Det finns många eteriska oljor som utvinns från växter, träd och blommor. Eteriska oljor kan verkar kraftigt anti-inflammatoriskt och har avgiftande egenskaper som både kan ge smärtlindring till muskelspasmer och pågående inflammationer. Många idrottare som tränar hårt kan få god effekt från eteriska oljor, främst om de används som en del i kontinulerlig idrottsmassage. Även led- och muskelvärk och menstruationssmärtor kan lindras med eteriska oljor.
Eterisk olja är väldigt koncentrerad när du köper den, så du bör alltid blanda ut den i en olja. Använd gärna en olja som inte härsknar så lätt, som är kallpressad och som inte luktar så mycket. Olivolja och kokosolja klarar sig bra, men luktar relativt mycket. Rapsolja luktar inte så mycket, så många använder det som uppblandningsolja. Nackdelen med den är att den härsknar lätt, särskilt på sommaren om det är varmt och ljust. Tänk gärna på att oljan absorberas av huden, så det är lika viktigt att du använder en bra olja på huden, som om du använder den i maten.
Använd 10 till 12 droppar eterisk olja som du blandar i t ex grapeseedolja, jojobaolja, mandelolja eller kokosolja. Dessa vegetabiliska oljor är naturliga och masseras lätt in i huden. För att ge komprimerad effekt vid önskan om smärtlindring, är det bättre att koncentrera oljan, snarare än att ha högre koncentration av eterisk olja. Ta ett tygstycke som du doppar i den blandade oljan och lägg som omslag på det område som värker. Använd kall olja om du behöver kyla ner området, vid en inflammation och använd varm olja om du önskar ökad cirkulation.
Några av de bästa, eteriska oljorna som har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper inkluderar kamomill, mejram, lavendel, eukalyptus, pepparmynta, rosmarin och timjan. Oljor som har en terapeutisk, värmande effekt som passar perfekt för massage. Om du vill behandla stora delar av kroppen, så är det bra med ett varmt bad baserat på enbär, björk och svartpeppar.
För minskad muskelvärk kan du kombinera 5 droppar lavendel, 4 droppar mejram och 3 droppar rosmarin som du blandar med 30 ml mandel- eller kokosolja.
För smärtlindring kan du använda koriander som du masserar och/eller gnuggar in. Använd 4 droppar koriander, 4 droppar enbär och 4 droppar svartpepparolja som du blandar med 4 tsk druvkärneolja. Massera in oljan för att motverka trötta, värkande muskler.
För att motverka kramp och smärta vid PMS, kan du massera eller gnugga in olja baserad på 5 droppar salvia, 5 droppar geranium och 5 droppar kamomillolja. En annan bra massageolja är jasminolja. Det kostar ganska mycket med jasminolja men det krävs väldigt få droppar för att få en behaglig, lugnande effekt. Blanda 4 droppar jasmin, 4 droppar salvia och 2 droppar lavendel med 5 teskedar mandelolja för att erhålla en lugnande olja. Massera in oljan med lugna, strykande rörelser, snarare än med styrka. För att motverka smärtor vid menstruation eller uppblåsthet, så bör massagen koncentreras kring höfterna och korsryggen.
För att motverka magkramper, kan kardemummaolja passa bra. Kardemumma som eterisk olja destilleras ur kardemummafrön och har en värmande, kryddig doft som värmer och ger ökad cirkulation. Kardemumma har även en invärtes värmande effekt, och kan användas på de som är kalla, som behöver mer värme i kroppen. För motsatt effekt, kan kanel passa bra eftersom den har en kylande effekt. För att blanda din egen kardemummaolja, tillsätt 2 droppar kardemumma, 2 droppar basilika och 3 droppar mejram som du blandar med 2 tsk vegetabilisk mandel- eller jojobaolja. Massera medsols över magen och buken eller lägg ett omslag tills dess att smärtorna släpper.
Vid smärta på bröstet och/eller ryggen, så kan du blanda 3 droppar NIAOULIOLJA, 2 droppar isop och 2 droppar med 3 tsk vegetabilisk mandel- eller kokosolja. Gnid försiktigt in oljan i bröstet eller på ryggen eller lägg oljan som ett omslag.
Källa: NaturalNews
