När du blir äldre, minskar automatiskt din mentala skärpa och du kan uppleva mindre tolerans, försämrat minne, koncentrationssvårigheter och sämre inlärning. Nu visar nya studier att vi kan ta kontroll över hjärnans degeneration och på så sätt också förbättra våra möjligheter till en frisk och välmående hjärna, även upp i åldern.
Studien, som genomfördes av UCLA 2009, visar att hjärnan hos de personer som utövade meditation var annorlunda jämfört med de som inte använde sig av det. Samma effekt torde ske utifrån andra liknande avslappningsmetoder såsom mental avslappning, mental träning, yoga, qi gong och tai chi m.m. Konkret, visade forskningen att ett flertal av hjärnans regioner var större hos de testpersoner som utövade meditation. De hade också mer grå materia i hjärnan, jämfört med de som inte mediterade.
Källa: NaturalNews
www.kostkoll.se
www.qigong-guiden.se
www.ayurveda-guiden.net
www.motionstipset.se
