Magnesium är vår avslappnande mineral, som samarbetar med kalcium. Den är alltså en mineral som aktiverar vårt parasympatiska nervsystem och som genom det kan ge avslappning till musklerna. Magnesium är idealiskt som avslappning vid träningsvärk, kramper eller om du har svårt att somna på kvällen. Merparten av oss har magnesiumbrist, i och med de låga magnesiumnivåerna i våra marker i kombination med hög stress och miljöstress. Symtom på magnesiumbrist är oförmåga att slappna av, svårighet att somna och kramper i ben och främst vaderna.
Magnesium utför mer än 300 viktiga biokemiska enzymatiska reaktioner i kroppen. Optimala cirkulerande magnesiumnivåer kan ge förbättrad hjärt- och kärlhälsa eftersom det hjälper hjärtmuskulaturen att slappna av. Ny forskning som publicerats i The Journal of Neuroscience visar också att magnesium kan främja god elektrisk och signalsubstans i hjärnan.
Forskare har funnit att magnesium är nödvändigt för att skingra effekterna av traumatisk stress vid rädsla eller ångest. Optimala nivåer av mineralen kan stödja energigenererande funktioner som styr lagring och hämtning av minnen i hjärnan. Komplement med magnesium kan ge förbättring av kognitiva funktioner och positiv påverkan på hjärnans plasticitet vid hantering av stress och ångest.
Mer om kost, näring och medicin:
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.rawfood-kost.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.receptkoll.se
www.kemikalier.eu
www.gmo-guiden.se
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.d-vitamin.biz
www.vegetarisk.info
www.kolhydrater.org
www.skoldkortel.info
www.piggabarn.se
www.friskabarn.se
www.gravidkost.se
www.smoothie-recept.se
www.medicinsk-geologi.se
