Bioidentiska progesterontabletter vs Bioidentisk progesteronkräm

Zarah Öbergs blogg > lördag, februari-1-2020

Läkare i Sverige får skriva ut bioidentiska progesterontabletter på licens, tex läkemedel som Duphaston eller Utrogest, men det tokiga med bioidentiska tabletter är att många som har lågt progesteron också har besvär med mag- tarmsystemet. Anledningen till denna koppling är att lågt progesteron ofta beror på stress och högt/lågt kortisol. Kortisol bildas nämligen av progesteron, vilket gör att lång tids stress automatiskt ger lågt progesteron. Hög stress ger också försämrad matsmältning då påslag på kroppens sympatiska nervsystem (PÅ-system) minskar frisättningen av magsyra, det enzym som bryter ner proteiner (pepsin) samt det ämne som binder upp B12 längre ner i tarmen (instrintric faktor). Långvarig stress ger således ofta mindre bra matsmältning och således även sämre tarmflora och minskat näringsupptag. Problemet är att det är vanligt att låga könshormoner tex lågt progesteron och matsmältningsbesvär hör samman. Om man då får bioidentiskt progesteron i tablettform så är det oerhört svårt att veta om det ger effekt, eftersom matsmältningen och näringsupptaget styr effekten. Det positiva med bioidentisk progesteronkräm är att det masseras in på huden och på så vis inte behöver gå via matsmältningssystemet.

Önskar du mäta dina hormoner och få hjälp med hormonell obalans, så kan du maila oss på tidsbokning@zarahssida.se

Biverkningar på bioidentisk progesteronkräm (vid binjureutmattning / lågt kortisol)

Zarah Öbergs blogg > söndag, januari-26-2020

Jag har alltid undrat om det verkligen är så bra med bioidentisk progesteronkräm i stora doser och tycker att det är lite märkligt (och oseriöst) att rekommendera det utan att först ta tester så att man vet om det verkligen behövs. Många blir rekommenderade att testa bioidentisk progesteronkräm eller bidrottninggele utan att först mäta värdet på östrogen och progesteron och på så vis se om värdet är lågt. En annan intressant aspekt är att man behöver fråga sig varför det finns ett behov och en brist. Det mest vanliga hos mina patienter är att progesteronbrist beror på långvarig stress och lågt kortisol, vilket då gör det extra viktigt att även mäta och korrigera kortisol. Progesteron är förstadie till kortisol, vilket gör det mycket stresskänsligt. Såsom jag ser det, så ska man ALDRIG använda progesteronkräm eller annan hormonell behandling utan att först testa sina värden.  Detta gäller även melatonin, östrogen, kortisol, DHEA och andra hormoner som gärna rekommenderas utan underlag.

Det är mycket viktigt att ha kunskap om höga doseringar av progesteronkräm och hur det påverkar när det även förekommer binjureutmattning. Det man kan säga är att progesteronkräm är otroligt bra, förutsatt att du har en kropp som är stark och frisk. Om du däremot vill behandla östrogendominans och samtidigt har binjureutmattning, så är det viktigt att stödja upp binjurarna samtidigt eller före du behandlar med progesteronkräm.

Försiktig dosering med bioidentisk progesteronkräm 

Höga doser med bioidentisk progesteronkräm eller wild yam i annan form, kan orsaka obalanser med andra av kroppens hormoner, och kan även skapa negativa reaktioner. Vid misstanke om binjureutmattning, så bör man först och främst mäta hormoner i saliv/labrixtest, och helst mäta kortisol x 4 (mäts vid 4 tillfällen under dygnet för att erhålla dygnskurva), östrogen, progesteron, DHEA och testosteron som grundläggande hormonell information. Man kan sedan balansera upp de obalanser som finns, MEN det viktiga är att ha konkret underlag på vilka hormoner som ligger lågt, samt även ha en mycket försiktig inställning till behandling. Ofta kan rekommendationerna ligga mycket högt, och det är inte att föredra, särskilt inte om kortisolnivåerna ligger lågt. Vid lågt kortisol och binjureutmattning, bör behandlingen vara långsam och med försiktighet, snarare än aggressiv och snabb. Detta för att undvika starka reaktioner från binjurarna och kroppens övriga hormonsystem. Det viktiga är också att hela tiden arbeta för att kroppen själv ska återfå balans och sedan avsluta behandling. Man bör inte stå på hormonbehandling hela livet, även om det är i naturlig form som exempelvis bioidentiskt östrogen eller bioidentiskt progesteron.

Korrigera livsstilsförändringar som skapat hormonell obalans

Denna del, med att testa sina hormonvärden för att förebygga östrogendominans och hormonell obalans är A och O för god hjälp. Andra saker som är viktigt är att fråga sig varför det blivit en hormonell obalans. Om obalansen beror på stress som urlakat systemet, så är den viktigaste åtgärden att korrigera kortisolnivåerna och minimera och hantera daglig stress. Det är alltid orsaken som är viktigast att arbeta med, då hormonbalansering annars tenderar till att ge minimal effekt. Det är också viktigt av andra anledningar, och det är att fortsatt livsstil med stress eller andra positiva levnadsmönster, gör att behandlingen hela tiden behöver ökas. Ett exempel är behandling med levaxin (sköldkörtelhormon, T4) där dosen vanligen behöver ökas med tiden. På liknande sätt kan man se annan hormonell behandling, om inte orsaken korrigeras och patienten inser vad som behöver förändras. En hormonbehandling är således endast relevant om/när patienten är redo att förändra sitt liv, minska på stress och göra andra livsstilsförändringar som krävs. Denna typ av förändring är mycket viktig att ta hjälp med, då den duktig naturläkare eller näringsterapeut kan utvärdera var problemet ligger och sedan göra en personligt anpassad plan, både på behandling och livsstilsförändringar.

Hur fungerar bioidentiskt progesteron

Progesteron, tillsammans med östrogen, är en av våra kvinnliga hormoner, och dess produktion sker i äggstockarna. Dessa två kvinnliga hormoner samarbetar för att skapa en kvinnlig cykel, där östrogen förekommer till stor del under cykelns första del och bygger upp ägget och livmoderslemhinnan, och progesteron förekommer efter ägglossning för att hålla kvar fostret i livmoderns slemhinna. När det förekommer för lite östrogen tar det längre tid för kroppen att bygga upp ägget och slemhinnan, vilket ofta innebär längre menstruationscykler, samt tillstånd som tex PCOS eller utebliven ägglossning. Progesteronbrist brukar vanligen innebära svårighet att bli gravid och/eller ökad risk för missfall. Bioidentiskt progesteron är helt kroppseget, vilket innebär att det har en kemisk struktur som är identiskt med våra egna hormoner. Bioidentiskt progesteron är motsatsen till syntetiskt progesteron eller så kallade gestagener, som kroppen inte känner igen och som ofta skapar mycket besvär.

Progesteron är ett lugnande hormon som styrs mycket av kroppens zinknivåer, medan östrogen är ett aktiverande hormon som styrs av koppar. Högt koppar är vanlig orsak till högt östrogen eller östrogendominans, medan koppar trycker ner zink och på så vis även minskar kroppens progesteronproduktion. En sak som är viktig att undersöka, förutom konkreta värden på östrogen, progesteron, testosteron och kortisol, är att undersöka koppar och zinkbalans vid misstanke om högt koppar. Högt koppar kommer från egen brunn, kopparrika livsmedel, försämrad förmåga att bryta ner koppar i levern (koppar finns i stor mängd hos både barnet och gravida kvinnan under en graviditet tex). Mätning av kopparnivåer bör ske i både blod och hårmineralanalys.

Det som är intressant är att progesteron och östrogen ansamlas i kroppens fettvävnad, som exempelvis i buken och i kroppens organ.  Alla steroidhormoner älskar fett, inkluderat östrogen, progesteron och testosteron. Hormoner ansamlas i kroppens fettvävnad och metaboliseras sedan i viss mängd under dagen. Man bör således alltid använda sig av låga doser och hellre arbeta långsamt med progesteronbehandling, snarare än att använda väldigt höga doser som kan lagras in i kroppens vävnader. Friska kvinnor i fertil ålder producerar 20-30 mg progesteron per dag medan män producerar 6-10 mg. Efter 35 års ålder minskar kvinnans förmåga att producera progesteron, vilket innebär lägre referensvärden för progesteron.

Progesteronkräm och binjureutmattning 

Patienter med binjureutmattning kan vara mer intoleranta mot naturligt progesteron, och framförallt progesteron i höga doser. Hos dessa patienter kan även de minsta doseringar ge biverkningar, vilket är mycket viktigt att känna igen och ta hänsyn till. Hög dos av progesteron kan också lagras in och ge biverkningar om det tas under lång tid. Mina rekommendationer är alltid att använda progesteronkräm i 2-3 månader högt, och sedan ta nya tester för att se hur värdet ligger och trappa ner behandlingen. Man bör även vara försiktig med hög dosering och, om behov finns, stärka upp binjurarna samtidigt. Hos patienter med binjureutmattning som inte tål bioidentisk progesteronkräm, skall dosen alltid minimeras och fokus bör ligga på att först stärka binjurarna. Dosen kan sedan trappas upp vartefter binjurarna är starkare, men bör minskas ner direkt vid misstanke om biverkning. Många utövare gör tvärtom, och ökar istället dosen när det uppstå biverkningar, och det bör således göras tvärtom. Anledningen till att det uppstår reaktioner är sannolikt flera, men progesteron är förstadie till andra hormoner och en kropp som legat på sparlåga med alla hormoner under lång tid, kan behöva försiktig behandling.

Symtom på progesteronbiverkningar

Biverkningar på bioidentiskt progesteron påminner väldigt mycket om östrogendominans och kan innebära att patienten samlar på sig vatten, upplever ångest och nedstämdhet, trötthet, illamående och att brösten kan ömma.  Vanligtvis så finns dessa symtom redan innan behandling som resultat av östrogendominans, men de kan förvärras vid användning av progesteronkräm. Det viktiga är då att minska dosen och ta det mer försiktigt. Östrogen- och progesteronreceptorer är mycket lika och när man påbörjar behandling med progesteronkräm, så kan östrogenreceptorerna vakna upp och således öka östrogennivåerna under en kort tid på behandlingen. Detta är inget långvarigt för de som är friska, men om du även lider av binjureutmattning, så kan dessa biverkningar uppstå över tid, och då är det som sagt viktigt att minska ner dosering och istället ta det mycket försiktigt. Reaktionen kan bero på flera saker, men föreslagsvis kan orsaken vara dysfunktion i receptorn eller leverstockning.

Vanligen handlar ovan nämnda om att kroppens förmåga att hantera stress är mindre bra, och då behöver den först och främst återfå sin förmåga att hantera stress och fungera optimalt. Kortisol och progesteron använder samma receptorer, vilket gör att stress behöver minimeras för god effekt av progesteronbehandling. Om receptorerna istället är blockerade med kortisol, så minskar effekten och progesteron lagras istället in i kroppens vävnader. Ett exempel på hur detta kan motverkas är att man samtidigt sänker kroppens kortisolfrisättning, genom att tex tillföra ashwaganda (exempelvis KSM66) som normaliserar kortisolfrisättningen och på så vis låter progesteron arbeta normalt. För god effekt av progesteronbehandling krävs alltså låga doser, försäkran om att receptorerna är ”lediga” och inte upptagna av kortisol, samt att patienten hela tiden medvetet minskar sin inre och yttre stress. Det är således även viktigt att minimera träning och annan stress vid behandling av progesteron, vid binjureutmattning.

Hur uppstår östrogendominans

Cellerna behöver alltså vara tillgängliga för progesteron, men progesteron är även förstadie till kortisol och när kroppen utsätts för mer stress än vanligt, så produceras mer kortisol och fokus på progesteronbalans minimeras. Detta handlar om kroppens egna överlevnadssystem och att kroppen prioriterar överlevnad, och vid långvarig stress, minimerar kroppens förmåga att fortplanta sig. Progesteron är förstadie till kortisol, medan östrogen och testosteron bildas av DHEA i ett annat ben i samma cykel. Detta innebär att progesteron är känsligt för stress, medan östrogen har mindre risk att påverkas. Detta är mycket vanligt och vid mätning i labrixtest, ser man ofta att progesteron ligger väldigt lågt, kortisol lågt, men att östrogen är skapligt. Detta innebär östrogendominans, dvs att östrogen är för högt i förhållande till progesteron. Problemet är att många rekommenderas östrogenbehandling, när det stora problemet är att kortisol och progesteron ligger lågt. Mer östrogen via östrogenplåster eller annan östrogenbehandling innebär alltså ännu större östrogendominans.

Progesteronbehandling och sömn 

Ofta upplever man att sömnen förbättras vid behandling med progesteron. Detta är dock endast om doseringen är korrekt. Progesteron trycker ner östrogen, och östrogen behövs för att producera serotonin. Adekvat dos på progesteron är alltså mycket viktigt för att erhålla god sömn och även för att minska risk för depression. Alla hormoner samarbetar med kroppens signalsubstanser, och därför är det viktigt att aldrig tillföra för höga doser av något hormon eller signalsubstans, då det kan skapa obalans. Rätt dos är alltså enormt viktigt.

Progesteron och candida/svamp

Om progesteronbehandling ger illamåande, uppblåsthet och mag-tarmbesvär, så beror det ofta på att behandlingen aktiverar candida, och skapar besvär med tarmens överväxt av candida. Om detta sker kan man undersöka tarmen vidare, både med hjälp av mikrobiomtest som mäter tarmens tarmflora, men också med prover på candida (candidatest på avföring eller candidatest med serumblod).

Progesteronkräm för män 

Även män kan ha god effekt av behandling med progesteronkräm, men om det förekommer för höga doser så brukar sexlusten minska, då progesteron kan blockera omvandlingen av testosteron till DHT och på så vis ge minskad sexlust. Dosen ska då minskas. Män behöver oftast mycket små mängder av progesteron. Om en ärta progesteron motsvarar 20 mg, så kan man tänka att män behöver ungefär en tredjedel av detta som daglig dos (6-10 mg är daglig dos för män)

Progesteron vid leverbesvär 

Det bästa vid leverbesvär är att använda progesteronkräm, då oralt progesteron bryts ner i levern. Det är dock fortfarande mycket viktigt att ha rätt dosering och inte höga doser, då levern behöver arbeta hårdare om dosen är högre eftersom levern avgiftar och metaboliserar överdrivna mängder av hormoner. Detta stressar binjurarna och skapar obalans som i sin tur minskar tillgången till cellernas progesteronreceptorer.

Hur blir man av med östrogendominans på ett säkert sätt?

  1. Börja med att mäta dina hormoner med salivtest. Det är viktigt att du bokar en första konsultation, så att du får hjälp med att reda ut vilka hormoner som behöver testas. Det är också viktigt, om du har binjureutmattning, att din terapeut är kunnig inom detta och anpassar din behandling till det, så att dina doser inte är för höga.
  2. Om du har lågt kortisol så är detta viktig att korrigera denna obalans, både för din energi och hälsa men också för att erhålla god effekt från din hormonbalansering.
  3.  Ta hjälp av din terapeut för att erhålla bra doseringar för att balansera upp östrogen gentemot progesteron, samt att balansera upp kortisol så att du får god effekt av din behandling. Om du har lågt kortisolvärde så är det bättre att börja försiktigt och inte använda höga doser av bioidentisk progesteronkräm.
  4.  Följ upp dina värden hela tiden under behandlingen och använd aldrig höga doser av bioidentisk progesteronkräm mer än 2-3 månader. Progesteronbiverkningar beror på kumulativ mättnadseffekt av progesteron i cellerna. Många hävdar att bioidentisk progesteronkräm i höga doser är ofarligt men det stämmer inte. Dosen ska alltid anpassas till just dig och baseras på konkreta mätningar av hormoner. Man ska aldrig använda hormoner utan provtagning.
  5.  Var noga med att minimera din stress och normalisera ditt kortisol med hjälp av tex KSM66. Var mycket noga med att förändra de mönster som skapat problemet. Detta bör du ta hjälp med att identifiera så att din behandling blir optimal.
  6.  När du avslutar din behandling i samråd med din behandlare, så bör du göra det på ett försiktigt sätt. Du behandlar dag 15-27 i menstruationscykeln och på normal dos eller dos som är anpassad till dina provsvar. När du sedan trappar ner progesteronbehandlingen så bör detta alltid göras långsamt och att du använder en underhållsdos viss tid. Att sluta abrupt med progesteronkräm kan ge ökade nivåer av progesteron när ackumulerat progesteron frisätts från vävnaderna.

Om du önskar vår hjälp med att ta labrixtest eller erhålla hormonbalansering, så kan du läsa mer via denna länk: Beställ labrixtest

Thermografi, alternativ mammografi helt utan biverkningar

Zarah Öbergs blogg > tisdag, januari-7-2020

Thermografi är ett fantastiskt alternativ till mammografi, och helt utan biverkningar. I en artikel från tidningen Hälsofrihet (nummer 4, 2018) skriver författaren att det totalt ställs drygt 61 000 cancerdiagnoser i Sverige per år, varav cirka 9 000 är bröstcancerdiagnoser. 30 procent av alla cancerfall hos kvinnor är bröstcancer med en medianålder för insjuknande på 64 år. Endast 5 % av de som insjuknar är under 40 år. Det som är fascinerande med denna sjukdom, precis som andra sjukdomar, är att de i många fall härror till vår västerländska livsstil, och på så vis både går att förebygga och påverka.

Nu handlar givetvis svåra diagnoser om många saker, men jag har tidigare skrivit om vikten av att se över sina hormoner för att minska bröstcancerrisk och detta gör man bäst med hjälp av ett labrixtest, salivtest, som mäter bioaktiva hormoner. Till skillnad mot blod, som mäter både inaktiva och aktiva hormoner, så mäter salivtest/labrixrtest endast aktiva hormoner. Man bör mäta E1, E2 och E3 samt progesteron och balansen mellan östrogen och progesteron. Balansen, även kallad ratio, mellan östrogen och progesteron är otroligt viktig för att erhålla hormonell balans. Allt fler kvinnor får lågt progesteron som följd av långvarig stress, då progesteron är förstadie till stresshormonet kortisol, och på så vis blir lågt när kortisolfrisättningen är högre än normalt. Kontentan är att progesteron blir för lågt i förhållande till östrogen, vilket skapar hormonell obalans och många besvär som hör till det. Det är också viktigt att undersöka balansen mellan de olika östrogenerna, då de har olika påverkan på kroppens skydd (läs mer om optimal balans på östrogener)

Det man också kan göra är att kontinuerligt, och gärna i ung ålder, påbörja undersökning med thermografi. Enligt artikeln i Hälsofrihet, var Gävle sjukhus  först i världen med att införa hälsokontroller med mammografi och året 1969 undersöktes 6000 kvinnor med röntgen, ett arbete som presenterades på läkarstämman år 1974. År 1986 introducerades sedan massmammografi i Sverige, som första land i världen. I många andra länder börjar man mammografiundersökning i 50-årsåldern, och inte lika tidigt som i Sverige där man kallas till första undersökningen det år man fyller 40.

Intressant är att man, i Danmark, har valt att utesluta stor del av mammografi som screeningsmetod. Detta började med en svensk studie från 1999, som visade att mammografi inte gjorde nytta och inte ökade bröstcanceröverlevnad. Peter Götzsche, på Nordic Cochrane Centre i Danmark, valde då att studera mammografi ytterligare, och resultatet från studien visade att det inte gick att dra någon slutsats huruvida nyttan med mammografin översteg riskerna. Sundhedsstyrelsen ansåg dock att kvinnor skulle massmammograferas vilket bidrog till att man idag använder mammografi på endast 20 % av danska kvinnor. Denna låga mammografiscreening gör att man enkelt kan jämföra de kvinnor som röntgats med mammografi, och de som inte har blivit röntgade. Resultatet visar att mammografi inte är anledning till ökad bröstcanceröverlevnad, utan att detta snarare beror på förbättrade behandlingsmetoder.

Nackdelen med mammografi är att den kan orsaka cancer genom joniserande strålning och mammografi påvisar även falskt alarm i 80 procent av fallen. Ett problem är också att det tryck som krävs för att genomföra mammografin, kan skada bröstvävnaden och på så vis riskera att eventuell cancer sprids. Detta gör att det är ineffektiv metod för upp till 50% av kvinnorna, främst de kvinnor som har täta bröst eller bröstinlägg. En intressant sak är också att man lätt överdiagnosticerar icke invasiv cancer, precis som man ofta överdiagnostiserar vid prostatascreening. Enligt Cochrane så innebär mammografi att om man regelbundet, i 10 års tid, undersöker 2 000 kvinnor, så kommer en av dem att ha nytta av det, då hon undgår att dö av bröstcancer. Samtidigt kommer 10 friska kvinnor att få felaktig bröstcancerdiagnos och således även bli onödigt behandlade med operation och kan då få helt eller delvis borttagna bröst. En del av dem får även strålbehandling och cellgiftsbehandling. Upp till 200 av friska kvinnor kan få falskt larm, vilket känslomässigt kan vara enormt påfrestande.

Problemet som också lyfts fram i artikeln, och som är en viktig aspekt, är att man får en kallelse till mammografi, utan att på något sätt bli informerad om vad det innebär. Det är så det går till med många saker i Sverige, allt från mammografi, vaccin och K-vitaminspruta m.m., att de presenteras som obligatoriska och självklara, utan att det framkommer någon som helst information om risker och biverkningar.

Ett alternativ till mammografi är thermografi, en helt ofarlig metod som mäter kroppens IR-strålning. Infraröd strålning (IR-strålning) är kroppens naturliga elektromagnetisk strålning, som påvisar olika temperaturskillnader. Thermografi handlar alltså om att avläsa kroppens egna IR-strålning för att på så vis se temperaturskillnad mellan olika partier.

IR-strålning ligger mellan våglängdsområdet 700 nm till 1 mm (strax över våglängder för synligt ljus). Termografi är lika naturligt som att ta ett vanligt kort, skapligt prismässigt, och har inga biverkningar eller risker. Det är enkelt att utföra och kräver egentligen ingenting från patienten, mer än att man behöver stå still en viss tid för att kroppen ska bli avkyld mellan fotograferingsserierna. Termografi är en svensk uppfinning och användes från början inom militären. Infraröd strålning upptäcktes av Sir Frederick William Herschel år 1800 och första värmekameran kom 1958. Kameran tillverkades av Svenska AGA, för Bofors. År 1965 kom den första kameran för kommersiellt bruk, en AGA 651.

Thermografi är ett spännande alternativ till mammografi och förändringar i vävnaderna kan påvisas redan 8-10 år innan det har bildats en tumör, detta genom att man kan se inflammatoriska partier och dess värmeökningar. Mammografi kan sedan användas vid de tillfällen då man bör undersöka vidare efter en termografiundersökning. På så vis undersöks inte friska personer med onödig strålning.

OBS! Precis som hos andra aktörer, så finns det de som är seriösa och de som är mindre seriösa. Ett tips är att gå till Ingemar och Peter Thid, som är otroligt duktiga och seriösa. De finns i Haninge, utanför Stockholm. Läs mer om: termografi

Källa: Tidsskriften Hälsofrihet nummer 4 2018

Hormonkurs med Marianne Arnström

Zarah Öbergs blogg > måndag, januari-6-2020

Jag vill tipsa om Marianne Arnströms fantastiska kurser inom hormoner och hur du kan balansera upp dina hormoner. Vi hjälper dig gärna med labrixtester och balansering av hormoner, men vill uppmuntra till att lära mer om hormoner och hur det påverkar vår hälsa. Marianne är helt fantastisk och otroligt kunnig.

Läs mer om Marianne på hennes hemsida: Vitallyft
Läs mer om hormonell obalans:  Hormoner och signalsubstanser

Här ser du vårens kurser:

  • Strängnäs, 2020-03-28, 2020 – 03 – 28, 600 kronor
  • Stockholm, 2020-03-29, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Dunker, Malmköping, 2020-03-30, 15.00 – 21.30, 600 kronor
  • Strömstad, 2020-04-25, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Göteborg, Apple Hotel, 2020-04-26, 9.30 – 16.30, 600 kronor
  • Tvååker, utanför Varberg, 2020-05-24, 9.30 – 16.30 600 kronor 

Vad kostar labrixtest, hur fungerar ett labrixtest, och hur köper man labrixtest och hormonell rådgivning

Zarah Öbergs blogg > fredag, januari-3-2020

Vid hormonell obalans, kan det var klokt att mäta sina värden innan man använder sig av progesteronkräm eller andra supplement. Fördelen med att mäta sina värden är att det blir tydligt var problemet ligger, samt även hur man bäst kan balansera upp den hormonella obalans som finns. Naturligtvis kan man testa sig fram genom att höja progesteron med bioidentisk progesteronkräm, men problemet är att man inte vet dosering och balans mellan östrogen och progesteron om man inte tar tester. Vanligtvis behövs högre doseringar (terapeutiska doser) vid låga progesteronvärden och då räcker inte den dos som rekommenderas som daglig dos. Det är också problematiskt med balansen mellan östrogen och progesteron, eftersom merparten av den kvinnliga befolkningen har lågt progesteron, och skapligt östrogen, och på så vis har en stark östrogendominans. För att korrigera dessa värden och balansen mellan dem, så behöver man korrekta provsvar som underlag. Det är också enkelt att följa upp behandling när man har ett provsvar att utgå ifrån.

Varför lågt progesteron och östrogendominans?

Allt fler kvinnor får lågt progesteron som följd av långvarig stress, då progesteron är förstadie till stresshormonet kortisol, och på så vis blir lågt när kortisolfrisättningen är högre än normalt. Östrogen och testosteron däremot, konverteras från DHEA i ett annat ben i samma cykel. Dessa är således inte lika känsliga mot stress, men påverkas också i längden, om alla värden blir låga. Vanligt vid hormonell obalans och symtom som PCOS, PMS, klimateriebesvär, inferilitet med mera, är att kortisol och östrogen ligger lägre än önskvärt och att progesteron ligger väldigt lågt. Östrogendominans är den vanligaste orsaken till dessa symtom och innebär att östrogen är för högt i förhållande till progesteron. I ett labrixtest mäter man dessa obalanser genom att mäta östrogen (E2) och progesteron, samt ratio (balans) mellan dem.

Obalans i kroppens östrogener

Det är också klokt att mäta östrogener och dess balans. Man mäter då både E1, E2 och E3 samt ratio (balansen) mellan dem. Detta är extra viktigt som förebyggande åtgärd för att undvika bröstcancer men även för att korrigera högt kolesterol etc. Läs gärna mer om vikten av balans mellan östrogenerna: http://zarahssida.se/optimal-balans-kvot-mellan-ostriol-ostradiol-och-ostron/

Skillnad mellan salivtest och blodprov på hormoner

Salivtest (labrixtest) (eller blodspoots) är det mest tillförlitliga sättet för att mäta hormonnivåer då hormonhalter i saliv representerar den mängd hormon som levereras till kroppens receptorer. Mätning i serum representerar de hormonnivåer som eventuellt kan levereras till receptorer i kroppen vilket innebär att man mäter både aktiva och inaktiva hormoner, och på så vis får ett felaktigt värde.

Majoriteten av hormoner i blodet finns i en av två olika former: fria hormoner (5%) eller proteinbundna hormoner (95%). 95% av hormonerna i kroppen är proteinbundna medan endast 5% hormoner är fria och biologiskt aktiva. Saliv mäter de fria, biotillgängliga hormonnivåerna i kroppen, medan serum mäter proteinbundna, icke-biologiska hormonnivåer. Serummätning kan alltså visa totalvärde av hormoner, men påvisar inte vilka som är inaktiva respektive aktiva. Detta är också anledningen till att man kan mäta kortisol eller könshormoner och få ett provsvar som visar bra värden, när värdet egentligen är långt mycket lägre.

Hur fungerar labrixtest?

När blodet filtreras genom spottkörtlarna är inaktiva, bundna hormonkomponenterna för stora för att passera genom spottkörtlarnas membran. Endast de aktiva, obundna hormonerna kan passera genom membranet och in i saliven. Det som mäts i saliven är således det ”fria” eller biotillgängliga hormonet, och också det som kommer att levereras till receptorerna i kroppens vävnader. Att mäta inaktiva, bundna hormoner är otillförlitligt och väldigt undermåligt om man vill reda ut varför det finns besvär och hur man kan korrigera dem.

Endast salivprovning mäter topiskt doserade hormoner:

Skillnaden mellan fria och proteinbundna hormoner blir särskilt viktigt när man övervakar aktuell eller transdermal hormonbehandling såsom vid behandling av bioidentisk progesteronkräm eller liknande. Studier visar att denna typ av metod resulterar i ökade vävnadshormonnivåer (sålunda mätbara i saliv), men ingen parallell ökning av serumnivåer vilket återigen visar vikten av att mäta i saliv istället för i serum. Med anledning av ovan nämnda, så kan inte serumtest användas för att övervaka aktuell hormonbehandling. Kort förklarat så syns inte bioidentiska hormoner i provtagning med blod, utan det behöver testas i saliv.

Hur fungerar labrixtest?

Labrixtest mäter aktiva hormoner vid 4 tillfällen under dagen, och visar dygnskurva på kortisol, balans mellan östrogen och progesteron, balans mellan östrogener, testosteronnivåer, dygnskurva på melatonin (sömnhormon) samt värden på DHEA. Det går även att mäta signalsubstanser såsom serotonin, dopamin, noradrenalin, adrenalin, histamin, GABA, kreatin, glutamat, glycin och PEA (metabolit från fenylalanin med flera. Signalsubstanser mäts i urin.

Vad kostar labrixtest:

Labrixtest kostar olika beroende på vilka hormoner du önskar testa. Vanligtvis så hamnar kostnaden mellan 3000 och 5000 kronor, beroende på vilka hormoner du önskar testa. Det går alltid att anpassa kostnaden till patientens förutsättningar. Maila oss gärna på tidsbokning@zarahssida.se om du önskar hjälp att boka test eller konsultation.

Boka tid via tidsbokning@zarahssida.se eller genom att skicka sms till 0704464011 (endast sms-bokning).

Biverkningar från kosttillskott med piperine och gurkmeja

Zarah Öbergs blogg > lördag, december-28-2019

Vi är många som har skrivit om hur fantastiskt det är med en kombination av gurkmeja och piperin. Problemet med gurkmeja är att stora delar bryts ner i levern, vilket gör effekten minimal. Piperin hämmar nedbrytningen av gurkmeja och kan därför ge bättre resultat vid intag av gurkmeja, samt även vid intag av vitaminer, mineraler och ämnen som Q10.

Problemet är att piperin inte bara hämmar nedbrytningen av gurkmeja, utan även hämmar  nedbrytning av andra ämnen som levern arbetar för att bryta ner. Detta beror på att piperin hämmar glukuronidering (konjugering) av ämnen, vilket gör att många ämnen stannar i kroppen längre. Under glukuronidering omvandlas ämnen till polära och vattenlösliga så att de kan elimineras via urinen och gallan. Att hämma nedbrytning av tex gurkmeja innebär således även att leverns avgiftning blir långsammare och att gifter eller läkemedel osv elimineras långsammare.

När det gäller gurkmeja så är det bättre att använda gurkmeja med turmeroler, som ger minskad nedbrytning och högre effekt. Och i andra kosttillskott, så bör man vara försiktig med piperin, särskilt långsiktigt, då leverans avgiftning påverkas negativt.

(Processen innebär att piperin minskar glukuronsyra genom att hämma enzymet UDP-glukosdehydrogenas samt att det minskar glukoronidering genom att hämma enzymet UDP-glukuronsyltransferas).

Kvalitetstips för mineraler och vitaminer

Zarah Öbergs blogg > lördag, december-7-2019

Det finns bra och mindre bra kosttillskott och många frågar mig om vilka former som är bäst och som har bäst upptag. Generellt kan man säga följande:

  • B6, använd P-5-P och hoppa över pyridoxin HCL
  • B12 använd methylcobalamin, och hoppa över cyanocobalamin
  • K-vitamin bör alltid användas som K2, använd inte fyllokinon 
  • Folates, använd 5-MTHF och hoppa över Folic Acid 
  • Magnesium och zink, använd inte magnesiumoxider eller zinksulfater utan använd Zinkglycinat och magnesiumglycinat.

Zinkglycinate är en högkvalitetsform av essentiellt zink. Kelat är mineraler som har bundits kemiskt till en annan molekyl (vanligtvis en aminosyra) för att skapa ett komplex. Detta sker naturligt under matsmältningsprocessen då magsyra bryter ner protein till aminosyror, som sedan binder till mineraler för att kunna passera tarmslemhinnan. Kelat som kosttillskott imiterar kroppens egna produktion och har ett väldigt bra upptag. Just i zink glycinate används glycin som kelator.

Magnesiumglycinat är en av de mest biotillgängliga formerna av magnesium och kallas ”kelaterat” magnesiumtillskott. Det innehåller delvis glycin som ingår för att öka upptaget av magnesium, samt för dess fantastiska förmåga att lugna kroppen.  Magnesiumglycinat består av en del magnesium och två delar glycin. Andra namn för denna organiska magnesiumförening innefattar magnesium diglycinater, bisglyinater och aminoacetater.

Behandla Lymes disease / neuroborrelia naturligt med örtprotokoll för borrelia

Zarah Öbergs blogg > lördag, december-7-2019

Vid neuroborrelia blir man ofta ordinerad antibiotika i minst 2 månader, vilket sällan är lösningen. Mer framgångsrikt brukar vara örter som behandling och det viktiga är att ha gott om tålamod, och genomgå behandling i minst 6 månader. Problemet med doxycyklin, en vanligt antibiotika vid borrelia, är att den effektivt behandlar spiroketformen, men ökar antalet cystor. Det är detta som är lurigt med borrelia, att de gömmer sig (skapar cystor) när de utsätts för antibiotika, men så snart kuren är avslutad så kommer de fram igen. Man kan alltså uppleva att man mår bättre en kort period, för att sedan blir sämre igen. Om man mot all förmodan önskar använda doxycyklin, så bör man göra det tillsammans med proteasenzymer som bryter ner bakteriernas biofilm. Det mest effektiva som jag känner till är serrapeptidase. Även grapefruktkärnextrakt är bra för att motverka cystformen av borrelia, men den bör inte intas i kombination med antibiotika.

Oreganoolja och kolloidalt silver för behandling av neuroborrelia

Först och främst så behövs ett naturligt antibiotikum för att behandla neuroborrelia. Här kan man använda sig av flera komponenter. En bra kombination kan vara oreganoolja och kolloidalt silver, som båda är effektiva för att motverka bakterier (även virus, parasiter och svamp) och löser upp bakteriernas biofilm. Oreganoolja är väldigt starkt, så det är klokt att börja med 1 droppe per dag första dagarna och sedan trappa upp långsamt till dess att dagsdosen ligger på 5 droppar per dag. Oreganoolja går bra att hitta via denna länk: vitaminer.nu. Om du tar större doser av oreganoolja eller har väldigt dålig tarmflora och/eller mycket bakterieinfektioner, så kan herx uppstå, vilket innebär att du kan känna dig sämre medan kroppen rensar ut bakterier/gifter. Ett tips är att använda mariatistel, zeoliter, persilja, chlorella eller glutation, som alla stödjer leverns avgiftning.

Protokoll för behandling av neuroborrelia

Det protokoll jag brukar använda mig av innefattar, förutom oreganoolja och kolloidalt silver, även 1.3, 1.6 betaglucan, andrographis som verkar mot spiroketer, grapefruktkärnextrakt mot cystformen, prebiotika som fibrer för tarmfloran, probiotika för tarmfloran och immunförsvaret (helst en riktigt bra) samt höga doser med D-vitamin. Man kan även lägga till örter som cumanda, samento eller kattklo (kattklo är hela örten men samento är ofta mer effektiv), och banderol samt kokosolja morgon och kväll.

Stevia, cumanda, samento, banderol och teaselrot vid neuroborrelia

Det finns också studier som tyder på att ekologisk stevia i flytande form, kan eliminera borreliaspiroketer (60%) och cystform (98%). Cumanda ingick i samma studie och hade bäst effekt på biofilm (43%) i en lösning på 1:600. Samento, ofta i kombination med cumanda, ingår i många örtprotokoll mot lymes, och är mycket effektiva för att behandla borrelia/neuroborrelia och coinfektioner. Dessa örter är mer effektivt än doxycyklin (antibiotika för behandling av borrelia) En annan studie påvisar även att samento och banderol ur Cowdens örtprotokoll (kommer längre ner i artikeln) är bättre än doxycyklin. Andra tips är att teaselrot, en ört som används mot borrelia, men bör tas med försiktighet, då den kan ge förstaförsämring vid behandling och inte ska intas tillsammans med antibiotika.

Vitaminer och mineraler vid neuroborrelia

Tänk också på att fylla på med antioxidanter, gärna höga doser med C-vitamin, D-vitamin som nämndes ovan, att äta fiber- och näringsrikt, samt vara noga med att äta ekologiskt och hälsosamt. Var noga med sömnen och minimera stressfaktorer, samt drick minst 2-3 liter vatten om/när du behandlar med ovan nämnda örter.  Fyll även på med B-vitaminer, zink och magnesium som förbrukas i hög mängd vid borrelia, samt selen som är en viktig antioxidant och stärker immunförsvaret. Dessa näringsämnen förbrukas vanligtvis vid stress, och är viktiga för avgiftning m.m. vilket gör dem ytterst nödvändiga vid alla former av infektioner. Var dock noga med att inte överdosera mineraler, eftersom det kan fungera som mat till bakterierna enligt vissa.

Coinfektioner vid borrelia

En borreliainfektion kan även innebära coinfektioner, såsom tex bartonellainfektion. Bartonella är gramnegativa bakterier som syns om man gör ett mikrobiomtest (test på tarmfloran), och överförs framförallt av fästingar, loppor, älgflugor eller myggor. Vid denna typ av infektion kan det vara klokt att bygga upp tarmfloran, och det går även bra att använda houttuynia cordata eller havtorn. Det första man bör göra är att ta ett tarmtest / mikrobiomtest. Dessa kan du beställa via vår bokningsmail: tidsbokning@zarahssida.se.

En annan coinfektion är Babesia, ett släkte av encelliga eukaryoter / parasiter. Babesiaparasiterna är fästingburna parasiter som orsakar infektionssjukdomen babesios hos människor och djur. Vid babesia, förstörs röda blodkroppar vilket kan ge blodbrist och organsvikt. Detta gör behandlas med parasitkur och går också att undersöka i parasittest, där man undersöker parasiter i avföringen. Maila oss för mer information: tidsbokning@zarahssida.se

Sist men inte minst, använd gärna infraröd bastu två gånger i veckan och gärna 1 timme per gång. Det är enormt utrensande.

Protokoll för behandling av neuroborrelia / Lymes disease finns hos Cowdens protokollBuhners protokoll, Dr Zhang’s protokoll. Cowdens har även protokoll mot bartonella och babesia.

Maila oss gärna om du vill boka en konsultation för behandling av neuroborrelia / Lymes disease / borrelia. Vår mail är tidsbokning@zarahssida.se

Glycinbrist vid hormonell obalans – östrogenbrist, nattliga svettningar och sömnproblem kan bero på glycinbrist

Hormonell obalans och signalsubstanser, Zarah Öbergs blogg > fredag, december-6-2019

Glycin är en viktig aminosyra som behövs för muskler, ämnesomsättning, hjärnhälsa, bentäthet, mag-tarmhälsa och god sömn. Det är också en signalsubstans som ökar glutation (en antioxidant som är viktigt för leverns avgiftning) och har antiinflammatoriska effekter. Trots sina viktiga roller har glycin fått väldigt liten uppmärksamhet tills nyligen.

Glycin är en ”icke-essentiell” aminosyra, vilket innebär att den kan tillverkas av kroppen, i jämförelse med essentiella aminosyror som behöver tillföras via kosten.  Mild glycinbrist är inte skadligt, men allvarlig brist kan leda till sviktande immunsvar, långsam tillväxt och onormal näringsämnesomsättning. Som neurotransmitter/signalsubstans har glycin både exciterande och hämmande kapacitet: det fungerar som en agonist för exciterande NMDA-receptorer i hjärnan; och ökar den hämmande neurotransmitter serotonin. Eftersom serotonin är en föregångare till melatonin kan glycintillskott minska sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. (1)

Glycin stöder sömn via flera funktioner förutom dess påverkan på serotonin. Glycin ökar blodflödet till extremiteterna, vilket minskar kärnkroppstemperaturen, en viktig signal för att initiera sömn. Glycin ökar även mängden tid som spenderas i REM-sömn. Slutligen hämmar det de stimulerande orexinneuronerna, som är ansvariga för upphetsning och belöningssökande, vilket kan bidra till nattvakningar. (2)

Glycin har positiva kognitiva effekter. Forskning har visat att en låg (3 mg) dos glycin vid sänggåendet minskar sömnighet och trötthet under de följande dagarna hos personer med sömnlöshetstendenser eller begränsad sömntid. Tillskott med glycin har således visat sig förbättra minnet och uppmärksamheten hos unga vuxna, vilket har gett ökat intresse för att ordinera glycin vid behandling av neurodegenerativa störningar såsom Alzheimers. (3,4,5)

Med östrogenliknande osteoprotektiva effekter kan glycintillskott vara fördelaktigt för kvinnor i klimakteriet. I en djurmodell ökade glycin 17 B-östradiolnivåer vilket ledde till signifikant förbättrad benmineraldensitet, trabekulärt antal och anslutningsdensitet hos ovariektomiserade möss. Författarna till denna forskning var så imponerade av glycins skyddande effekter att de används i klimakteriet. (6)

Glycin bidrar också till ökning av kollagen. När vi åldras sjunker kollagenivåerna naturligt i kroppen. Tillskott med glycin har även påvisats hjälpa till att förhindra artrit. (7)
Glycin är en nyckelrensande antioxidant som visar den proinflammatoriska signaleringen av väteperoxid och är en av de tre aminosyrorna som används för att producera glutation i människokroppen (förutom glutamat och cystein). Glycintillskott har visat sig öka endogena glutationnivåer i både människor och djurstudier. Glycin ger sålunda skydd mot de negativa metaboliska effekter som kommer från en hög fruktosdiet hos råttor, vilket har gynnsamma effekter på insulinkänslighet, blodtryck, serumfria fettsyror och intraabdominala fettförråd. Dessutom är glycintillskott förknippat med betydande reduktioner i systoliskt blodtryck och plasmamarkörer av oxidativ stress. Minskade nivåer av glycin har kopplats till typ 2-diabetes, icke-alkoholrelaterad fettlever och andra metabolismrelaterade störningar. (8,9)

En annan fascinerande effekt av glycin är dess cytoprotektiva effekt på levern och mag-tarmkanalen. Glycin främjar konjugering av gallsyra, spelar en avgörande roll i matsmältningen av lipider och absorption av lipidlösliga vitaminer. Vid alkoholinducerad hyperlipidemi har glycin visat sig minska alkoholnivåerna i blodet och optimera eller sänka lipidnivåerna. Det har således påvisats minska den skadliga metaboliska biprodukten av alkohol, acetaldehyd. Glycin skyddar magen och tarmen från skador genom att bibehålla enterocytintegritet och apoptos, oc verkar positivt vid både behandling och profylax av magsårssjukdom. (10)

Hos människor syntetiseras ungefär 45 gram endogent glycin från levern och 3-5 gram kommer från den dagliga kosten. Viktiga glycinkällor är nötkött, fläsk, lamm, fågel, skaldjur och vilt, samt tonfisk, tång, frön, soja, nötter, ägg och linser. (11) Glycin har en mycket söt smak och kan tas i vatten för de som upplever sömnlöshet och / eller nattliga svettningar.

Zarahs kommentar: Tänk på att kombinera proteinrika kostkällor med matsmältningsenzymer, så att du med säkerhet bryter ner protein korrekt. Det är först när du har god matsmältning som du tillgodogör dig de aminosyror som finns i proteinerna du äter. Brist på glycin eller annan brist på aminosyror och signalsubstanser beror ofta på försämrad matsmältning, dålig tarmflora och försämrat näringsupptag.

Om du önskar mäta glycin eller andra signalsubstanser / neurotransmittorer, så går det utmärkt att göra genom mätning i urin. Du mailar oss på tidsbokning@zarahssida.se för mer information.

Källa: Doctors Data och Labrix samt Zarah Öberg 

1. Bannai M, Kawai N, Nagao K, Nakano S, Matsuzawa D, Shimizu E. Oral administration of glycine increases extracellular serotonin but not dopamine in the prefrontal cortex of rats. Psychiatry Clin Neurosci. 2011;65(2):142-9.

2. Okuro M, et al. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015;40(6):1405-16.

3. Kawai N, Sakai N, Okuro M, et al. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015;40(6):1405-16.

4. File SE, Fluck E, Fernandes C. Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. J Clin Psychopharmacol. 1999;19(6):506-12.

5. Griffin JW, Bradshaw PC. Amino Acid Catabolism in Alzheimer’s Disease Brain: Friend or Foe?. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:5472792.

6. Kim MH, Kim HM, Jeong HJ. Estrogen-like osteoprotective effects of glycine in in vitro and in vivo models of menopause. Amino Acids. 2016;48(3):791-800.

7. Li X, Bradford BU, Wheeler MD, et al. Dietary glycine prevents peptidoglycan polysaccharide-induced reactive arthritis in the rat: role for glycine-gated chloride channel. Infect Immun. 2001;69(9):5883-91.

8. Mccarty MF, O’keefe JH, Dinicolantonio JJ. Dietary Glycine Is Rate-Limiting for Glutathione Synthesis and May Have Broad Potential for Health Protection. Ochsner J. 2018;18(1):81-87.

9. Díaz-flores M, Cruz M, Duran-reyes G, et al. Oral supplementation with glycine reduces oxidative stress in patients with metabolic syndrome, improving their systolic blood pressure. Can J Physiol Pharmacol. 2013;91(10):855-60.

10. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701.

11. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=glycine

DIY DAO, kinesisk medicin och livsstil med Peter Torssell och Johnny Torssell

Zarah Öbergs blogg > onsdag, december-4-2019

dao

Vårt jultips är en ny, jättefin bok skriven av Peter Torssell och hans bror. Peter och jag träffades för många år sedan, då jag var på hans kurs i ”medicin som mat”. Peter är fantastiskt kunnig och inspirerande inom kinesisk medicin och boken likaså. Peter verkar inom kinesisk medicin och hälsa medan hans bror Johnny arbetar inom ekonomi och finansmarknad.

Boken Diy Dao bygger på principer och ett helhetstänkande som beskriver hur allt i universum interagerar och strävar mot harmoni. Dess namn, DAO, betyder ”den rätta vägen” och dess klassiska kinesiska visdom går att använda inom många olika områden, på såväl uråldriga som moderna fenomen. Boken kan till exempel svara på vilken typ av mat som är lämplig om du är stressad eller varför börsen går upp och ner. Diy Dao hjälper dig att ta kontroll över din livsstil, hälsa och ekonomi, med en inspirerande och lättläst bok om tusenårig, kinesisk kunskap. Perfekt julläsning under julledigheten.

Beställ Peters och Johnnys bok via denna länk: Bokus

Ekologisk, hälsosam, mjölkfri och glutenfri knäck

Zarah Öbergs blogg > lördag, november-30-2019

Du behöver:
2 burkar ekologisk kokosmjölk
1/2 dl ekologisk honung
100 gram ekologisk mandel, grovt mixad

Såhär gör du:
Blanda kokosmjölk (den tjocka delen av mjölken) tillsammans med honung i en kastrull. Koka på låg värme i 60 minuter. Blanda mer mandelkross och häll upp i formar (ej formar av aluminium då de inte alls är bra för hälsan).

Hälsosam, mjölkfri och glutenfri ischoklad

Zarah Öbergs blogg > lördag, november-30-2019

Detta är en supergod och hälsosammare variant av ischoklad. Detta recept blir cirka 100 ischoklad.

Du behöver:
300 gram ekologisk, mörk choklad 85%
1 dl ekologisk kokosolja
1 dl ekologiska kokosflingor
100 gram ekologisk mandel, halvgrovt mixade

Såhär gör du:
Smält choklad i vattenbad och blanda ner kokosoljan. Häll upp hälften av chokladblandningen i ischokladformar (ej knäckformar som innehåller aluminium). Toppa med lite kokosflingor. Blanda andra halvan av smeten med mixade mandlar och häll i ytterligare ett gäng formar.

Vivobase, skydda dig mot elektromagnetisk strålning

Zarah Öbergs blogg > lördag, november-23-2019

vivobase-home_neu

Det finns många åsikter om elektromagnetisk strålning och för känsliga människor kan det vara enormt påfrestande med strålning dygnet runt. Man får inte heller glömma att många studier visar negativ påverkan från strålning, och det känns inte alls bra med den stora utbyggnaden av 5G-nätet.

Vi har länge använt strålningsblockerare av olika slag och en av favoriterna är Vivobase, en enhet som skyddar hela hemmet, alla dess växter, djur och människor. Vivobase ger ett skydd mot både Wifi, DECT, Bluetooth, GPS, steglösa strömbrytare, bildskärmar och andra artificiellt producerade fält, samt från naturliga fält som vattenådror, skiftningar i berggrunden och naturlig och kosmisk strålning.

Den stora frågan är väl alltid hur saker fungerar och OM de fungerar, men även om dess mekanism är skyddad, så känns produkten seriös och i början fick flera i familjen utrensningssymtom.  Numera sitter vår vivobase ipluggad dygnet runt och det är jag glad för. Det känns som en fantastisk och enkel möjlighet för att skydda gentemot den strålning som finns överallt omkring oss.

Vivobase GmbH ingår i Rilling Group och bygger på tysk ingenjörskunskap kombinerad med årtionden av medicinsk erfarenhet. Vivobase är inte en klassisk ”esoterisk” lösning utan en ”elektroteknisk” lösning med hög effektivitet.

 Läs mer om Vivobase

Stress och dess påverkan på tarmfloran (mikrobiomet)

Zarah Öbergs blogg > tisdag, november-19-2019

Kronisk stress är ofta utbrett och kan vara ett betydande hinder för sjukdomsförebyggande och optimal hälsa. Stress ökar kortisolproduktionen som i sin tur har inverkan på det gastrointestinala (GI) mikrobiomet. Företrädesvis minskas fördelaktiga bakterier och sekretoriskt IgA (sIgA). Således anses det inte som en potentiell grundorsak.

Bakterier i tarmfloran och sekretorisk IgA (sIgA) kan påverka tarmpermeabiliteten (läckande tarm). Stress stimulerar hypothalamus att frigöra kortikotrofinfrisättande hormon (CRH) i främre hypofysen, vilket orsakar frisättning av adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) som stimulerar frisättningen av kortisol, noradrenalin och adrenalin från binjurarna. Denna HPA-axelaktivering påverkar interleukiner och SIgA-produktion. Under akuta stressförhållanden kan fekal sIgA uppregleras som en skyddsmekanism. Kronisk stress vill reglera fekal sIgA, vilket ökar risken för tarminfektion.

Djurmodeller har gett insikt i stress och dess effekter på mikrobiomet. Gastrointestinal dysbios och kronisk lågklassig inflammation har varit inblandade i IBS och depression. Kronisk stress försvagar tarmens slemhinnebarriär och möjliggör paracellulär bakterietranslokation från lumen. Det stimulerar inflammatoriska mediatorer som ytterligare aktiverar HPA-axeln.

Probiotika är en negativ metod för att bekämpa de negativa effekterna av stress. Lactobacillis har visat sig sänka kortikosteron. Probiotisk behandling reducerade neuroskyddande syra via mikrobiell metabolism av tryptofan. Administration av B. infantis i vuxen ålder förbättrade immunsystemets abnormiteter och depressiva beteenden. Den mikrobiella stressresponset mot ACTH, omvändes av administrationen av B. infantis, och det fanns ett större svar hos personer som B. infantil kolonisering tidigt i livet. Korrekt mikrobiell kolonisering tidigt i livet påverkar HPA-axeln positivt.

Vår moderna livsstil påverkar vår hälsa via kronisk stress och HPA-axelaktivering, mikrobiell sammansättning av tarmfloran och tarmpermeabilitet. Kliniker kan utvärdera nivåer av fekal sigA, GI-mikrobiota och tarmpermeabilitet för att få insikt i GI och systemiska symtom. Att testa HPA-axelfunktionen och neurotransmitterutsöndring kan vara till hjälp.

Maila oss om du önskar göra ett mikrobiomtest eller boka en konsultation. Mailadress för bokning: tidsbokning@zarahssida.se

References
Alper E., & Ceylan M., (2015) The Gut-Brain Axis: The Missing Link in Depression. Clin Psychopharmacol Neurosci. doi: 10.9758/cpn.2015.13.3.239
Campos-Rodriguez, R., et all. Stress modulates intestinal secretory immunoglobulin A. Frnters Intgrtv Nurosci. 02 December 2013.
Collins SM, Bercik P. The relationship between intestinal microbiota and the central nervous system in normal gastrointestinal function and disease. Gastroenterology. 2009;136:2003–2014. DOI: 10.1053/j.gastro.2009.01.075
Dinan TG, et al., Collective unconscious: How gut microbes shape human behavior, Journal of Psychiatric Research (2015), http://dx.doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.02.021
Farzi, A., Frohlich, E., Holzer, P., Gut Microbiota and the Neuroendocrine System. Neurotherapeutics, 27 January 2018
Moloney, R., et all. The microbiome: stress, health and disease. Mamm Genome. 27 November 2013. DOI: 10.1007/s00335-013-9488-5.0

Irriterande tarmsyndrom (IBS): Mikrobiom (tarmflora) och fekal mikrobiota-transplantation

Zarah Öbergs blogg > tisdag, november-19-2019

Irriterat tarmsyndrom (IBS) drabbar upp till 20% av vuxna och är förknippat med livsstörande symptomatologi. Den multifaktoriella patogenesen av IBS inkluderar gastrointestinal dysbios, förändrad mikrobiell metabolism, tarmbarriär dysfunktion och födoämnesintolerans; speciellt för lösliga fiber. Livsstilsförändringar med traditionell IBS-diet eller en låg FOODMAP-diet kanske inte är tillräcklig för att förbättra stört mikrobiom (tarmflora) och metabolism, och de senaste undersökningarna tyder på att fekal mikrobiell transplantation kan vara ett effektivt alternativ.

Viktiga tarmbakterier och slemhinnan är avgörande för tarmbarriärfunktioner, inklusive övervakning, skydd och val av det mikrobiella ekosystemet. Störningar av ett hälsosamt mikrobiom och / eller en otillräcklig konsumtion av löslig fiber (SF) minskar önskvärd produktion av kortkedjiga fettsyror (SCFA) och kommunikation med specialiserade celler i slemhinnan. Låga nivåer av fekal SCFA är vanliga för IBS-patienter.

Omfattande forskning visar att de bakterier som bidrog till IBS-dysbios var Proteobacteria (Shigella / Escherichia), Bacilli, Acintobacteria och Ruminococcus gnavus.
Formella studier indikerar att de ”traditionella” och låga FODMAP-dieterna lindrar symtomen för vissa IBS-patienter, men i många fall verkar dysbiosen vara oåterkallelig med kostförändringar. Långvarig, strikt låg FODMAP-diet har negativa effekter på tarmens mikrobiota och tarmbarriärens integritet; de kliniska konsekvenserna är under övervägande. En studie på 4 veckor med IBS-patienter som konsumerade en låg FODMAP påvisade att många patienter inte svarade positivt alls.

Fekal mikrobiota-transplantation (FMT) kan vara ett effektivt alternativ för långvarig immoderat dysbios. FMT är allmänt accepterat som behandlingsval för C. difficile enterocolitis. Effekten och kinetiken för FMT studerades hos IBS-patienter och friska givare (n = 16). Den riktade PCR-baserade mikrobiota-profileringsmetoden som används för att följa både givare och FMT-mottagare 28 veckor efter en enda FMT. Vid baslinjen hade IBS-patienter högre än DI-donatorer (4 ± 0,5 respektive 2,6 ± 0,2). Patient DI minskade stadigt under 12 veckor (2,9 ± 0,20, mild), men trenderade upp efter 7 månader. Vid den tiden var mikrobiotaprofilerna för patienter och givare mycket lika. De mest signifikanta förändringarna i bakterier var Bifiodobacteria (ökning) och Proteobacteria och Shigella / Escherichia (minskning). Symtomen förbättrades snabbt och markant.
FMT kan tillhandahålla ett sätt att återställa mikrobiell balans för IBS-patienter med långvarig dysbios. Uppföljningsstudier bör utvärdera lämpligt ”intag” utöver mikrobiota.

GI360TM-profilen av Doctor’s Data är ett omfattande mikrobiomtest för att profilera patienters enskilda mikrobiom. Vi har även andra mikrobiomtest med mätning med speciell DNA-teknik. Maila oss på tidsbokning@zarahssida.se för att beställa test eller boka tid för konsultation.

References:
Labrix och Doctors Data
Cani P. Human gut microbiome: hopes, threats and promises. Gut (2018)67:1716-1725.
Casen C, Vebo HC, Sekelja M et al. Deviations in human gut microbiota: a novel diagnostic test for determining dysbiosis in patients with IBS or IBD. Aliment Pharmacol Ther (2015) doi: 10.1111/apt.13236
Bennet SMP, Bohn L, Storsrud S et al. Mutivariate modelling of faecal bacterial profiles of patients with IBS predicts responsiveness to a diet low in FODMAPs. Gut (2017)0:1-10. doi: 10.1136/gutjnl-2016-313128
Mazzawi T, Lied GA, Sanges DA et al. The kinetics of gut microbial community composition in patients with irritable bowel syndrome following fecal microbiota transplantation. PLos ONE (2018)13 doi: 10.1371/journalpone.0194904
1 2 3 252
3772 st på 252 sidor
FörstaSista