D-vitamin har hyllats för alla sina fantastiska egenskaper, då främst att det aktiverar vårt immunförsvar, minskar risk för depression och mer eller mindre påverkar alla immunologiska och autoimmuna sjukdomar.
Nuvarande rekommendationer ligger på 400 EI (Internationella enheter), vilket är på tok för lågt för att åstadkomma någon skillnad. Det är viktigt att veta att RDI (rekommenderat dagligt intag) är det intag som du minst bör inta av ett näringsämne, för att förebygga sjukdom. Om du sedan vill ha god hälsa, krävs mycket större doser (optimala doser) än så.
Den låga rekommendationen är på tok för låg för att förhindra allvarliga sjukdomar som bröstcancer, visar en ny studie som publiceras i tidskriften Anticancer Research. Forskare från University of California, San Diego (UCSD) School of Medicine och Creighton University (CU) School of Medicine har upptäckt att intag av dagliga höga doser med D-vitamin, minskar riskerna för flera allvarliga sjukdomar med cirka 50 procent.
För att erhålla dessa effekter krävdes ett dagligt intag av D-vitamin på mellan 4000-8000 IE för vuxna. I denna studie beaktades sjukdomar som bröstcancer, tjocktarmscancer, multipel skleros (MS) och typ 1-diabetes.
Vid en genomgång av flera tusen frivilligamänniskor som alla fick mellan 1.000 och 10.000 IE per dag av vitamin D, syntes att mycket högre intag av D-vitamin krävdes för att uppnå blodserum av D-vitamin i de intervaller som rekommenderas för att hålla sig frisk. Serum bör ligga på minst 40 och allra helst upp mot 60 nanogram per milliliter (ng / mL) eller högre. Hos de som intog dagliga mega-doser av vitamin D för att behålla dessa nivåer, syntes mycket mindre risk för att utveckla allvarliga sjukdomar.
Läs mer om D-vitamin: www.d-vitamin.biz
Källa: NaturalNews
www.kostkoll.se
www.vitaminochmineral.se
www.kosttillskott-guiden.net
