Mjölksyrabakterier kan minska bakterieinfektioner hos små barn!

Zarah Öbergs blogg > måndag, maj-5-2008

Det damp nyss ner ett pressmeddelande i min mailbox. Det är Arla som informerar kring de nya mjölksyrebakterierna som skall minska infektioner hos våra småttingar.

Om du ger den probiotiska mjölksyrabakterien Lactobacillus casei F19 till dina barn från 4-13 månadesåldern (under avvänjningsperioden mellan modersmjölk och fast föda), så drabbas de inte lika ofta av bakterieinfektioner. Studien är genomförd vis Umeå Universitet och är enligt min vetskap, så är den bara en av flera som visar på samma sak.


I dagsläget finns bakterien i Sempers barngröt och skall altså underlätta när det är dags att sluta amma sin lilla. Kanonbra!!!

Saltå Kvarn´s musli

Zarah Öbergs blogg > tisdag, april-29-2008

Quinoa har blivit en allt vanligare ingrediens i vår mat och som tillbehör istället för pasta eller ris. Nu har trendsettern Saltå Kvarn lanserat en organiskt odlad, glutenfri musli. Muslin har lågt GI, innehåller havregryn, quinoa, linfrön och aprikoser. Den har inget socker eller honung, är fantastiskt god och passar utmärkt till frukostyoghurten eller mellanmålsfilen.

Benevo – animal friendly animal food

Zarah Öbergs blogg > tisdag, april-29-2008

Människan tänker mer och mer på vad vi stoppar i oss och självklart, så är det inte långt till att även värna om vad som föder våra kära husdjur! Nutram hund – och kattfoder, har tagit fasta på denna ”medvetenhet och trend” och har uteslutit vete, biprodukter och färgämnen i sitt foder. Även Magnusson Petfood har nischat sig genom att basera sina produkter på svenska råvaror, färskt kött och KRAV-märkt hundmat och flertalet stora och kända märken har gått samma väg.  På de stora kedjorna finns Coops Änglamark och  där hund – och kattmärket Benevo har nyligen lanserat ett ekologiskt och veganskt foder som innehåller den näring som ditt djur behöver.

En eldig valborg

Zarah Öbergs blogg > tisdag, april-29-2008

Valborgsmässoafton är en årlig högtid som firas i Sverige, Lettland, Estland, Finland, Tjeckien och Tyskland. På många platser i Finland och Sverige firas helgen genom att bränna bål och på vissa platser med fyrverkerier och smällare.


I Uppsala är det champagnefrukost, forsränning och studentkör. Linköping bjuder på lekar och tävlingar, i Lund startar det med sillfrukost, picknick i parken och avslutas med sittning och fest natten lång. I Göteborg är det cortégen, mösspåtagningen, och i Stockholm bjuds det på fest på Skansen. Våren välkomnas vid Sollidenscenen, därefter är det konsertdags med lekar och det traditionella fackeltåget som avslutas med att tända bålet!

Varför inte se det som en chans att umgås med familjen under denna högtid, klä er varmt och packa en korg med filt och picknick och ge er ut till brasorna.


Vill ni inte fira just på Skansen utan bara se en brasa, så kan ni bege er till:


1. Bellevueparken, Vasastan
Firandet inleds på bollplanen kl 19.30.


2. Hjorthagens IP, Östermalm
Valborgsmässofirande från kl 19 och framåt.




3. Vasaparken, Vasastan
Brasan tänds 20.15


4. Rålambshovsparken, Kungsholmen 
Valborgsmässofirande sker från kl 18 och framåt.


5. Långholmens folkhögskola, Långholmen 
Brasan tänds kl 20 på planen framför folkhögskolan.


6. Riddarholmen, Gamla stan 
Fackeltåg från Stortorget kl 20.15. Brasan tänds kl 20.30.


För att kolla just DIN ort, så är morgondagens lokala tidning ett säkert och smidigt alternativ.

Glad valborg önskar alla vi på Pigga Barn!

Fråga Zarah om träning för onda muskler och reumatism

Zarah Öbergs blogg > måndag, april-28-2008

Fråga:
Jag har problem med reumatism och diskbråck, vilket medför problem med min rörelse. Min vikt ökar och trots långa, dagliga promenader, så är det inte tillräckligt för att min kropp ska må bra. Vad ska jag göra? Styrketräning gör ju så ont och förvärrar! 

Svar:
Jag kan inte ge dig ett ordentligt svar utan läkarkonsultation och mer info MEN jag kan faktiskt rekommendera dig den form av träning som är hydraulisk, dvs att det är motstånd åt båda hållen i den maskin där du tränar. Detta innebär att du inte har den påfrestning på muskeln som vanlig styrketräning kan medföra när den drar sig samman. Itrim (Itrim) har denna form av träning och även simning/vattengymnastik är exempel på skonsamt hydraliskt motstånd. Starta där, så ska du se att du kan komma igång. Faktum är att jag själv har drivit ett Itrimcenter och har sett de fördelar som denna typ av träning kan ge, både i rehabiliterande syfte, för regelbunden motion och stabilisering av vikt. 

Fråga Zarah om bantning under graviditeten

Zarah Öbergs blogg > lördag, april-26-2008

Fråga:
Hur ska jag göra om jag vill banta under min graviditet?

Svar:
Jag rekommenderar inte att du bantar under din graviditet eftersom det är så viktigt att du och ditt barn får den energi och näring som ni behöver. Tänk istället på vad du äter och använd dig av tallriksmodellen som en grund. Minska på godis, läsk, bakverk och snacks och välj fullkorns- och fiberrika produkter istället för mer lättsmälta och sockerrika produkter. Ät ordentligt med protein och bra fetter och rör dig så mycket du kan.

1 238 239 240 260
3897 st på 260 sidor
FörstaSista