Kanske har du länge hört att barn bör undvika att styrketräna? Jag har länge hävdat motsatsen eftersom barn använder sig av styrketräning i det mesta som de gör genom vanlig lek. Exempel kan vara att klättra i träd, lyfta saker, brottas, hoppa hopprep… ja… nästan allt faktiskt.

För ett ett år sedan, så besökte jag en superspännande föreläsning med docenten och idrottsforskaren Michail Tonkonogi som lobbar hårt för att föra fram hans sanning om att barn blir starkare av styrketräning.

För ett öra som länge boostats med motsatsen, så kan de verka märkligt men de skador som påstås framkomma i samband med just styrketräning är både få och med minimala symtom.

Enligt Michail Tonkonogi så är hela 90 procent av alla de rörelser som du lär dig, skapade och inlärda innan puberteten, för att sedan teknisk sett användas under restrerande delen av ditt liv.

Han rekommenderar två pass med lätt styrka för att öka barnens rörelseförmåga och redan när de är 7-9 år och understryker att det är 1 500 gånger farligare för ett barn att spela fotboll än att styrketräna. Som många andra övertygelser, så är gemene man invanda i tron att det är bra att undvika styrketräning för de mindre barnen för att de då kan sluta växa.

Det finns sällan en konkret förklaring till övertygelsen och styrketräningen växer sig allt större. Dock, så kan tilläggas att hård träning kan orsaka att växten stannar av MEN då beror det på hård träning och/eller undernäring, vilket kan förknippas med många olika sporter och idrottsformer.

LÄS MER…

Jag har inte hunnit skriva att jag utbildar mig till Internationell Certifierad Coach för Elene och Lars-Eric Uneståhl. Kursen är verkligen helt helt fantastisk och de är människor som jag gärna adderar till min favoritlista för toppkarma.

Kursen är skapad av Skandinaviska Ledarhögskolan tillsammans med Joseph O´Connor och Andrea Lages, President resp. vicepresident för ICC (International Coaching Community). I kursens slut, så certifieras vi utifrån höga och specifika krav, vilket öppnar dörren för medlemskap i ett 60-tal länder. Den här kursen känns oerhört inspirerande för mig eftersom jag har ett mål och en önskan om att arbeta på bred front ute i världen.

Dagen har varit varm, härlig och alla kursdeltagare verkar trevliga och seriösa. Jag gillar privata utbildningar p.g.a. de nästintill uteslutande uppsöks av de som är genuint intresserade. Det ökar medvetandet och intresset för både gruppen och den enskilda personlighetsutvecklingen.

Dessutom, så jag tycker så mycket om Elene och Lars-Eric som människor. De är genomärliga, unika människor som brinner för att förändra. Det är alltid så roligt att träffa fler av dem som brinner för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

Snart är det dags för sluttampen på NLP-utbildningen, så efter den här veckan kommer jag BÅDE vara överlycklig (…som alltid…) men också lite korvstoppad (… fast på ett fantastiskt bra sätt…)!

Dags att sova men innan dess så är det en nödvändighet att kommentera kvällens melodifestival. Låten som vann är helt helt underbar och det är komiskt att de har med en låt om Tingeling… Många kallas ju för det… men jag är nog ganska ensam om att FAKTISKT heta det… :-)

Har du problem med näringsupptaget, matsmältningen eller har du ond och bubblig mage? Har du undersökt födoämnesallergier och sjukdomar men problemet kvarstår?

Du löser det enkelt genom att dricka ett glas ljummet vatten med en pressad citron 20 minuter innan varje måltid. Detta ökar din produktion av magsyra (saltsyra) och hjälper matsmältningen på traven. Du kan även ta cellsyre för att påverka matsmältningen och att du isåfall väljer ett märke utan tillsatser.

Många människor har problem med gaser i magen, uppblåsthet, sura uppstötningar och magont eftersom de har för liten produktion av magsyra. Detta har många gånger förknippats med för mycket magsyra och magkatarr, men faktum är att det är presic tvärtom… dvs: produktionen av saltsyra är för låg och ph-värdet i magsäcken behöver hjälp genom att tillföra den sura miljö som bla: citron ger.

Resultatet blir bättre matsmältning, som i sin tur påverkar och främjar näringsupptaget i dina tarmar.

Undvik också att dricka kolsyrade saker, tänk på att inte prata så mycket när du äter eftersom det gör att du sväljer luft och ät långsamt och tugga mycket och långsamt.

För att äta glutenfritt så tänk på att byta mellanmålsmackorna mot en fruktsallad eller en smoothie som du gör på färska frukter. Undvik allt mjöl dvs; pasta, bröd och/eller mjöl i produkter. Enklast är att du läser på baksidan av färdiga livsmedel och att pastan byts mot quinoa, bovete, rotfrukter eller råris.
 
För laktosfri kost, så byter du alla mejeriprodukter mot laktosfria alternativ, havre-, ris- eller quinoaprodukter. Tänk på att återigen läsa på baksidan av förpackningarna eftersom det ofta finns mjölk i halvfabrikat. Laktos är detsamma som mjölksocker, bör undvikas när du är laktosintolerant och mjölkproteinet undviks istället när du har komjölksallergi. 

Dagens presslunch var otroligt inspirerande och givande. Vi lyssnade till Eskil Erlandsson´s vision om Sverige som matland samtidigt som vi fick god insyn i hans stora intresse för både ursprung och ren mat. Det glädjer mig oerhört att han delar min syn på Slow food och vikten av att ta vara på det som är nära och med den näring som vi i Sverige behöver.

Som jag uttryckt tidigare, så är det viktigt att äta det som finns utanför våra dörrar, då naturen anpassar sitt näringsinnehåll utifrån klimatzonerna. Till exempel så har vi mer C-vitamin i våra svenska blåbär än de har i Tyskland och detta beror på midnattsolen och våra mycket mörka vintrar. Så fort du väljer saker som inte växer utanför din dörr, så kommer du också att få råvaror som är anpassade till en annan klimatzon.

I varma länder finns många vätskebaserade frukter som har för avsikt att ge just vätska medan vi i Sverige har frukter och bär som är fulla med kalcium, kalk och C-vitamin. Tänk också på att alla dessa superbär enkelt kan bytas mot en blåbärs- eller hallonshot, exotiska ginsengen kan bytas mot effektiv rosenrot och att ALLT som växer där du bor är anpassat till ditt näringsbehov.

Och glöm inte att hetta upp maten så lite som möjligt, låt den svalna i rumstemperatur (undantaget under rötmånad), tinas upp i vattenbad och i anvisad temperatur och tid. Micron är aldrig ett bra alternativ eftersom vattnet vibrerar så snabbt för att ge värme. Det innebär att det går så fort, vilket skapar hög temperatur som gärna blir FÖR hög och ger maten sämre konsistens, minskar näringsinnehållet och påverkar lukt, smak och färg.

EU:s miljöministrar har ÄNTLIGEN enats om att låta Ungern och Österrike slippa tvången som handlar om att acceptera genändrad majs från USA. Endast Storbritannien, Nederländerna, Sverige, Finland och Estland stödde EU-kommissionens förslag, vilket är minst sagt häpnandsväckande.

För att vara tydlig så är GMO detsamma som genmodiering och används för att ge mer tåliga livsmedel. Detta kan till exempel vara att en gen plockas från en fisk och sedan sätts in i en potatis, för att göra potatisen köldtålig.

GMO finns i hela världen genom den horisontella överföringen som sker med vinden och ett exempel på det är de tomma bikuporna som vi ser bla utmed västkusten. Det är nämligen känt att alla bin lämnar bikupan om ett av dem har blivit smittat.

GMO är nästintill omöjligt att undvika och bla majs och soja är kända grödor som är odlade med GMO. Kändast av GMO-bovarna är jätten Monsanto, som är ett multinationellt kemi- och läkemedelsföretag som också framställer GMO-grödor.

Vi i Sverige är oerhört oinsatta i denna frågan, mycket på grund av att regeringen inte lyfter den till ljuset. I nästa ministerråd så ska Sveriges jordbruksminister Eskil Erlandsson rösta om GMO-majs, då EU-kommissionen vill tillåta två nya GMO-majssorter.

TUR att jag ska på presslunch med honom på torsdag…!

LÄS MER…

Nästa vecka är det dags för sista delen av min NLP-utbildning och sedan är jag certifierad practitioner. Men under tiden vi inte är på kursen så får vi små uppgifter som vi ska genomföra.

Idag fick jag ett mail från min NLP-lärare som frågade mig vad framgång är för mig och det är lite lustigt eftersom det var just det jag föreläste om igår på rival. För framgång för mig är att jag lyckades ta mig genom livet trots alla mina svåra sjukdomar och att jag har fått kraften att skapa det som jag gör och har gjort för att hjälpa andra som har det svårt.
 
Framgång är när en bra sak går framåt, och när flera av dem fungerar samtidigt kan det känns som en stor framgång MEN framgångsrikhet är när alla saker i livet faktiskt fungerar samtidigt. Med andra ord är framgång för MIG just en helhetskänsla, där alla saker känna bra och inget oroar mig…

Jag träffade en dam häromdagen och vi började prata om familjer och barn. Hon sa stolt att hon hade 7 barn och jag reste mig upp, kramade henne och sa att då är hon LÅNGT mycket rikare än de flesta av oss… Hennes reaktion var att hon med tårar i ögonen konstaterade att få hade uttryckt det på det viset.

Hur som helst, så är det oerhört intressant att jag MINST en gång per dag möts av ordet framgång på olika sätt och i olika forum. Jag har märkt att människans definition av detta är väldigt olika och även baserade på referenser, känslor, levandasstil, värderingar… JA, allt inverkar och gör att vissa känner framgång av pengar medan tex; jag själv känner mig rikast när jag har många vänner som jag är trygg och stark tillsammans med.
 
Framgång för mig är att känna mig trygg i min dröm, i min omgivning, i mina relationer och i vem jag är… oavsett var jag bor eller hur jag bor, vad jag jobbar med eller inte jobbar med och oavsett om jag har en pryl eller 100.

Så rensa garderoberna på skräp och saker ni inte använder och gör om dem till era egna kreativa energi- och framgångsskåp. In med foton på de ni älskar, saker ni gillar och det som betyder lite extra OCH rita, klipp ut en bild eller skriv ner din dröm och klistra eller sätt upp inne i skåpet… Glöm inte att kika i in i framgången ett par gånger per dag, så ska ni se att livet ter sig annorlunda!

Nu ska jag på sånglektion… Försöker bli en kraftfullare talare genom att sjunga fram styrkan… :-)

LÄS MER…

Nyss hemkommen ifrån en eftermiddagsföreläsning med 4good på rival. Jag föreläste om det som både är svårast men också borde ligga mig varmast om hjärtat… Dvs: min egen, minst saft annorlunda livsstory.

Det är faktiskt lite konstigt att jag som har föreläst över 1000 gånger, är så nervös när jag ska göra något så enkelt som att berätta om mig själv. Les Brown sa… To be a great speaker, you have to be a great storyteller… och min saga är minst sagt komplext.

Efter mina år som sjukt litet barn med 2 hjärnblödningar och långa sömnlösa nätter, så har min iver ökat allt mer inför att hjälpa och förändra.

Hur som helst, så var dagen helt helt fantastisk och fylldes av föreläsare som Elizabeth Gummesson, Emma Hamberg, tjejerna från Sjölunda gård och Susanne som startade granit-butikerna. Härliga Ann Söderlund var konfrencier och även Jana Söderberg fanns på plats.

Det är så inspirerande att både lyssna till talare och själv få berätta, inspirera, ge energi och konkreta tips.

Härlig dag med andra ord!

Pinocchio släpptes nu i onsdags och vi på Pigga Barn har förmånen att låta er läsare få tävla om 5 ex. Läs mer om filmen på: Disneyslottet

Tävla:
Maila dina bästa aprilskämt till oss på Pigga Barn. De bästa 5 tipsen publiceras här i bloggen och är även vinnare till våra fina filmer. Mailadressen är: zarah@piggabarn.se

Pris:
5 vinnare erhåller varsin Pinocchiofilm på DVD och Blu-ray

© Disney

–
Aktivera barn med hjälp från Pigga Barn.

LÄS MER…

Åh så härlig kväll med NLP- och The secret-legenden Bob Proctor, Mentala tränaren Olof Röhlander, Finansgurun Charlie Söderberg och sist men inte minst sångerskan och rösttränaren Helena Soluna.

Alla gav de 5 konkreta tips utifrån sina olika verkligheter och appliceringsområden, mycket liknande de principer som lyfts fram i The Secret och i Napoleon Hill´s bok ”Tänk rätt Bli framgångsrik!”

1. Utvärdera och lär dig VEM du är och VAR du är idag! Om du vet var du är, så vet du också var du är på väg!

2. Vad är ditt mål, vad brinner du för, vad kan du göra det lilla extra för eller  kanske offra ALLT för att få eller nå? Välj ditt mål utifrån det som ger gör att ditt hjärta klappar lite (… eller MYCKET…) extra!
 
3. Hinder är möjligheter, problem är till för att lösas och faktum är att du FAKTISKT kommer ur motgångar med ÄNNU mer styrka än innan. Öva dig på att tänka positiva tankar genom att påverka ditt undermedvetna.

4. Omge dig med människor som är positiva, som ger dig energi och som lyfter dig… Du blir som du umgås… ELLER rättare sagt… Du blir som du VÄLJER att umgås! Fråga dig själv om de som försöker ge dig råd, själva är framgångsrika!?!

5. Se varje ny dag som en ny möjlighet, glöm de bekymmer som varit och gör ALLT för att göra den nya dagen till den bästa dagen i DITT liv! Positivt tänkande är en livsstil som behöver öva in och få näring!!!

””Framgång är bara tur… Fråga dem som har misslyckats!””

–
Aktiviteter för barn hittar du hos Pigga Barn.