I en placebokontrollerad studie med 244 friska, postmenopausala kvinnor, visade tillskott med vitamin K2 en förbättrad förmåga att behålla benstommen intakt. Testpersonerna fick menakinon-7, MK-7, 180 mikrogram / d under en period om 3 år, vilket befanns associerat med betydande förbättringar av vitamin K-status, samt minskningar i de åldersrelaterade nedgångarna i BMC, bentäthet i ländrygg och lårbenshals (inte i höften), och betydande minskningar i förlusten av vertebral höjd och kotorna i nedre bröstregionen. Dessa resultat tyder på att tillskott med MK-7 kan minska benförlust hos postmenopausala kvinnor.
Kommentar: Detta är ingen ovanlig koppling, då alla vitaminer och mineraler samarbetar för upptag och omsättning. Vid benstommens uppbyggnad, krävs magnesium för upptag av kalcium, medan D-vitamin krävs för omsättning av kalcium i blodet (då D-vitamin verkar som en transportör av kalcium ut i blodbanan). När kalcium väl är ute i blodet, så krävs K2 för att det skall lagras in i benstommen. Här kan även bor behövas i små mängder.
Reference: ”Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women,” Knapen MH, Drummen NE, et al, Osteoporos Int, 2013 March 23; [Epub ahead of print]. (Address: VitaK, Maastricht University, Oxfordlaan 70, 6229 EV, Maastricht, The Netherlands).
Läs mer om kost och hälsa:
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.gravidkost.se
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.receptkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.skoldkorteln.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.kemikalier.eu
