Qigong är ett samlingsnamn för kinesiskans medvetna tekniker för balansering och läkning av kropp, sinne och vår energi. Det handlar alltså om två fasetter, fysiska rörelse och tekniker med sinnet. Inom kinesiskan säger man: yttre form och inre form. Vi blir alltmer införstådda i att sinnet och kroppen hör samman, främst genom det allt vanligare problemet att människor är friska som en nötkärnor och ändå mår mindre bra?
Liksom yoga, så används Qi gong för att stärka och balansera hälsan även hos andra, inte bara hos utövaren själv. Oi Gong fick ett uppsving i Kina under 1950-talet men tidigare varianter såsom neigong och daoyin har används sedan 2300 år tillbaka. Refererande texter har påfunnits redan från 300-talet och 500-talet f. Kr. då med koder som döljer vissa tekniker.
När du tränar yoga, så slås du ofta av att alla lärare gör olika och det är kanske det som är charmen med övningarna, att du gör dem på det sätt som just du mår bra av. Inom Qi gong, finns över 2000 olika stilar men taoistisk qigong och buddhistisk qigong är bland de vanligast förekommande. vanligast. Buddhistisk qigong påminner lite om yoga och den taoistisk qigong även fokuserar på fysiska andningstekniker.
Sammanfattningsvis, så kan man säga att Qigong är ett samlingsnamn för tusentals tekniker, stilar och övningar. Jag gillar det eftersom det fokuserar på mindfulness och på vikten av balans, vilket vi alla mår bra av oavsett om vi är friska eller mindre friska. För att utbilda dig inom Qi gong och mindfulness, så finns bara ett tips från min sida… Lär dig hela livsstilen, för det är som med yoga… Yoga är inte träning utan en hel livsstil.
www.motionstipset.se
www.kostkoll.se
www.piggabarn.se
www.zarahssida.se
