Kombinerad träning och intag av omega-3-tillskott kan öka bentätheten hos äldre kvinnor och minskar deras markörer för inflammation, visar en ny amerikansk-iransk studie. Ett dagligt tillskott med 1000 mg omega-3 i kombination med aerob träning associerades med ökad bentäthet (BMD). Träningen och tillskotten kan öka bentätheten med upp till 19 procent hos postmenopausala kvinnor. Resultatet publicerades i Nutrition & Metabolism.
Studien visade även att markörer för inflammation, såsom interleukin 6 (IL-6) och tumor necrosis factor alfa (TNF-alfa) minskade signifikant efter 24 veckors tillskott med omega 3, i kombination med daglig motion.Studien utfördes av Urmia University i Iran och University of Missouri i USA.
Source: Nutrition & Metabolism
2011, 8:71 doi:10.1186/1743-7075-8-71
Long-term aerobic exercise and omega-3 supplementation modulate osteoporosis through inflammatory mechanisms in post-menopausal women: a randomized, repeated measures study
Authors: B. Tartibian, B.H. Maleki, J. Kanaley, K. Sadeghi
www.kostkoll.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kolhydrater.org
www.friskabarn.se
www.piggabarn.se
www.rawfood-kost.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
