Många amerikaner når inte upp till rekommenderade nivåer av kalciumintag, visar ny forskning. Brist på kalcium, tillsammans med för lite bor, magnesium och D-vitamin, ger försämrad benhälsa och risk för benskörhet. Studien publicerades i Journal of American Dietetic Association och analyserade data från över 9000 amerikanska människor.
Ny forskning som publicerats i British Medical Journal kopplar dessutom kalciumtillskott till ökade risker för hjärt-kärlsjukdom inkluderat hjärtinfarkt och stroke. Här kan även magnesium spela stor roll eftersom magnesiumbrist gör att hjärta och kärl har svårt att slappna av.
Samma krampaktiga ohälsosamma effekt och minskade avslappning kan uppstå vid magnesiumbrist, eftersom magnesium är vår ”avslappningsmineral”. Den sistnämnda studien var en metaanalys baserad på 29.000 personer.
Source: Journal of the American Dietetic Association
Volume 111, Issue 5, Pages 687-695, doi: 10.1016/j.jada.2011.02.014
Calcium Intake in the United States from Dietary and Supplemental Sources across Adult Age Groups: New Estimates from the National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2006
Authors: K.M. Mangano, S.J. Walsh, K.L. Insogna, A.M. Kenny, J.E. Kerstetter
www.kostkoll.se
www.vitaminochmineral.se
www.medicinsk-geologi.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.d-vitamin.biz
