Folat, metylkobalamin, niacinamide och vitamin B6 (pyridoxin) kan alla skydda mot strålningsskador och för att skydda och reparara DNA. Enligt NaturalNews kan följande doseringar verka positivt vid strålningsskada:

Folat (naturligt förekommande folat eller Vitamin B9) 800mcg
Methylcobalamin (B12) 5000 mikrogram
Niacinamid (B3) 500 mg
Vitamin B6 50 mg per dag.

Enligt artikeln bör alla dessa tas tillsammans med zink (25-50mg per dag) för maximal effekt. Andra bra kosttillskott kan även vara:

N-acetyl-L-cystein (500mg) som är föregångare till den kraftfulla antioxidanten Glutation.

Selenometionin eller organiskt selen (200mcg) som arbetar tillsammans med zink för att producera superoxiddismutas och glutationperoxidas, de mest kraftfulla antioxidantenzymerna i kroppen. Dessa bistår kroppen med DNA-reparation och motverkar fria radikaler.

Betakaroten i form av blandade karotenoider i dosen 25.000 till 50.000 IE per dag. Dessa skyddar viktiga blodceller, särskilt i mjälten. Det finns inga kända toxiska nivåer av betakaroten, vilket innebär att man gott och väl kan boosta kroppen. Det är stor skillnad om man istället äter A-vitamin, som lätt kan överdoseras.

Vitamin C (3000-6000mg per dag) verkar som en stor antioxidant och som ett av de mest effektiva kosttillskott som kan skydda och reparara vid radiologisk påverkan. En dos på 3000-6000mg per dag kan verka positivt som underhållsdos och för reparation kan dosen ökas till det dubbla.  

Tänk också på att fylla på med jod, så att det inte finns plats för radioaktivt jod i sköldkörteln.

Källor;
NaturalNews
”Nuclear Sunrise” av Dr Russel Blaylock
”Complete Book of kinesiska Hälsa och Healing” av Daniel Reid

LÄS MER…

Saffran kan ge signifikant skyddande effekt mot levercancer, visar ny forskning på råttor med diethylnitrosamine (DEN)-inducerad levercancer. Extrakt från saffran kan minska spridningen av cancercellerna och stimulera celldöd (adaptos). Studien publicerades nyligen i tidsskriften Hepatology.

Levercancer är den femte vanligaste cancerformen i världen och den tredje vanligaste cancerrelaterade dödsorsaken. Studien visade att saffran verkade som en stark antioxidant, med cancerhämmande och antiinflammatorisk effekt.

Source: Hepatology
Published online ahead of print, doi: 10.1002/hep.24433
“Saffron: A potential candidate for a novel anticancer drug against hepatocellular carcinoma”
Authors: A. Amin, A.A. Hamza, K. Bajbouj, S.S. Ashraf, S. Daoud

LÄS MER…

Tvångssyndrom kan ofta kopplas till obalanser i kroppens biokemikalier och allt fler studier visar att kosttillskott som inositol ger god effekt. Inositol kan alltså vara ett naturligt alternativ för de som vill bemästra sina tvångssyndrom utan att använda konventionella receptbelagda läkemedel och konventionell behandling.

I en studie fick patienter med tvångssyndrom antingen inositol eller placebo under sex veckors tid. De patienter som fick inositol, rapporterade en signifikant minskning av symtom jämfört med de testpersoner som deltog i placebogruppen. Resultat från denna och andra liknande studier med inositol visar att denna form av tillskott kan ge liknande resultat som SSRI-läkemedel. Fördelen är att patienten slipper de negativa biverkningar som SSRI-preparat ger.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Här kan du läsa mer om höstens kurser och föreläsningar: Veckans inspirationsbrev

Nu är det snart höst och vi återgår till gamla (… eller nya… ) rutiner. Efter sommarens grillningar och semestertider, så är det perfekt att återgå till bra mönster, genom att laga mat och ta med sig och att man ser till att planera in bra mellanmål.

För att underlätta vardagshekten och skapa bra mellanmål, kan ett färdigt greenspulver eller en proteinrik smoothie passa perfekt. Med anledning av det, anordnar vi en tävling med Helhetshälsa, där 3 vinnare kan vinna en förpackning med GI Mellanmål och en burk med probiotika.

Du tävlar genom att maila in ditt bästa avslappningstips nu när höststressen sätter igång.  Maila ditt tips till: zarah@kostkoll.se

Läs mer om Helhetshälsa: www.helhetshalsa.se

LÄS MER…

Forskare vid Lunds universitet har upptäckt en ny funktion inom behandling med vitamin C. C-vitamin kan lösa upp de giftiga proteinaggregat som byggs upp i hjärnan vid Alzheimers sjukdom. Forskningsresultaten presenterades nu i dagarna i Journal of Biological Chemistry.

Hjärnan hos personer som lider av Alzheimers sjukdom innehåller klumpar av så kallade amyloida plack som består av felveckade proteinaggregat. Dessa proteiner orsakar död hos hjärnans nervceller och först skadas de nerver som finns i hjärnans minnescentrum.

Nu visar studier att C-vitamin alltså kan lösa upp dessa plackbildningar och på så sätt minska symtom och problematik vid Alzheimers sjukdom.

Källor: Lunds universitet, AlphaGalileo Foundation

LÄS MER…

En kosthållning som är rik på salt och som kombineras med låg fysisk aktivitet, kan inverka negativt på kognitiv hälsa hos äldre vuxna, visar ny forskning. Studien publicerades i tidskriften Neurobiology of Aging och visade att de äldre vuxna som både hade en stillasittande livsstil och konsumerade mycket natrium i sin kost, var i riskzonen för både hjärtsjukdom och kognitiv försämring.

Source: Neurobiology of Aging
Published online ahead of print, doi: 10.1016/j.neurobiolaging.2011.07.004
“Sodium intake and physical activity impact cognitive maintenance in older adults: the NuAge Study”
Authors: A.J. Fiocco, B. Shatenstein, G. Ferland, H. Payette, et al

LÄS MER…

En ny studie som publicerats i Nature Chemistry visar att en molekyl som först upptäcktes i bakterier, kan blockera det protein som orsakar bröstcancer. Bakterien kan således hämma cancern från att båda utveckla och sprida sig.  Studien utfördes av Bioteknologhy and Biological Sciences Research Council (BBSRC) och University of Cambridge, och visar på molekylär nivå, hur  thiostrepton (en naturligt förekommande cancerhämmande molekyl) kan hämma det protein som kallas för FOXM1 och som är uppkomsten till bröstcancer.

FOXM1 finns i större mängder i bröstcancerceller och fäster sig på vissa sträckor av vårt DNA. Proteinet slår sedan på de gener som reglerar tillväxt och delning av celler, vilket ökar insjuknandetakten. FOXM1 orsakar också att tumörer sprider sig samtidigt som det också  initierar tillväxt av de blodkärl som ger tumörerna den näring som de behöver för tillväxt (tillsammans med koppar och socker för cancercellernas jäsningsprocess/energiproduktion). Utveckling av bröstcancer kan således hämmas genom att man blockerar detta protein.  

Källa: Nature Chemistry

LÄS MER…

I åratal har forskare publicerat studier som visar sambandet mellan kronisk stress och kromosomskador. Nu har forskare vid Duke University Medical Center upptäckt en mekanism som kan förklara stressen i form av DNA-skador.

Denna särskilda mekanism kännetecknas genom kronisk stress och förhöjt adrenalin som småningom ger tydliga och märkbara DNA-skador. Studien publicerades den 21 augusti i online-numret av den ansedda tidsskriften Nature.

Källa: Nature

LÄS MER…

Många stora livsmedelsföretag bestrålar maten eller pastöriserar den, främst för att minska riskerna för bakterietillväxt. Ett bra sätt att konservera på naturlig väg kan vara med hjälp av antioxidanter som motverkar oxidation när livsmedlet kommer i kontakt med syre (som tex vitamin E). När det gäller bakterietillväxt, så kan korianderolja verka på samma vis som uv-strålningen, genom att det förebygger bakteriell nedbrytning och livsmedelsburna sjukdomar.

En ny studie som publicerats i Journal of Medical Microbiology stödjer just detta användningsområde för korianderoljan och författarna till studien framhöll att det krävdes så lite som 1,6 procent korianderolja för dessa positiva effekter. Korianderoljan dödade eller minska tillväxten av bakteriestammar, inkluderat Escherichia coli, Salmonella enterica, Bacillus cereus och meticillin- Staphylococcus aureus (MRSA). Det är alltså ett fantastiskt sätt för att erhålla en naturlig och ekologisk livsmedelshantering, samtidigt som det låga innehållet av oljan endast märkbart påverkar smaken på slutprodukten.

LÄS MER…

Hydroxytyrosol är en ingrediens som finns i oliver och som säkerligen kommer att lyftas i framtida diskussioner om antiinflammatoriska processer. Jag skriver ofta om curcumin (som finns i gurkmeja och curry) samt om mina favoriter, proteasenzymer. Alla dessa har antiinflammatoriska egenskaper, liksom omega 3 och oljor rika på just ämnet hydroxytyrosol.

En studie som lyfter detta fantastiska ämne i olivolja, har nyligen utförts av DSM Nutritional Products Ltd. Resultaten publicerades nyligen i Planta Med där hydroxytyrosol syntes innehålla både kväveoxid (NO) och prostaglandin E2 (PGE2), som båda är proinflammatoriska och mycket verksamma föreningar.

Källa: Planta Med
Publicerad online, DOI: 10.1055/s-0031-1280022
”Hydroxytyrosol är den huvudsakliga antiinflammatoriska Compound i vattenlösning Olive Utdrag och försämrar Cytokine och kemokinreceptorantagonist Produktion i makrofager”
Författare: N. Richard S. Arnold, U. Hoeller, C. Kilpert, K. Wertz, J. Schwager

LÄS MER…

Amerikanska trupper och servicepersonal med låga nivåer av omega-3 löper större risk för självmordsbenägenhet, visar en ny studie. Studien publicerades nyligen i Journal of Clinical Psychiatry och visar på vikten av både god tillförsel av bra fetter i kosthållningen, men även vikten av omega 3-rika tillskott. Resultatet visade att den amerikanska militärpersonal som undersöktes mellan 2002 och 2008 och som hade de lägsta nivåerna av DHA (dokosahexaensyra) löpte 62 procents högre risk för självmordsbenägenhet.  

Liknande kopplingar mellan omega 3 och depression, självmord och allmänna psykiska besvär finns i ett stort antal studier. Även D-vitamin verkar modulerande för immunförsvar och signalsubstanser.

Source: Journal of Clinical Psychiatry
Available online, doi: 10.4088/JCP.11m06879
“Suicide Deaths of Active-Duty US Military and Omega-3 Fatty-Acid Status: A Case-Control Comparison”
Authors: M.D. Lewis, J.R. Hibbeln, J.E. Johnson, Y. Hong Lin, D.Y. Hyun, J.D. Loewke

LÄS MER…

Hungersnöd eller undernäring under den tidiga barndomen och tonåren kan påverka kroppen så pass, så att det ökar riskerna för kardiovaskulär ohälsa i vuxen ålder, visar ny studie. Forskningen publicerades i European Heart Journal och visar att undernäring kan leda till framtida ohälsa.

Studien utfördes av forskare från University Medical Center Utrecht och Amsterdams universitet och baserades på 7845 kvinnor som var barn, tonåringar eller unga vuxna under den nederländska hungersnöden 1944.

Source: European Heart Journal
Published online ahead of print, doi:10.1093/eurheartj/ehr228
“Cardiovascular consequences of famine in the young”
Authors: A.F.M. van Abeelen, S.G. Elias, P.M.M. Bossuyt, D.E. Grobbee, et al

LÄS MER…

Forskare vid Karolinska institutet har funnit en intressant koppling mellan barn som har astma och ADHD. Studien visade att barn i åldern 7-9 år och som led av astma, löpte  nästintill dubbelt så hög risk för att utveckla ADHD i tidiga tonåren. Tidigare studier har visat samma koppling. I studien ingick 1812 tvillingar som återfanns i det svenska tvillingregistret. Studien publiceras i tidskriften Allergy.

Läs mer om astma och allergi:
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kostkoll.se
www.friskabarn.se
www.piggabarn.se

LÄS MER…

Här kommer bra länktips till Stig Bengmarks föreläsningar om inflammation och infektion, kopplat till autoimmuna sjukdomar.

http://www.youtube.com/watch?v=Z8ibMm4g6hc 

http://www.youtube.com/watch?v=rCLRYybx18Q”

LÄS MER…