Ökat intag av folater kan minska riskerna för bröstcancer, främst om cancerriskerna är kopplade till kvinnans menopaus. Denna nya forskning publicerades nyligen i American Journal of Epidemiology. 

Folat finns i flertalet livsmedel såsom i gröna bladgrönsaker och kan minska riskerna med bröstcancer med så mycket som 40 procent. Studien utfördes på kvinnor i Kina där man inte använder mjöl som är berikat med folsyra (den syntetiska formen av folat). I USA har spannmålsprodukter berikats med folsyra sedan 1998.

Source: American Journal of Epidemiology
2011, Volume 173, Issue 10, Pages 1171-1182, doi: 10.1093/aje/kwq491
“Dietary B Vitamin and Methionine Intakes and Breast Cancer Risk Among Chinese Women”
Authors: M.J. Shrubsole, X.O. Shu, H.-L. Li, H. Cai, G. Yang, Y-T. Gao, J. Gao, W. Zheng

LÄS MER…

En av våra viktigaste livsstilsfaktorer vid förebyggande åtgärder mot hjärt- kärlsjukdom är avslappning och meditation. Ny forskning stödjer meditation vid förebyggande åtgärder för hjärtinfarkt, vilket nyligen presenterades av National Institute of Mental Health. Enligt institutet kan meditation ge lägre blodtryck, minskad förtjockning av artärer och lägre halter av kolesterol.

Forskarna hävdar dessutom att regelbunden meditation kan skydda mot diabetes, vilket egentligen inte är så långsökt. Avslappning och minskad stress ger inte bara lägre stress, utan lägre oxidation och minskad påfrestning på hjärta och kärl. Vid minskad stress och lägre frisättning av kortisol, minskar även frisättning av insulin och minskad inlagring av socker/glukos. Meditation bör alltså även bidra till bättre viktkontroll och förbättrad sömn, som i sin tur också bidrar till ökad insulinkänslighet, viktkontroll och högre energinivå.

LÄS MER…

En studie som nyligen publicerades i tidskriften Neurology (American Academy of Neurology) visar att regelbunden konsumtion av olivolja kan sänka riskerna för stroke. I studien undersöktes 7625 individer över 65 år som löpte stora risker för att erhålla en stroke. Enligt studien kan en hälsosam kost, med olivolja som fettkälla, sänka riskerna med så mycket som 41 procent hos äldre.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Klorofyll är ett ämne, som inte bara ger växterna dess liv, utan som fungerar ypperligt mot flertalet åkommor hos oss människor. Klorofyll är vanligt  vid detox, avgiftning men även för att motverka flertalet sjukdomar och små symtom som exempelvis dålig andedräkt. Även persilja, koriander och chlorella är bra alternativ vid dålig andedräkt.

Klorofyll tar inte bara bort dålig andedräkt utan även dålig kroppslukt. Det verkar antibakteriellt och antiinflammatoriskt och kan fungera bra för de som inte vill använda deodoranter med aluminium och alkohol eller för de som vill undvika munvatten med flour o.s.v.

Redan på 1950-talet konstaterades att klorofyll är bra mot kroppslukter (Dr Franklin Howard Westcott) och har sedan dess använts både mot det och andra kroppsliga problem. Klorofyll är känt för att förbättra kroppens sårläkning, rena tjocktarmen, bekämpa fria radikaler (oxidation) samt förbättra cirkulationen av syre. 

För att erhålla dessa goda egenskaper för just dålig andedräkt kan det passa bra med en daglig dos på 100 till 300 mg klorofyll. Alla gröna grönsaker innehåller klorofyll, speciellt bladgrönsaker som romansallad, grönkål, persilja och rovor. Spenat är väldigt rikt på klorofyll (300-600 milligram per uns), men drar också till sig mycket kemikalier. Det är alltså ypperligt med spenat för klorofyllbehovet, men då helst en ekologisk variant. 

Källor:

www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.rawfood-kost.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.vegetarisk.info
www.naturalnews.com

LÄS MER…

Långvarig användning av vitamin E-tillskott kan ge minskad risk för ALS, enligt ny forskning. Studien publicerades i American Journal of Epidemiology och visade på data från mer än en miljon människor från fem longitudinella kohortstudier. Resultatet visade på ett omvänt samband mellan kostintaget av vitamin E och amyotrofisk lateralskleros (ALS) och presenterades av Harvard School of Public Health, USA.

Amyotrofisk lateralskleros (ALS), orsakas främst av degeneration av de nervceller som styr muskelsammandragningar, och är på så sätt den vanligaste formen av motorneuronsjukdom. ALS är oerhört svår att läka ut och de mest lämpliga, är att behandla sjukdomen så att personen kan få så minskade symtom som möjligt.

Tidigare forskning visar också att oxidativ stress kan påverka vid ALS, samt även förekomst av mutationer i koppar / zink superoxiddismutas genen (SOD1), vilket är en viktig komponent i det cellulära antioxidantförsvaret. Detta gäller genetisk ALS.

Source: American Journal of Epidemiology
Volume 173, Issue 6, Pages 595-602., doi: 10.1093/aje/kwq416
“Vitamin E Intake and Risk of Amyotrophic Lateral Sclerosis: A Pooled Analysis of Data From 5 Prospective Cohort Studies”
Authors: H. Wang, É.J. O’Reilly, M.G. Weisskopf, G. Logroscino, et al.

LÄS MER…

Ämnen som finns i vissa svampar (psilocybin) kan förbättra attityden, humöret, beteendet och våra lyckonivåer, visar en ny studie publicerad i tidskriften Psychopharmacology. Forskare från Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, Maryland, har fastställt att ämnet psilocybin, som är en psykedelisk substans i vissa svampar, kan bidra till att förbättra en persons allmänna välbefinnandet. Ämnet påstås också vara helt utan negativa biverkningar.

Källa: www.rawstory.com

LÄS MER…

En metaanalys som nyligen publicerades i Journal of Nutrition utvärderade olika studier som gällde den dagliga energiförbrukningen, kalorirestriktioner samt variationer i ämnesomsättning och livslängd. Forskarna upptäckte ett starkt negativt samband mellan livslängd och kvarstående daglig energiförbrukning. Högre daglig energiförbrukning vid associerades till en kortare livslängd.

När vi metaboliserar maten vi äter till energi, bildas metaboliskt avfall som kan orsaka fria radikaler och därmed också skador på kroppen. Ju högre ämnesomsättning, desto större mängd metaboliskt avfall produceras. Metaboliseringen kan alltså leda till ökad oxidativ stress, påskyndat åldrande och ökad risk för tidigare, naturlig dödlighet.

En studie som publicerades i Journal of Clinical Endokrinology förra året, visar att högre ämnesomsättning hos människor ledde till för tidig död. Deltagarna i studien följdes under 11-15 år. Ökad livslängd och bromsande av åldrandeprocessen har även kopplats till lägre sköldkörtelfunktion och långsammare ämnesomsättning.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

En ny studie publicerad av forskare vid Texas Tech University Health Sciences Center visar på effekter vid utövande av Tai Chi, gärna i kombination med grönt te. Resultaten baserades på 171 kvinnor, där positiva effekter uppmättas för både ben- och muskelstyrka. 

Deltagarna visade på positiva effekter i sin livskvalité, förbättrad emotionell och psykisk hälsa, samt att en kombination med grönt té och tai chi kan minska riskerna för oxidativ stress. Då oxidativ stress är en viktig föregångare till inflammation, kan tai chi indirekt motverka olika former av inflammatoriska sjukdomar. 

I ett av de senaste numren av Archives of Internal Medicine (15 april) publicerades en Tai Chi-studie, genomförd av Beth Israel Medical Center och Harvard Medical School i Boston. Studien baserades på hundra patienter med systolisk hjärtsbvikt som antingen fick utöva tai chi eller utbildning.

Slutsatsen visade att Tai Chi kunde förbättra den dagliga motionen, livskvaliteten, självkänslan och dessutom öka stabiliteten hos sköra patienter med systolisk hjärtsvikt.

Slutligen, så publicerades en studie från UCLA i mars-numret av American Journal of Geriatric Psychiatry. I undersökningen testades 112 vuxna, alla över 60 år och med depression. De fick antingen två timmar tai chi per vecka eller så fick de ingå i en utbildningsgrupp.  Slutsatsen var att Tai Chi-gruppen klarade sig betydligt bättre vid depression, samt att de hade signifikant förbättrad fysisk funktion, kognitiv funktion och minskat C-reaktivt protein, vilket är en markör för inflammation .

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Ett nytt läkemedel mot diabetes (Bristol-Myers Squibb och AstraZeneca) kan kopplas till problem med urinvägsinfektioner, genitala infektioner samt flera former av cancer visar nya studier. Studien utfördes på över 5000 patienter och visar att de som tar dapagliflozin löper fem gånger större risk för att utveckla cancer i urinblåsan än de som inte tar läkemedlet.

Dapagliflozin blockerar glukos från att absorberas i blodet genom njurarna, så att det istället utsöndras direkt via urinen. Genom att artificiellt översvämma urinvägarna med överskott av socker på detta sätt, så ökar riskerna för bakteriella infektioner markant i urinvägarna och könsorganen.  

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Ny forskning visar att jordgubbar kan vara en potent källa för att öka antioxidanterna i blodet. Studien publicerades i tidskriften Food Chemistry och är en in vivo-studie, som fokuserar på antioxidanternas påverkan vid kronisk sjukdom. 

Studien utfördes av spanska och italienska forskare och visar att antioxidanter från jordgubbar kan minska kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer och metabola sjukdomar inkluderat diabetes. 

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

En ny studie som publicerats i American Journal of Physiology visar att för liten konsumtion av natrium kan vara skadligt, främst för fostret hos gravida kvinnor. Forskarna från universitetet i Heidelberg, Tyskland och Århus University i Danmark har påvisat att barn till gravida kvinnor som konsumerar för lite natrium under graviditet, får sämre utveckling av sina njurar. Outvecklade njurar kan i sin tur ge livslånga hjärtproblem.

LÄS MER…

Missa inte The Doctors på Tv 4 nu på morgonen… De pratar om tillsatser och vikten av att handla ekologiskt. Exempel som de lyfter är att att grädde i bakverk ersätts med ister och nötköttsfett och att bensoylperoxid används i vitt bröd för att göra det vitare…

The Doctors är ett av mina älsklingsprogram. Det är otroligt bra och tar upp seriösa ämnen, på ett underbyggt vis men även utifrån ny kunskap och konkret information.
 
Läs mer:

www.kemikalier.eu
www.gmo-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info

LÄS MER…

En ny studie visar att ett glas rödbetsjuice kan öka effektiviteten och minska tidsåtgången hos elitcyklister. Studien, som publiceras i tidskriften Medicin and Science, visar att dryckens höga halter av nitrat kan ge ökad prestationsförmågan. Studien utfördes av forskare vid University of Exeter.

Rödbetsjuice är en naturlig källa av nitrat, ett ämne som ger två huvudsakliga fysiologiska effekter i kroppen. För det första vidgar det blodkärlen, sänker blodtrycket och ger därmed ett ökat blodflöde samtidigt som det påverkar muskelvävnaden, genom att minska behovet av syre under en muskelaktivitet. Till detta kommer det faktum att rödbetsjuice är oerhört utrensande, och tillsammans med exempelvis koriander, är en ypperlig detoxjuice. 

Rödbetsjuice innehåller även andra potentiellt metaboliskt aktiva föreningar såsom betain, antioxidanter och polyfenoler.

Source: Medicine and Science in Sports and Exercise
Acute Dietary Nitrate Supplementation Improves Cycling Time Trial Performance
Authors: K. E. Lansley, P.G. Winyard, S. J. Bailey, A. Vanhatalo, D. P. Wilkerson, J. R. Blackwell, M. Gilchrist, N. Benjamin and A. M. Jones

LÄS MER…

Måttlig minskning av saltintaget minskar inte riskerna för att dö eller drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, visar en ny Cochrane-granskning. Det har länge varit känt att det inte är saltet som är boven i saltdramat, utan att det snarare är intag av industriellt salt som är hälsofarligt. Att däremot äta ett naturligt havssalt innebär varken ökade risker för hjärtkärlsjukdom eller för tidig död.

Enligt denna nya studie, finns det inga belägg för att ett minskat saltintag ger minskad risk för hjärtkärlsjukdom. Rapporten är en systematisk översyn publiceras av The Cochrane Library med författare från College of Medicine i Storbritannien. Resultatet visade inga bevis för att minskat intag av salt, skulle ge minskade risker för kardiovaskulär sjukdom eller ökad mortalitet. Resultatet var helt oberoende av normalt eller högt blodtryck. 

Source: The Cochrane Library
Cochrane Database of Systematic Reviews, doi: 10.1002/14651858.CD009217
“Reduced dietary salt for the prevention of cardiovascular Disease”
Authors: R.S. Taylor, K.E. Ashton, T. Moxham, L. Hooper, S. Ebrahim

LÄS MER…

Tillskott av omega-3 fettsyror som ges för hjärnans och hjärtats hälsa kan behövas redan tidigt i livet, visar ny forskning. Självklart är omega 3 som tillskott alltid ett bra alternativ för kroppen och framförallt för hjärta, kärl och hjärnan men desto tidigare tillskottet ges, desto bättre.

Ny forskning, utförd på råttor, visar att endast fyra månader med tillskott av omega 3 inte påverkade den åldersrelaterade nedgången av kognitiv funktion, bortsett från små förändringar i hjärtfunktionen. Resultatet publicerades i Journal of Gerontologi: Biological Science.

Slutsatsen är alltså att omega 3 behövs tidigt i livet och under lång tid, för att på så sätt kunna påverka och förbättra hjärtat och hjärnan. Fördelarna med omega 3 rapporterades redan i början av 1970-talet, då Dr Jorn Dyerberg och hans medarbetare publicerade en studie i The Lancet och The American Journal of Clinical Nutrition. Hittills har fleromättade fettsyror (PUFA) kopplats samman med förbättringar i blodfetterna, en minskad benägenhet för trombos, förbättrat blodtryck och förbättrad vaskulär funktion.

Source: Journal of Gerontology: Biological Science
2011; Volume 66A, Issue 5, Pages 521-533, doi:10.1093/gerona/glr017
“Dietary Fish Oil Modestly Attenuates the Effect of Age on Diastolic Function but Has No Effect on Memory or Brain Inflammation in Aged Rats”
Authors: S. Sergeant, J.A. McQuail, D.R. Riddle, F.H. Chilton, S.B. Ortmeier, J.A. Jessup, L. Groban, M.M. Nicolle

LÄS MER…