En intressant artikel från Natural News lyfter det faktum att vissa livsmedel kan hjälpa dig, både i förebygande och rehabiliterande syfte. Om du tex har kramper, så passar banan utmärkt eftersom den är rik på kalium. Så lite som en banan kan göra stor skillnad, och på liknande sätt kan magnesiumrika livsmedel minska kramp i vader eller träningsvärk.
Enkel artrit kan förbättras av kanel, vilket också styrks av en ny studie från Nanjing University i Kina. Forskarna har upptäckt att kanel kan minska inflammation och ge minskad urinsyra i. Urinsyra är en av de vanligaste orsakerna till att artrit uppstår.
Andra antiinflammatoriska kryddor är ingefära och gurkmeja (curcumin) som både är mycket effektiva för att minska inflammation och irritation. Komplettera med fiskolja eller aljolja, så har du ännu bättre effekt. Ingefära och curcumin har samma analgetiska egenskap som acetylsalicylsyra eller ibuprofen, men är skonsammare mot magen och njurarna.
Flera nya studier visar att huvudvärk kan minskas med en handfull körsbär. Forskare från Michigan State University hävdar att ett tjugotal av dessa härligt söta frukter kommer att minska på huvudvärken. Körsbär kan även lindra muskelvärk och/eller träningsvärk efter styrketräning.
C-vitaminrika frukter kan också minska ner på smärta och verkar också antiinflammatoriskt. I många behandlingar mot inflammation ingår höga doser C-vitamin, ibland även via venösa injektioner. C-vitamin finns i jordgubbar, kiwi, apelsiner, guava, citroner och lime. Det är en mycket kraftfull antioxidant och studier visar tom att högt intag av C-vitamin kan minska smärta efter operation.
En annan intressant råvara är sallad, som innehåller salicylsyra, en förening som finns i aspirin. Romansallad är extra rik på denna förening, som är känd för att behandla inflammation på ett effektivt sätt.
Det är viktigt att alla livsmedel och örter är oupphettade eftersom dess föreningar och verksamma ämnen annars förstörs.
Källa: NaturalNews
www.rawfood-kost.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kostkoll.se
www.kosttipset.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.vegetarisk.info
www.astma-guiden.se
www.allergi.biz
www.kolhydrater.org
www.skoldkortel.info
www.somn-skolan.se
www.gravidkost.se
www.friskabarn.se
www.piggabarn.se
www.smoothie-recept.se
