Om du lider av brist på selen eller zink, så är paranöten fantastisk. Endast 2-3 paranötter per dag, ger dig dagsintaget av mineralerna. I hasselnötterna finner du antoxidanter i form av vitamin E medan valnöten är bra för både hjärnan och antioxidantintaget.
Forskning har visar att små mängder nötter kan minskar riskerna för hjärtsjukdomar, olika typer av cancer samt minska risk för diabetes och andra livsstilssjukdomar.
Valnötter innehåller dubbelt så mycket antioxidanter som jordnötter, mandlar och andra nötter, enligt en ny studie, presenterad av SVT Vetenskapsnyheter.
Källa:
SVT Vetenskapsnyheter
Mer om nötter, frön och näring:
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se
www.rawfood-kost.se
www.kosttipset.se
www.smoothie-recept.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.net
www.kolhydrater.org
www.astma-guiden.se
www.allergi.biz
