En ny studie visar att sesamfrön kan minska oxidativ stress, genom ökad antioxidantstatus. Deltagarna delades in i två grupper där behandlingsgruppen erhöll 40 gram vita sesamfrön dagligen, samt ett minskat energiintag med 240 kcal per dag. Den andra gruppen erhöll inga frön alls och fortsatte att äta precis som vanligt. Efter studiens slut mättes antropometriska mätningar, lipidprofiler och indikatorer för oxidativ stress såsom glutation peroxidas (GPX), superoxiddismutas (SOD) och tiobarbitursyrareaktiva ämnen.

Resultaten visar att kost med sesamfrön ger signifikant minskade nivåer av totalt serumkolesterol (TC), minskat LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol) samt förbättrat förhållande mellan serumkolesterol och HDL-kolesterol. Lipidperoxidation minskade, medan glutation peroxidas (GPX) och superoxiddismutas (SOD) ökade. Det syntes inga signifikanta förändringar i vikt och BMI. 
 
Reference:”Effect of sesame seed on lipid profile and redox status in hyperlipidemic patients,” Alipoor B, Haghighian MK, et al, Int J Food Sci Nutr; 2012 Jan 23 [Epub ahead of print]. (Address: Department of Community Nutrition, Faculty of Health and Nutrition, Tabriz University (Medical Sciences), Tabriz , Iran. E-mail: alipourb@tbzmed.ac.ir ).

LÄS MER…

I en studie med 10 patienter med fibromyalgi mättes nivåerna av koenzym Q10 i saliven och blodet. Resultatet visade att komplettering med 300 mg dagligt intag av koenzym Q10 var associerat med minskade besvär. Enligt studiens sammanfattning, så har patienter med fibromyalgi, en viktig dysfunktion i sina Q10-nivåer som enkelt kan korrigeras. Tänk också på att de som äter kolesterolsänkande medicin, samtidigt blockerar produktion av koenzym Q10 i levern, eftersom produktion av koenzym Q10 och kolesterol produceras av samma enzymer.
 
Reference:”Coenzyme Q10 in salivary cells correlate with blood cells in Fibromyalgia: Improvement in clinical and biochemical parameter after oral treatment,” Cordero MD, Santos-Garcia R, Clinical Biochemistry, 2012 Feb 10; [Epub ahead of print]. (Address: Mario D. Cordero, Centro Andaluz de Biología del Desarrollo (CABD), Universidad Pablo de Olavide-CSIC-Junta de Andalucía, ISCIII, Sevilla, Spain).

LÄS MER…

I en nyligen tvärsnittsstudie där 39 allätare, begränsade sitt intag av kött, fisk och fågel syntes markanta förbättringar i deras humör. Kvinnorna delades in i tre grupper där grupp ett fick daglig konsumtion av kött, fisk och fågel, där grupp två fick konsumtion av fisk tre till fyra gånger i veckan men undvek kött och fågel och där grupp tre fick helt vegetarisk kost.

Försökspersonerna i den vegetariska gruppen visade på minskat intag av  arakidonsyra (AA), EPA och DHA, medan gruppen som fick fisk, hade ökat intag av DHA och EPA (omega 3). Gruppen med vegetarisk mat visade på förbättringar i deras humör, till skillnad mot de andra två grupperna. 
 
Reference:”Restriction of meat, fish, and poultry in omnivores improves mood: a pilot randomized controlled trial,” Beezhold BL, Johnston CS, Nutr J, 2012 Feb 14; 11(1): 9 [Epub ahead of print]. (Address: Nutrition Dept, Benedictine University, 5700 College Road, Lisle, Illinois, USA. E-mail: carol.johnston@asu.edu and bbeezhold@ben.edu ).

LÄS MER…

En ny studie på gröna kaffebönor visar att ett intag kan främja viktminskning. Undersökningen genomfördes under 22 veckor och som en crossoverstudie baserad på grönt kaffeextrakt. Resultatet visade att intag av extrakt från gröna kaffebönor, gav minskad fettvikt och total kroppsvikt. Försökspersonerna fick  en hög dos med extrakt (1050 mg), en låg dos med extrakt eller placebo. Efter 6 veckors behandlingsperiod observerades signifikanta minskningar i kroppsvikt, body mass index och kroppsfett.
 
Reference:”Randomized, double-blind, placebo-controlled, linear dose, crossover study to evaluate the efficacy and safety of a green coffee bean extract in overweight subjects,” Vinson JA, Burnham BR, et al, Diabetes Metab Syndr Obes, 2012; 5:21-7. (Address: Chemistry Department, University of Scranton, Scranton, PA, USA. E-mail: drmvnagendran@gmail.com ).

LÄS MER…

I denna dubbelblinda, randomiserade, placebo-kontrollerade, interventionsstudie deltog 103 postmenopausala kvinnor. Deltagarna erhöll tillskott med grönt te, då främst baserat på katekinerna (EGCG som polyphenon E). Studien utfördes under en period om 2 månader och visade att grönt té gav signifikant minskning av LDL-kolesterol, insulinfrisättning och glukos i blodet. Grönt te kan således bidra till minskad sockerkänslighet och/eller minskad risk för diabetes. 

Reference:”Effect of 2-Month Controlled Green Tea Intervention on Lipoprotein Cholesterol, Glucose, and Hormone Levels in Healthy Postmenopausal Women,” Wu AH, Spicer D, et al, Cancer Prev Res (Phila), 2012 Feb 1; [Epub ahead of print]. (Address: Departments of Preventive Medicine, Medicine, and Obstetrics and Gynecology, University of Southern California Keck School of Medicine, Los Angeles, California, USA).

LÄS MER…

En ny 4-veckorsstudie visar att resveratrol kan påverka glukosmetabolismen och den vaskulära funktionen hos vuxna människor som lider av nedsatt glukostolerans. Deltagarna erhöll resveratrol med en daglig dos på 1, 1,5 eller 2 g och då efter en vanlig måltid med 110 gram kolhydrater, 20 gram protein och 20 gram fett. Mätningar utfördes med 3-timmars glukos, insulinkänslighet (Matsuda index) och sekretion. Resultatet visade att den grupp som erhöll största dosen med resveratrol, också hade nedsatt glukostolerans.

Reference:”Pilot Study of Resveratrol in Older Adults With Impaired Glucose Tolerance,” Crandall JP, Oram V, et al, J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2012 Jan 4; [Epub ahead of print]. (Address: 1300 Morris Park Avenue, Bronx, NY, USA. E-mail: jill.crandall@einstein.yu.edu ).

LÄS MER…

Kokosolja fungerar som ketoner i hjärnan, dvs som snabb energi motsvarande den energi som hjärnan använder från kolhydrater. Det är alltså en optimal energikälla vid träning eller en kosthållning som är fattig på socker.

Många som svälter bort candida och/eller har sockerberoende och som behöver nolltolerans i sitt intag av kolhydrater, mår väldigt bra och känner mental skärpa vid intag av kokosolja.

Det positiva med kokosolja är också att den är väldigt lättsmält och kräver minimalt med galla, bukspottsenzymer eller insulin för sin omsättning.

LÄS MER…

Nu är diskussionen om vaccin igång igen, i och med alla artiklar om svininfluensavaccinets påverkan. Vill börja med att säga att vaccin kan elimineras genom avgiftning och att de problem som uppstår hos de som har vaccinerats, trots att de inte har ett fullgott avgiftningssystem. Det är också känt att det en av de mest vanliga orsaker till att vaccinering kan skapa autistiska problem, dvs p.g.a. de som lider av autism, oftast har avgiftningsproblem och belastas av allergener.

Hur som helst, så tar man vaccinet mot cellförändringar, som orsakas av ett virus. Eftersom det är ett virus, så det går att behandla med kolloidalt silver eller med andra antivirala. Vad gäller vaccin mot livmodercancer, så finns det gott om studier som visar att det inte ger bättre skydd med vaccin och att det i många fall orsakar större problem än om man står över vaccineringen. D.v.s. det är liknande problem som med svininfluensavaccinet.

Det är förfärligt att myndigheterna låter vaccineringen fortgå och särskilt hos unga flickor som behöver ha sina kroppar i balans och utan en massa gifter. Läs mer om forskning kring gardasil:  blog.php?bid=2825

LÄS MER…

I en randomiserad, kontrollerad studie med 706 barn syntes stark koppling mellan konsumtion av omega 3 fettsyror och allergi hos deras barn. De gravida kvinnor som intog lägst omega 3, födde barn med högre ärftlig risk för att utveckla allergiska sjukdomar och atopiskt eksem.
 
Reference:”Effect of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in pregnancy on infants’ allergies in first year of life: randomised controlled trial,” Palmer DJ, Sullivan T, et al, BMJ, 2012 Jan 30; 344; e184. [Epub ahead of print]. (Address: Women’s and Children’s Health Research Institute, 72 King William Road, North Adelaide, South Australia, 5006, Australia)

LÄS MER…

I denna retrospektiva studie utförd på 23 patienter med Huntingtons sjukdom, fastställdes att 26 procent  av patienterna hade hypocarnitenemia, katabolism och kronisk valproat. Studien visade också att de patienter med lågt serumkarnitin som fick tillskott med levocarnitine märkte förbättringar i både motoriska, kognitiva och beteendemässiga åtgärder. Studien baserades på 7.3 månader. 
 
Reference:”Serum carnitine levels and levocarnitine supplementation in institutionalized Huntington’s disease patients,” Cuturic M, Abramson RK, et al, Neurol Sci, 2012 Feb 1; [Epub ahead of print]. (Address: Department of Mental Health, University of South Carolina School of Medicine, Columbia, SC, USA. E-mail: mbc20@scdmh.org ).

LÄS MER…

En ny meta-analys, baserad på randomiserade, kontrollerade kliniska studier, visar att akupunktur och moxibustion (en form av värmeterapi som används på akupunkturpunkter och inom kinesisk medicin) har god verkan vid behandling av förstoppning. Metaanalysen baserades på femton studier med sammanlagt 1 052 patienter. 
 
Reference:”[Met-analysis on randomized controlled clinical trials of acupuncture and moxibustion on constipation],” Du WF, Yu L, et al, Zhongguo Zhen Jui, 2012 Jan; 31(1): 92-6. (Address: College of Acupuncture and Tuina Massage, Changchun University of CM, Changchun 130117, Jilin Province, China. E-mail: yuanfei530@163.com ).

LÄS MER…

En ny randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad studie utförd på 263 finska bar, visar att tranbärsjuice kan förebygga urinvägsinfektion. Alla barn hade behandlats för urinvägsinfektion,och fick konsumera tranbärsjuice under en period av 6 månader. Resultatet visade på ett reducerat antal återfall och att de barn som erhöll tranbärsjuice krävde mindre antimikrobiella läkemedel.

Reference:”Cranberry juice for the prevention of recurrences of urinary tract infections in children: a randomized placebo-controlled trial,” Salo J, Uhari M, et al, Clin Infect Dis, 2012 Feb; 54(3): 340-6. (Address: Department of Pediatrics, Institute of Clinical Medicine, Faculty of Medicine, University of Oulu, Oulu, Finland).

LÄS MER…

Curcumin, en substans som utvinns ur gurkmeja, kan förlänga livet vid Alzheimers sjukdom, visar en ny studie från Linköpings Universitet. Studien tyder på att det är förstadier och fragment av amyloidfibrer som är mest giftiga för nervcellerna och att dessa kan motverkas med hjälp av curcuminextrakt. Resultaten publicerades nyligen i den ansedda tidskriften PLoS One med Ina Caesar som försteförfattare.

Curcumin kan även användas för att hämma inflammation och inflammationstillstånd, såsom diabetes, inflammatoriska sjukdomar, autoimmuna sjukdomar m.m.

LÄS MER…

Forskaren Stefani Bardin har gjort ett försök som visar hur skräpmat påverkar våra magar. Studien genomfördes med en kamera och bilderna jämförde mindre bra, processad mat, och hemmalagad mat.   

De två måltider som jämfördes var processad mat i form av drycken Gatorade, Ramen nudlar och processade vingummibjörnar samt en måltid med hemlagat alternativ såsom hibiskusdryck, hemmagjord buljong med nudlar, och vingummibjörnar gjorda av juice.

Se hela videon på studien här:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zi_DaJKsCLo

LÄS MER…

Resveratrol är oerhört kraftfullt och absorberas snabbt i tarmen, men dess verkan diskuteras ofta i olika sammanhang. Anledningen till att den kan ifrågasättas är att biotillgängligheten är låg, vilket är ett problem. Den låga biotillgängligheten beror på att resveratrol modifieras snabbt i tarm och lever. Elimineringen är dessutom väldigt snabb via njurarna, vilket innebär att det i högsta grad behöver räknas som en färskvara.

För att få god effekt, så behöver man alltså finna en resveratrol som är av hög standard och som är tillverkad i låg temperatur så att den är oförstörd. Tillskotten bör tas på daglig basis, då de elimineras snabbt från kroppen. Dagsdosen kan också delas upp så att den tas både morgon, middag och kväll.

www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kostkoll.se
www.vitaminochmineral.se

LÄS MER…