Ny forskning visar att D-vitamin kan förbättra hjärthälsan hos merparten av afroamerikanska vuxna. Studien presenterades på Experimental Biology 2011 i DC.
En dos på 60.000 IE vitamin D var fjärde vecka under 16 veckors tid associerades med signifikanta förbättringar hos testpersonernas hälsa och funktioner av endotelceller (de celler som kantar våra blodkärl). Studien utfördes av Georgien Health Sciences University i Augusta. Det är viktigt att påpeka att människor med mörkade hy behöver mer vistelse i solen för att kunna omvandla D-vitamin i tillräcklig mängd.
Enligt forskaren Ryan Harris, PhD motsvarar detta ett intag på ca 2000 IE per dag, vilket är den minsta rekommendationen som jag brukar ge. Under vinter kan man gärna ligga ännu högre, kring 5000 IE per dag, och under sommaren kan det räcka med 1000-3000 IE, beroende på hur mycket man vistas utomhus i solen.
Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz
