Minska njurskador vid diabetes genom ökat intag av omega 3

2010 april > måndag, april-12-2010

Jag tycker att omega 3 sjåsar upp alldeles förfärligt, vilket är lite synd, när det kommer stora jättar som säljer fettsyror som smör i solsken. Du kan ju faktiskt inte veta om kapslarna har stått i solen eller om de har transporteras eller förvarats i värme, vilket mycket väl kan innebära att du istället får i dig ett härsket fett. Ät istället från den naturliga maten, så som från fisk, alger eller oljor.

Här kommer ny intressant forskning om omega 3 och dess inverkan på njurarna vid diabetesdiagnos. Studien visar att högt intag av omega-3 fettsyror kan minska njurskador vid typ-1 diabetes, utan att påverka förekomsten av tillståndet. Typ1-diabetespatienternas njurfunktion förbättrades genom att det ökade genomsnittliga intaget av eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), jämfört med de personer som fick ett lägre intag av fettsyrorna. Studien publicerades nyligen i ”Diabetes Care”.

Resultaten är baserade på data från 1.436 deltagare i Diabetes Control, alla i åldrarna 13 till 39 år och finansierades av ”National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases”

Typ-1 diabetes uppstår när en människa inte kan producera insulin, då cellerna i bukspottkörteln har skadats, vilket kan bero på en autoimmun reaktion. Sjukdomen är vanligast bland personer av europeisk härkomst, med omkring två miljoner insjuknade européer och nordamerikaner. Dessutom rapporterats en uppgång av diagnosen, på cirka tre procent per år.

Läs hela artikeln: Omega 3

LÄS MER…

5 tecken för att utvärdera vid misstanke om autism

2010 april > söndag, april-11-2010

Varje barn utvecklas i sin egen takt och att de ligger efter i sin utveckling behöver inte nödvändigtvis innebära anledning till oro. Tecken på autism visas vanligtvis före 3 års ålder och ibland så tidigt som vid 18 månader. Om du är orolig för att din son eller dotter utvecklas långsamt, har mindre bra kommunikation och ett märkligt socialt beteende, så tala om detta med din läkare.

Den tidigare autismen diagnostiseras, desto snabbare kan behandling påbörjas och dess effektivitet ökar. Studier visar att autistiska barn i förskoleålder som fått tillgång till individualiserad, intensiv behandling, också gör stora framsteg.

National Institute of Child Health och Human Development har skapat en lista med 5 beteenden som kan vara till hjälp för att utvärdera ett barns framsteg. Dessa 5 är följande:

– Om barnet Inte jollrar eller kuttrar innan 12 månader.
– Om barnet inte gör gester (t.ex. grepp, vågor, eller poäng) inom 12 månader.
– Om inte barnet talar enstaka ord före 16 månader.
– Om inte barnet säger 2-ordsfraser inom 24 månader.
– Om barnet förlorar kunskaper om språk och sociala färdigheter som det tidigare lärt sig.

Läs ursprungsartikeln: http://health.redorbit.com/textitem.aspx?id=3642

LÄS MER…

90% av Österrikes glaciärer har minskat under 2009, vissa så mycket som 150 meter!

2010 april > söndag, april-11-2010

Den österrikiska alpina associationen OeAV rapporterade i fredags, att cirka 90 procent av Österrikes glaciärer har minskat under 2009, vissa med så mycket som 150 meter. OeAV- rapporten visar att 85 av 96 glaciärer har krympt under det senaste året. I Oetz syntes de största förändringarna, där tre glaciärer hade krympt med över 130 meter och åtta andra med över 70 meter. 

 OeAV berättar vidar att temperaturen i området var högre än genomsnittet med cirka 0,2 grader Celsius under vintern 2008-2009 och med 2,1 grader förra sommaren.

LÄS MER…

Motverka pollenallergi med enzymer och antioxidanter!

2010 april > söndag, april-11-2010

Nu rapporteras höga pollenhalter inför våren och liksom tidigare år, förutspås 2011 bli en av historiens värsta år för de som lider av pollenallergi. Pollenallergi drabbar stora delar av vår befolkning när våren är på ingång och symtomen kan hålla i sig ända till sen höst. Vanligtvis kan pollenallergi ge ihärdiga nysningar, nästäppa, irriterande ögon och rinnsnuva.

Höga halter av pollen beror på flera olika faktorer, där 2010 och 2011 års kalla vintrar kan vara en bidragande orsak. Inför 2010 skrev flertaget amerikanska tidningar om halter så stora som 2 000 gånger de som uppmättes under 2009. Pollen är ett fint till grovt pulver som är lätt att inandas, vilket gör det mindre lätt att undvika. (Källa: Redorbit.com)

Det går att påverka sin pollenallergi i positiv riktning på naturlig väg, främst genom intag av de antioxidanter och enzymer som behövs. Näringsrik, sund kost främjar kroppens immunförsvar och ökar motståndskraften i våra slemhinnor. Enzymen proteasen och antioxidanten quercetin är extra intressanta i just detta sammanhang.

Ett amerikanskt alternativ inför pollensäsongen är så kallade allergy shots (allergen immunotherapy), som kräver tålamod och framförhållning. Allergen immunterapi är inte en engångsbehandling och det är inte heller något som kan genomföras samma dag som pollenhalterna i luften är hög. Behandlingen kräver långsiktiga möjligheter och du börjar med att injeceras med en liten mängd allergener, för att sedan öka mängden allergener genom veckobaserade injektioner. Hela behandlingen kan ta 4-6 månader och är alltså väldigt omfattande, kostsam och tidskrävande.

Ett annat och enklare alternativ är PollaZym, ett naturligt tillskott, innehållande just de enzymer och antioxidanter som stödjer immunförsvaret (proteasen, bromelain, papain, antioxidanten quercetin och mangan). Tillskottet är ett naturligt, skonsamt och enkelt sätt för att förebygga och ge extra stöd och kan användas både av barn, vuxna, gravida eller ammande. Kapslarna är dessutom vegetabiliska, vilket gör att de kan intas av vegetarianer eller veganer.

Ingredienser i Pollazym:

Proteas 4.5, Bromelain, Papain, Quercetin (antioxidant), Mangan.

Läs mer i mitt tidigare inlägg om hur du kan hindra pollenallergi med:
Enzymen proteasen och antioxidanten quercetin

LÄS MER…

Hälften av amerikanska barn behöver stödjande matkuponger innan 18 års ålder!

2010 april > söndag, april-11-2010

Nästan hälften av alla amerikanska barn (bosatta i USA) kommer att behöva stödjande matkuponger innan de fyller 18 år, visar en ny studie, utförd av forskare från Cornell och Washington University som nyligen publicerades i ”Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine”.

Även om matkuponger först infördes som ett program från US Department of Agriculture (USDA) så är de ny övervakade över de statliga myndigheter. Forskarna analyserade 30 års data från de amerikanska program som genomförts med matkuponger och fann att nästan 50 procent av alla barn är i behov av matkuponger minst en gång under sin barndom eller till och med ännu flera.

Enligt forskaren Andrew Gelman, så visar det att många familjer använder matkuponger och andra former av ekonomiskt bistånd för att ta sig genom kortsiktiga svårigheter såsom arbetslöshet, arbetsförändringar eller andra finansiella bekymmer. Att detta skulle handla om den klassiska förklaringen att man har det bra ställt eller inte, stämmer alltså inte.

”Även om en stor grupp barn är utsatta för ständig fattigdom, så är det många som också kommer och går, säger den politiska analytikern Sarah Meadows.”

Resultaten visar också att fattigdom är mer utbredd i USA än vad de flesta av oss tror, och även de som lever i utan nödvändig och/eller näringsrik mat, säger välfärdspecialisten Olivia Golden.

”Barn som växer upp med dålig kost, kan erhålla hälsoproblem hela livet. Det finns flera nivåer av ekonomisk skada och vi bör oroa oss för dem alla, säger Golden.”

Enligt USDA, så hade 15 procent av de amerikanska hushållen en otrygg tillgång på mat  under 2008, jämfört med de 11 procent som rapporterades under 2007. Siffran är den högsta någonsin, sedan denna form av datainsamling påbörjades.

Läs hela artikeln: Power Food Stamps

LÄS MER…

Skippa energidrycken… och byt mot kokt vatten, havssalt och superfruits!

2010 april > lördag, april-10-2010

De flesta energidrycker är oerhört ohälsosamma, både p.g.a. de tillsatser och den snabba energi som tillförs kroppen via energidryckens näringsfattiga socker. Den energi som tillsätts är oftast socker, som går snabbt ut i blodet, för att sedan göra dig trött och hängig eftersom kroppen pumpar in energin snabbt i cellerna när insulinfrisättningen blir så hög.

Om energin i energidrycken istället kommer från tillsatt fruktsocker (ej från vanlig frukt, utan ifrån fruktsirap eller majsstärkelse) så sker en toxisk påverkan i levern, som förstör levercellerna och dessutom lagras in som fett i cellerna, istället för att användas som energi (såsom kroppen gör med glukos).

Självklart blir du snabbt pigg av energidryck, men blir lika snabbt trött igen och då oftast med ännu lägre energi. Vill du hålla länge, ha bättre ork och snabbare återhämtning efter ett hårt träningspass, så behöver du energi som håller länge och du behöve motverka kroppens fria radikaler med hjälp av antioxidanter, samt tillföra protein i sina minsta byggstenar (aminosyror). 

Boosta med antioxidanter från torkad frukt och/eller suprefruits som ger exakt samma uppiggande effekt som energidrycken, men då under längre tid + att du slipper de negativa effekterna som energidrycken ger. Energi tillsammans med näring och antioxidanter motverkar påfrestningens höga produktion av fria radikaler, som uppkommer under ett marathon eller hård träning. Kombinationen av torkad frukt och kokat vatten med lite havssalt och gärna glutamin, är alltså långt mycket bättre än energidrycker, om du inte har tillverkat din energidryck på egen hand, utan tillsatser och med näringsrikt socker.

Fördelen med havssalt och aminosyror (tyrosin) är att de tillsammans är byggstenar till kroppens sköldkörtelhormoner, vilka ökar förbränningen i cellens lilla kärnkraftverk, mitokondrien.  

Fruktos kan ge metabola skador och fetma liknande de som uppstår vid högt alkoholintag!
blog.php?bid=1162&print=1

Stärkelsesirap (modifierad stärkelse och fruktos) vår nya hälsoförstörare!
blog.php?bid=1135&print=1

Studier påvisar att snabbmatens majssirap ger förhöjt blodtrycket..!
blog.php?bid=807&print=1

Fruktsocker och majsstärkelse kan orsaka nedsatt njurfunktion, på grund av ökad urinsyra
blog.php?bid=1178&print=1

LÄS MER…

Låga doser av grönt téextrakt effektivt för viktnedgång hos män, enligt ny studie!

2010 april > fredag, april-9-2010

Dagligt tillskott av ett renat extrakt från grönt te kan öka kroppens energiförbrukning hos män, påvisar en ny mänsklig studie. En låg dos av epigallocatechin gallate (EGCG) från grönt te ökar fettets oxidation med 33 procent, enligt en studie som nyligen publicerades i ”European Journal of Clinical Nutrition”.

”Denna pilotstudie ger för första gången bevis för att grönt te kan öka fettoxidationen hos överviktiga män, åtminstone om det intas senast 2 timmar efter avslutat måltidsintag, skriver författarna, ledda av Frank Thielecke från DSM Nutritional Products.

Världshälsoorganisationens mörka siffror visar att det år 2015 kommer att finnas mer än 1,5 miljarder överviktiga konsumenter i världen, som kostar mer än $ 117 miljarder euro per år enbart i USA.

Det har också rapporterats att koffeinet i det gröna teet behöver vara närvarande, som stöd till EGCG så att det sker en viktminskning, dvs: det behövs ett stimulerat nervsystem. Denna nya forskning, som utförts i samarbete med forskare från Universitary of medicin i Berlin, stöder sambandet mellan koffein och EGCG. En daglig dos på 300 mg EGCG var associerat med en 33-procentig ökning av fettoxidation, medan en daglig dos på 200 mg koffein var kopplad till en 34,5-procentig ökning.

När manliga försökspersoner fick en kombination av EGCG (300 mg) och koffein (200 mg), ökade fettoxidationen med nästan 50 procent.

Source: European Journal of Clinical Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1038/ejcn.2010.47
“Epigallocatechin-3-gallate and postprandial fat oxidation in overweight/obese male volunteers: a pilot study”
Authors: F. Thielecke, G. Rahn, J. Böhnke, F. Adams, A.L. Birkenfeld, J. Jordan, M. Boschmann

LÄS MER…

Broccoliextrakt kan skydda huden mot skadliga UV-strålar

2010 april > fredag, april-9-2010

En ny studie, genomförd på råttor, visar att extrakt från broccoli kan skydda huden från de skadliga effekterna som kommer utav UV-strålning samt minska risk för hudcancer.

Hårlösa möss utvecklade 25 procent färre hudtumörer efter exponering för UV-strålning efter att ha matats med broccoli under 13 veckors tid, jämfört med de möss som endast fick ett standarsskydd. Detta enligt forskare från Johns Hopkins University rapport som nyligen publicerades i ”Photochemistry & Photobiological Sciences”, en tidskrift från Royal Society of Chemistry.

Dessutom, så var tumörerna som mössen utvecklade, hela 70 procent mindre än hos de möss som ej fått broccoli.

Vävnaden från korsblommiga grönsaker, som broccoli, blomkål, vitkål och brysselkål, innehåller höga halter av det verksamma växtkemikalier glukosinolater. Dessa metaboliseras av kroppen till isotiocyanater, som är kända för att vara kraftfulla anti-cancerogena ämnen dvs: de står emot och minskar risk för cancer. Det viktigaste ämnet i broccoli är sulphoraphane.

Source: Photochemistry & Photobiological Sciences
Published online ahead of print, DOI: 10.1039/b9pp00130a
“Dietary glucoraphanin-rich broccoli sprout extracts protect against UV radiation-induced skin carcinogenesis in SKH-1 hairless mice”
Authors: A.T. Dinkova-Kostova, J.W. Fahey, A.L. Benedict, S.N. Jenkins, L. Ye, S.L. Wehage, P. Talalay

LÄS MER…

4 av de mest populära astmamedicinerna kan ge livshotande biverkningar och astmaattacker, enligt amerikanska myndigheterna!

2010 april > fredag, april-9-2010

FDA (Amerikanska Food and Drug Administration) har nyligen utfärdag nya begränsningar för fyra av de mest populära långtidsverkande astmamedicinerna Novartis AG: s Foradil, Glaxo Smith Klines Serevent och Seretide samt AstraZenecas Symbicort. Dessa läkemedel innehåller en ingrediens som bidrar till att luftvägarna slappnar av i sin muskulatur, vilket kan orsaka astmarelaterade dödsfall. Dessa livshotande biverkningar, behöver således motverkas med andra astmamediciner.

Dessa läkemedel har länge haft en ettikett som säger att de ”ökar risken för astmarelaterade dödsfall”, men detta har uppenbarligen inte räckt i sammanhanget. Dessa kända och långverkande medicinerna används av cirka sex miljoner astmatiker, för att motverka och bekämpa deras astmabesvär. Ironiskt nog så är medicinerna så farliga, så om de inte kombineras med andra astmamediciner, så kan de till och med leda till en astmaattack.

FDA har angett att man kommer att kräva att dessa mediciners tillverkare skall genomföra utbildningskampanjer för vårdpersonal om hur medicinerna kan användas på ett tryggt sätt. Myndigheterna har dessutom beordrat varje tillverkare att tillföra ytterligare studier för att verifiera säkerheten kring sina respektive läkemedel.

Källa:
http://www.glgroup.com/News/FDA-Should-Have-Banned-LABAs-Five-Years-Ago-29816.html 

http://houston.injuryboard.com/fda-and-prescription-drugs/fda-tougher-warnings-for-some-asthma-drugs.aspx?googleid=278382

LÄS MER…

Ökad cancerrisk med multivitamin… eller är det de låga nivåerna av D-vitamin?

2010 april > fredag, april-9-2010

I dagens SVD och Uppsala Nya Tidning står att läsa om att mulitvitaminer kan orsaka cancer

Detta har sannolikt sitt ursprung i att A-vitamin i retinolform som kommer från muli vitamintabletter konkurrerar ut D-vitaminet i tabletten. Detta eftersom A-vitamin och D-vitamin slåss om samma receptorer i cellen. Detta sker även med vanlig mat, såsom i fisk. Det är med anledning av det som fiskolja faktiskt tillför väldigt lite D-vitamin, då A-vitaminet i fisken slåtr ut D-vitaminet

Artikeln påstår således att man kan få cancer från mulitvitamintabletter, men det beror främst på frånvaron av det D-vitamin som aktiverar immunförsvaret och också kopplas samman med ett stort antal sjukdomar. I detta fallet så är studien genomförd på svenska kvinnor som vi vet har låga nivåer på D-vitamin redan från start, vilket påverkar ytterligare. Att det sedan är mörkt hos oss vilket minskar D-vitaminet ytterligare gör det enkelt för Vitamin A att slå ut Vitamin D.

Flertalet av världens sjukdomar ökar desto längre man kommer från ekvatorn, vilket mycket väl kan sammankopplas med solens frånvaro här i norr, samt att D-vitamin endast produceras i huden mellan vår- och höstdagjämning, eftersom solens strålar står för lågt restrerande delen av året.

Brist på D-vitamin minskar i sin tur, upptaget av Kalcium i tarmen, vilket även kan leda till osteoporos, försurningssjukdomar (då kalk är blodets uppbasande mineral). Brist på D-vitamin kan även försämra astma, ge influensa, öka risker för flera former av cancer (ex bröstcancer), autoimmuna sjukdomar m.m.

Läs mer om D-vitamin: http://www.kostkoll.se/blog.php?bid=418

Läs artikeln: http://www.unt.se/startsidan/okad-cancerrisk-med-vitamintabletter-893631-default.aspx

Läs studien i sitt ursprung i Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20335555

LÄS MER…

Springcykel och Pigga Barn på sommarturné

2010 april > fredag, april-9-2010

2008 turnerade vi på Springcykel och Pigga Barn runt hela Sverige, då som samarbetspartner till Nickelodeon/MTV, under deras populära sommarturné. Det var verkligen en fantastisk sommar, då jag var konferencier/programledarcoach och hälsocoach för alla tusentals barn, som besökte Nickelodeon´s sommarturne.

I sommar gör vi det igen och besöker följande sommaraktiviteter:

Tosselilla 29-30 maj
Helsingborg 19-20/6
Kristianstad 7-8/8

Missa alltså inte att boka in detta i din sommarkalender!

LÄS MER…

Forskning och skadliga effekter med mikrovågsugnen och mikrad mat

2010 april > torsdag, april-8-2010

Att mikrovågor från mikrovågsugnar förändrar molekylernas struktur i våra livsmedel är ingen nyhet och visste du tex att Sovjetunionen som hade sådan gedigen forskning, förbjöd användning av mikrovågsugnar från år 1976 och många år framåt… ?

Många av oss tänker att ”om mikrovågsugnen skulle vara skadlig så skulle den automatiskt vara förbjuden”, men så är det inte alls… Faktum är att varken livsmedelsverket eller regeringen har koll på området, är uppdaterade och de är dessutom generella i sina råd, och utifrån inte från individnivå.

Den mesta forskning som lyfts fram i deras sammanhang är genomförd av eller bekostad av mikrovågsugnarnas tillverkare, vilka sannolikt inte finner fel på sin egen produkt eller vinklar rapporten såsom de önskar. Den negativa forskning som har uppmärksammats oerhört mycket har väldigt snabbt tystats ner och TÄNK vad många livsmedelsproducenter som tjänar storkovan på vår stress och ovilja att lägga tid på mat och matlagning.

Tommy Svensson på Utbildningscenter skriver följande i sitt nyhetsbrev:

Mikrovågor är en form av elektromagnetisk energi. Mikrovågsugnar har en mycket kort energi som färdas med ljusets hastighet (186282 miles per sekund).

I mikrovågsugnen sitter ett rör (en magnetron) i vilket elektroner påverkas av elektriska och magnetiska fält som skapar en vågenergi. Denna energi orsakar en strålning på ca. 2,45 GHz (Giga Hertz). All vågenergi har en svängning eller en polaritetsväxlig och när det gäller mikrovågsugnens svängning handlar det om en svängning på miljoner gånger per sekund.
Det är denna strålning som påverkar molekylerna i maten, förändra enzymer, proteiner och äggviteämnen samt förstör joner.

Matmolekyler och vattenmolekyler har en positiv och en negativ pol precis som en magnet har plus och minus. En mikrovågsugn med effekt 1000 watt växelström bombarderar maten med sin strålning och när svängning sker i matens vattenmolekyler skapas en friktion som gör att värme uppstår. Tyvärr skapar också denna snabba svängning skador på vissa andra molekyler och helt plötsligt har det bildats molekyler som vår kropp inte känner igen och som vi inte har förmåga att binda som vitaminer eller ens bryta ner på rätt sätt i vår kropp.

Främst är det just vattenlösliga vitaminer, äggviteämnen och aminosyror som påverkas.
Det vetenskapliga namnet för den deformering av molekyler som sker i mikrovågsugnen är ”strukturell ISOMERI”.

Som jämförelse kan göras, att vid vanlig tillagning eller uppvärmning av mat i gryta, stekpanna eller ugn värms maten utifrån och inåt, medan mikrovågorna värmer maten inifrån och utåt genom sin strålning. Skulle tillverkaren ha kallat sin ugn för strålningsugn, som det egentligen är, skulle den nog inte varit lika populär, då strålning är ett negativt ord, som får oss att tänka på kärnvapen och radioaktivitet.
.
En strålningsatmosfär orsakar en ökning av alfa- och betapartiklars mättnad i livsmedel vilket kan öka cancerrisken. Mjölk, spannmål, rotfrukter och grönsaker förändras mest i ”mikron”. Personer som äter dessa produkter, där mikron har används, har får tillfälligt stora förändringar när det gäller vita blodkroppar. Detta kan på sikt leda till ökad cancerrisk enligt forskarna. Allt tyder på att även mycket korta tider i mikrovågsugnen påverkar vår mat.

Flera forskningar har på senare tid visat att de vattenlösliga B- och C-vitaminer förändras på ett sådant sätt att kroppen har svårare att ta upp den, rapporter om att även E-vitamin påverkas förekommer. Forskning har visat att dessa vitaminer påverkades i de flesta livsmedel som testades. Förlusten var i vissa fall så stor som 60-90%
Man har också upptäckt att vissa proteiner förändras i kött och fick sämre näringsvärde.
”Mikron” orsakade även ett mycket snabbare strukturellt sönderfall av maten vilket också kan påverka näringsvärden.

Förändring av matens molekyler eller främmande ämnen som ofta bildas i mat tillagad i mikrovågsugnen, kan ge allvarliga skador på matsmältning och vårt immunförsvar. Det var detta som Ryssarna upptäckte redan på 70-talet och en av anledningarna till att mikrovågsugnen var förbjuden i Ryssland under många år.

LÄS MER…

Köttklister (fibrin) limmar samman köttet med fibrin…

2010 april > torsdag, april-8-2010

Jag får många frågor om köttklister, som är ett ämne vid namn fibrin. Fibrin har godkänts inom EU, under det svenska namnet ”Köttklister”. Köttklistret började användas i februari 2010 och skall, enligt livsmedelsverket, märkas som just köttklister.

Fibrin, eller köttklister, är ett lim som binder samman köttbitar till ett helst stycke och det har mött stort motstånd från Sveriges konsumenter. Fibrin påstås vara ett naturligt ämne och innebär att fibrinogen, som är ett protein, får reagera med enzymet trombin. På så sätt skapas ett ämne som liknar lim och som alltså används till att limma samman bitar av kött.
Fibrinprocessen är livsnödvändigt för att vårt blod ska koagluera och alltså för att vi inte ska förblöda om vi skadar oss. Blödarsjuka uppstår oftast när det är brist på enzymet trombin i kroppen och det är sannolikt med anledning av det som det blodförtunnande medicinen heter trombyl (den mest vanliga medicinen för blodförtunning, tillsammans med varan).

Kanske kan jag hålla med om att köttklister låter ofräscht MEN det är få som vet att köttet har klistrats under lång tid och då med modifierad stärkelse som ger en toxiskt påverkan i levern, reagerar med cellerna så att levercellerna sprängs och lagras in som fett i levern, till skillnad från glukos som används som energi. Modifierad stärkelse är dessutom godkänt med genmanipulerad framställning, dvs som GMO-produkt. Så, ja, det är bra att det uppmärksammas, men det är inte alltid det som låter värst som är den största boven… :)

LÄS MER…

Zink kan minska kvinnlig ilska och depression

2010 april > torsdag, april-8-2010

Dagligt tillskott av zink kan minska åtgärder av ilska och depression hos unga kvinnor, enligt en ny studie från Japan. Däremot så påverkas inte kvinnorna av multivitaminer, vilket visar på just betydelsen av zink som tillskott.

Zinkbrist påverkar 30 procent av världens befolkning och just humörsvängningar är de vanligaste symtom som uppkommer vid zinkbrist. För att testa om zinktillskott kan påverka humöret, så har den japanska forskaren anställt 30 unga kvinnor och slumpmässigt bett dem att antingen ta multivitaminer eller multivitaminer med zink under 10 veckors tid.

Multivitaminerna gavs till alla kvinnorna för att undvika vitaminbrister, samt kostersättningar till vitamin A, D, B1, B2, B6, B12, niacin och folsyra.

I slutet av studien, visade endast de kvinnor som fick extra zinktillskott på en signifikant ökning av blodnivåer av zink samt en minskning i depression och vrede. Liknande studier på försöksdjur visar att det endast är kvinnor som kan uppleva ökad aggressivitet om de lider av zinkbrist.  

Source: European Journal of Clinical Nutrition
Volume 64, Pages 331-333, doi:10.1038/ejcn.2009.158
“Effect of zinc supplementation on mood states in young women: a pilot study”
Authors: T. Sawada, K. Yokoi

LÄS MER…

1 4 5 6 8
109 st på 8 sidor
FörstaSista