Visste du att syret du andas tas upp längst ner i dina lungor? Syret tillverkar dessutom koldioxid som är lika viktigt som själva syret. Det är oerhört viktigt att andas färre andetag, men med mera djup. De flesta andas ofta och högt upp i bröstet, medan det hälsosammaste för cellens syreupptag är att du gör tvärtom.
Du kan öka din andningskapacitet genom att andas ut i motstånd, vilket jag numera ska testa. Jag har fått en andningsapparatur som är superliten och enkel, där jag ska andas en timme per dag och sedan se hur frisk och kry jag blir… :)
Läs mer om andning och den positiva inverkan som andningsträning kan ge:
Boris Aranovich på Mänskliga resurser www.mr-ab.se
Anders Olsson på Sorena (www.sorena.se).
