Nu har jag tipsat så mycket om detox och snart kommer mina tips på proteinbarer och proteindrycker! MEN… glöm inte att ta hand om själen också, för själen, mina vänner… den ska ju leva längre än kroppen, inte sant ;-)
Stress, stress och höga krav
Livet är inte alltid så lätt och allt vi gör sliter på våra kroppar. Liksom en bil som behöver servas, trä som behöver oljas in, så behöver även kroppen få återhämtning. Vila och ta hand om-dagar är lika viktiga som att motionera och äta bra. Gott om frukt och grönt ger vitaminer och mineraler som håller huden fräsch, ordentligt med vatten gör gott för kroppen och fuktgivande krämer ger elastik och fukt.
Om du har bråttom, så kan du hinna med små micropauser med bara några minuter av återhämtning. En ansiktsmask i duschen, lite peeling när du har en stund över eller ett varmt bad när barnen lagt sig för kvällen. Det viktiga är att återhämtningen blir av, inte i vilken utsträckning. Tillsammans med gott om sömn och bra vanor, så blir stressen mindre och det är lättare att hantera de saker som både du och din kropp utsätts för under veckorna.
Kramiz
