En ny studie visar att äldre människor som tränar måttligt till intensivt, på regelbundet basis kan vara mindre benägna att utveckla små hjärnskador, så kallade ”tysta stroker”, vilket är det första tecknet på cerebrovaskulär sjukdom. Studien publicerades 8 juni 2011, i onlinetidningen fNeurology ® och den medicinska tidskriften American Academy of Neurology (AAN).
Tyst stroke har förknippats med ökade risker för fall och rörelsehinder, problem med minnet, demens och ”vanlig” stroke”. Studien utfördes av Columbia University i New York och avslutades på University i Miami, Florida.
I studien ingick 1238 personer som hade aldrig haft en stroke tidigare. Deltagarna fyllde i en enkät om hur ofta och hur intensivt de utövade träning i början av studien och efter 6 års tid, genomfördes en magnetröntgen av deras hjärnor. Vid röntgentillfället var testpersonerna i genomsnitt 70 år gamla.
Sammanlagt 43 procent av deltagarna uppgav att de inte utövade någon form av regelbunden motion, 36 procent ägnade sig åt regelbunden lätt motion, som golf, vandring, bowling eller dans och 21 procent utövade regelbunden måttlig till intensiv träning, såsom vandring, tennis , simning, cykling, jogging eller badminton.
Hjärnan magnetkamera visade att 197 av deltagarna, eller 16 procent, hade små hjärnskador eller infarkter, som inom sjukvården kallas för tyst stroke. Människor som ägnar sig åt måttlig till intensiv träning löpte 40 procents mindre risk att få tyst stroke än de personer som inte utövade någon form av regelbunden motion. Resultatet var detsamma om man tog hänsyn till andra faktorer som vaskulär risk, högt blodtryck, högt kolesterol och rökning.
Sammanfattningsvis, så bör man uppmuntra äldre människor att delta i måttlig till intensiv träning för att de på så sätt skall hålla sina hjärnor friska.
American Academy of Neurology, besök http://www.aan.com
