En ny studie publicerad av forskare vid Texas Tech University Health Sciences Center visar på effekter vid utövande av Tai Chi, gärna i kombination med grönt te. Resultaten baserades på 171 kvinnor, där positiva effekter uppmättas för både ben- och muskelstyrka.
Deltagarna visade på positiva effekter i sin livskvalité, förbättrad emotionell och psykisk hälsa, samt att en kombination med grönt té och tai chi kan minska riskerna för oxidativ stress. Då oxidativ stress är en viktig föregångare till inflammation, kan tai chi indirekt motverka olika former av inflammatoriska sjukdomar.
I ett av de senaste numren av Archives of Internal Medicine (15 april) publicerades en Tai Chi-studie, genomförd av Beth Israel Medical Center och Harvard Medical School i Boston. Studien baserades på hundra patienter med systolisk hjärtsbvikt som antingen fick utöva tai chi eller utbildning.
Slutsatsen visade att Tai Chi kunde förbättra den dagliga motionen, livskvaliteten, självkänslan och dessutom öka stabiliteten hos sköra patienter med systolisk hjärtsvikt.
Slutligen, så publicerades en studie från UCLA i mars-numret av American Journal of Geriatric Psychiatry. I undersökningen testades 112 vuxna, alla över 60 år och med depression. De fick antingen två timmar tai chi per vecka eller så fick de ingå i en utbildningsgrupp. Slutsatsen var att Tai Chi-gruppen klarade sig betydligt bättre vid depression, samt att de hade signifikant förbättrad fysisk funktion, kognitiv funktion och minskat C-reaktivt protein, vilket är en markör för inflammation .
Källa: NaturalNews
