I en kontrollerad prospektiv studie med 24 elitdansare syntes minskad risk för skada vid komplettering av D-vitamin under vintertid. Dansarna fick tillskott med vitamin D3 (2000 IE/d) under en period på 4 månader vilket gav en betydande ökning av isometrisk styrka (18,7 procent) och vertikala hopp (7,1 procent), och betydligt mindre risk för skador.
Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz
Reference: ”The influence of winter vitamin D supplementation on muscle function and injury occurrence in elite ballet dancers: A controlled study,” Wyon MA, Koutedakis Y, et al, J Sci Med Sport, 2013 April 22; [Epub ahead of print]. (Address: Research Centre for Sport Exercise and Performance, University of Wolverhampton, Walsall, UK. E-mail: m.wyon@wlv.ac.uk ).
Läs mer om kost och hälsa:
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.gravidkost.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.skoldkorteln.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kemikalier.eu
