En nyligen genomförd studie utvärderar effekterna av medelhavskostvanor, denna gång i förhållande till kroppsvikt. Forskarna sökte engelska och icke-engelska publikationer i PubMed, Embase, Scopus och Cochrane Central Register of Controlled Trials. I studien ingick sedan sexton randomiserade kontrollerade studier, med sammanlagt 3.436 deltagare.
1.848 av deltagarna levde på medelhavskost medan 1.588 hade en kontrolldiet. Slutsatsen var att den grupp som levde på medelhavsdiet, också hade en betydande effekt på sin vikt. Skillnaden var till och med större när det förelåg en energibegränsning. Slutsatsen från metaanalysen, var således att medelhavsdieten kan vara ett användbart verktyg för att minska kroppsvikten,
Kombinera gärna dieten med regelbunden motion, god sömn, återhämtning och sunda måltidsstorkekar, så ökar möjligheten för en balanserad och sund livsstil och vikt.
Källa: Am J Clin Nutr. 2010 20 oktober. Esposito K, Kastorini CM, Panagiotakos DB, Giugliano D.
1 Department of Geriatrics and Metabolic Diseases, Second University of Naples , Naples, Italy.
