Tarmluft och uppsvälldhet är irriterande och kan ibland medföra pinsamma situationer. Vi talar sällan om det samtidigt som det är oerhört många som har problem med både uppsvälldhet, förstoppning och gaser. Förstoppning kan leda till förgiftning eftersom avföringen som ligger kvar i tarmen, ökar bildning av dåliga bakteirer som bildar gifter (endotoxiner). Endotoxiner kan sedan passera tarmslemhinnan och tarmväggen och ut i blodet där det skapar problem. I tarmen sitter dessutom 70-80 procent av vårt immunförsvar, vilket är otroligt viktigt för att vi ska må bra.
Dåliga matvanor och felaktig matsmältning är en stor anledning till dålig tarmmiljö, gaser och allmänna matsmältningsproblem. Dessa problem kan förändras en del kloka kostförändringar och naturliga naturläkemedel som förhindra gaser och väderspänning.
Ett bra sätt att undvika gas och väderspänning är att undvika mat som är känd för att orsaka gas och matsmältningsbesvär, såsom stekt mat, kryddstark mat, halvfabrikat och raffinerat socker. Andra livsmedel som kan leda till ovan nämnda symtom är de flesta bönor, kål, brysselkål, blomkål, broccoli, lök, äpplen, majs, havre, potatis, de flesta mejeriprodukter, päron, plommon och persikor.
13 supertips för att motverka gas och väderspänning:
1. Tugga på fänkål
2. Drick ingefärsvatten
3. Använd kummin
4. Krydda med färsk persilja
5. Använd aktivt kol (absorberar överflödig luft i mag-tarmkanalen och absorberar toxiner som kan bidra till gaser.
6. Utför en tarmrening
7. Komplettera med probiotika för bättre tarmflora (mer goda bakterier)
8. Rensa med vitlök (renar och motverkar patogena mikrober)
9. Drick maskroste, använd maskrosblad i din sallad eller som krydda
10. Varmvatten (smutta på ljummet, kokat vatten som du smaksätter med ingefära eller uppbasande citron
11. Smaksätt med dill
12. Drick vatten med pepparmyntsolja (blanda två droppar pepparmynta olja i 1 / 2 dl kallt vatten och drick en eller två gånger per dag)
13. Öka din motion
Källa: NaturalNews
Mer om tarmproblem:
www.viktminskningstips.net
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.kostkoll.se
www.friskabarn.se
www.kosttipset.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
