Dagligt tillskott av grönt te-extrakt kan öka den mentala vakenheten och förbättra minnet, visar en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie från Korea. LGNC-07, som är en kombination av grönt te och L-Theanin kan förbättra kognitiv förmåga skrev forskarna. Studien finansierades av Sydkoreas LG Hushåll & Health Care, Ltd.
Majoriteten av den vetenskap som finns kring te, visar att grönt te kan minska riskerna för Alzheimers och vissa cancerformer samt förbättra hjärt -och munhälsa samt med hjälp av ökad viktkontroll. Grönt te innehåller mellan 30 och 40 procent av vatten-extraherbara polyfenoler, medan svart te (grönt te som har oxiderats genom jäsning) endast innehåller mellan 3 och 10 procent.
De fyra främsta polyfenoler finns i färsk teblad är Epigallocatechingallat (EGCG), epigallocatechin, epicatechin gallate och epicatechin. L-Theanin, en aminosyra som finns i teblad, och som kan bidra till minskad stress, främjad avslappning och förbättrad sömnkvalitete. L-Theanin finns dock endast i låga koncentrationer i teblad (mindre än 2 procent), vilket innebär att effektiva dosnivåer (100 – 200 mg / dag) inte kan levereras från att dricka te. Du behöver alltså grönt te-extrakt för att få effekt.
Source: Journal of Medicinal Food
Volume 14, Issue 4, Pages 334-343
A Combination of Green Tea Extract and l-Theanine Improves Memory and Attention in Subjects with Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Placebo-Controlled Study
Authors: S-K. Park, I-C. Jung, W.K. Lee, Y.S. Lee, H.K. Park, H.J. Go, et al.
