Fråga:
Min dotter äter så stora portioner. Vad ska vi göra?
Svar:
Barn som överäter kan i många fall få en övervikt eftersom de inte hinner göra av med den energi som de tillför kroppen. Mitt tips är att ni övar på att göra portionsstorlekar tillsammans, är noga med regelbundenheten kring mellanmål och de 5 mål mat som rekommenderas under dagen. Det är vanligt att oregelbundna måltider bidrar till större måltidsportioner.
Självklart, så är det viktigt att små barn äter ordentligt men det är viktig att deras mat består av näringsrika råvaror och gärna gott om energi men då från bra källor. Undvik eller minska energi som kommer från näringsfattiga källor såsom bakverk, godis och läsk.
Fråga Zarah om överätande barn
