Två nya studier visar att vilsam sömn och motion kan spela en stor roll i arbetet för att förebygga nedsatta kognitiva funktioner. En ny studie som publicerats i JAMA (Journal of American Medical Association) undersökte sambandet mellan sömnapné och utveckling av mild kognitiv svikt och demens.
I studien ingick 298 äldre kvinnor, alla utan demens och resultatet visade att de personer som hade 15 eller flera andningsuppehåll per timmes sömn också var mer benägna att utveckla minnesproblem och/eller demens. Detta jämfört med de kvinnor som inte alls led av sömnapné.
Ett annat naturligt sätt för att skydda hjärnan kan vara att utföra regelbunden motion. Enligt en studie som nyligen publicerats i The Journal of Neuroscience, kan måttlig motion leda till en rad olika förändringar i hjärnan, inkluderat snabbare åldrande och minnesförlust.
Källa: NaturalNews
