Härliga våren är här, bantningsmetoderna är många, långa, trista och tråkiga. Basera din kost på varierad mat, vår handflatemetod som finns på Kosttipset och på regelbundenhet inom motion, kost, sömn och vätska.
Tänk på att sakerna du äter skall ha lite tuggmotstånd och vara lite svåra att tugga. De saker du slipper tugga och därmed sväljer hela, varken motionerar dina tarmar eller ger dig energi för en hel, lång dag. Tex: så ser du skillnaden mellan snabbmakaroner och potatismos till råris och fullkornsalternativ. Glöm inte att de allra minsta småttingarna skall äta lite eller inget fullkorn MEN gärna utav fibrer från frukt, grönt, rotfrukter m.m.
För att hjälpa dig att byta ut dina vanliga snabbmakaroner mot ett grövre alternativ, så knackar qunioa och bovete på dörren till ditt hälsosamma kök. Vit och röd qunioa och amaranth och bovete är örter som är ger protein och fett som mättar och ger näringsrik energi.
Hos Biofair Organic hittar du en spaghetti som är gjord på quinoa och i hötorgshallen finns qunioapasta. Quinoapasta är fri från gluten, ägg och kolesterol och finns bland annat på Lemurias Hälsokost i Stockholm. OM du inte hittar den i ”din” stad, så maila mig, så hjälper vi dig med närmaste återförsäljare.
Glutenfri qunioapasta
