Tillskott av kreatin kan öka kognitiva funktioner hos vegetarianer, visar en ny studie. Anledningen till det är att vegetarianer ofta är i riskzonen för att få låga kreatinnivåer.
Kreatin är en aminosyraliknande förening som ger ökad prestation i musklerna. Källor till kreatin är främst animaliska produkter och främst kött.
Enligt den nya studien som publicerades i British Journal of Nutrition så visade vegetarianer förbättringar i deras minne endast efter fem dagars dagligt intag av kreatintillskott. Inga sådana förbättringar observerades iden köttätande gruppen, eftersom de redan fick kreatin via sin kost.
Source: British Journal of Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.1017/S0007114510004733
The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores
Authors: D. Benton and R. Donohoe
Läs mer:
www.kosttillskott-guiden.net
www.naturmedicin-guiden.se
www.kostkoll.se
www.zarahssida.se
