. Det är alltså ett effektivt sätt för detox av njurarna, vilket i sin tur också ger förbättrad rening av blodet.

Plackbildning kan även motverkas med proteasenzymer och bra oljor.

LÄS MER…

Det har varit många diskussioner om kokosvatten och om det verkligen innehåller samma verksamma ämnen som kokosmjölk och kokosolja. Visserligen så är fettsyrorna markant lägre i vattnet än i en fin ekologisk olja, men det finns uppenbarligen verksamma ämnen kvar. En ny studie visar nämligen att kokosvatten kan sänka blodtrycket hos patienter med hypertoni. Studien publicerades i den västindiska tidsskriften Medical Journal.

Forskarna testade blodtrycket hos tjugoåtta personer under två veckors tid för att sedan testa dem igen under två veckor då de erhöll behandling. Deltagarna delades in i fyra grupper: en kontrollgrupp som endast fick buteljerat dricksvatten, en grupp som fick kokosvatten, en som fick mauby och en grupp som fick en kombination av kokosvatten och mauby. Varje deltagare drack ungefär 10 gram av deras tilldelade dryck två gånger dagligen.

Resultatet visade att den grupp som fick kokosvatten hade markant sänkning av sitt blodtryck. 71 procent av deltagarna visade en markant minskning i systoliskt blodtryck och 29 procent visade en signifikant minskning av diastoliskt tryck. De grupper som fick mauby eller en kombination av kokosvatten och mauby visade också signifikant förbättring. Den grupp som drack vanligt vatten hade något lägre förbättring men där minskade det systoliska trycket hos 57 procent av deltagarna, utan någon större ändring i det diastoliskt trycket.

LÄS MER…

En intressant artikel från Natural News lyfter det faktum att vissa livsmedel kan hjälpa dig, både i förebygande och rehabiliterande syfte. Om du tex har kramper, så passar banan utmärkt eftersom den är rik på kalium. Så lite som en banan kan göra stor skillnad, och på liknande sätt kan magnesiumrika livsmedel minska kramp i vader eller träningsvärk.

Enkel artrit kan förbättras av kanel, vilket också styrks av en ny studie från Nanjing University i Kina. Forskarna har upptäckt att kanel kan minska inflammation och ge minskad urinsyra i. Urinsyra är en av de vanligaste orsakerna till att artrit uppstår.

Andra antiinflammatoriska kryddor är ingefära och gurkmeja (curcumin) som både är mycket effektiva för att minska inflammation och irritation. Komplettera med fiskolja eller aljolja, så har du ännu bättre effekt. Ingefära och curcumin har samma analgetiska egenskap som acetylsalicylsyra eller ibuprofen, men är skonsammare mot magen och njurarna.

Flera nya studier visar att huvudvärk kan minskas med en handfull körsbär. Forskare från Michigan State University hävdar att ett tjugotal av dessa härligt söta frukter kommer att minska på huvudvärken. Körsbär kan även lindra muskelvärk och/eller träningsvärk efter styrketräning.

C-vitaminrika frukter kan också minska ner på smärta och verkar också antiinflammatoriskt. I många behandlingar mot inflammation ingår höga doser C-vitamin, ibland även via venösa injektioner. C-vitamin finns i jordgubbar, kiwi, apelsiner, guava, citroner och lime. Det är en mycket kraftfull antioxidant och studier visar tom att högt intag av C-vitamin kan minska smärta efter operation.

En annan intressant råvara är sallad, som innehåller salicylsyra, en förening som finns i aspirin. Romansallad är extra rik på denna förening, som är känd för att behandla inflammation på ett effektivt sätt.

Det är viktigt att alla livsmedel och örter är oupphettade eftersom dess föreningar och verksamma ämnen annars förstörs.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

En ny studie belyser sambandet mellan D-vitaminbrist och fetma. Denna analytiska tvärsnittsstudie baserades på totalt 380 patienter, där mätningar genomfördes på vitamin D-(25-hydroxyvitamin D), fasteblodsocker, full lipidprofilen, systoliskt och diastoliskt blodtryck, vikt, längd och omkrets på midjemått.

Resultatet visade att de kvinnor som ingick i studien hade signifikant lägre genomsnittliga D-vitaminnivåer (36,2 nmol / L) jämfört med männen (56,2 nmol / L). Förekomst av metabola syndromet i hela urvalet var 38,4 procent och otillräcklig vitamin D status var signifikant associerad med ökad risk för fetma.

Reference:”High prevalence of vitamin D insufficiency and its association with obesity and metabolic syndrome among Malay adults in Kuala Lumpur, Malaysia,” Moy FM, Bulgiba A, BMC Public Health, 2011 Sep 27; 11(1): 735. (Address: Julius Centre University of Malaya, Department of Social & Preventive Medicine, Faculty of Medicine, University of Malaya, 50603 Kuala Lumpur, Malaysia. E-mail: moyfm@ummc.edu.my ). 

LÄS MER…

Tillskott med fiskolja kan påtagligt öka det cerebrala blodflödet, visar ny forskning. Studien är en dubbel-blind, placebo-kontrollerad studie där testpersonerna fick 12tillskott med DHA-rik fiskolja (dokosahexaensyra) under 12 veckors tid.

Studien visar att tillskottet kan öka det cerebrala blodflödet och därmed minska riskerna för blodpropp. Både oxyhemoglobin och totala nivåer av hemoglobin ökade. Sannolikt kan liknande egenskaper erhållas med olja från alger, förutsatt att det kompletteras med god näringsstatus. 
 
Reference:”Docosahexaenoic acid-rich fish oil modulates the cerebral hemodynamic response to cognitive tasks in healthy young adults,” Jackson PA, Reay JL, et al, j.biopsycho, 2011 Oct; [Epub ahead of print]. (Address: Brain, Performance and Nutrition Research Centre, Northumbria University, Newcastle upon Tyne, UK. E-mail: philippa.jackson@northumbria.ac.uk ).

LÄS MER…

Ny forskning visar att vitamin C kan förbättra cirkulationen hos de patienter som lider av postural takykardi syndrom. Studien omfattade 11 patienter som hade ovan nämnda diagnos och 8 kontrollpersoner som alla var i tidiga tjugoårsåldern. Försökspersoner fick natriumaskorbat (10 mm) via intradermalt mikrodialys katetrar. Resultatet tyder på att vitamin C kan förbättra cirkulationen hos dessa patienter.
 
Reference:”Ascorbate improves circulation in postural tachycardia syndrome,” Stewart JM, Ocon AJ, et all, Am J Physiol Heart Circ Physiol, 2011 Sep;301(3): H1033-42. (Address: Depts. of Pediatrics and Physiology, Center for Hypotension, Suite 1600, 19 Bradhurst Ave., New York Medical College, Hawthorne, NY 10532, USA. E-mail: julian_stewart@nymc.edu ).

LÄS MER…

Ny forskning visar samband mellan serum-25-hydroxyvitamin D (25-OHD) och ökad risk för typ 2-diabetes. I studien beaktades faktorer som diabetesrisker och säsongsperioder. 25-OHD mättes hos 416 patienter som alla hade typ 2-diabetes samt hos 1267 patienter som inte hade tendens till diabetes alls. De patienter som hade insjuknat i typ 2-diabetes hade även markant lägre nivåer av D-vitamin.

De syntes även en koppling mellan låga nivåer av D-vitamin och högt C-reaktivt protein, interleukin-6, lösligt intercellulär adhesionsmolekyl-1, och interferon-g-inducible protein-10. Slutsatsen är att D-vitaminstatus kan kopplas till inflammation och därmed även till diabetes, cancerrisker och andra inflammatoriska stillstånd.

Reference:”Effect of Serum 25-Hydroxyvitamin D on Risk for Type 2 Diabetes May Be Partially Mediated by Subclinical Inflammation: Results from the MONICA/KORA Augsburg study,” Thorand B, Zierer A, et al, Diabetes Care, 2011 Oct; 34(10):2320-2. (Address: Institute of Epidemiology II, Helmholtz Zentrum München, German Research Center for Environmental Health, Neuherberg, Germany. E-mail: wolfgang.koenig@uniklinik-ulm.de ). 

LÄS MER…

En ny tvärsnittsstudie visar ett tydligt samband mellan lågt kalciumintag och vitamin D-brist hos patienter med prostatacancer. Hos de patienter som erhöll diagnos var kalciumintaget mycket lågt (394 mg / dag) jämfört med de som inte hade sjukdomen.

Tjugotvå procent av testpersonerna hade tillräckliga nivåer av vitamin D, medan 29,7 procent hade D-vitamin brist. Så mycket som 48,3 procent hade otillräckliga nivåer av D-vitamin i blodet. Resultatet visar att patienter med prostatacancer kan ha ohälsosamt kalciumintag och D-vitaminbrist.
 
Reference:”Serum 25 OH vitamin D concentrations and calcium intake are low in patients with prostate cancer,” Varsavsky M, Reyes-García R, et al, Endocrinología y Nutrición, 2011 Oct; [Epub ahead of print]. (Address: Unidad de Metabolismo Óseo. Endocrinología. Hospital Universitario San Cecilio. Granada, Spain. E-mail: mmt@mamuto.es ).

LÄS MER…

Många studier visar att kakao kan minska riskerna för hjärt- kärlsjukdom och då särskilt den choklad som är mörk och extra rik på kakaobönans antioxiderande flavonoider. Rå kakao eller rå choklad är fantastisk för just detta ändamål eftersom den inte har hettats upp över 42-44 grader och därmed behåller sitt höga antioxidantinnehåll. 

En ny metaanalys, genomförd på kontrollerade studier som baserats på kardiovaskulära riskfaktorer visar att både blodtryck, puls, totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, TG, BMI, C-reaktivt protein, flödes-medierad vaskulär dilatation (FMD), fasteglukos, fasteinsulin, serum isoprostane och insulinkänslighet / resistans förbättrades av dagligt intag av flavonoidrik kakao. Metaanalysen genomfördes på 24 artiklar. 
 
Reference:”Flavonoid-Rich Cocoa Consumption Affects Multiple Cardiovascular Risk Factors in a Meta-Analysis of Short-Term Studies,” Shrime MG, Bauer SR, et al, J. Nutr, 2011 Nov 1; [Epub ahead of print]. (Address: Harvard School of Public Health, Boston, MA, USA. E-mail: shrime@gmail.com ).

LÄS MER…

En ny studie visar att curcumin kan verka som ett kemoterapeutiskt läkemedel, vilket skulle kunna innebära att det kan användas inom förebyggande och behandlande cancervård. Curcumin är inflammationshämmande och idag visar allt fler studier att cancer härstammar från just inflammation.

Enligt studien minskade påverkan på cellerna och dess adaptos, så sett att cellerna lättare kunde begå celldöd om de inte fungerade som de ska och om de inte var friska. På samma sätt minskade aktivering av de gener som senare kunde öka risken för cancer.

Tillsammans med proteasenzymer som löser upp hinnan runt tumören, så kan alltså curcumin vara ett ypperligt tillskott samt användas som ett framtida läkemedel avsett för cancervård.
 
Reference:”Curcumin enhances the efficacy of chemotherapy by tailoring p65NF{kappa}B-p300 cross-talk in favor of p53-p300 in breast cancer,” Sen GS, Mohanty S, et al, J Biol Chem, 2011 Oct 19; [Epub ahead of print]. (Address: Bose Institute, Kolkata, India. E-mail: gauri@bic.boseinst.ernet.in ).

LÄS MER…

Hjärtsviktspatienter med låga nivåer av C-vitamin löper större risk för komplikationer och kan också ha sämre långsiktiga resultat, enligt en ny forskning. Studien presenterades på American Heart Association Scientific Sessions 2011, och visade att låga nivåer av vitamin C var förknippade med högre nivåer av C-reaktivt protein (hsCRP) och ökad risk för hjärtproblem eller död som följd av hjärtsvikt. Forskargruppen leddes av Dr Eun Kyeung vid College of Medicine,University of Ulsan i Korea.  

Source: American Heart Association’s Scientific Sessions 2011
Session Title: Issues in Heart Failure Management
Abstract 14667: Vitamin C Deficiency, High-Sensitivity C-Reactive Protein, and Cardiac Event-Fee Survival in Patients with Heart Failure 
Authors: E.K. Song, D.K. Moser, H. Payne-Emerson. S.B. Dunbar, S.J. Pressler, T.A. Lennie

LÄS MER…

Äldre personer kan få bättre mörkerseende och förbättrad förmåga att urskilja fina detaljer om de tar tillskott med zeaxantin, visar en ny studie. Studien utfördes på 60 krigsveteraner med tidiga tecken på åldersrelaterad makula degeneration (AMD). Testpersonerna fick 8 mg zeaxantin dagligen, vilket gav bättre förmåga att köra bil på natten samt förbättrad förmåga att läsa i mörker. Även blinda fläckar förbättrades.

Studien utfördes av Stuart Richer, PhD, OD på Veterans Administration Hospital i Chicago, och publiceras i novembernumret av Journal of optometri.

Source: Journal of Optometry

LÄS MER…