Rå och värmebehandlad ingefära kan minska smärta i samband med muskelslitage efter din träning. När du tränar så sliter du lite lätt på muskeln, vilket är anledningen till att den bygger upp sig, för att blir starkare och hållbarare till nästa träningspass. Detta kan dock främjas med ingefära, vilket kan fungera som smärtlindring till de idrottare som skadar sig efter träning eller tävling.
Forskningssajten Nutraingrediens skriver att rå och värmebehandlad ingefära minskar smärtan i samband med muskelskada med cirka 24 procent, vilket är en riktigt bra effekt från en naturlig källa. Det är ingefärsplantans rhizom (Zingiber officinale) som är rik på de antioxidanter som motverkar skadan, inkluderat gingeroler, shogaols och zingerones. Ingefärans smärtlindrande effekter har påvisats i djurstudier som visar en effekt från de antiinflammatoriska ämnen som ingefäran innehåller (gingeroler, shogaols och zingerones)
Källa: Nutraingrediens
www.kostkoll.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.kosttipset.se
www.receptkoll.se
www.rawfood-kost.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.motionstipset.se
www.elitkoll.se
www.friskabarn.se
