En ny studie visar att ett dagligt glas med acaijuice ger en markant minskning av ledvärk samt att det korrelerar med det förbättrade antioxidantvärdet i blodet antioxidant.

14 testpersoner fick konsumera 120 ml acaijuice under tolv veckors tid,  vilket associerades med ökad antioxidantstatus och allmänt förbättrad välbefinnande. Studien publicerades i tidsskriften Journal of Medicinal Foods.

Acaibär är en viktig och vanlig basföda för många indianstammar, då det är en kraftfull källa antioxidanter, såsom antocyaniner. Antocyaniner är ett pigment som även finns i rött vin.  

Source: Journal of Medicinal Foods
Published online ahead of print, doi: 10.1089/jmf.2010.0150
“Pain Reduction and Improvement in Range of Motion After Daily Consumption of an Ac¸ai (Euterpe oleracea Mart.) Pulp–Fortified Polyphenolic-Rich Fruit and Berry Juice Blend”
Authors: G.S. Jensen, D.M. Ager, K.A. Redman, M.A. Mitzner, K.F. Benson, A.G. Schauss

LÄS MER…

Ën ny studie, publicerad i tidskriften Biofactors,visar att patienter med hjärtsvikt som ges tillskott med den aktiva formen av coenzym Q10 (ubiquinol) förbättrade sin ejektionsfraktion med 39 procent.

Ejektionsfraktion är en kritisk markering på hjärtfunktionen och markören används för att bestämma den blodvolym som pumpas genom hjärtat och genom kärlsystemet.

Q10 är ett enzym som är nödvändigt för att omvandla näringsämnen till energi och den naturliga produktionen minskar med åldern. Omfattande forskning visar att dagliga tillskott av Q10 kan återställa kroppens hälsosamma energibalans och förhindra åldersrelaterade hjärtsjukdomar.

Högt blodtryck är ett allvarligt problem som drabbar var tredje vuxen i USA och nästintill lika stor procentandel i Sverige. Högt blodtryck är också förknippat med plackbildning i kärlen och arteriell hårdnader (stela blodkärl) som kräver hårdare tryck på grund av den minskade elastiken.

Enligt en studie som publicerats i tidskriften nutrition and metabolism kan koenzym Q10 kompletteras med andra potenta antioxidanter såsom vitamin C, vitamin E och selen, för att på så sätt signifikant öka den arteriella elastiken. Detta leder i sin tur till lägre blodtryck och minskad risk för hjärtattack.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Hepatit C är en smittsam sjukdom som drabbar levern och som kan orsaka symtom som trötthet, aptitlöshet, buksmärta, illamående och kräkningar. Hepatit C orsakas av ett virus och bara i USA är en till två procent av befolkningen smittad. Inte Sjukdomen är smittsam, kan orsaka ärrbildning i levern, cirros och så småningom även leversvikt. I många fall kan sjukdomen leda till att patienten utvecklar Hepatit C med dödlig utgång på grund av leversjukdom eller cancer.

Inom skolmedicinen används främst två olika läkemedel som vanligen föreskrivs tillsammans. Dessa läkemedel är interferon och ribavirin. Tyvärr är biverkningarna för denna kombination svåra, med symtom som svår trötthet, konstanta influensasymptom och illamående. De kan även ge fosterskador hos gravida kvinnor. Behandling med interferon och ribavirin är dessutom väldigt osäkert eftersom endast cirka hälften av patienterna svarar på behandlingen på ett positivt sätt.

En ny studie, utförd av Forskare vid University of California i Los Angeles (UCLA) visar att två vegetabiliska bioflavonoider, catechin och naringenin, har kraftfull antiviral aktivitet på vävnadsodlingar, infekterade med hepatit C.

Tidigare forskning visar även att en annan vegetabilisk bioflavonoid, quercetin, kan hjälpa till att  stoppa produktionen av hepatit C-virus utan att samtidigt skapa biverkningar och celltoxicitet (förgiftning av cellerna). Quercetin är en antioxidant som annars kan användas mot tex pollenallergi (tillsammas med enzymer).   

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Nu rapporteras att strålningsriskerna från Fukushima inte längre är försumbar, detta enligt CRIIRAD, det franska forskningsinstitutets myndighet för radioaktivitet. De varnar framförallt gravida kvinnor och små barn från att dricka mjölk eller regnvatten eftersom det kan innehålla strålning. De rekommenderas också att undvika vissa typer av grönsaker och ost på grund av de farligt höga nivåer av strålning som kan förekomma.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

Vitamin C är mest känd för sin förmåga att stärka immunförsvaret men stora mängder C-vitamin hjälper också till att avgifta våra kroppar, främja läkning av alla kroppens celler och det hjälper oss även att hantera stress. Alla djur har förmågan att producera höga doser C-vitamin när de utsätts för stress, alla djur utom människor, apor, marsvin och en handfull andra arter. 

Djur kan tillverka cirka 30 mg C-vitamin per kg kroppsvikt, vilket tillverkas från den glukos som frisätts vid stress. När djur är under stress, är skadade eller sjuka, så kan de producera upp till tio gånger mer C-vitamin än deras normala dagliga behov.

Eftersom människan inte kan tillverka C-vitamin på detta sätt, så innebär det att våra kroppar inte har förmågan att skapa och producera ett bra skydd mot stress och på så sätt tar större skada. Ett alternativ för att klara stressen bättre är att ta stora doser med C-vitamin som tillskott.

C-vitamin stöder även de goda bakterierna som finns i tarmen, förstör skadliga bakterier och virus, neutraliserar skadliga fria radikaler, eliminerar tungmetaller, skyddar oss från föroreningar och mycket mer.

Idag lider många brist på C-vitamin, i och med att de äter så pass lite råa frukter och grönsaker. Eftersom C-vitamin är vattenlöslig och oxiderar lätt, så försvinner det när vi hettar upp vår mat och/eller producerar juicer som ska hålla länge. Visst, vi har tillräckligt med C-vitamin för att undvika skörbjugg, men inte på långa vägar tillräckligt för att motverka den stress och miljöstress som vi utsätts för.

RDI är satt väldigt lågt och utgår endast från att vi inte ska få bristsjukdomar, men om vi ska hålla oss friska och ha god näringsstatus krävs långt mycket högre doser än RDI. Bra källor för C-vitamin är exempelvis nypon, körsbär, acerola och citrusfrukter, persilja och broccoli.

Källa:
NaturalNews
www.kosttillskott-guiden.net
www.vitaminochmineral.se
www.kostkoll.se

LÄS MER…

Nu när det diskuteras stråning och många känner oro inför strålningen från Japan, så minskar tillgången på kelp och kaliumjodid, främst i USA och närliggande länder. Ett alternativ till kelp och kaliumjodid är tinktur med svart valnöt.

Svart valnöt tinktur har högt innehåll av växtformen av jodid, är anti-bakteriell, motverkar parasiter och har svampdödande egenskaper. Mängden jod i svart valnöt tinktur är så hög att den kan användas som ett substitut för jodantiseptiska medel.

Svart valnötstinktur verkar antiseptiskt eftersom det är ett oxidationsmedel. Detta innebär att den fungerar som en elektrolyt vilket rör upp den cellulära balansen av alla bakterier eller andra mikroorganismer som den kommer i kontakt med. Svart valnöt tinktur är lätt att göra själv med hjälp av svart valnöts-pulver av hög kvalitet.

Källa: NaturalNews

LÄS MER…

En ny innovativ studie har undersökt astma-behandling på integrativ väg och med en helhetssyn, där allt från kost och kosttillskott till medicin och yoga har tagits i beaktning.

Behandlingsprogrammet innebar att eliminera mat som är vanliga allergener samt histaminer som vanligen utlöser inflammation. Till detta hör exempelvis mejeriprodukter, soja, ägg, majs, vete, citrusfrukter, nötter, skaldjur, fläsk och choklad. Deltagarna fick utesluta alla dessa matvaror och återinförde dem sedan en i taget, under tre till fem dagar för att övervaka om deras symtom förvärrades. De livsmedel som stimulerade astmasymtom kunde sedan undersökas i studien.

Samtidigt deltagarna fick börja ta fiskolja (EPA 860 mg DHA och 580 mg) och vitamin C (1.000 mg) samt en växtbaserade behandling med anti-inflammatoriskt tillskott som tillverkats av humle (Humulus lupulis). Denna beredning innehöll reducerade iso-alfasyrorna och bildning av ämnen som minskar inflammationer.

Deltagarna fick lära sig yogaställningar och pranayama andningstekniker för att på så sätt förbättra sina andningsorganen. Varje testperson fick också en CD för hemstudier och praktisering i hemmet. Deltagarna gick även till en grupp med personer, där de uppmanades att skriva om de mest traumatiska händelserna som kantat deras liv.

Utfall mättes sedan i denna studie genom två frågeformulär som utvärderade livskvaliteten och de fysiska symptom som astmatikerna upplevde under en sexveckorsperiod. Båda utvärderingsinstrumenten visade på signifikanta förbättringar i behandlingsgruppen jämfört med kontrollgruppen. Lungfunktionstesterna var oförändrade i båda grupperna.

Mer om astma och allergi:
www.astma-guiden.se
www.allergi.biz

Source: NaturalNews
Kligler B, Homel P, Blank AE, et al. Randomized trial of the effect of an integrative medicine approach to the management of asthma in adults on disease-related quality of life and pulmonary function. Alternative Therapies 2011; 17(1):10-15

LÄS MER…

Två av tre av de som drabbas av hjärtinfarkt har diabetes eller ett förstadium till diabetes utan att veta om det, visar en ny studie. Diabetes är absolut den allvarligaste riskfaktorin för hjärtinfarkt och risken att drabbas är dubbelt så stor hos en diabetiker, jämfört med de som är friska. Detta skriver dagens medicin i dagens nätipplaga.

Att det är så många som har sjukdomen utan att veta om det, är verkligen oroande och mindre bra, eftersom det som sagt, ger följdsjukdomar som i värsta fall kan leda till döden. Genom regelbunden kontroll kan symtom analyseras och uppmärksammas tidigare, innan följdsjukdomar har uppstått och det är också av största vikt att påpeka vikten av en god kost, regelbunden motion, bra sömn, återhämtning och hanterbar stress.

Forskning visar att cirka 65 procent av hjärtinfarktspatienterna, vilket motsvarar så mycket som 22 500 personer per år i Sverige, har diabetes eller nedsatt glukostolerans. Dessa patienter får oftast sin diagnos först i samband med att en hjärtinfarkt uppstår.

LÄS MER…

Höga blodnivåer av vitamin D kan associeras med minskad risk för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) hos kvinnor, visar ny forskning. Enligt resultatet som publicerats i Archives of Ophthalmology, visar det högsta genomsnittliga intaget av D-vitamin vara associerat med en 59 procentig minskning för utvecklande av tidig AMD. Detta jämfört med det lägsta genomsnittliga intaget på 7,9 mikrogram per dag.

AMD innebär åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), vilket är en degenerativ näthinnesjukdom som orsakar centrala synbortfall och endast lämnar kvar det perifera seendet. Cirka 25 till 30 miljoner människor drabbas av AMD, samtidigt som kunskapen är mycket låg inom området.

Gula fläcken är en gul fläck på cirka fem millimeter i diameter som återfinns på näthinnan. När vi åldras minskar nivåerna av pigment i den gula naturligt, vilket ökar riskerna för AMD. Den gula färgen kommer från karotenoider (lutein och zeaxantin), som vi får från vår kost eller via kosttillskott.

Mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

Source: Archives of Ophthalmology
2011, Volume 129, Number 4, Pages 481-489
“Vitamin D Status and Early Age-Related Macular Degeneration in Postmenopausal Women”
Authors: A.E. Millen, R. Voland, S.A. Sondel, N. Parekh, et al. for the CAREDS Study Group

LÄS MER…

Ny forskning visar att D-vitamin kan förbättra hjärthälsan hos merparten av afroamerikanska vuxna. Studien presenterades på Experimental Biology 2011 i DC.

En dos på 60.000 IE vitamin D var fjärde vecka under 16 veckors tid associerades med signifikanta förbättringar hos testpersonernas hälsa och funktioner av endotelceller (de celler som kantar våra blodkärl). Studien utfördes av Georgien Health Sciences University i Augusta. Det är viktigt att påpeka att människor med mörkade hy behöver mer vistelse i solen för att kunna omvandla D-vitamin i tillräcklig mängd.

Enligt forskaren Ryan Harris, PhD motsvarar detta ett intag på ca 2000 IE per dag, vilket är den minsta rekommendationen som jag brukar ge. Under vinter kan man gärna ligga ännu högre, kring 5000 IE per dag, och under sommaren kan det räcka med 1000-3000 IE, beroende på hur mycket man vistas utomhus i solen.

Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz

LÄS MER…

En ny studie visar att den brittiska befolkningen till stor del lider av jod-brist, vilket på många sätt kan inverka på folkhälsan, framförallt idag när vi utsätts för stora mängder strålning. Även i Sverige är vi dåliga på att äta tillräckligt med jod, både på grund av vår rädsla för salt och att vi till skillnad från många andra länder, är dåliga på att äta jodrika källor som tex alger.

Salt är ingen hälsofara, utan det är det processade, industriella saltet man bör undvika. Natrium är viktigt för vår cellmetabolism, vätskebalans m.m. och jod ingår som del i sköldkörtelproduktionen. För lite jod, gör ofta att jodets plats ersätts av klor och flour, vilket ger overksamma sköldkörtelhormon.

Enligt den nya studien, har salt med tillsatt jod bidragit till minskad global jodbrist, men denna brist blir återigen allt påtagligare, eftersom många människor undviker salt. De genomsnittliga urinnivåerna av jod i Storbritannien låg på 80 mikrogram per liter, och person. Detta katergoriseras som ”bristfälligt”  om man ser till Världshälsoorganisationens (WHO) normer.

En kost rik på jod är extra viktig när man utsätts för strålning, eftersom tillräckligt med jod gör att det inte finns plats för radioaktivt jod. Om jodet är för lågt, så finns dock plats i receptorerna, vilka plockar upp radioaktivt jod istället för jod. Dessa tomma receptorer kan alltså även binda upp klor och flour istället för jod, när jod är för lågt.

Bra källor för jod är: alger, fisk, skaldjur och jodberikat salt. Det finns även tillskott med kaliumjodid, som är otroligt potent.

Källa för studien: ”Endocrine Abstracts
Presented at the Society for Endocrinology BES 2011 : 11 April 2011 – 14 April 2011
“Assessment of the UK iodine status: a National Survey”
Authors: M. Vanderpump, J. Lazarus, P. Smyth, R. Burns, M. Eggo, T. Han, et al

LÄS MER…

Det är nästan lite komiskt att Svenska läkemedelsverket precis har gått ut med att de vill stoppa vaccinet pandemrix i hela Europa. Det var bara ett år sedan som de stod benhårt fast vid att det var ett ofarligt vaccin, att det inte skulle skada barn och att gravida kvinnor med fördel kunde använda det.

Många (… inkluderat jag själv… ) skulle säga att de till och med promotade vaccinet.. ! Det var tur att jag och många andra eldsjälar stod på oss och spred budskapet om vaccin och hur det fungerar.

Det är förfärligt att det går att få en sådan kommersiell vinning på andra människors bekostnad och att ett vaccin får användas på små barn utan att testas noga innan.

Läs mer: Läkemedelsverket vill stoppa pandemrix

LÄS MER…

Den nya trenden med greenspulver är helt fantastisk och det näringsrika pulvret passar utmärkt i allt från smoothies, till näringsdrycker och i den kalla sommardrinken. Eftersom jag älskar greens och använder det dagligen, så känns det extra kul att kunna erbjuda vårt lilla test av greenspulver. Det högsta betyget som går att få, är fem och det lägsta betyget är ett.

Företag som medverkar i testet är: Clearlife, Friway, Helhetshälsa, Holistic, Alpha Plus, Edura, Vitaminer.nu och råvarubutiken.

Vi i testpanelen vill dock påpeka att ALLA produkterna var toppen och att det sannolikt är svårt att finna en produkt som är mindre bra från dessa producenter. Det var alltså oerhört svårt att poängsätta dryckerna, men vi har gjort vårt bästa utifrån smak, konsistens, pris och näringsinnehåll.

Clearlife,  Garden of life, Raw Organic Perfect Super Food

Fantastiskt gott greenspulver, som känns lyxigt och bra. Litet minus för det höga priset, men annars ett toppbetyg.

Betyg 5-

Friway, Glow 

Supergott pulver, med mycket smak och lagom balans mellan bitterhet och sötma. Känns potent och välgörande.

Betyg: 4

Helhetshälsa, GI mellanmål, Supergreens

God i både kallt vatten och i en smoothie. Bra blandning av ingredienser och inte lika bitter som många greens kan vara. Känns lyxigt och bra i smoothien.

Betyg: 4+

Holistic, Power Meal 

God och bra blandning. Pricken över iet är de små härliga puffarna som krispar till smoothien.

Betyg: 4+ (med plus för puffarna)

Alpha Plus, Mighty Greens 

God sammansättning, som ger en fin balans mellan sötma och styrka. Pulvret passar lika bra till en smoothies som till en kall dryck med isbitar.

Betyg: 5 (högsta betyg på grund av att den är så god i vanligt kallt vatten)

Edura, Wild Greens Supreme

Potent pulver som känns toppen för kroppen. Söt smak som gör drycken eller smoothien otroligt god.

Betyg: 3+ (med plus för att den är så näringsrik och matig)

Vitaminer.nu, Bio organic Greens Bio Life

Fantastiskt gott greenspulver, med gott om näring och bra konsistens. Helt klart högsta betyg.

Betyg: 5

Råvarubutiken, Greener Grass

Ett stort plus för den goda smaken, även om förpackningen kunde ha sett lite roligare ut.
Betyg: 3+ (med plus för den goda smaken)

LÄS MER…

Tidig exponering för goda bakteriestammar under graviditeten, amningen och uppväxten har stor inverkan på viktökningen hos avkomman, visar en ny studie utförd på råttor. Resultatet publicerades nyligen i British Journal of Nutrition och visar att de råttor som fick tillskott med bakteriestammen Lactobacillus plantarum fick mindre viktuppgång, jämfört med de råttor som utfodrats med bara vanligt kost.

Dessutom utfodras djuren de djur som fick vanlig mat, med mindre vänliga Escherichia coli-bakterier vilket kan ha haft effekt. Studien utfördes av forskare vid Lunds Universitet.

Studien bygger på tidigare studier som har anknytning till tarm och fetma, vilket är ett framväxande område för vetenskap som kan leda till förändrade näringsrekommendationer inom tarmhälsa samt som koppling till människors vikt- och kroppsfett nivåer.

Den första tydliga forskningen kring tarmens hälsa och vikten presenterades i Nature i december 2006 (Vol. 444, s. 1022-1023, 1027-1031) och utfördes av Jeffrey Gordon’s grupp vid University of Washington i St Louis. Studien visade att mikrobiella populationer i tarmen är olika hos feta och magra människor, samt att feta personer som minskar i vikt, återgår till att ha samma balanserade mikroflora som normalviktiga människor.

Source: British Journal of Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1017/S0007114511001036
“Effects on weight gain and gut microbiota in rats given bacterial supplements and a high-energy-dense diet from fetal life through to 6 months of age”
Authors: C.L.J. Karlsson, G. Molin, F. Fak, M.-L. Johansson Hagslatt, M. Jakesevic, A. Hakansson, B. Jeppsson, B. Westrom, S. Ahrne
Source: British Journal of Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1017/S0007114511001036
“Effects on weight gain and gut microbiota in rats given bacterial supplements and a high-energy-dense diet from fetal life through to 6 months of age”
Authors: C.L.J. Karlsson, G. Molin, F. Fak, M.-L. Johansson Hagslatt, M. Jakesevic, A. Hakansson, B. Jeppsson, B. Westrom, S. Ahrne

LÄS MER…

Enligt rön som nyligen presenterades vid Experimental Biology 2011, kan polyfenoler i grönt te öka styrkan i vår benmassa.

Polyfenoler ifrån grönt te motsvarande 4 till 6 koppar, kombinerat med Tai Chi associerades med en signifikant sänkning av markörer för oxidativ stress.Resultatet presenterades igår på 1022 års EB2011 i Washington DC.

I studien ingick 171 postmenopausala kvinnor med en medelålder på 57. Alla testpersoner hade svaga ben men ingen osteoporos. En grupp fick placebo, en fick grönt te och ta chi och en tredje grupp fick båe grönt te och tai chi. Studien löpte under 6 månader.

Grönt te innehåller mellan 30 och 40 procent av vatten-extraherbara polyfenoler, medan svart te (grönt te som har oxiderats genom jäsning) endast innehåller mellan 3 och 10 procent. De fyra främsta polyfenoler som finns i färska teblad är Epigallocatechingallat (EGCG), epigallocatechin, epicatechin gallate och epicatechin.

En annan studie som presenterades vid vårmötet, visade att polyfenoler från blåbär kan undertrycka differentiering av adipocyter, den process som bidrar till bildande av fettceller (adipocyter ). Slutsatsen var alltså att polyfenoler från blåbär kan hämma fetmainlagring i ett molekylärt skede.

Källa: Experimental Biology 2011

LÄS MER…