Ett internationellt forskningsteam har identifierat tre olika sorter av tarmar, vilket kan förklara varför olika människor reagera olika på näringsämnen och dieter. Precis som att vi alla har olika blodgrupper och därmed helt skilda behov, så fungerar tarmen på samma vis. Den nya forskningsstudien publicerades nyligen i tidsskriften Nature, och visar att alla har en individuellt tarmflora som faller under en av tre klart urskiljbara typer.

Det mest intressanta med studien är att dessa tre typer inte är relaterade till ras, hemland eller kosthållning. Enligt forskarteamet, kan de tre olika typerna av tarmflora (enterotypes) delas in i tre stora, klart urskiljbara grupper: Bacteroides, Prevotella och Ruminococcus. Namnet på dessa tre sorters tarmflora, kommer från de viktigaste bakterierna som dominerar i respektive grupper.

De tre tarmtyperna kan förklara varför upptag av läkemedel och näringsämnen varierar från person till person, och denna upptäckt kan även förutsäga risker för sjukdomar som tarmcancer, diabetes och Crohns sjukdom.

Tarmens ekosystem

Vi har uppskattningsvis 100.000 miljarder enskilda bakterier som lever i våra tarmar och som tillsammans utgör ett komplext ekosystem i form av vår tarmflora. Dessa goda bakterier hjälper oss att bryta ner vår mat, skyddar oss mot angrepp av patogener (mikrober såsom svamp, parasiter, virus och bakterier) och spelar en viktig roll för vår hälsa och nutrition.

En viktig och intressant aspekt, var att forskarna fann att vitaminproduktionen varierade kraftigt mellan de olika grupperna. Personer i Bacteroides-gruppen hade t ex mer tarmbakterier som producerade vitamin C, B2, B5 och H, medan thePrevotella gruppen visade högre produktion av B1 och folsyra.

Source: Nature
Published online ahead of print, doi: 10.1038/nature09944
“Enterotypes of the human gut microbiome”
Authors: M. Arumugam, J. Raes, E. Pelletier, D. Le Paslier, et al

LÄS MER…

Vårt immunförsvar är vårt skydd mot sjukdomar och ohälsa. Det har som uppgift att hålla skadliga ämnen utanför vår kropp och den behöver också kunna skilja på vad som är vår kropp och vad som inte är det. Om den inte kan skilja på det, så är risken stor att det kommer in saker som den inte tar omhand och att den istället angriper delar av kroppen. Ett exempel på ett immunförsvar som urartar är när det angriper kroppens egna vävnad, såsom vid tarmsjukdomar, organ som inflammeras m.m.

Det man dock bör ha i tanken är att ett immunförsvar alltid arbetar för kroppens bästa och att om ett organ blir inflammerat, så finns det sannolikt en orsak. Orsaken kan vara att det sitter skräp i organet eller på slemhinnan, som immunförsvaret försöker få bort eller att ett organ är så dåligt, så att immunförsvaret ser det som otjänligt.

Immunbrist är ett tillstånd där immunsystemets förmåga att bekämpa infektionssjukdomar försämras eller är helt frånvarande. Det finns mer än 80 olika immunbrist syndrom, där de vanligaste och mest välkända är t ex AIDS (acquired immunodeficiency syndrome).

En autoimmun sjukdom är ett tillstånd som uppstår när immunförsvaret av misstag angriper och förstör frisk vävnad på grund av en oförmåga att skilja mellan frisk vävnad och antigener (såsom patogena mikroorganismer). Resultatet är ett immunsvar som förstör kroppens normala vävnader och/eller skapar en inflammation. Inom vanliga sjukvården använder man oftast immunosuppressiva läkemedel för att minska immunsystemets kapacitet, vilket istället resulterar i att vi blir infektionskänsliga m.m.

Det bör dessutom påpekas att det finns en anledning till varför immunförsvaret angriper den friska vävnaden. När vi trycker ner immunförsvaret, så minskar också vår förmåga att städa upp i kroppen och risken är att vi skapar ännu större sjukdomar.

På naturlig väg kan vi styra och slå på det naturliga immunförsvaret genom modulatorer. Immunmodulatorer kan antingen uppreglera eller nedreglera ´det naturliga immunsvaret utifrån det som behövs för oss. Människor med immunsjukdomar har således mer normaliserat immunförsvar och större chans att bli frisk utan onaturliga mediciner. Det viktiga är att ta reda på vad som är osaken till att immunförsvaret reagerar som det gör. Om man inte tar tag i själva orsaken, så kommer problemet att växa och växa och skapa ännu flera symtom i form av sjukdomar.

5 tips på starka, naturliga modulatorer för immunförsvaret:

Magnesium

Magnesium är en kraftfull och viktig immunmodulator som ingår i över 300 av kroppens processer. Brist på magnesium har en stark koppling till autoimmuna sjukdomar och muskelkramper, eftersom kroppen har svårt att slappna av vid magnesiumbrist. Även sömnproblem kan avhjälpas med magnesium. 70 till 95 procent av människor i västvärlden lider brist på magnesium.

Vitamin D3

Vitamin D3 är en kraftfull immunmodulator som kan vara användbar mot autoimmuna sjukdomar. Den bästa källan till D3 är att vistas ute i solen mitt på dagen, men mellan oktober och april krävs tillskott med D3 eftersom solens strålar står för lågt denna tid på året.

Curcumin

Curcumin är den viktigaste komponenten i gurkmeja och en fantastisk ört med inflammationshämmande egenskaper. Curcumin har dessutom cancerhämmande egenskaper och kan motverka autoimmuna sjukdomar. Curcumin som krydda kan ha väldigt låg biotillgängligt och piperin (svartpeppar) och / eller kokosmjölk kan förbättra absorptionen något. Det bästa terapeutiska värdet finner du i Curcumin som kosttillskott, då de är konstruerade för att erhålla hög biotillgänglighet.

Blackseed olja

Blackseed olja (Nigella sativa) är ett annat kraftfullt immunmodulerande medel som har använts i århundraden mot en mängd olika sjukdomar, bland annat de som är autoimmuna.

Oleander extrakt

Oleander är den mest starka immunstimulator av dem alla och den anses kunna bota  bår cancer, hiv och andra sjukdomar. Där har även kolloidalt silver och MMS stort potential, även mot malaria. Det verkar dock som oleander är också en kraftfull immunmodulator, som kan motverka immunsjukdomar på ett mycket effektivt sätt.

Obs: Endast ordentligt förberedd giftfritt oleander extrakt skall användas, eftersom den råa växten är relativt giftigt.

Källa:
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.friskabarn.se
www.kostkoll.se
www.naturalnews.com

LÄS MER…

Nu har Sverige äntligen tagit ett beslut om utfasning av bisfenol A och enligt svenska myndigheter ska det ske successivt inom 12 månader. Det är den stora amerikanska matsajten Food Production Daily.com som skriver om beslutet, vilket baseras på en rapport från kemikaliemyndigheten (KemI) och det svenska livsmedelsverket (SLV).

Läs mer om bisfenol A:
www.kemikalier.eu
www.kostkoll.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se

LÄS MER…

I dagens industri använder vi mer och mer anti-bakteriella kemikalier, i allt från rengöringsdukar och tvål till tvättmedel och tandkräm. Detta resulterar i omfattande kontaminationen av vår miljö, med framförallt två gifter som ofta återfinns i dessa produkter – triklokarban (TCC) och triklosan.

Triklorarban och triklosan är två kemikalier som har konstaterats störa våra hormonella processer samtidigt som de ökar riskerna för cancer och tillväxt av resistenta bakterier (MRSA). Vid det senaste nationella mötet för American Chemical Society hålls i Anaheim, Kalifornien, talade forskarna om ytterligare en fara med den antibakteriella kemikalien triklokarban (TCC), främst i det akvatiska ekosystemet.

Forskare menade att det finns gott om bevis för att kemikalier som påverkar det endokrina systemet ansamlas i fisken och lagras in i fiskens fettvävnader. Djuren utsätts för kemikalien när de simmar i vatten som har förgiftats av människans konsumtion, då kemikalierna används i våra hem och sedan rinner ut från reningsverk ut i sjöar och vattendrag.

Forskarna fann till och med att trikokarban har en stark tendens att bioackumuleras i fisk, vilket i enkla ordalag innebär att fisken tar in mycket mer av ämnet och i mycket snabbare takt än deras kroppar klarar av. De hinner alltså inte bryta ned och eliminera kemikalien, vilket ger stora konsekvenser både för fiskarna och för de som äter fiskköttet. Eftersom just dessa kemikalier (… och många andra …) så starkt bioackumuleras i fisk, kan även små mängder som verkar harmlösa mängder i vattnet, faktiskt ge toxiska mängder inuti djurens kroppar.

Idag finns triklokarban i små mängder i 60 procent av alla floder och vattendrag i USA, och det ser ungefär likadant ut i Sverige. Ometaboliserade föreningar som t.ex. dioxiner kan inte utsöndras från kroppen vilket gör dem oerhört farliga även för människor. När vi äter fiskar med höga mängder kemikalier, så får vi i oss dessa ämnen som vi varken kan bryta ner eller elminiera. Istället lagras det i våra fettvävnader precis som på fiskarna, vilket resulterar i övervikt och oförmåga att minska i vikt. Det bör också påpekas att det påfrestar våra reningsorgan i stor utsträckning, eftersom levern och njurarna inte klarar att bryta ner dessa ämnen, särskilt om vi inte har näring till leverns fas 1 och fas 2. 

Mer om kemikalier och avgiftning:
www.kemikalier.eu
Www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.gmo-guiden.se

LÄS MER…

De risker som finns med alla nya nanoteknikbaserade livsmedel avvisas på samma sätt som vi tidigare sett mot genmanipulering av livsmedel. Idag vet vi att många av de nanopartiklar (kolnanorör) som skapas för olika funktioner, är smala, men längre än det som vårt immunförsvar klarar av. När de långa rören kommer ner i lungorna, så kan inte våra mikrobätande vita blodkroppar, makrofagerna, äta upp dessa kolnanorör, vilket gör att de lagras längst nere i lungorna.

Hur nanoteknik påverkar cellerna är det ingen som vet, vilket är minst sagt oroande, eftersom vi redan idag använder nanoteknik inom de flesta av samhällets områden. Ofta används nanotekniken som ett positivt argument, men de risker som kan följa, får färre utrymme än utvecklingen. En logisk tanke är att forskningen borde ligga före utvecklingen, men liksom vid genmodifierad teknik, är det tvärtom.

Vi vet att nanopartiklar passerar cellens membran (skal), och att de kan fungera som transport för ämnen som cellen inte annars släpper in. Det som dock bör påpekas är att cellen inte släpper in dessa ämnen av en anlendning. Om de skulle vara i cellen, så skulle cellen också ha en funktion för att låta dem passera in. Risken med detta är att vi får in ämnen i cellen som vi inte sedan kan avlägsna och inte heller kan motverka. Som säkert framgår, så kan det leda till förödande konsekvenser.

Det som är mest oroande angående både nanoteknik och genmanipulering är att vanliga konsumenten vet väldigt lite om detta, och inte heller har kunskap som berättigare bättre val. Informationen från myndigheterna är knapphänt och nästintill obefintlig, sannolikt för att så få som möjligt skall agera och ha åsikter. Det är samma sak med alla de tillsatser och över 100 000 olika kemikalier som finns i samhället, och som väldigt få ifrågasätter. Det behövs mer initiativ från oss alla, med större krav på forskning och att försiktighetsprinciper tillämpas. 

Mer om genmanipulerade livsmedel, nanoteknik och kemikalier:

www.gmo-guiden.se
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
Www.kemikalier.eu
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info

LÄS MER…

Jag har tidigare skrivit om överväxt av candida och om det stora sötsug som diagnosen kan ge. Candida finns naturligt i kroppen, men kan öka efter antibiotikakurer då tarmfloran sätts ur spel, vid matsmältningsproblem eller vid kvicksilverförgiftning. Samband mellan kronisk kvicksilverförgiftning och överväxt av candida är vanlig, eftersom svampen försöker motverka tungmetallerna.

Överväxt av candida

När vi är friska orsakar candida inga problem, och hjälper oss att motverka mikrober och tungmetaller. Om vi däremot hamnar i obalans, så uppstår candidiasis, en candidainfektion med svampöverväxt som följd. Då candida lever på socker, så är ett vanligt symtom, ett starkt tilltagande sockersug. Sockerbristen som uppstår när svampen ”äter” upp sockret, ger lågt blodsocker, problem med energin, humöret och framförallt, med vikten och energiintaget.

Symtom vid överväxt av candida

Andra symtom för candida är att buken känns uppsvälld, kroniskt trötthetssyndrom, depression och IBS (Irritable Bowel Syndrome). Genom att eliminera de flesta kolhydrater i kosten samt alla sockerhaltiga livsmedel kan svampen svältas ut. Liksom andra svampar, så trivs den inte i syrerika miljöer, vilket gör syretillförsel till en utmärkt behandling. Andningsövningar och daglig motion, tillsammans med en sockerfattig kost, rik på goda fetter är alltså idealisk.

För att öka behandlingstakten, kan utrensning ske med färsk pressad vitlök, vitlökskapslar, pau darcp-té eller olika effektiva svampdödande örter. Om du lider av starkt sockersug och kanske till och med anser dig vara sockerberoende, med stort intag av bröd, alkohol eller socker, så kan candida vara en orsak. Symtom som buksmärtor, återkommande svampinfektioner i tarmen eller underlivet, flytningar, urinvägsinfektioner, förstoppning, diarré, en dimmig hjärna, trötthet, orkeslöshet och koncentrationssvårigheter är vanliga.

Eftersom candidasvampen äter upp stora delar av ditt socker, så har inte hjärnan tillräckligt med energi, vilket ger ovan nämna symtom samt oförmåga att minnas saker, led- och muskelvärk, depression, gråtmildhet, ett försvagat immunförsvar, överkänslighet mot livsmedel, starka lukter, cigarettrök och parfymer. Du kan även uppleva allt tätare urinträngningar, ringningar i öronen eller tinnitus, känslighet för ljud, en allt lägre sexlust, dimsyn samt en konstant känslor av att frysa och vara kall.

Behandling av candida

För att behandla candida, behöver du främst tillföra hälsosamma fetter från omega 3-rika källor som fiskolja samt ekologiska råvaror som smör och  bakterie- och svampdödande kokosolja/kokosfett. Du bör begränsa ditt kolhydratintag markant, och endast få i dig kolhydrater via grönsaker och bär, inte ens via frukt.

Ät allra helst lätt wokade eller ångkokade grönsaker, för att undvika påfrestningar på tarmen och tarmens miljö. Råa grönsaker kan vara lite för svårsmälta för en irriterad tarm med svampöverväxt och en sannolik läckande tarm (leaky gut syndromre = genomsläpplig tarm). Undvik gärna rödbetor och morötter eftersom de har relativt hög sockerhalt och blir söta vid kokning. Grapefrukt, äpplen, päron och bär är de bästa formerna av frukt att konsumera, och det är viktigt att frukten inte är övermogen, eftersom den då blir sötare och har kortare sockerkedjor.

Tänk på att dricka mycket filtrerat och renat vatten, gärna tillsammans med örtteer som Pau Darco och korngräs. Undvik sötade drycker, inkluderat fruktdrycker, läsk, saft eller juice. Basera din kost på mindre kolhydratrika livsmedel som havremjöl, quinoamjöl, bovetemjöl, brunt ris, quinoa, bovete, amaranth och hirs istället för vetemjöl, pasta och vitt ris.

Lektiner och lektinbelastning

Frön och nötter kan du äta under dagen, men du bör alltid blötlägga dem innan konsumtion, eftersom de innehåller lektiner som är svåra för en irriterad tarm att smälta. Lektiner är proteiner som kan irritera slemhinnan i tarmen, och som lätt dunstar vid kokning eller avlägsnas vid blötläggning. Blötlägg över natten och skölj noga, så avlägsnar du merparten av de lektiner som finns i både nötter och frön. Du kan även tillaga dem, för att lektinerna ska dunsta med det dunstande vattnet. Många är känsliga mot lektiner, vilket man kan se i allergiliknande reaktioner. De som är överkänsliga mot lektiner reagerar på råa nötter men inte på de som är tillagade. Om du t ex tål tillagade hasselnötter, men inte de som är råa, så är det alltså lektiner du är överkänslig mot, inte nötterna.

Behandling av candida

Komplettera din sockerfattiga kost med olika medel mot svamp, såsom, vitlök, olja av oregano (oreganoolja), malört eller svart valnöt, olivbladsextrakt, Grapefruktkärnsolja, kallpressad kokosolja och kaprylsyra. Det är viktigt att du varierar mellan olika antimykotiska behandlingar var 3 till 4 dagar eftersom candida kan bli resistent mot en form av behandling om den används för länge.

Olja av oregano (oreganoolja) är mycket potent och du behöver endast ett par droppar av oljan tillsammans med ett glas vatten. För mycket av oljan kan orsaka irritation på slemhinnorna, så var försiktig med doseringen. Vitlök har extremt kraftfulla och svampdödande egenskaper, vilket gör det till en ypperlig behandlingsmedod. Tänk dock på att det behöver vara ren, fräsk eller pressad vitlök. Så fort vitlöken hettas upp, så försvinner de fantastiska ämnen som finns i vitlöken.

Om du inte klarar att äta rå vitlök eller har väldigt svårt candidatillväxt och svåra avgiftningssymtom, kan du använda vitlökskapslar med vitlöksolja. Dosera försiktigt och trappa upp dosen för att hjälpa levern att hinna med avgiftningen. Komplettera alltid med näring och svavel för att hjälpa leverns avgiftning. Svavel binder de gifter som levern omvandlar från fettlösliga till vattenlösliga och hjälper dem ut ur kroppen via gallan/tarmen eller via urinen. Svavel finns visserligen i stor mängs i vitlök, men vid stark avgiftning kan det krävas extra svavel utöver det.

Källa:
www.viktminskningstips.net
www.kostkoll.se
www.kolhydrater.org
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.friskabarn.se
www.naturalnews.com

LÄS MER…

Nu arbetar ÄNTLIGEN Europaparlamentets miljöutskott för att vi ska erhålla en varningsetikett på de produkter som innehåller aspartam. Idag är det oerhört svårt att veta vilka produkter som innehåller aspartam om man inte läser på alla livsmedels innehållsförteckningar. Denna varningsetikett skall främst rikta sig mot gravida kvinnor eftersom man idag inte kan garantera att den gravida kvinnans foster klarar aspartam under graviditeten.

Förslaget innebär att en etikett skulle lyda enligt följande: ”Innehåller aspartam (en fenylalaninkälla, som kan vara olämpliga för gravida kvinnor)”.

Upptakten till detta beslut är den allt starkare misstanke om aspartamets negativa konsekvenser. En ny dansk epidemiologisk studie visar ett statistiskt samband mellan konsumtion av läskedrycker som innehåller sötningsmedel och ökade risker för för tidig födsel på grund av medicinska komplikationer.

En annan studie från Italien rapporterade nyligen om ökad förekomst av cancer hos manliga möss som utfodrats mycket höga doser av aspartam. Studien har granskats av EFSA och den franska myndigheten för livsmedelssäkerhet (Anses). Aspartam är dessutom en genmanipulerad ingrediens, vilket är ytterligare en anledning till att helt utesluta det ur sin kost. Det bör också påpekas att det på senare år har lanserats ett nytt sötningsmedel, som kemiskt sett fungerar som aspartam.

Sötningsmedlet heter Neotam och är 7 000-13 000 gånger sötare än socker, vilket gör att det behövs oerhört små mängder vid livsmedelsproduktion. Det är självklart en fördel att det behövs väldigt lite av ämnet, samtidigt som det innebär att det inte behöver skrivas ut på innehållsförteckningen. Då det, liksom aspartam, innehåller fenylalanin, så är det oerhört skadligt att det inte anges som innehåll.

Läs mer: Neotam

De som är överkänsliga / allergiska mot fenylalanin, kan alltså reagera starkt på dessa livsmedel, samtidigt som det är en omöjlighet för dem att veta var de finns. Det pågår en livlig debatt om detta i USA, vilket sannolikt kommer resultera i att Neotam måste märkas ut på liknande vis som aspartam, d.v.s. att det måste framgå vilka livsmedel som innehåller en fenylalanin-källa.

Källa:
www.kostkoll.se
www.kolhydrater.org
www.kemikalier.nu
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se  
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.allergi.biz

LÄS MER…

En ny studie visar att hjärnan börjar krympa nästan ett decennium innan Alzheimers sjukdom ger symtom. Forskarna bakom studien hävdar att det är vissa specifika områden i hjärnan som krymper vid Alzheimers sjukdom.

Källa: Dagens medicin

LÄS MER…

De bekämpningsmedel och herbicider som används för att behandla genetiskt modifierade organismer (GMO) återfinns också i stora mängder av regnvatten, vattenbrunnar och till och med hos mödrars bröstmjölk, visar ny forskning från Brasilien.

Hos de invånare som bor nära de stora GMO-odlingarna, visar forskning att så mycket som 100 procent av kvinnorna testades positivt för åtminstone en jordbrukskemikalier. Testerna genomfördes på kvinnornas bröstmjölk.

Undersökningen genomfördes av det federala universitetet i Mato Grosso do Sul, och visar att ett urval av bröstmjölk från 62 kvinnor visade att alla var smittade med minst en farligt jordbrukskemikalier. Varje enstaka prov testade också positivt för DDE, vilket är en metabolit från det ökända syntetiska bekämpningsmedel DDT. Andra kemikalier som upptäcktes var klororganiska ämnen, som är extremt giftiga.

44 procent av proverna på bröstmjölken innehöll beta-endosulfan som är ett insektsmedel känt för att skada det centrala nervsystemet, immunförsvaret och andningsorganen

37 procent av proverna testades positivt för deltametrin, ett annat mycket giftigt insektsmedel som kan orsaka allvarliga skador hos foster.

Mer om kemikalier och GMO:
www.kemikalier.eu
www.gmo-guiden.se
www.detoxa.nu
www.detoc-guiden.se
Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Ny forskning stödjer de tidigare teorier som finns gällande sömn och risk för fetma. Forskare vid Uppsala universitet har nämligen upptäckt att för lite sömn kan få kroppen att minska sin energiförbrukning, samtidigt som kroppen lagrar in för mycket energi. Egentligen är det inte så konstigt, eftersom kroppen vill spara energi när den tror att vi tillför för lite återhämtning och näring.

Vid dålig sömn, förbereder kroppen för att vi behöver mer energi för att klara oss. De överlevnadsinstinkter som en gång i tiden var vår största tillgång, är idag en akilleshäl. Samma sak gäller vår förmåga att lagra in fett, som en gång i tiden var nödvändig för oss. Idag är det snarare de som förbränner mycket, som klarar sig bäst, jämfört med tidigare, då de som lagrade in mycket fett var de som överlevde svält och sjukdomstider.

Uppsala´s nya forskningsresultat publicerades nyligen i American Journal of Clinical Nutrition. Inom sjukdomsforskning vet man sedan länge att det finns kopplingar mellan fetma och för lite sömn, men det har inte funnits särskilt mycket kunskap om kopplingen till kroppens endokrinologiska (hormonella) mekanismer.

Det man nu har upptäckt är att de som sover dåligt, också erhåller höga ghrelinnivåer. Ghrelin är ett hormon som huvudsakligen produceras i magen och som ökar vårt födointag och minskar vår energiförbrukning. Man kan alltså säga att ghrelin skapas i magen, för att behålla och lagra in så mycket energi som möjligt.

Denna nya studie stödjer således de tidigare teorier som kopplat samman dåliga sömnvanor med högre risk för överviktig och fetma. Fetma är ju sedan i sin tur, förknippat med sjukdomar som typ-2 diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

Källa: Uppsala Universitet

Läs mer:
www.somn-skolan.se
www.viktminskningstips.info

LÄS MER…

En ny avhandling från Umeå Universitet visar att träningsprogram som belastar skelettet har positiva effekter mot benskörhet men att de också kan påverka riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.

Benskörhet (osteoporos) beror oftast på en skört och försvagat skelett, vilket uppstår från näringsbrister, försurning i systemet (där mineraldepår används för att hålla blodet basiskt), från för lite motion och träning samt vid vissa sjukdomar och läkemedelsbehanglingar (t ex vid kortisonbehandling).

I denna nya avhandling belyser författarna att skelettbelastande träning även kan förebygga hjärtinfarkt. Vid studier, ser man tydligt att risken för hjärtinfarkt ökar i samma takt som bentätheten sjunker, vilket inte alls kan kopplas till tidigare studier som visar på riskfaktorer som blodtryck, blodfetter, rökning eller diabetes.

Självklart finns en naturlig koppling kring dessa olika symtom, eftersom både benskörhet och hjärt-kärlsjukdom är kopplade till fysisk inaktivitet. Vid lite rörelse, tränar man varken hjärtat eller skelettet. Skelettet behöver dessutom gott om stötar för att tränas upp, vilket man endast får om man tränar ordentligt, inte genom en vanlig motionerande promenad.

Nya teorier visar dessutom att skelettet mycket väl kan vara en viktig del av energimetabolism, vilket man har upptäckt hos proteinet osteocalcin. Osteocalcin produceras enbart av benbyggande celler i skelettet och används därför som en markör för benuppbyggnad. Dock så verkar osteocalcin även ha stora effekter på vår omsättning av socker (glukos).

Källa: Umeå Universitet

Läs mer:

www.motionstipset.se
www.zarahssida.se
www.kolhydrater.org
www.friskabarn.se
www.kostkoll.se
www.piggabarn.se
www.kosttipset.se
www.vitaminochmineral.se
Www.kosttillskott-guiden.net
www.viktminskningstips.info
Www.naturmedicin-guiden.se
www.rawfood-kost.se
www.vegetarisk.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.ekologiskaval.se
Www.ekologisk-mat.info

LÄS MER…

Nu inleds en av de största forskningsstudierna i Sverige som ska studera sambandet mellan livsstilsfaktorer och gener för uppkomst av vanliga folksjukdomar. Den genomförs i ett samarbete mellan Uppsala och Lunds universitet och målet är att 300 000 svenskar ska ingå i studien. Den 26 april öppnas ett första testcenter i Uppsala.

Långtidsstudien EpiHealth (Epidemiologi för hälsa) är ett storskaligt forskningssamarbete mellan Uppsala universitet och Lunds universitet. Syftet är att kartlägga orsakerna till våra vanligaste folksjukdomar som uppträder hos medelålders och äldre personer, t ex hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet, cancer, demens, depressioner, lungsjukdomar och diabetes.

Källa: Uppsala Universitet

LÄS MER…

En ny studie som kommer publiceras i tidsskriften Alkoholism, Clinical & Experimental Research i juli, belyser den allt ökande konsumtionen av energidrycker hos ungdomar. Forskarna hävdar att alkohol, tillsammans med energidrycker, ökar risken för drickande. Den nya studien är en av flera forskningsrapporter som visar just detta problem. Flera studier har publicerats inom området och flera nya studier är påbörjade.

Source: Alcoholism: Clinical & Experimental Research
Effects of Energy Drinks Mixed with Alcohol on Behavioral Control: Risks for College Students Consuming Trendy Cocktails
Authors: Mark T. Fillmore, Mark E. Bardgett and Meagan A. Howard

LÄS MER…

Flera ogräsmedel som förbjöds för mer än tjugo år sedan hittas fortfarande i dagens dricks- och grundvatten. Det visar uppgifter i den regionala pesticiddatabasen som förvaltas av SLU.

Det ämne som hittats flest gånger i dricks- och grundvatten de senaste åren är en nedbrytningsprodukt av ogräsmedlet diklobenil. Andra ämnen som ofta förekommer är ogräsmedlen bentazon och atrazin.

För att undvika läkemedelsrester och kemikalier bör du alltid använda ett reningsfilter. Komplettera det med UV-strålning för att även ta död på alla mikrober.

Källa: SLU

LÄS MER…

Högt intag av D-vitamin kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), den ledande orsaken till blindhet, med nästan 60 procent, visar en ny studie.

En vetenskaplig rapport som publicerades i aprilnumret av Archives of Ophthalmology fann att kvinnor upp till 75 års ålder som hade det högsta intaget av D-vitamin var 59 procent också hade minskade risker för att utveckla AMD. Detta jämfört med de kvinnor som hade det lägsta intaget av D-vitamin.

AMD är en kronisk ögonsjukdom som gör att gula fläcken urarta så småningom kan leda till irreversibel synförlust. Tillståndet påverkar närmare 10% av vuxna från 40 år och äldre i de utvecklade länderna.

Merom D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Källa: Uppsala Universitet

LÄS MER…