Proteinpulver
Fråga:
Blir man tjock av proteinpuver med sötningsmedel och var hittar jag de som inte innehåller det eller socker?
Svar:
Du blir inte tjock av sötningsmedel i proteinpulver men sötningsmedel håller igång din förkärlek för söta smaker samt är inte hälsosamt. Jag rekommenderar ALLTID att alla livsmedel och kosttillskott skall vara utan sötningsmedel och andra tillsatser. Holistic är ett företag som har proteinpulver utan tillsatser och jag rekommenderar dem varmt.
Deffning
Fråga:
Jag vill deffa för att komma i form. Idag äter jag kycklingsallad till lunch och mycket bananer. Vad tycker du att jag ska äta?
Svar:
Makrill, lax, nötter, frön, avocado och ägg är källor som är både mättande och ger bra med protein. Tänk på att sallader möjligtvis kan innehålla för lite protein, vilket då kan orsaka sug framåt eftermiddagen. Ät endast 1 banan per dag eftersom det är en ört och mycket kolhydratrik. Variera istället med annan frukt!
Svullen mage
Fråga:
Jag har så svullen mage och har ofta ont i magen. Hur ska jag få bort svullnaden och gå ner 6-8 kg?
Svar:
Rör dig mycket, ät mer fibrer, lägg dina måltider regelbundet, minska sin stress, sov ordentligt och drick ordentligt med vatten. Undvik laktos och gluten under 2-3 veckor för att se om magsvullnaden går ner. Tänk på att testa att utesluta dem var för sig.
Proteinpulver, deffning och svullen mage
