Motion ger god effekt vid ålderdom, genom att minska värk och smärta med upp till 25 procent. En ny studie visar att pensionärer kan hålla sjukdomar i schack om de utför regelbunden motion genom promenader, löpning, simning, cykling och vandring-
I studien, utförd av amerikanska forskare, så jämfördes två grupper av medelålders män och kvinnor under 14 års tid, främst utifrån deras motions- och livsstilsvanor. En grupp tillhörde femtioplus löpare (Fifty-Plus Runners Association), som har medlemmar över hela USA, medan den andra gruppen rekryterades slumpmässigt från det lokala samhället i Stanford, Kalifornien.
Nivåer av smärta mättes en gång per år hos alla 866 deltagare och forskarna fann att smärtan ökade i båda grupperna varefter de blev äldre. Dock. så upplevde löparna att de hade 25 procent mindre muskler- och ledvärk än den andra kontrollgruppen.
Denna trend sågs under hela studietiden, tills dess att deltagarna nått en ålder på 62 till 76 år ålder. Resultaten publiceras nyligen i online-tidskriften Arthritis Research & Therapy. I genomsnitt utförde de flesta av löparna i Association Group en motionsinsats på mellan 355 och 2.119 minuter per vecka.
Källa: Belfast News Letter. Drivs av Yellowbrix.
