En randomiserad, dubbelblind, kontrollerad studie med 96 barn under fem års ålder visar att zink-tillskott kan minska sjuklighet i luftvägarna hos barn med akuta nedre luftvägsinfektioner. Testpersonerna fick antingen 10 glukonat mg zink eller placebo under 60 dagar. Demografiska och kliniska data samlades in vid baslinjen och varannan vecka under 180 dagar.

Forskarna observerade att zink-gruppen upplevde färre sjukdomsepisoder och hade snabbare återhämtning från akuta nedre luftvägsinfektioner och allvarliga akuta nedre luftvägsinfektioner. De dagar då testpersonerna var friska och fria från akuta nedre luftvägsinfektioner var högre hos den grupp som fick zink som komplement. Resultaten visar att zink-tillskott kan minska sjukdomsproblematik hos barn med akuta nedre luftvägsinfektioner.

Läs mer: www.astma-guiden.se, www.allergi.biz, www.piggabarn.se, www.friskabarn.se
 
Reference:”The efficacy of zinc supplementation in young children with acute lower respiratory infections: A randomized double-blind controlled trial,” Shah UH, Abu-Shaheen AK, et al, Clin Nutr, 2012 Aug 31; [Epub ahead of print]. (Address: Mohamad A. AL-Tannir, Pediatrics at the Canberra Hospital, TCH, Australian Capital Territory, ACT, Australia. E-mail: maltannir@kfmc.med.sa ).

LÄS MER…

Fördelar med Curcumin i behandling Ulcerös kolit

I en översikt av studier under det senaste decenniet, fann forskarna att curcumin kan vara effektivt för att förhindra eller lindra ulcerös kolit (UC) och inflammation. Vi har skrivit om curcumin i många sammanhang, och då främst dess oerhört potenta effekt vid inflammatoriska processer. Komplettera curcumin med nymalen svartpeppar då det verksamma ämnet (piperin) i svartpeppar ökar upptaget av curcumin med upp till 2000 gånger. 

Curcumin är det verksamma ämnet i gurkmeja, och det verkar genom att minska fria radikaler, öka antioxidantstatusen, samt genom att påverka flera signalvägar, särskilt kinaser (MAPK, ERK), inhibering myeloperoxidas, COX-1, COX-2, LOX, TNF-a, IFN-g , iNOS och inhibera transkriptionsfaktorn NF-kB. Resultatet visar att curcumin är en möjlig behandling vid Ulcerös kolit.

Reference: ”Curcumin, an active component of turmeric in the prevention and treatment of ulcerative colitis: preclinical and clinical observations,” Baliga MS, Joseph N, et al, Food Funct, 2012 Jul 26; [Epub ahead of print]. (Address: MS Baliga, Department of Research and Development, Father Muller Medical College, Kankanady, Mangalore, Karnataka, India. E-mail: msbaliga@gmail.com )

LÄS MER…

I en prospektiv studie med 23.658 deltagare i åldrarna 40 och 74 år, observerade forskarna att en antioxidantrik kost kan spela en roll i förbyggande åtgärder för bukspottskörtelcancer (PC). Testpersonerna fick skriva 7-dagars kostdagböcker. Näringsintaget beräknades sedan hos dem som diagnostiserats inom 10 år och jämfördes med 3970 kontrollpersoner.

Resultatet visade att de testpersoner med kombination av de högsta koncentrationerna vitamin C och E och selen också löpte minskade risker för cancer i bukspottkörteln. Resultaten tyder på att en antioxidantrik kan minska risk att utveckla bukspottkörtelcancer.

Reference: ”Dietary antioxidants and the aetiology of pancreatic cancer: a cohort study using data from food diaries and biomarkers,” Banim PJ, Luben R, et al, Gut, 2012 Jul 23; [Epub ahead of print].  (Address: Dr Andrew R Hart, University of East Anglia, Norwich, UK. E-mail: a.hart@uea.ac.uk ).

LÄS MER…

En randomiserad kontrollerad studie med 40 osteoartritpatienter i åldrarna 50-70 år visar att vitamin E kan ha en skyddande roll mot oxidativ stress. Studien baserades även på 40 friska kontrollpersoner. Osteoartritiska patienter delades in i två grupper, där grupp 1 inte fick E-vitamin, medan grupp 2  fick 200 mg vitamin E per dag under en period av 3 månader.

Resultaten visade en osteoartritisk förändring i antioxidantvärden, enzymer, MDA och inflammatoriska markörer, jämfört med kontrollgruppen. Förhöjda nivåer av serum CRP och synovialvätska IL-6 var i stort sett opåverkade vilket visar att vitamin E är effektivt för att motverka oxidation, men inte för att motverka inflammation.

Reference: ”Efficacy of vitamin E in knee osteoarthritis management of North Indian geriatric population,” Bhattacharya I, Saxena R, et al, Ther Adv Musculoskelet Dis, 2012 Feb;4(1):11-9. (Address:  Rahul Saxena, Department of Biochemistry, School of Medical Sciences and Research, Sharda University, Greater Noida, India.  Email: rahulapril@gmail.com ).

LÄS MER…

En analys av kanadensiska åtgärder mellan åren 2007 till 2009 visar att de kanadensare som hade regelbundet intag av frukt och grönsaker, också var mer benägna att ta tillskott med folsyra.
Testpersonerna var mellan 16-79 år gamla och av dessa tog 25 procent ett tillskott med folsyra. Merparten av de kanadensare som kompletterade sin kost med folsyra var kvinnor.

De testpersoner som åt mindre än 3 portioner frukt och grönsaker per dag valde också bort tilllskott, medan de som åt 3 eller fler portioner per dag valde tillskott som en del av sin kosthållning. Lågt antal röda blodkroppar, folatkoncentrationer och vitamin B12-koncentrationer syntes hos den grupp som åt mindre grönt och som således även valde en kost utan folsyratillskott. Resultaten visar att ett extra intag av folsyra är relaterat till daglig konsumtion av frukt och grönsaker.

Reference: ”Prevalence and correlates of folic acid supplement use in Canada,” Colapinto CK, O’Connor DL, et al, Health Rep, 2012 Jun; 23(2):39-44. (Address: Children’s Hospital of Eastern Ontario and the University of Ottawa, Ottawa, Ontario, Canada. E-mail: colapinto@uottawa.ca ).

LÄS MER…

En dubbel-blind crossover studie utförd på 24 män med metabolt syndrom (MetS) visar att polyfenoler från druvor kan förbättra den vaskulära funktionen. Testpersonerna var i åldrarna 30-70 år och fick antingen konsumera frystorkat pulver från druvor eller placebo under en period av 30 dagar (med 3 veckrs washoutperiod).

Forskarna fann lägre systoliskt BP och plasma sICAM-1 koncentrationer hos den grupp som fick polyfenoler från druva. Resultaten tyder på att polyfenoler kan ge förbättrad vaskulär funktion.

Reference: ”Grape Polyphenols Reduce Blood Pressure and Increase Flow-Mediated Vasodilation in Men with Metabolic Syndrome,” Barona J, Aristizabal JC, et al, J Nutr, 2012 Sep;142(9):1626-32. (Address: Maria Luz Fernandez,  Department of Nutritional Sciences, University of Connecticut, Storrs, CT, USA. E-mail: maria-luz.fernandez@uconn.edu ).

LÄS MER…

En randomiserad kontrollerad studie med 30 colon irritabile (IBS)-patienter med diarré, visar att elektroakupunktur kan ha potentiella effekter vid smärta vid IBS. Testpersonerna fick antingen testa elektroakupunktur eller simulerad akupunktur. Resultaten tyder på att akupunktur kan modulera IBS-relaterade smärtor.

Reference: ”Does acupuncture therapy alter activation of neural pathway for pain perception in irritable bowel syndrome?: a comparative study of true and sham acupuncture using functional magnetic resonance imaging,” Chu WC, Wu JC, et al, J Neurogastroenterol Motil, 2012 Jul; 18(3):305-16. (Address: Winnie CW Chu, Department of Imaging and Interventional Radiology, The Chinese University of Hong Kong, Shatin, NT, Hong Kong. E-mail: winnie@med.cuhk.edu.hk ).

LÄS MER…

Ett retrospektivt diagram som omfattar 122 patienter med IBD visar att vitamin- och mineralterapi kan förbättra symtomen markant. 61 patienter var mellan 1-18 år och var diagnostiserade med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). De följdes mellan 2006 och 2010 och studien kompletterades även med 61 ålder- och könmatchade kontrollpersoner.

Fett och vattenlösliga vitaminer (A, E, 25-OH-D, folat, och B12) och zinknivåer erhölls vid tidpunkt för diagnos. Resultaten visade ingen folat- eller vitamin B12-brist i någon av grupperna, en vitamin D-brist i majoriteten av båda grupperna, A-vitaminbrist i IBD-gruppen, vitamin-E brist i liten minoritet av både grupperna och zinkbristen i båda grupperna med IBD var två gånger högre än i kontrollgruppen. Resultatet visar att vitamin A och zink-brist kan vara vanligare hos patienter med IBD, medan folat och B12 inte verkar vara gemensamma brister i denna population.

Reference: ”Vitamin and Mineral Status in Patients with Inflammatory Bowel Disease,” Alkhouri RH, Hashmi H, et al, J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2012 Jul 23; [Epub ahead of print]. (Address: Susan S. Baker, Digestive Disease and Nutrition Center, SUNY at Buffalo, Buffalo, NY, USA. E-mail: sbaker@upa.chob.edu ).

LÄS MER…

En dubbelblind, randomiserad studie utförd på 82 inskrivna patienter med tidig ateroskleros (åderförkalkning) visar att konsumtion av olivolja förbättrade endotelfunktionen och minskade inflammatoriska processer. Testpersonerna var 52 år gamla vid studiens slut.

De fick antingen ett dagligt intag av 30 ml olivolja, eller 30 ml epigallocatechin 3-gallate (EGCG)-kompletterat med olivolja, under en period av 4 månader. Resultat visade att olivoljan ensam gav en förbättrad endotelfunktion och reducerade inflammatoriska parametrar. De var ingen signifikanta skillnad i resultat mellan de två grupperna. Resultaten visar att olivolja kan ge förbättrad endoteldysfunktion hos patienter med tidig åderförkalkning.

Reference: ”Beneficial effects of polyphenol-rich olive oil in patients with early atherosclerosis,” Widmer RJ, Freund MA, et al, Eur J Nutr, 2012 Aug 8; [Epub ahead of print].  (Address: A Lerman, Division of Cardiovascular Diseases, Department of Internal Medicine, Mayo Clinic and College of Medicine, Rochester, MN, USA. E-mail: lerman.amir@mayo.edu ).

LÄS MER…

En retrospektiv fall-kontrollstudie (pilotstudie) som omfattar 164 kvinnor, med diagnosen primär bröstcancer, visar att D-vitamin och D-vitaminreceptorn är central för ökade cancerrisker. Kvinnorna från Marin County följdes mellan åren 1997 och 1999. I studien fanns även 174 ålders- och etnicitet-matchade kontrollpersoner.

Resultatet visade att vitamin D-receptorn (polymorfism) kan vara inblandad i den höga incidensen av bröstcancer i Marin County. Forskarna fann att närvaro av vitamin D-receptorn VDR Apal A2/A2 (rs7975232) homozygot polymorfism hos kvinnor med förhöjd risk, var mer benägna att ära genotyper än kvinnor som löpte mindre risk. Resultaten visar att hög frekvens av VDR Apa1 A2/A2 homozygot polymorfism hos kvinnor kan ligga bakom det höga antalet kvinnor med bröstcancer i Marin County, Kalifornien.

Reference: ”Vitamin D Receptor Polymorphisms and Breast Cancer Risk in a High-Incidence Population: A Pilot Study,” Dalessandri KM, Miike R, et al, J Am Coll Surg, 2012 Aug 3; [Epub ahead of print]. (Address: Kathie M. Dalessandri, Surgeon Scientist, Point Reyes Station, CA, USA. E-mail: kdalessandri@gmail.com ).

LÄS MER…

En oehört effektiv kur vid linginflammation är att att andas in kolloidalt silver. Du kan antingen använda en sprayflaska och sprya ner i halsen, eller så hettar du upp kolloidalt silver i en kastrull och inandas ångan. Det bör vara 1-2 cm kolloidalt silver i kastrullen. Hetta upp och håll en handduk över huvudet, och andas djupt. Andas ångad kolloidalt silver 2-3 minuter 3 gånger per dag i 2-3 dagar eller tills besvären försvinner.

LÄS MER…

Rysk rot är släkt med ginseng och kallas även för siberisk ginseng. Rysk rot har använts i över 2000 år och växer främst i norra Kina, i Korea, Japan och i delar av Ryssland. Vid produktion av tillskott eller medicinska produkter, används växtens blad och rötter. Det verksamma ämnet i ryskroten är lignan-glykosider (liriodendrintyp) och kumariner (isofraxidin), som anses motverka kronisk trötthet, förkylning och stress.

Rysk rot rekommenderas även vid fibromyalgi, diabetes, alzheimers och som stöd för kroppen vid kemoterapi och hård träning. Den anses särskilt effektiv vid luftrörsbesvär, luftrörskatarr och vid influensa. Dess positiva inverkan vid immunförsvarsrelaterade sjukdomar beror på polysackarider som förbättrar det immunologiska systemets effekt, samt de 7 olika eleutherosider som identifierats, då främst de som kallas för B och E.

Flertalet studier visar även på positiv effekt vid strålning, och efter chernobylolyckan delades rysk rot ut för att motverka de skadliga strålningseffekter som befolkningen utsattes för.  Idag används rysk rot främst för att understödja och reparara immunsystemet, för att motverka trötthet och för att minska uppkomst av autoimmuna sjukdomar. Det finns inga kända biverkningar, förutom att diarre kan uppkomma i sällsynta fall. Sen bör man ta rysk rot i början på dagen, på samma sätt som andra stimulerande örter, eftersom det annars kan påverka sömnen.

LÄS MER…

Magnesium är en underbar och avslappnande mineral, som aktiverar vårt parasympatiska nervsystem på samma sätt som zink. Med andra ord, så aktiveras vår AV-knapp när vi har gott om magnesium, och vi har lättare att vila, slappna av och vi sover vanligtvis bättre. Magnesium förbränns vid stress, och tillsammans med näringsfattig kost, uppstår brister väldigt lätt. Bristsymtom är kramper i vader/ben och försämrad förmåga att vila och sova på ett bra sätt. Ät mer magnesiumrika livsmedel som tex gröna grönsaker, gärna tillsammans med zinkrika kikärtor… så blir du lugnare och mer harmonisk

Bra att veta är att magnesium krävs för upptag av kalcium, medan kalciumupptag kräver D-vitamin och sedan K2 för att kalcium skall bindas till benstommen. För att magnesium skall tas upp krävs kalcium och B-vitaminer, och för att motverka oxidation behövs C-vitamin. Det är därför det är så viktigt att äta vanlig mat, eftersom vitaminer och mineraler arbetar tillsammans som synergister (eller emot varandra som antagonister)

Läs mer om dosering, upptag och olika magnesiumformer via denna länk: blog.php?bid=2024&print=1

LÄS MER…

I en blind, randomiserad, kontrollerad studie med 612 barn i åldrarna 6-60 månader påvisades lägre problem med diarré vid intag av zinktillskott. Försökspersoner fick ett dagligt tillskott med antingen enbart zink (10 mg som glukonat), multi-näringsämnen utan zink, zink i kombination med multi-näringsämnen eller placebo, under i genomsnitt 45 veckor.

Resultat visade att en kombination med multi-näringsämnen inte var effektivare än enbart tillskott med zink, då främst med fokus på diarré, respiratorisk sjukdom, feber utan lokaliserade orsaker eller vid annan sjukdom. Resultat visar zink ensamt kan verka förebyggande mot flertalet sjukdomar, då främst immunförsvarsrelaterade sjukdomar och diarré.

Om barnet har långvarig diarré och/eller smärtor bör läkare alltid uppsökas. Läs mer: www.friskabarn.se

Reference: ”Effect of preventive supplementation with zinc and other micronutrients on non-malarial morbidity in tanzanian pre-school children: a randomized trial,” Veenemans J, Schouten LR, et al, PLoS One, 2012; 7(8):e41630. (Address:  Hans Verhoef, Cell Biology and Immunology Group, Wageningen University, Wageningen, The Netherlands.  E-mail: hans.verhoef@wur.nl ).

LÄS MER…

I en kontrollstudie med 768 personer med kolorektal adenom och 709 polyp-fria kontrollpersoner, och i en metaanalys av 3 fall-kontrollstudier (kolorektal adenom) och 6 prospektiva kohortstudier (karcinom), fann forskarna att kost rik på magnesium kan associeras med lägre risk för kolorektala tumörer.

Studierna visar att magnesiumrik kost kan minska riskerna för kolorektal adenom, särskilt hos äldre patienter med högre BMI och som löper ökade risker för avancerade adenom. I meta-analysen, visade 100 mg / dag i ökat intag av magnesium ge lägre risk för kolorektal adenom och lägre risk för kolorektal cancer. Dessa fynd tyder på att högre intag av magnesiumrik kost kan verka förebyggande av cancer och ge lägre risk för kolorektala tumörer.

Reference: ”Magnesium intake and colorectal tumor risk: a case-control study and meta-analysis,” Wark PA, Lau R, et al, Am J Clin Nutr, 2012 Sep; 96(3):622-31. (Address: Petra A Wark, Department of Epidemiology and Biostatistics, School of Public Health, Imperial College London, London, UK. E-mail: p.wark@imperial.ac.uk ).

LÄS MER…