En tvärsnittsstudie och prospektiv studie har utförts på 81 189 kvinnor i åldrarna mellan 50 och 79 år. Studien bygger på insamlad data på D-vitaminintag från matkällor, vilken visar att ökat intag av D-vitamin minskar förekomsten av depression hos postmenopausala kvinnor.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz
 
Reference:”Vitamin D intake from foods and supplements and depressive symptoms in a diverse population of older women,”  Bertone-Johnson ER, Powers SI, et al, Am J Clin Nutr, 2011 Oct; 94(4): 1104-1112. (Address: University of Massachusetts, 409 Arnold House, 715 North Pleasant Street, Amherst, MA 01003-9304, USA. E-mail: ebertone@schoolph.umass.edu ).    

LÄS MER…

En studie med försökspersoner äldre än 65 år, visade att ökat intag av omega-3 fettsyrorna DHA och EPA gav förbättrad kognitiv funktion och minskade depressiva symtom. Brist på omega 3-fettsyrorna visade på ökade risker för att utveckla demens hos äldre med kognitiv svikt (MCI). 
 
Reference:”Effects of n-3 fatty acids, EPA v. DHA, on depressive symptoms, quality of life, memory and executive function in older adults with mild cognitive impairment: a 6-month randomised controlled trial,” Sinn N, Milte CM, et al, Br J Nutr. 2011 Sep 20:1-12. [Epub ahead of print]. (Address: School of Health Sciences, Sansom Institute for Health Research, Nutritional Physiology Research Centre, University of South Australia, Australia. E-mail: natalie.sinn@unisa.edu.au ).

LÄS MER…

50 kvinnor med systemisk lupus erythematosus (SLE) och 30 friska kontrollpersoner testades i en ny studie. Forskarna fann ett samband mellan lägre 25 (OH) D-nivåer och ökade risker för kardiovaskulär sjukdom (CVD), samt ett samband mellan lägre 25 (OH) D nivåer och ökad aktivitet hos sjukdomen systemisk lupus erythematosus (SLE).

Resultatet visade att ökad mängd D-vitamin minskade inflammatoriska markörer och således också de symtom som sjukdomen medför. Betydligt lägre 25 (OH) D nivåer återfanns hos SLE-patienterna jämfört med kontrollpersonerna.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Reference:”25-Hydroxy vitamin D levels and its relation to disease activity and cardiovascular risk factors in women with systemic lupus erythematosus,” Yasser Ezzata, Safaa Sayed, et al, The Egyptian Rheumatologist, 2011 Sept; doi:10.1016/j.ejr.2011.07.004 [Epub ahead of print]. (Address:  Rheumatology and Rehabilitation Department, Fayoum University, Egypt.  Email: Yasser_ezzat74@yahoo.com ). 

LÄS MER…

I en ny studie har forskare analyserat vilken roll som Q10 vid behandling av skallskada kan skapa hos testdjur med hjärnskador. Forskarna drar slutsatsen att neuronala degenerativa effekter, sekundära hjärnskador och ischemi som orsakas av oxidativ stress minskade vid behandling av Q10. Resultaten visar att coenzym Q10 kan ha en skyddande effekt vid hjärnskada relaterad till neurologiska skador.

Reference:”Effect of Coenzyme Q10 on ischemia and neuronal damage in an experimental traumatic brain-injury model in rats,”  Kalayci M, Unal MM, et al, BMC Neurosci, 2011 Jul 29; 12:75. (Address: Department of Neurosurgery, Faculty of Medicine, Zonguldak Karaelmas University, 67600, Kozlu, Zonguldak, Turkey. E-mail:drkalayci@yahoo.com ). 

LÄS MER…

En ny studie jämförde halterna av fleromättade fettsyror hos barn med diagnosen ADHD (ADHD) och som alla led av inlärningssvårigheter. Testpersonerna fick antingen omega 3 eller placebo. Resultatet visade att tillskott med omega 3 kan hjälpa de barn som led av ADHD. De testpersoner som hade högre nivåer av omega 3-fettsyrorna EPA / DHA rapporterade även mindre ångest och bättre minne för inlärning av ord, jämfört med de barn som hade högre omega-6-nivåerna.

Reference:”Polyunsaturated fatty acids, cognition and literacy in children with ADHD with and without learning difficulties,” Milte CM, Sinn N, et al, J Child Health Care, 2011 Aug 9 [Epub ahead of print]. (Address: Nutritional Physiology Research Centre, University of South Australia, Australia. E-mail: natalie.sinn@unisa.edu.au ).

LÄS MER…

B12-vitaminbrist hos ammande barn kan uppstå när mamman har genomgått en total gastrektomi. I studien undersöktes mammor som hade genomgått gastrektomi 18 år tidigare. B12-bristerna kan korrigeras med extra vitamin B12 för att barnen ska återuppta sin normala utveckling.
 
Reference:”Brain atrophy caused by vitamin B12-deficient anemia in an infant,” Kamei M, Ito Y, et al, J Pediatr Hematol Oncol, 2011 Oct; 33(7): 556-8. (Address: Departments of Pediatrics and Neonatology Radiology, Nagoya City University, Japan).

LÄS MER…

Läs gärna om GMO och kemikalier på:
www.gmo-guiden.se
www.kemikalier.eu
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info

Här kommer en lista på GMO-ingredienser som vi sällan tänker på:

Aspartam. NutraSweet, E951 (sötningsmedel)
Bakpulver
Canolaolja, rapsolja
Karamellfärg
Cellulosa
Citrid acid, citronsyra
Cobalamin (Vitamin B12)
Kondenserad milk
Vissa sorters socker
Majsmjöl
Majskorn
Produkter producerade av majs
Majsolja
Majssyrup, majssirap
Majsstärkelse
Bomullsfröolja, cottonseed oil
Cyclodextrin
Cystein
Dextrin
Dextrose
Diacetyl
Diglyceride
Erythritol
Matstärkelse
Fruktos i alla former
Glykos
Glutamat
Glutamic acid (glutaminsyra)
Glycerides
Glycerin
Glycerol
Glycerol monooleate
Glycine
Hemicellulosa
High fructose corn syrup (HFCS)
Hydrogenated starch (stärkelse)
Hydrolyzed vegetable protein
Inositol
Inverse syrup
Inversol
Invert sugar
Isoflavoner
Lactic acid
Lecitin
Leucine 
Ysine
Malitol
Malt
Malt syrup
Malt extract
Maltodextrin
Maltose
Mannitol
Methylcellulose
Milk powder (mjölkpulver)
Modified food starch (stärkelse)
Modified starch (stärkelse)
Mono and diglycerides
Monosodium glutamate (MSG)
Nutrasweet
Oleic acid
Phenylalanine
Phytic acid
Protein isolate
Sorbitol
Sojamjöl
Soja isolates
Soyalecitin
Sojamjölk
Sojaolja
Sojaprotein
Soy protein isolate
Sojasås
Sojastärkelse
Stearic acid (stearinsyra)
Sugar, rörsocker
Tamari
Tempeh
Teriyakimarinader
Textured vegetable protein
Threonine
Tocopherols (vitamin E)
Tofu
Trehalose
Triglycerider
Vegetabiliskt fett
Vegetabilisk olja
Vitamin B12
Vitamin E
Whey protein
Whey powder
Xanthan gum

Källa (översatt från): http://organicgardensnetwork.blogspot.com

LÄS MER…

En ny studie, publicerad i Environmental Health Perspectives, visar att det finns ett samband mellan höga halter av miljögifter i blodet och åderförkalkning. Studien publicerades 11 oktober 2011 och liksom tidigare studier, så visar den att organiska miljögifter som dioxiner, PCB och bekämpningsmedel ökar riskerna för hjärt-kärlsjukdom.

Den största orsaken till att dessa ämnen påverkar våra kärl, är att de är fettlösliga och således kan lagras i kärlväggen. De lagras även in i fettvävnad i kroppen, vilket medför inlagring av stora mängder fett OM vi har överskott på gifter. Vi får alltså både en ökad risk för hjärt- kärlsjukdom samt en ökad risk för fetma. Det som är intressant är hur dessa kopplas samman, vilket till stor del beror på vårt immunförsvar.

När vi får skräp i våra kärl, oavsett om det är kemikalier eller små inflammationer orsakade av höga halter glykos, så ansamlas plack på det ställe som är ansatt, och där verkar även vita boldkroppar för att minska inflammationen som uppstår. Plackbildningen är alltså slagg som samlas i de små inflammerade områden som uppstår. Placket kan enkelt lösas upp med proteasenzymer, som städar och dammsuger kärlen från plack och slagg.

Den studie som nämns i början på detta inlägg är utförd av forskare vid Uppsala och Örebro universitet. I studien mättes den mängden miljögifter som fanns i blodet hos de 1000 testpersoner, alla i 70-årsåldern.  Forskarna mätte även åderförkalkning i halspulsådrorna med hjälp av ultraljud. Forskarna såg ett signifikant samband mellan höga nivåer av ett flertal PCB-liknande ämnen och hur många av de två halspulsådrorna som var åderförkalkade. De såg också ett samband mellan halten av gifter och tecken på fettinlagring i kärlväggen.

Källa: Environmental Health Perspectives (Dagens Medicin)

Läs mer om kemikalier:

www.kemikalier.eu
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info

LÄS MER…

En ny studie visar att barn som äter vegetarisk mat, har lättare att hålla vikten. Detta beror på kvaliteten på maten, hur den tillagas samt på om barnen äter riktigt bra vegetarisk mat eller om de äter pizza och bullar. Det som är intressant, är dock att den vegetariska maten ökade barnens insulinkänslighet och minskade deras sötsug, vilket även minskade måltidsstorlekarna och deras intag av snacks, godis och läsk m.m.

Det som kan vara viktigt att tänka på är att komplettera med vissa näringsämnen, då det annars kan uppstå vissa brister när man äter helt vegetarisk, särskilt om man är ett växande barn.

Läs mer om vegetarisk mat:
www.vegetarisk.info

Om barn och mat:
www.kostkoll.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.rawfood-kost.se
www.ekologisk-mat.info
www.detox-guiden.se
www.gravidkost.se

För att läsa mer om studien:
http://www.naturalnews.com/033813_vegetarian_diet_children.html#ixzz1aNxlqjBO

LÄS MER…

I dagens Aftonbladet står det om en ny studie som visar att äldre kvinnor som äter kosttillskott, löper ökad risk för tidig död. Detta är såklart inte riktigt och det beror helt på hur man äter, hur man lever, vilka tillskott man använder o.s.v.

Studien hittar du här:
http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Multivitamins-minerals-linked-to-
higher-risk-of-mortality-but-calcium-may-boost-survival/?c=SENccLzEHG8912OuG
Xvrhw%3D3D&utm_source=newsletter_daily&utm_medium=email&utm_campaign=
Newsletter%2BDaily

LÄS MER…

När man hör namnet strontium så tänker man oftast på strontium-90 som är en mycket farlig, radioaktiv komponent av radioaktivt nedfall. Stabilt icke-radioaktivt strontium är dock helt ogiftigt och även om det ges i större doser. Strontium som mineral är en otroligt effektiv och underskattad behandling vid benskörhet.

Strontium upptäcktes 1808 och fick sitt namn efter den skotska staden Strontian. Det står som nummer 38 i det periodiska systemet och ligger direkt under kalcium. Strontium finns naturligt i små mängder med omkring 100 mikrogram i varje gram av ben, och det är en del av samma kemiska familj som kalcium och magnesium, vilket är två andra mineraler som också de är avgörande för en frisk benstomme.

Strontium bidrar till att bencellerna ständigt växer och mineralet stimulerar således bentillväxt. Samtidigt så hämmar det benresorption. Flertalet kliniska studier visar att naturliga former av strontium kan påverkan och främja benhälsan, särskilt hos äldre människor.

Tänk på att…

– Strontium som kosttillskott bör tas tillsammans med kalcium eftersom de konkurrerar om absorption.

– Strontium bör inte användas som behandling hos barn eftersom det kan förändra strukturen av deras snabbt växande ben. Hittills har inga studier gjorts med höga doser av strontium hos barn.

– För bästa resultat bör man använda en övergripande strategi för att återfå styrkan i benen. Strontium bör alltså kompletteras med kalcium, vitamin D, magnesium, kalium, bor, vitamin K2 och viktbärande motion.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Ökad konsumtion av frukt och grönsaker hos friska, aktiva vuxna människor kan minska risk för oxidativa stressmarkörer, visar en ny tvärsnittsstudie. Studien bygger på 246 friska försökspersoner (88 män och 158 kvinnor), med en medelålder på 22 år och ett genomsnittlig BMI på 21,9 kg / muskelmassa. Under studiens gång bedömdes kostintag, antropometri, blodtryck, funktion, livsstilsfaktorer och blod via biokemiska data.

Resultatet visade att de personer som hade det högsta intaget av frukt och grönsaker också hade lägre oxiderade LDL-halter samt högre total antioxidantkapacitet (TAC). Hänsyn bör tas till kön, ålder, energiintag, fysisk aktivitet, rökning, BMI samt eventuellt intag av vitamintillskott. Det kan även förekomma andra felkällor samt påverkan från stress, dålig sömn m.m. Slutsatsen blir dock att högre intag av fibrer och C-vitamin ifrån frukt och grönsaker minskar oxidation och ger bättre återhämtning via ökning av antioxidanter.

Reference:”Vitamin C and fibre consumption from fruits and vegetables improves oxidative stress markers in healthy young adults,” Hermsdorff HH, Barbosa KB, et al, Br J Nutr. 2011 Sep 7:1-9. [Epub ahead of print]. (Address: Department of Nutrition, Food Science, Physiology and Toxicology, University of Navarra, C/Irunlarrea 1, 31008 Pamplona, Spain. E-mail: jalfmtz@unav.es ).

LÄS MER…

En ny översyn, genomförd på 42 patienter med cykliskt kräkningssyndrom (CVS) visar att Q10 och L-carnitin kan hjälpa. Alla testpersoner var i åldrarna 3 till 26 år med en medelålder på 12 år. Studien genomfördes under en tvåårsperiod från 2006 till 2008.

Testpersonerna erhöll behandling med koenzym Q10 och L-karnitin, med tillägg av amitriptylin (eller cyproheptadin hos individer under 5 års ålder). Kombinationen visade sig mycket effektiv för att minska förekomst av cykliska kräkningar.

Resultatet visar att mitokondrie-riktade kofaktorer (co-enzym Q10 och L-karnitin) kombinerat med amitriptylin (eller möjligen cyproheptadin för förskolebarn) är mycket effektivt. Studien bygger också på att testpersonerna undvek att fasta.

Reference:”High degree of efficacy in the treatment of cyclic vomiting syndrome with combined co-enzyme Q10, L-carnitine and amitriptyline, a case series,” Boles RG, BMC Neurol, 2011 Aug 16; 11:102. (Address: Division of Medical Genetics and the Saban Research Institute, Childrens Hospital Los Angeles, CA, USA. E-mail: rboles@chla.usc.edu ).

LÄS MER…

En ny studie visar att vitamin B har en positiv effekt på totalkolesterol och LDL-kolesterol hos de som löper låg till måttlig risk för hjärt-kärlsjukdom. Studien utfördes på totalt 120 försökspersoner som förändrat sin diet under 4 veckors tid med hjälp av en terapeut. Efter förändringsperioden fortsatte de att följa sin nya kosthållning under studiens 16-veckor.

Vid studiestarten behandlades alla patienter med antingen pantethine (600 mg / d, baslinjen till vecka 8, och 900 mg / d, veckor 9-16) eller placebo (n = 60 per grupp). Samtidiga deltagare upprätthöll en kost som var lämpad för minskad risk för hjärt- kärlsjukdom.

Reference:”Pantethine, a derivative of vitamin B(5) used as a nutritional supplement, favorably alters low-density lipoprotein cholesterol metabolism in low- to moderate-cardiovascular risk North American subjects: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigation,” Rumberger JA, Napolitano J, et al, Nutr Res. 2011 Aug; 31(8): 608-15. (Address: The Princeton Longevity Center, Princeton, NJ 08540, USA. E-mail: jrumberger@theplc.net ).

LÄS MER…

En nyligen genomförd meta-analys, visar att omega-3 tillskott kan främja behandling vid bipolär depression. Meta-analysen visar dock inga förbättringar vid behandling av mani, utan endast vid depression. Detta innebär inte nödvändigtvis att det inte ger resultat, men i just dessa studier är resultatet litet.

Studierna som har undersökts har tagits från kliniska prövningar i befintliga databaser, inkluderat randomiserade kontrollerade studier på 4 veckor eller längre med en urvalsstorlek> 10, som är skrivna på engelska, där studien är utan ålder, kön eller etniska kriterier.

Forskarna har sökt studierna med hjälp av sökord som ”bipolär sjukdom, bipolär depression, bipolär mani, mani, hypomani eller cyclothymia samt tillsammans med sökord som omega 3, väsentliga fettsyror, fleromättade fettsyror, DHA, EPA, fiskolja eller linfröolja.

Reference:”Omega-3 for bipolar disorder: meta-analyses of use in mania and bipolar depression,” Sarris J, Mischoulon D, Schweitzer I, The Journal of Clinical Psychiatry, 2011 Aug 9 [Epub ahead of print]. (Address: Department of Psychiatry, The University of Melbourne, The Melbourne Clinic, 2 Salisbury St, Richmond, Victoria, Australia 3121. E-mail: jsarris@unimelb.edu.au ).

LÄS MER…